Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 4: Odmładzanie twarzy
• Część 2 z 4: Odmładzanie ciała
• Część 3 z 4: Przyjmowanie suplementów
• Część 4 z 4: Utrzymywanie zdrowych nawyków
• Porady

Starzenie się jest częścią życia i dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet, ale to nie znaczy, że jest łatwe. Jeśli martwisz się utratą swojego młodzieńczego wyglądu i wyglądu, nie jesteś sam. Ale nie bój się - są narzędzia. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby wyglądać o lata młodziej niż w twoim rzeczywistym wieku. Ponadto możesz to osiągnąć bez rabowania konta oszczędnościowego lub wchodzenia pod nóż. Na przykład możesz dodatkowo zadbać o swoją skórę lub wypróbować inną fryzurę.

Do kroku

Część 1 z 4: Odmładzanie twarzy

1. Wybierz łagodny środek do mycia twarzy. Starzejąca się skóra nie potrzebuje ostrych produktów, jakich często potrzebują nastolatki - często nie ma nadmiaru olejków. Jeśli twój środek myjący jest zbyt szorstki, pozbędziesz się skóry z jej naturalnych olejków i wysuszisz. Wtedy szybciej zaczniesz wyglądać staro. Wybierz produkty dostosowane do Twojej grupy wiekowej lub produkty opisane jako łagodny: lekki lub nawilżający. Kobiety powinny nawilżać twarz przed nakładają makijaż.
   • Nadal ważne jest, aby myć twarz, gdy się starzejesz. Myjąc twarz, upewniasz się, że chemikalia z otoczenia lub makijaż są usuwane z twarzy. Jeśli tego nie zrobisz, te chemikalia mogą spowodować, że skóra będzie wyglądać starzej.
2. Nawilżaj po oczyszczeniu. Ważne jest, aby nawilżyć skórę, aby mogła dobrze o siebie zadbać. Sucha skóra starzeje się szybciej, jeśli nie jest nawilżona. Poszukaj kremów przeciwstarzeniowych z wysoką zawartością składnika aktywnego. Jeśli masz wątpliwości, który produkt kupić (są ich setki), spróbuj znaleźć recenzje. Lub poszukaj badań naukowych, które potwierdzą skuteczność produktu. Upewnij się, że wybrany produkt jest bogaty i głęboko nawilżający, w przeciwieństwie do produktów, których mogłeś używać w młodości.
   • I pamiętaj, nawilżanie nie jest tylko dla kobiet. Na rynku jest wiele podobnych produktów dla mężczyzn.
3. Codziennie używaj ochrony przeciwsłonecznej. Na rynku dostępnych jest wiele hydrantów, które mają już wbudowany pewien czynnik ochronny, a to dlatego, że ochrona skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV, na które jest narażona każdego dnia, jest niezbędna. Słońce jest jednym z największych winowajców, jeśli chodzi o przedwczesne starzenie się skóry. Dlatego dermatolodzy zalecają codzienne stosowanie produktu 15-krotnego, aby zapobiec zmarszczkom, brązowym plamom i matowej cerze. Dodatkowo ochroni Cię przed rakiem skóry.
   • Oprócz twarzy możesz również nałożyć krem ​​przeciwsłoneczny na klatkę piersiową i wierzch dłoni. Zrób to, jeśli będziesz spędzać trochę czasu na słońcu. Zapobiegnie to pojawieniu się tych plam na klatce piersiowej i dłoniach. Jeśli zamierzasz spędzać dużo czasu na słońcu, nałóż krem ​​na całe ciało.
4. Złuszcz skórę. Delikatnie złuszczający wspomaga odnowę komórek skóry, zapewniając młodszy wygląd. Wybierz produkt przeznaczony dla starszej skóry, ponieważ są one łagodniejsze i rzadziej wysuszają lub uszkadzają skórę. Złuszczanie jest również dobrym rozwiązaniem, ponieważ sprawia, że ​​skóra staje się bardziej miękka i promienna.
5. Śledź swój zarost. W przypadku mężczyzn sprawi to, że będą wyglądać lepiej zadbane i mniej brudne. To sprawi, że z wiekiem będziesz wyglądać lepiej. W przypadku kobiet ukrywa to efekt uboczny starzenia. Należy pamiętać o następujących kwestiach:
   • Mężczyźni: Staraj się, aby twarz była gładko ogolona lub starannie przycięta, a także starannie przycięte włosy w nosie i uszach. Trymer do włosów w nosie można kupić w drogerii i jest prosty i bezbolesny w użyciu. Jeśli pozwolisz tym włosom rosnąć dziko, będziesz wyglądać na starszą. Sprawi również, że będziesz wyglądać na znacznie starszego. Uważaj też, aby wyrywać sobie włosy z nosa, nie chcesz wyglądać jak starzec.
   • Kobiety: Kobiety mogą czasami mieć zarost na twarzy po przejściu menopauzy. Jest to spowodowane zmianą poziomu hormonów. Aby się tego pozbyć, a tym samym lepiej ukryć swój wiek, istnieje kilka łatwych sposobów, aby się go pozbyć. Na przykład możesz zdecydować się na zabieg laserowy, możesz go woskować, użyć chemicznego środka depilującego lub zdecydować się na „nitkowanie”.
     • Kobiety powinny również zadbać o to, aby ich brwi pozostały w miarę grube. W miarę starzenia się brwi będą cieńsze. Dlatego zrób je nieco grubsze ołówkiem, który pasuje do koloru twoich brwi. Dzięki temu będziesz wyglądać młodziej.
6. Noś makijaż, który sprawia, że ​​wyglądasz młodziej (dla kobiet). Istnieje mnóstwo sztuczek makijażu, które mogą pomóc kobietom podkreślić ich najlepsze cechy i ukryć oznaki starzenia. Sztuczka polega na tym, aby ukryć te niedoskonałości, podkreślając swoje najlepsze cechy, takie jak oczy. Oto kilka sztuczek, które możesz wypróbować:
   • Użyj kremowego korektora. Korektor, który jest nieco woskowaty lub może się zbrylać, sprawi, że będziesz wyglądać starzej.
   • Nałóż rumieniec na kości policzkowe. Nie używaj różu na wklęsłej części policzków. Wraz z wiekiem zaczniesz tracić tłuszcz, co w naturalny sposób sprawi, że Twoje policzki będą lekko zakrzywione. To może sprawić, że będziesz wyglądać na nieco starszego. Nie ma więc żadnego powodu, aby podkreślać to zbyt dużym rumieńcem.
   • Zacznij używać brązowego eyelinera zamiast czarnego. Wraz z wiekiem czerń stanie się zbyt ostrym kontrastem do reszty twarzy. Brąz delikatnie oprawi twoje oczy.
   • Pochwal się swoimi rzęsami. Wraz z wiekiem Twoje rzęsy będą cieńsze i bardziej strome. Przeciwdziałaj temu, podkręcając rzęsy lub używając cięższego tuszu do rzęs.
   • Ogranicz dramat wokół ust. Ładna, matowa szminka może być świetnym dodatkiem do Twojej twarzy. Ale nie rysuj linii wokół ust ani nie używaj jasnej szminki. Twoje usta stają się cieńsze wraz z wiekiem i nie ma potrzeby nadmiernej kompensacji za to.

Część 2 z 4: Odmładzanie ciała

1. Utrzymuj zdrowe zęby. Piękne zęby natychmiastowo sprawiają, że wyglądasz dużo młodziej i atrakcyjniej. Dbaj o swoje zęby. Oznacza to mycie zębów, nitkowanie i używanie płynu do płukania ust. Jeśli Twoje zęby nie są wystarczająco białe lub jeśli przeszkadzają Ci zęby, poproś dentystę o poradę. Możesz je profesjonalnie wybielić, a mianowicie. Jeśli masz problemy z zębami, takie jak luźne lub przebarwione zęby lub erozja zębów, możesz poddać się leczeniu.
   • Dostępne są również produkty, dzięki którym możesz samodzielnie wybielić zęby. Możesz również z tego skorzystać, ale z wyprzedzeniem poproś swojego dentystę o poradę.
   • Twoje zęby mogą zdradzić więcej na temat Twojego rzeczywistego wieku niż jakakolwiek inna część ciała. Więc zacznij wcześnie z dobrą pielęgnacją jamy ustnej.
2. Zakryj siwe włosy. Nie dotyczy to wszystkich, ponieważ niektórzy ludzie są bardzo zadowoleni ze swoich siwych lub pieprzowych włosów. Większość jednak wolałaby stracić siwe włosy niż stać się bogatymi, a na rynku jest wiele produktów do włosów, które mogą pomóc ci z nimi walczyć. Najlepiej wybrać kolor, który jest prawie taki sam jak oryginalny kolor włosów - tak będzie wyglądał tak naturalnie, jak to tylko możliwe. Możesz zdecydować się na farbowanie włosów w salonie fryzjerskim, ale możesz też zaoszczędzić, farbując włosy w domu. Pamiętaj tylko, że jakikolwiek rodzaj farby do włosów uszkodzi włosy, więc staraj się nie farbować ich zbyt często. Dodatkowo używaj produktów przeznaczonych do pielęgnacji włosów zniszczonych lub farbowanych.
   • Aby uniknąć zbyt częstego farbowania włosów, możesz nałożyć farbę głównie u nasady. Tam, gdzie widoczny jest Twój prawdziwy kolor włosów. Zostaw go tam trochę dłużej, a następnie popracuj nad resztą włosów przez kilka ostatnich minut. Inną alternatywą jest kupowanie produktów ubocznych, które naśladują kolor twojej farby do włosów.
   • Kobiety mogą chcieć rozważyć podkreślenie włosów podczas farbowania. To zapewni im bardziej miękki wygląd.
   • Staraj się używać naturalnej lub organicznej farby do włosów, która nie zawiera szkodliwych chemikaliów. Twoje włosy będą Ci wdzięczne.
3. Zaktualizuj swoją fryzurę. Czy używałeś „Rachel” przez ostatnie dwadzieścia lat? Jeśli tak, to jeszcze dużo czasu potrzeba na nieco bardziej modną fryzurę. Twoja młodzieńcza twarz ze wszystkimi jej rysami rozkwitnie na nowej fryzurze. Przeczytaj niektóre z magazynów o modzie i plotkarskich magazynów, aby dowiedzieć się, które fryzury są dziś modne. Nie musisz wybierać czegoś ultra-modnego, jeśli ci się to nie podoba, ale nowa fryzura, która Ci odpowiada, może sprawić, że będziesz wyglądać o dekadę młodziej. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać podczas wykonywania nowej fryzury:
   • Kobiety:
     • Zastanów się nad grzywką, jeśli masz większe czoło i jeśli pasuje do kształtu twojej twarzy. Dzięki temu będziesz wyglądać młodziej.
     • Warstwy mogą również skrócić pozorny wiek o lata. Warstwowanie sprawia, że ​​włosy są bardziej teksturowane, mają większą objętość i wyglądają na jaśniejsze. Pozwoli ci to uwolnić się od tego płaskiego, nitkowatego gniazda, na które teraz cierpisz.
     • Obetnij włosy tak, aby otaczały Twoją twarz i opadały ponad ramiona. Jeśli odejmiesz kilka centymetrów od długości włosów, od razu będziesz wyglądać o lata młodziej. Tylko nie skracaj tego tak krótko, żeby naprawdę zacząć wyglądać jak babcia.
   • Mężczyźni:
     • Pozwól włosom lekko urosnąć, aby Twoje rysy wyglądały mniej surowo. Ale nie pozwól, aby włosy stały się zbyt szorstkie. Jeśli to zrobisz, będziesz wyglądać tylko starzej i bardziej naturalnie.
     • Jeśli łysiesz, rozważ ogolenie głowy. To da ci młodsze i bardziej seksowne oczy. Łysa głowa jest lepsza niż łysa miejsce.
4. Ubierz się odpowiednio do swojego wieku i sylwetki. Noszenie pochlebnych ubrań może sprawić, że na pierwszy rzut oka będziesz wyglądać szczuplej i bardziej modnie, bez konieczności wkładania zbytniego wysiłku. Dotyczy to również mężczyzn, chociaż ich typy ciała zwykle nie różnią się zbytnio od siebie, jeśli chodzi o kobiety. Nie będziesz wyglądać młodziej, ubierając się jak ktoś dwa razy starszy; Co więcej, może sprawić, że będziesz wyglądać starzej. Skoncentruj się raczej na pasujących ubraniach ty garnitury.
   • Kobiety nie muszą pokazywać dodatkowego dekoltu, żeby wyglądać młodziej. Zamiast tego wybierz pochlebne bluzki, które podkreślają Twoje najlepsze cechy, nie zwracając zbytniej uwagi na klatkę piersiową.
   • Jeśli nosisz te same ubrania od lat, czas zaktualizować swoją garderobę. Jeśli nie wiesz, co kupić, poproś członka rodziny lub znajomego, aby zabrał Cię na zakupy. Lub, jeśli ci się to nie podoba, zajrzyj do magazynów o modzie i poszukaj sposobu na samodzielne zastosowanie tych rad.
   • Jeśli nadal nie masz pewności, idź do sklepu i poproś sprzedawcę o poradę. Lub po prostu weź kilka ubrań, które lubisz i przymierz. Będziesz mile zaskoczony niektórymi elementami garderoby, a zafundujesz sobie zabawne, nowe, ale przede wszystkim świeże elementy garderoby.
5. Noś jasne kolory. Jasne kolory sprawiają, że wydajesz się młodzieńczy, zabawny i żywy. Noszenie jasnych kolorów sprawi, że poczujesz się młodszy i bardziej energiczny. Pozbądź się tych wszystkich ubrań w kolorze czarnym, szarym i neutralnym. Rozjaśnij swoją garderobę czerwonymi, pomarańczowymi, zielonymi i innymi świątecznymi kolorami. Podczas gdy czarne i ciemne ubrania mogą wyszczuplić się, mogą również sprawić, że będziesz wyglądać starzej.
   • Nie musisz od razu pozbywać się ciemnych ubrań. Ale jeśli masz na przykład czarny top, możesz sprawić, że będzie to trochę zabawniejsze, dodając kolorowy szalik lub jaskrawą biżuterię.
6. Korzystanie z odpowiednich akcesoriów (dla kobiet). Kobiety powinny pozbyć się pasującej biżuterii. Chociaż mogą one nadać godny wygląd, również sprawiają, że wyglądasz starzej. Będziesz wyglądać młodziej, gdy nosisz ładne, stylowe kolczyki. Wybierz, aby włożyć go zamiast pasującego naszyjnika z pereł i kolczyków. Mówi się, że kobiety z kolorowymi pierścieniami również wyglądają młodziej. Pierścionki mogą dodać pikanterii stylizacji.
   • Pomaga również regularnie wykonywać manicure i pedicure. Ta dodatkowa pielęgnacja dłoni sprawi, że będziesz wyglądać jeszcze młodziej.
7. Noś perfumy pachnące grejpfrutem (dla kobiet). Badania wykazały, że noszenie takich perfum - a nawet balsamów - nadaje kobietom młodszy wygląd niż jakikolwiek inny zapach. Oczywiście nie przesadzaj. Mała strzykawka za uszami potrafi zdziałać cuda.
8. Pij wystarczająco dużo. Staraj się pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Dzięki temu skóra jest nawilżona i wygląda tak młodo i świeżo, jak to tylko możliwe. Picie takiej ilości sprawi, że Twoje wnętrze będzie zdrowe i nie tylko poczujesz się lepiej, ale także będziesz wyglądać zdrowiej. Uczyń wodę pitną częścią swojej codziennej rutyny. Nie pij tylko do posiłków, ale staraj się wypijać szklankę wody co (dwie) godziny, nawet jeśli nie jesteś nawet spragniony.
   • Nie musisz się nadmiernie nawadniać, ale postaraj się pić wystarczającą ilość wody. W ten sposób zachowasz zdrowie i będziesz wyglądać młodo.
9. Sporty. Może to być trudne, ponieważ niektórzy ludzie są na to zbyt zajęci. Możesz także nie mieć pojęcia, co robić, lub możesz uważać, że nie jesteś wystarczająco sprawny, aby ćwiczyć. Jednak nawet odrobina ćwiczeń zapewnia, że ​​pozostaniesz energiczny i żywy. To nie tylko sprawi, że będziesz wyglądać młodo, ale także sprawi, że poczujesz się młodo. Połącz to ze zdrową i zbilansowaną dietą, a dłużej zachowasz zdrowie. Będziesz także mieć więcej energii na dłużej, a także unikniesz chorób, które mogą wydłużyć Twój wygląd na lata.
   • Staraj się ćwiczyć przez co najmniej 30 minut każdego dnia.
   • Jeśli naprawdę trudno jest dodać ćwiczenia do swojego planu dnia, staraj się jak najwięcej chodzić. Zamiast jechać samochodem, udaj się do supermarketu. Chodzenie po telefonie z przyjaciółmi lub po prostu spróbuj chodzić przez dwie godziny w tygodniu.
   • Chociaż ważne jest, aby zachować formę, nie jest dobrze, aby drastycznie schudnąć. Może to nawet sprawić, że będziesz wyglądać starzej. Szybka utrata wagi może spowodować zwisanie skóry na twarzy i szyi. Więc rób to z umiarem.
   • Przykłady dobrych ćwiczeń sportowych dla osób starszych to: joga, pilates, jazda na rowerze, spacery i tenis.
10. Jedz pokarmy, które sprawią, że będziesz wyglądać młodziej. Oczywiście nie ma magicznych, cudownych pokarmów, które odmładzają twoją twarz o dziesięć lat, ale są pokarmy, które, jeśli jesz regularnie, mogą sprawić, że będziesz wyglądać i czuć się młodziej. Oto kilka produktów, które możesz dodać do swojej diety, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś:
    • Pomarańcze. Witamina C zawarta w tym pysznym owocu gwarantuje, że poczujesz się młodziej.
    • Brokuły. To warzywo zawiera witaminę C i ma właściwości wzmacniające wątrobę.
    • Jogurt niskotłuszczowy. Może to przynieść korzyści Twojej skórze i zapewnić Twoim zębom niezbędny wapń.
    • Jagody. Przeciwutleniacze w każdym rodzaju jagód pomagają zachować świeżość skóry.
    • Słodkie ziemniaki. Są dobre dla twoich włosów i odcienia skóry.
    • Marchewki. Są fantastyczne dla Twojej skóry.

Część 3 z 4: Przyjmowanie suplementów

Suplementy to świetny sposób, aby upewnić się, że nie masz żadnych problemów i zachować zdrowie swojego ciała.

1. Weź 1000-2000 mg witaminy C.. Jest witaminą rozpuszczalną w wodzie i przeciwutleniaczem. Oznacza to, że chroni Twoje komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Wiadomo, że witamina C pomaga leczyć skórę, chroni przed szkodliwymi promieniami UV od słońca oraz w inny sposób wspiera resztę ciała (nie tylko skórę). Nie przekraczaj 2000 mg dziennie, ponieważ może to zwiększyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.
2. Przyjmuj 4000 IU witaminy D3 dziennie. Ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina pomaga utrzymać mocne kości, zapobiega rakowi i autoimmunizacji oraz wspiera zdrowe starzenie się skóry. W całym ciele znajdują się receptory witaminy D.
3. Weź wysokiej jakości suplement B Complex. Wykazano, że te witaminy pomagają w naprawie skóry i prawdopodobnie zapobiegają chorobie Alzheimera.

Część 4 z 4: Utrzymywanie zdrowych nawyków

1. Dość częściej. O tak. Badania wykazały, że osoby uprawiające seks co najmniej 2-3 razy w tygodniu wyglądają dziesięć razy młodziej niż osoby, które tego nie robią. Dzieje się tak, ponieważ seks zapewnia promowanie produkcji ludzkiego hormonu wzrostu, a hormon ten przeciwdziała starzeniu się. Nie oznacza to, że teraz musisz się pieprzyć trzy razy w tygodniu, żeby wyglądać młodziej. Ale jeśli masz partnera, którego kochasz, możesz zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby kochać się trochę częściej.
   • Możesz sobie wmawiać, że jesteś zbyt zajęty, że jesteś zbyt zmęczony lub że masz za dużo na głowie, aby uprawiać seks. Więc teraz możesz myśleć o seksie jako o czymś, co sprawia, że ​​wyglądasz młodziej! To bardzo produktywne!
2. Utrzymuj dobrą postawę. Nic nie sprawia, że ​​wyglądasz starzej niż pochylanie się do przodu, tak jak robi to twoja babcia. Dobra budowa sprawia, że ​​wyglądasz młodziej. Postaraj się zachować proste plecy, odchylić ramiona do tyłu i patrzeć przed siebie. Od razu będziesz wyglądać dziesięć lat młodziej. Utrzymując proste plecy, komórki nerwowe w kręgosłupie działają wydajniej. To daje ci więcej energii i sprawia, że ​​czujesz się dużo młodszy w ciągu dnia.
   • Może być kuszące, aby pochylić się do przodu, gdy siedzisz, ale pamiętaj, że podczas siedzenia i stania należy zachować dobrą postawę.
3. Spać dużo. Nie musisz spać 10-12 godzin każdej nocy, aby wyglądać młodziej. To tak nie działa. Staraj się być tak wypoczęty, jak to tylko możliwe. Wraz z wiekiem organizm szybciej niż wcześniej będzie wykazywał skutki zmęczenia, zwłaszcza wokół oczu. W rzeczywistości, gdy się starzejesz, może się okazać, że potrzebujesz mniej snu niż 10 lat temu. I to dobrze. Staraj się trzymać dowolnego magicznego rytmu snu, który sprawia, że ​​jesteś najszczęśliwszy. Niezależnie od tego, czy jest to 7 godzin na dobę, czy mniej.
4. Regularnie korzystaj z masażu. Postaraj się skorzystać z masażu przynajmniej raz w miesiącu. Czy to w profesjonalnym salonie, czy przez kochającego partnera, nie ma to znaczenia. Masaż może Cię odprężyć i uwolnić od napięcia, które sprawia, że ​​Twoje ciało wygląda na starsze. Wydziela również hormony anaboliczne, co ogranicza proces starzenia.
   • Postaraj się skorzystać z masażu przynajmniej raz w miesiącu. Jeśli czujesz się spięty, częściej korzystaj z masażu.
5. Ćwicz jogę. Joga to mniej inwazyjny sposób dbania o umysł i ciało, relaksu i odczuwania większej wdzięczności za życie, które otrzymałeś. Rozejrzyj się po studiu jogi i zobacz, jak młode i energiczne są kobiety wokół ciebie. Ćwiczenie jogi raz lub dwa razy w tygodniu nie zaszkodzi Twojemu młodzieńczemu wyglądowi.Joga to także świetny sposób na ćwiczenia, regenerację po kontuzjach lub trening dla początkujących (jeśli i tak bierzesz udział w zajęciach dla początkujących).
   • Joga promuje również zdrowy styl życia. To również sprawi, że będziesz wyglądać młodziej.
6. Postaraj się jak najbardziej ograniczyć stres. Faktem jest, że stresujący tryb życia sprawi, że będziesz wyglądać na nieszczęśliwego i zmęczonego, a także zmarszczki. Staraj się ograniczać swoje obowiązki i szukać nowych sposobów, aby sprostać wymaganiom życia. Postaraj się naprawdę zrelaksować przez co najmniej godzinę każdego dnia. Możesz to zrobić w wannie z dobrą książką lub oglądając swój ulubiony program telewizyjny. Chociaż niemożliwe jest całkowite wyeliminowanie stresu ze swojego życia, nawet jeśli mieszkasz w tropikalnym raju i znalazłeś torbę pieniędzy, możesz spróbować ograniczyć stres do minimum.
   • Obejmuje to unikanie sytuacji, które powodują stres. Nie chodź na ruchliwe imprezy, na które nie masz ochoty. Lub nie bierz udziału w ruchu drogowym w godzinach szczytu.
   • Wypisz dziesięć rzeczy, które powodują największy stres. Teraz spróbuj znaleźć pięć sposobów na zmniejszenie tego stresu dla każdego czynnika stresu.
   • Są oczywiście również stresujące rzeczy, których nie można uniknąć, na przykład rodzic z demencją lub partner, który stracił pracę. Masz jednak siłę, aby rozwinąć bardziej pozytywne nastawienie do wszystkich tych rzeczy.
7. Nie pal. Jeśli jesteś palaczem, postaraj się jak najszybciej rzucić palenie (łatwiej powiedzieć niż zrobić, co?) To jedna z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić, starając się nie wyglądać staro. Szybciej rozrzedzi usta, wysuszy skórę i zmarszczki, a także odbarwi włosy i paznokcie. Ponadto rzucając palenie, zmniejszysz ryzyko poważnych chorób i będziesz prowadzić zdrowszy tryb życia.
   • Palenie w naturalny sposób powoduje, że pachniesz jak papierosy. To nie jest zapach kojarzony z ludźmi w sile wieku - przynajmniej nie w 2014 roku.
8. Uśmiechaj się tak bardzo, jak możesz. Dodaj śmiechu do swojego życia. Wraz z wiekiem szczęście i śmiech staną się istotną częścią twojego dobrego samopoczucia. Otaczaj się dobrymi przyjaciółmi zabawnymi historiami, aby zachować jak największą młodość i energię. Nie martw się, jeśli od śmiechu pojawią się zmarszczki, śmiej się tak głośno, jak tylko potrafisz. Obejdź ludzi, którzy rozśmieszają i sprawiają, że czujesz się o dziesięć lat młodziej. Wkrótce też będziesz wyglądać dziesięć lat młodziej!
9. Unikaj intensywnego lub regularnego spożywania alkoholu. Skutki uboczne spożycia alkoholu są znane mniejszej liczbie osób niż skutki palenia, chociaż są one równie szkodliwe. Alkohol może powodować przedwczesne starzenie się, a także wiąże się z chorobami w późniejszym życiu. Alkohol również wysusza, co powoduje, że skóra wygląda na bardziej suchą. Alkohol może powodować wzdęcia wokół oczu, a to nie jest w tej chwili młodzieńcza cecha.
   • Oczywiście czucie się młodo i dobra zabawa jest również częścią wyglądania młodo. A dla niektórych alkohol to fajny rozrusznik społeczny. Więc jeśli lubisz szaleć i od czasu do czasu wypić kilka martini, nie rezygnuj całkowicie z alkoholu.
10. Zachowaj młodą postawę. Poważny. Jeśli chcesz wyglądać młodo, powinieneś mieć zabawną, beztroską postawę. Nie oznacza to, że powinieneś zachowywać się niedojrzale, tańczyć na stołach lub dręczyć ludzi. Oznacza to, że w życiu trzeba być pozytywnym i przyjacielskim. Że unikasz zazdrości i urazy, a także wszystkich innych negatywnych uczuć, które sprawiają, że czujesz się jak starsza pani.
    • Staraj się nie martwić tak bardzo i ciesz się światem. Będziesz tak zajęty zabawą, że nie będziesz miał czasu na martwienie się o swój wygląd.
    • Bądź dumny ze swojego wieku. Miej pozytywne nastawienie do swojego wyglądu, nawet jeśli chcesz, żebyś wyglądała trochę młodziej. W ten sposób inni również zobaczą Cię w lepszym świetle.

Porady

• Spróbuj ćwiczeń szyi, aby ćwiczyć skórę i mięśnie szyi. W ten sposób zapobiegasz złemu zawieszaniu się skóry. Szyja jest jednym z najbardziej widocznych oznak starzenia, więc wypróbuj ćwiczenia.