Autor:
Randy Alexander
Data Utworzenia:
28 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji:
19 Czerwiec 2024
Zawartość
Kolano może spuchnąć z powodu zwichnięcia, urazu więzadła lub chrząstki kostnej. Problemy zdrowotne, takie jak zapalenie stawów, mogą również przyczyniać się do obrzęku stawu kolanowego. Może do tego doprowadzić nawet regularna aktywność kolan. Obrzęk może wystąpić w stawie lub w otaczającej tkance. Nazywają obrzęk tkanki „płynem w kolanie”. Po zdiagnozowaniu obrzęku kolana możesz wypróbować kilka domowych środków. Jeśli kolano nadal jest opuchnięte lub obolałe, skonsultuj się ze specjalistą w celu uzyskania porady i leczenia.
Kroki
Metoda 1 z 4: zdiagnozuj obrzęk kolana
Porównaj chore kolano z drugim kolanem. Poszukaj obrzęku wokół rzepki lub wokół kolana. Porównanie kolana to sposób, aby dowiedzieć się, czy występuje obrzęk lub zaczerwienienie lub czy występuje inny nietypowy stan.
- Obrzęk może znajdować się za kolanem. Może to być również oznaką torbieli maziowej, stanu, w którym wzrost płynu maziowego wywiera nacisk na tkankę za kolanem. Powoduje to puchnięcie tylnej części kolana, a stan może się pogorszyć, gdy wstaniesz.
- Jeśli opuchnięte kolano stanie się bardziej czerwone i cieplejsze niż drugie kolano, skontaktuj się z lekarzem.
Złóż i wyprostuj nogi. Jeśli masz trudności z poruszaniem się, możesz mieć pewne urazy, które wymagają leczenia. Możesz odczuwać dyskomfort, taki jak bolesność lub trudności w poruszaniu się. Trudność w poruszaniu się jest spowodowana gromadzeniem się płynu w kolanie.
Spróbuj ponownie. Możesz odczuwać ból podczas wstawania ze zranioną nogą. Spróbuj obciążyć obolałą nogę i idź, aby sprawdzić, czy noga wytrzyma nacisk.
Pójść do doktora. Kiedy zauważysz obrzęk w kolanie, możesz nie znać dokładnej przyczyny obrzęku. Najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy obrzęk utrzymuje się, jest bolesny lub nie ustępuje po kilku dniach.- Niektóre stany, które mogą powodować obrzęk kolana, obejmują: zerwane więzadło lub chrząstkę; podrażnienie spowodowane zbyt częstym naciskaniem kolana; Osteoporoza; przewlekłe zapalenie stawów; dna; zakażenie; zapalenie pęcherzyka żółciowego; lub inny stan.
Metoda 2 z 4: zastosowanie profesjonalnej terapii
Umów się na wizytę. Natychmiast udaj się do lekarza, jeśli obrzęk jest ciężki lub nie możesz znieść nacisku na kolana. Powinieneś także zgłosić się do lekarza, jeśli kolano jest wyraźnie zdeformowane lub ma gorączkę i zaczerwienienie, które mogą być oznaką infekcji. Jeśli po około 4 dniach nie zauważysz żadnej poprawy, skontaktuj się z lekarzem. Więzadła mogły zostać zranione.- Lekarz oceni twój stan, aby stwierdzić, co powoduje obrzęk kolana. Twój lekarz może wykonać badania obrazowe, takie jak prześwietlenie, USG lub skan rezonansu magnetycznego (MRI). Ten test pomaga wykryć urazy kości, ścięgien i więzadeł.
- Lekarz może wykonać inny test, który polega na pobraniu płynu ze stawu kolanowego w celu sprawdzenia infekcji na podstawie liczby białych krwinek i bakterii w płynie.
- Lekarz może również podać trochę syropu w kolanie, aby zmniejszyć obrzęk.
Poproś o operację. W zależności od przyczyny obrzęku kolana lekarz może zalecić operację. Niektóre z najczęstszych rodzajów operacji kolana obejmują:
- Nakłucie stawu: płyn jest usuwany z kolana, aby zmniejszyć nacisk na staw.
- Artroskopia: usuwa uszkodzoną lub luźną tkankę z kolana.
- Wymiana stawów: Możesz potrzebować wymiany stawu, jeśli kolano naprawdę nie poprawia się, a bóle są nie do zniesienia.
Zobacz fizjoterapeutę. Twój lekarz przeprowadzi fizjoterapię, zbada nogi, a także wykona określone ćwiczenia w oparciu o aktualny stan, aby wzmocnić mięśnie wokół stawu.
Zobacz ortopedę. Problemy z nogami, takie jak płaskostopie i inne schorzenia mogą przyczyniać się do bólu i obrzęku nóg. Odwiedź i poproś lekarza ortopedę o zdiagnozowanie stopy. Lekarz może zalecić założenie ortezy w butach.
- Ortopeda może również zdiagnozować plecy i biodra. Mówi się, że ból pleców, bioder lub stóp jest bólem pokrewnym.
Metoda 3 z 4: Zapobieganie obrzękom kolan
Noś nakolanniki. Jeśli musisz spędzać dużo czasu na kolanach, np. Pracując w ogrodzie lub w domu, załóż nakolanniki.
- Jeśli to możliwe, regularnie „rób krótkie przerwy” po 10–20 sekund. Podczas tej przerwy wstań i wyprostuj nogi. Przywróć stopę do pozycji spoczynkowej.
Unikaj zginania kolan i kucania. Unikaj powtarzających się ruchów kolan, jeśli chcesz zapobiec obrzękom.
Unikaj ekstremalnych ćwiczeń kolan i sportów. Wiele sportów, szczególnie tych, które wymagają dużo biegania i skakania, może spowodować uszkodzenie kolana. Unikaj jazdy na nartach, wyścigów i koszykówki, dopóki kolana nie zostaną w pełni wyleczone.
Jedz pokarmy zawierające substancje przeciwzapalne. Twoja dieta może przyczynić się do zwiększonego ryzyka obrzęku kolan lub dowolnej części ciała. Staraj się unikać słodkich, smażonych lub przetworzonych potraw. Jedz dużo owoców, warzyw, białka i produktów pełnoziarnistych.
- Kwasy tłuszczowe Omega-3 zawierają wiele substancji przeciwzapalnych. Jedz więcej łososia i tuńczyka, aby zwiększyć poziom kwasów tłuszczowych omega-3.
- Spróbuj diety śródziemnomorskiej. Ta dieta jest bogata w beztłuszczowe białka, takie jak ryby i kurczaki, a także zawiera dużo zielonych warzyw, oliwy z oliwek i fasoli.
Unikaj palenia. Palenie ogranicza krążenie tlenu i krwi w organizmie. Ograniczy to zdolność tkanki do naprawy. Reklama
Metoda 4 z 4: Wypróbuj terapię domową
Ogranicz aktywność kolan. Zostaw stopy w spokoju i poruszaj się jak najmniej.
- Leżąc, trzymaj kolana wyżej niż serce. Oprzyj kolana i stopy na poduszkach lub przy łóżku.
- Jeśli boli, użyj kul, aby wyprostować nogi lub przytyć.
Nałóż lód na kolana. Nakładaj lód bezpośrednio na obrzęk na 10-20 minut. Zrób to 3 razy dziennie, aby zmniejszyć obrzęk.
- Możesz także użyć zimnej paczki lub paczki mrożonych warzyw, takich jak groszek, zamiast okładu z lodu.
Unikaj ciepła przez pierwsze 48 godzin. Jeśli masz kontuzję, która powoduje obrzęk kolana, trzymaj ją z dala od ciepła, w tym gorącego okładu, gorącej kąpieli lub gorącej wanny.
Użyj taśmy kompresyjnej. Owiń kolano elastycznym bandażem, aby uzyskać kompresję. Pomoże to zmniejszyć obrzęk. Wypróbuj bandaż kompresyjny z klipsem, abyś nie musiał używać klipsów.
- Możesz kupić bandaż kompresyjny w lokalnej aptece.
- Uważaj, aby nie owinąć zbyt mocno kolana. Jeśli kolano jest zdrętwiałe, swędzi się, dziwnie przebarwia lub nasila się ból, możliwe, że bandaż uciskowy został owinięty zbyt mocno.
Delikatnie masuj kolana. Delikatny masaż może pomóc zwiększyć krążenie krwi w kolanach. Jeśli boli, przestań masować ten obszar.
Uśmierz ból dzięki dostępnemu bez recepty lekowi przeciwbólowemu. Wypróbuj lek przeciwzapalny, taki jak aspiryna, paracetamol, naproksen lub ibuprofen - wszystkie z nich należą do linii niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ).
- Przed zażyciem tego środka przeciwbólowego uważnie przeczytaj wskazówki na etykiecie.
- Możesz spróbować środka przeciwbólowego. Zapytaj farmaceutę o odpowiedni lek przeciwbólowy. Lub użyj plastra zawierającego środek znieczulający lidokainę w celu złagodzenia bólu.
