Autor:
Laura McKinney
Data Utworzenia:
3 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji:
26 Czerwiec 2024
Zawartość
Pocenie się to naturalny proces regulacji temperatury ciała podczas ćwiczeń lub narażenia na działanie gorącego środowiska. Chociaż nadmierne pocenie się może być krępujące, większość ludzi nie cierpi na pocenie się pod pachami (termin medyczny określający silne pocenie się pod pachami w Stanach Zjednoczonych, Zjawisko to dotyczy tylko 2,9% populacji). Osoby, które nie cierpią na zwiększone pocenie się, mogą z łatwością podjąć w domu następujące kroki, aby zmniejszyć problemy związane z potem i zapachem ciała.
Kroki
Metoda 1 z 2: Kontroluj pocenie się pod pachami
Używaj antyperspirantów. W wielu przypadkach pocenie się jest naturalnym sposobem na samodzielne ochłodzenie organizmu. Podczas gdy pocenie się jest normalne i na pewno zdrowe, w wielu sytuacjach nie będziesz chciał się pocić, na przykład podczas randki lub ważnej prezentacji. Związki glinu zawarte w antyperspirantach zatykają pory i zapobiegają wydzielaniu się potu.
- Jeśli pocisz się tak bardzo, że antyperspirant dostępny bez recepty nie może pomóc, porozmawiaj ze swoim lekarzem o innych antyperspirantach. Proszę używać tego produktu każdej nocy; Może minąć tydzień, zanim zauważysz różnicę.
- Jeśli wolisz zapobiegać poceniu się produktami naturalnymi zamiast chemikaliami, spróbuj wetrzeć ziemniaka pod pachę. Skrobia w ziemniaku zatyka pory, aby zmniejszyć ilość wydzielanego potu. Nakładanie skrobi kukurydzianej na pachy również daje podobny efekt.
Jedz zdrową i zbilansowaną dietę, aby utrzymać prawidłową wagę. Osoby otyłe pocą się częściej niż inne, ponieważ potrzebują więcej energii do ruchu. Fałdy skórne zapobiegną gromadzeniu się potu i zwiększą nieprzyjemny zapach ciała, a jednocześnie zwiększą wzrost bakterii.
Noś fajny materiał. Syntetyczny materiał cyprysowy pod pachami sprawi, że będziesz się bardziej pocić. Naturalne materiały - bawełna, wełna i jedwab - pomagają zachować czystość skóry.
- Wyjątkiem są niektóre materiały syntetyczne, zwłaszcza te używane w odzieży sportowej, które zostały opracowane w celu pochłaniania wilgoci ze skóry. Kupowanie odzieży sportowej wykonanej z tych materiałów pomoże zmniejszyć wydzielanie potu.
Redukować stres. Sytuacje stresujące zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie powodują, że twoje ciało bardziej się poci. Naucz się technik redukcji stresu, takich jak joga, medytacja, afirmacja, słuchanie muzyki, wystarczająca ilość snu i zbilansowana dieta.- Obejmuje również całkowitą eliminację emocjonalnie stresujących sytuacji w Twoim życiu, takich jak te związane z pracą lub związkami.
Unikaj spożywania pokarmów i napojów, które powodują nadmierne pocenie się. Kofeina, alkohol, pikantne potrawy, czosnek, curry i cebula mogą zwiększać spożycie potu. Spróbuj zminimalizować żywność lub napoje zawierające te składniki.
Zminimalizuj jedzenie lub inne gorące sytuacje w ciele. Kobiety w okresie menopauzy często doświadczają uderzeń gorąca - na przykład kofeiny i braku snu - które prowadzą do zwiększonej potliwości. Unikaj tych bodźców, aby zmniejszyć ilość wydzielanego potu.
Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać poradę na temat podstawowych okoliczności, które powodują, że bardzo się pocisz. Zwiększona potliwość może być objawem poważnych schorzeń. Skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć możliwość wystąpienia następujących warunków:
- Cukrzyca (lub brak równowagi cukru we krwi)
- Zapalenie wsierdzia
- Rozproszone zaburzenia lękowe
- Wirus HIV
- Zwiększona potliwość (nadmierna potliwość)
- Nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy)
- Gruźlica
- Rak krwi
- Chłoniak nieziarniczy
- Niektóre leki mogą również powodować nadmierne pocenie się. Jeśli pojawią się objawy związane z nowym lekiem, który zażywasz, zapytaj lekarza o podobne leki, które nie powodują pocenia się.
Skonsultuj się z dermatologiem w sprawie zabiegów medycznych. Jeśli żaden z powyższych kroków nie rozwiązał problemu z poceniem się, możesz skonsultować się z dermatologiem w celu uzyskania informacji o możliwościach medycznych. Twój lekarz i dermatolog rozważą opcje medyczne tylko wtedy, gdy rzeczywiście zdiagnozowano u Ciebie zwiększone pocenie się (nadmierne pocenie się). Aktualne opcje obejmują:
- Wstrzyknięcie botoksu oznacza użycie toksyny botulinowej w celu zmniejszenia wydalania potu z organizmu w okolicy pach. Zapobiegnie to uwolnieniu neuroprzekaźnika acetylocholiny, tymczasowo zmniejszając produkcję potu. To skuteczna kuracja, ale dość droga.
- Operacja usunięcia gruczołów potowych, to operacja dla pacjentów ambulatoryjnych stosujących środki znieczulające.
- Piroliza mikrofalowa, stosowana do niszczenia gruczołów potowych za pomocą energii mikrofalowej. Ta metoda jest wykonywana w dwóch sesjach, każda trwająca 20-30 minut, a sesje w odstępie trzech miesięcy.
- Terapia jonizacyjna, która wykorzystuje prąd elektryczny w celu zmniejszenia ilości potu.
- Leki doustne na receptę systematycznie ograniczają pocenie się. Leki te obejmują leki antycholinergiczne, takie jak glikopirolan, oksybutynina, benztropina, propantina i inne.
- Sympatektomia zostaje usunięta, a chirurg blokuje sygnały nerwowe z organizmu do gruczołów potowych. To poważna operacja, a pacjent jest hospitalizowany. Efekty uboczne obejmują utratę czucia w pachach, niskie ciśnienie krwi, utratę odporności na ciepło, a nawet nieregularne bicie serca.
Metoda 2 z 2: Kontrola zapachu pod pachami
Dowiedz się, co powoduje nieprzyjemny zapach pod pachami. Twoje ciało ma dwa różne rodzaje gruczołów potowych - cały i pierwszy. Pierwsze gruczoły potowe są skoncentrowane w grubym mieszku włosowym i są to gruczoły potowe związane z twoimi pachami. Jednak nie ma gruczołów potowych, które powodują nieprzyjemny zapach ciała. Pot składa się z wody i soli, a zapach potu pochodzi z mieszaniny potu i bakterii, które naturalnie żyją na skórze.
Określ czasy i okoliczności, w których czujesz zapach potu. Ponieważ sam pot nie ma nieprzyjemnego zapachu, zauważysz specyficzne sytuacje, kiedy pocisz się bez towarzyszącego zapachu. Zidentyfikuj konkretne sytuacje, w których zauważasz pot.
- Niektóre z najczęstszych są po wysiłku fizycznym, gdy nie wziąłeś prysznica, nie przebierałeś się lub gdy jesz pikantne potrawy lub alkohol.
Kąpać się codziennie. Codzienna kąpiel ograniczy rozwój bakterii na twoim ciele, potencjalnej przyczynie nieprzyjemnego zapachu ciała. Kąpać się należy również po energicznej aktywności fizycznej, takiej jak uprawianie sportu czy ćwiczenia na siłowni, ponieważ nadmiar potu wydzielany podczas ćwiczeń stworzy pożywkę dla bakterii.
Zmieniaj ubrania każdego dnia. Oprócz codziennego brania prysznica należy codziennie zmieniać ubranie. Kiedy koszulka dotyka obszaru pod pachami, bakterie rozprzestrzeniają się ze skóry na pachy i będą wytwarzać nieprzyjemny zapach, jeśli będziesz nosić koszulę przez kilka dni z rzędu.
Używaj dezodorantów. Dezodoranty to produkty dostępne bez recepty, które usuwają nieprzyjemne zapachy i pozwalają ochłodzić wydzielający się pot. Dezodoranty często zawierają alkohol, który zakwasza skórę i zapobiega bakteriom.
- Jeśli wolisz naturalną alternatywę dla dezodorantu, możesz użyć białego octu, octu jabłkowego lub świeżej cytryny do pach, ponieważ wpływają one również na pH twoich pach i zmniejszają tempo wzrostu bakterii. Możesz je zmieszać (szczególnie ocet) z kilkoma kroplami olejków eterycznych, które lubisz, ponieważ ta mieszanka przyniesie również bardzo silny zapach twojemu ciału.
Ogol pachy. Wielu facetów wyśmieje się z tego pomysłu, ale grube włosy pod pachami stworzą dużą przestrzeń do namnażania się bakterii powodujących nieprzyjemny zapach. Zmniejszając ogólne spożycie bakterii, zmniejszasz również zapach ciała.
- Nawet jeśli sprzeciwiasz się goleniu całej okolicy pod pachami, nadal możesz przyciąć włosy, co jest lepsze niż nic.
Unikaj pokarmów i napojów, które zwiększają zapach ciała. Jedzenie, które jesz, może wpływać na twój naturalny zapach i pogorszyć się, gdy się pocisz. Typowe pokarmy, które powodują nieprzyjemny zapach ciała, to czosnek, cebula, curry, alkohol i napoje zawierające kofeinę. Tymczasowo usuń te elementy z diety lub przynajmniej zminimalizuj je tak bardzo, jak to możliwe, aby sprawdzić, czy nie zmienił się zapach twojego ciała.
- Nawet brak równowagi witamin i minerałów, takich jak magnez i cynk, w diecie może powodować ciężki zapach ciała.
Jedz więcej warzyw. Oprócz unikania pewnych pokarmów, spożywaj określone pokarmy, aby zmniejszyć nieprzyjemny zapach ciała. Wykazano, że żywność bogata w chlorofil (zielone warzywa) ma potencjał zmniejszania zapachu ciała.
Pozostań nawodniony. Jedzenie, które wpływa na zapach twojego ciała, będzie miało znacznie gorsze działanie, gdy jesteś odwodniony. Kiedy pijesz dużo wody, Twój organizm będzie miał maksymalną zdolność usuwania nieczystości bez zwiększania zapachu ciała. Reklama
Rada
- Postaraj się oddzielić od konkretnych czynników, które prowadzą do nadmiernej potliwości i / lub zapachu ciała, aby całkowicie się ich pozbyć.
Ostrzeżenie
- Przed skonsultowaniem się z lekarzem nie należy przerywać przyjmowania jakichkolwiek leków, co do których podejrzewasz, że mają wpływ na zapach ciała.
