Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 2: Przygotowanie
• Część 2 z 2: Post
• Porady
• Ostrzeżenia

Post suchy to forma postu, podczas której nie jesz ani nie pijesz. Jeśli jesteś delikatny na sucho, bierzesz prysznic i nadal myjesz zęby, a jeśli jesteś całkowicie odporny na suchość (blackfast), nie masz w ogóle kontaktu z wodą.

Do kroku

Część 1 z 2: Przygotowanie

1. Wybierz datę rozpoczęcia postu! Niektórzy ludzie poszczą na sucho podczas wakacji, pełni księżyca lub sezonowych zmian. Wybierz, jak długo chcesz pościć i zapisz to w kalendarzu. Suchy post trwający dłużej niż 3 dni jest śmiertelny, chociaż niektórym ludziom się to udało.
   • Zdecyduj, czy chcesz wysuszyć delikatnie, czy absolutnie. Niektórzy ludzie praktykują nawet suchy post „plecami do siebie”, biorąc łyk wody i kawałek owocu tylko raz na 24 godziny lub tylko o określonej porze dnia.
   • Zdecyduj, czy jesteś gotowy do szybkiego wyschnięcia. Zaczynając od owoców, soków, a zwłaszcza postu na wodzie, możesz odkryć, czy jesteś na to psychicznie i fizycznie gotowy. Jeśli w organizmie jest zbyt wiele toksyn, może dojść do uwolnienia ogromnych ilości toksyn, co może mieć potencjalnie śmiertelne konsekwencje. Post wodny jest najlepszym sposobem przygotowania się do postu suchego.
2. Rozpocznij przejście do postu. Na najłatwiejsze formy postu najpierw przygotuj swoje ciało i umysł. Przestrzegając diety bezkofeinowej tydzień wcześniej, zmniejszasz ryzyko wystąpienia skutków ubocznych. Twoje ciało łatwiej się odtruwa, jedząc z wyprzedzeniem surowe wegańskie potrawy, jedząc płynne sałatki i pijąc oczyszczające herbaty. Zaleca się również, aby codziennie jeść trochę mniej / zmniejszyć ilość spożywanych kalorii.
   • Pić dużo wody; Twój mocz powinien być krystalicznie czysty przed rozpoczęciem postu. Niektórzy ludzie lubią przed rozpoczęciem postu przepłukać jelito lub słoną wodę, aby upewnić się, że układ pokarmowy odpoczął.

Część 2 z 2: Post

1. Poświęć trochę czasu, aby zwolnić, ponieważ twoje ciało się goi. To dobry czas na medytację, relaks i modlitwę. Dziennik, w którym piszesz o swoich uczuciach i wchodzisz w naturę, może mieć bardzo uspokajający efekt. Dla wielu ludzi zajęcia takie jak Qi Gong i Tai Chi, oprócz jedzenia, są sposobem na zdobycie większej ilości energii. Drzemki z nogami wyżej niż reszta ciała pomagają, jeśli czujesz zawroty głowy, co jest oznaką detoksykacji.
2. Słuchaj swojej intuicji i swojego ciała, aby zorientować się, czego potrzebuje, w tym jak przedwcześnie przestać pościć. Prawdziwy głód wywoła ból brzucha, który bardzo różni się od burczącego żołądka. Zwracanie uwagi na ślinę i mocz może również pomóc w określeniu poziomu odwodnienia. Unikaj narażenia na wysokie temperatury i światło słoneczne.
3. Zakończ post tak samo, jak zacząłeś, ale jeszcze wolniej. Popijaj wodę i jedz soczyste owoce i surowe warzywa do sałatek. Powoli, ale zdecydowanie zwiększaj ilość kalorii oraz wielkość i częstotliwość posiłków w czasie, tak aby układ pokarmowy miał czas na „przebudzenie”. Wsłuchaj się w swoje ciało i intuicję.

Porady

• Czytaj artykuły i blogi oraz oglądaj filmy z postu suchego, aby uzyskać motywację i wsparcie.
• Znajdź bezpieczne, ciche miejsce, w którym będziesz pościł, i rozważ czas wolny od pracy.

Ostrzeżenia

• Przejadanie się po poście może powodować szereg problemów, takich jak problemy trawienne, niestrawność, szybki przyrost masy ciała i depresja.
• Jeśli nie wypijesz wystarczającej ilości płynów przed rozpoczęciem postu, będziesz cierpieć z powodu bardzo poważnych problemów fizycznych i bólu.
• Jeśli bierzesz leki, pość tylko pod nadzorem lekarza. Dawki należy dostosowywać lub ograniczać w okresie odpoczynku trawiennego, a także zmniejszać kalorie i masę ciała podczas postu.
• Nie susz szybko, gdy jesteś po prostu trzeźwy. Rozpocznij post na owoce i soki przez pierwsze 2 lata.