Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Zasoby, które mogą działać dobrze
• Metoda 2 z 3: Oducz się pewnych nawyków
• Metoda 3 z 3: Obalanie mitów
• Porady
• Ostrzeżenia

Łuszczące się usta mogą mieć różne przyczyny. Rzadko występuje poważny problem medyczny, ale usta mogą boleć i być bardzo podrażnione. Jeśli masz problemy z łuszczącymi się ustami, możesz złagodzić ból i dyskomfort za pomocą różnych dostępnych bez recepty i domowych środków.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Zasoby, które mogą działać dobrze

1. Rozprowadź wosk pszczeli na ustach. Ten jednoskładnikowy produkt to bezpieczny i skuteczny sposób na nawilżenie ust i zapobieganie ich dalszemu wysychaniu. Większość balsamów do ust z dodatkowymi składnikami nie daje takiej samej gwarancji.
2. Starannie wybierz balsam do ust. Możesz pomyśleć, że wszystkie balsamy do ust działają tak, jak zostały zaprojektowane, aby rozwiązać dokładnie ten problem. Niestety produkty zawierające mentol, kamforę i miętę są szczególnie drażniące na uszkodzonych ustach. Nie kupuj produktów zawierających te składniki.
   • Wielu dermatologów zaleca stosowanie wazeliny, ale inni lekarze się z tym nie zgadzają, ponieważ uważają, że wazelina jest szkodliwa.
3. Wypróbuj balsam do ust. W przeciwieństwie do balsamów do ust, które pomagają utrzymać wilgoć w ustach, aby nie wysychały, środki nawilżające do ust starają się samodzielnie uzupełnić niedobór wilgoci. Niektórzy dermatolodzy zalecają środki nawilżające z witaminą A, witaminą B i witaminą C lub dimetikonem. Taki środek najlepiej stosować zaraz po kąpieli, gdyż woda, szampon i żel pod prysznic mogą wysuszyć już zniszczone usta.
4. Zastosuj naturalne środki do ust. Całkowicie naturalne balsamy do ust i środki nawilżające mogą działać dobrze, ale ich skuteczność często nie jest udowodniona. Ogólnie rzecz biorąc, różne woski i olejki często działają dobrze, pomagając ustom utrzymać wilgoć. Są to środki takie jak wosk pszczeli, masło shea, olej kokosowy, masło kakaowe i oleje roślinne. Olejki eteryczne i zapachy często bardziej podrażniają usta niż je zmiękczają, a nawet mogą wywołać silną reakcję.
5. Zrób sobie balsam do ust. Jeśli nie jesteś zainteresowany kupowaniem produktów w sklepie, możesz użyć środków z kuchni, aby zmiękczyć usta. Należy pamiętać, że większość z tych przepisów nie została zbadana i zatwierdzona przez profesjonalistów. Najlepiej trzymać się prostych składników i unikać olejków eterycznych lub rozcieńczać je do 2% lub mniej.
   • Aby zrobić prosty balsam do ust, zbierz 230 gramów ogolonego wosku pszczelego, 3 łyżki oleju kokosowego i łyżeczkę oleju z witaminą E i ugotuj wszystko razem na kuchence. Zdejmij patelnię z ognia i pozostaw mieszaninę do wyschnięcia i stwardnienia przez noc.
6. Delikatnie złuszcz usta. Delikatne złuszczanie ust może być dobre dla twoich ust, ale zbyt mocne pocieranie może łatwo spowodować uszkodzenia. Spróbuj nałożyć na usta mieszaninę oliwy z oliwek, miodu i cukru, pozostaw ją na 10 minut, a następnie spłucz. Powinno to nawilżyć i zmiękczyć usta, ale przestań, jeśli zauważysz dalsze uszkodzenie ust.
7. Rozważ użycie oleju lnianego. Według niektórych stron internetowych olej lniany pomaga w walce z popękanymi ustami, ponieważ uzupełnia niedobór niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Nie jest pewne, czy to zadziała, ale wiedz, że olej lniany może mieć niebezpieczne skutki uboczne, jeśli masz określone schorzenia lub jesteś uczulony. Jeśli zdecydujesz się go użyć, nałóż na usta kroplę oleju lnianego.
   • Olej lniany można również stosować jako składnik dressingów, salsy i sosów do dipów. Możesz również dodać kroplę do potraw, takich jak twarożek, pieczone ziemniaki i popcorn.
   • Bądź ostrożny. Olej lniany nie wystarcza na długo, dlatego warto go zużyć w ciągu trzech miesięcy od zakupu.

Metoda 2 z 3: Oducz się pewnych nawyków

1. Nie gryź warg. Czasami masz łuszczące się usta z powodu rzeczy, które zrobiłeś sam. Ludzie często gryzą usta częściowo nieświadomie, gdy są zdenerwowani, zestresowani lub znudzeni. Jeśli zauważysz, że twoje usta łuszczą się lub pękają, spróbuj się dowiedzieć, czy ugryzłeś usta. Jeśli tak, podejmij kroki, aby zerwać z tym nawykiem.
   • Zastanów się, w jakich sytuacjach gryziesz usta. Czy gryziesz usta, gdy jesteś zdenerwowany lub w pewnych sytuacjach towarzyskich, takich jak poznawanie nowych ludzi lub rozmowa z kolegami? Czy po prostu gryziesz usta, gdy się nudzisz, na przykład podczas oglądania telewizji lub czekania na autobus?
   • Po zorientowaniu się w sytuacjach, w których gryziesz usta, spróbuj nauczyć się zachowań, które zmniejszają Twój niepokój i nudę oraz nie wpływają negatywnie na Twoje ciało. Na przykład możesz wykonywać ćwiczenia głębokiego oddychania, rozluźniać mięśnie lub nauczyć się tak zwanej reakcji przeciwdziałania. To jest coś, co robisz, aby uniemożliwić gryzienie warg. Na przykład możesz żuć gumę, aby zająć usta czymś innym.
2. W miarę możliwości unikaj ekspozycji na alergeny. Jeśli po ekspozycji na określony produkt spożywczy lub kosmetyczny lub w określonym sezonie na ustach pojawi się łuszczenie się, możesz mieć alergię.
   • Produkty kosmetyczne, balsamy do ust, pasty do zębów, barwniki i zapachy często zawierają składniki, które podrażniają usta, oczy i usta. Jeśli zauważysz, że Twoje usta zaczynają łuszczyć się po użyciu określonego produktu, prawdopodobnie dobrze jest przestać go używać i wybrać coś innego.
   • Nawet jeśli nie wierzysz, że łuszczące się usta są spowodowane kosmetykami, dobrze jest przestać używać szminki i balsamu do ust, dopóki usta nie zostaną zagojone. Produkty te mogą zawierać bakterie, a łuszczące się usta są bardziej podatne na zakażenie.
   • W niektórych porach roku, np. Wczesną wiosną, mogą wystąpić reakcje alergiczne z powodu większej ilości pyłku w powietrzu. Jeśli jesteś wrażliwy na zmianę pór roku, spróbuj spędzać więcej czasu w pomieszczeniach lub kupować dostępne bez recepty leki przeciwalergiczne.
   • Ekspozycja na alergeny może również powodować oddychanie przez usta, obciążając usta, ponieważ narażają je na więcej powietrza i brudu. Może to powodować łuszczenie się i pękanie ust.
3. Nie polizaj ani nie drażnij ust. Kiedy Twoje usta są suche i popękane, kusi Cię, aby je polizać i wybrać, aby złagodzić objawy. Jednak te nawyki uszkadzają usta na dłuższą metę i mogą sprawić, że gojenie się ust zajmie więcej czasu.
   • Nie ciągnij łuszczącej się skóry. Może to być kuszące, ale nie przynosi ulgi. Zwykle boli i powoduje krwawienie ust, zwiększając ryzyko infekcji i wydłużając czas gojenia.
4. Pozostań nawodniony i stosuj zdrową dietę. Odwodnienie jest jedną z najczęstszych przyczyn suchych, łuszczących się ust. Nauczenie się regularnego picia może na dłuższą metę zapobiec łuszczeniu się ust.
   • Pij wystarczającą ilość płynów w ciągu dnia. Przeciętny człowiek potrzebuje około 1,5 litra wody, ale dokładna ilość zależy od Twojego stylu życia. Na przykład, jeśli regularnie ćwiczysz lub wykonujesz wymagającą fizycznie pracę, prawdopodobnie potrzebujesz więcej płynów. Ogólnie rzecz biorąc, trzeba pić tyle wody, że rzadko jest się spragnionym. Jeśli Twój mocz jest bezbarwny lub lekko żółty, prawdopodobnie pijesz wystarczającą ilość wody.
   • Zbilansowana i zdrowa dieta może pomóc w utrzymaniu zdrowych ust. Jedzenie dostarcza około 20% całkowitej ilości wilgoci. Arbuz i szpinak to dwa pokarmy zawierające 90% lub więcej wody.
   • Jeśli powietrze w Twoim domu wydaje się suche lub jeśli pogoda jest sucha, a jakość powietrza jest słaba, kup nawilżacz. Takie urządzenie utrzymuje wilgotne powietrze w Twoim domu i zmniejsza ryzyko łuszczenia się ust.

Metoda 3 z 3: Obalanie mitów

1. Unikaj owoców cytrusowych. Peelingi i balsamy do ust z sokiem z cytryny i innymi składnikami owoców cytrusowych mogą podrażniać skórę i usta. Mogą również uwrażliwić na słońce i powodować podrażnienia skóry i pęcherze. Prawdopodobnie wyrządzają więcej szkody niż pożytku, jeśli chodzi o leczenie twoich łuszczących się ust.
2. Nie używaj żrących środków do szorowania. Twoje usta są bardziej wrażliwe niż skóra. Nawet produkty przeznaczone do ust mogą uszkodzić już uszkodzone usta. Lepiej jest używać łagodnych peelingów zamiast czegoś w rodzaju peelingu do twarzy.

Porady

• Jeśli jesteś na słońcu przez cały dzień, twoje usta mogą palić tak szybko, jak twoja skóra. Nałóż krem ​​przeciwsłoneczny na usta, zanim spędzisz dzień na plaży lub wybierz się na długi spacer latem.
• Jesienią ważne jest, aby chronić usta, gdy robi się chłodniej. Nałóż wosk i balsam na usta, aby chronić je przed zimnym powietrzem i zapobiegać łuszczeniu się. Dobrym pomysłem jest również zakrycie ust miękkim szalikiem, gdy jesteś na mrozie, zwłaszcza gdy jest wietrznie.

Ostrzeżenia

• Skontaktuj się z lekarzem, jeśli twoje usta są łuszczące się, popękane i obolałe, ale nie zostały wyleczone za pomocą środków nawilżających i innych domowych środków.