Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 5: Co kryje się za wahaniem nastroju?
• Część 2 z 5: Odpowiadanie
• Część 3 z 5: Otwarcie się na osobę
• Część 4 z 5: Kiedy problem nie dotyczy Ciebie.
• Część 5 z 5: Idź naprzód
• Porady
• Ostrzeżenia

Prawie każdy z nas nienawidzi bojkotu – ktoś odmawia rozmowy z tobą ze złości, z chęci zranienia cię lub po prostu, aby uniknąć rozwiązania problemu, który naprawdę wymaga rozwiązania. Spróbuj poradzić sobie z tą dziecinną sztuczką manipulacyjną jako osoba dorosła, próbując ją zrozumieć i oprzeć się jej.

Kroki

Część 1 z 5: Co kryje się za wahaniem nastroju?

1. 1 Zastanów się, co sprawia, że ​​ktoś bojkotuje kogoś innego. Przyczyny bojkotu mogą być różne, wszystko zależy od indywidualnych cech osoby, która go ogłasza, jego motywów, zdolności lub niemożności prawidłowego wyrażania emocji. Niektóre typowe powody to:
   • Chęć przerwania dalszej dyskusji na ten temat. Osoba albo czuje, że osiągnęła punkt skrajny w tej kwestii i kielich cierpliwości jest przepełniony, albo brakuje mu umiejętności kontynuowania rozważania problemu. Dlatego rozmówca wybiera milczenie jako jedyny pozostały sposób poradzenia sobie z problemem. Dość często milczenie (bojkot) jest sposobem dla niepewnych ludzi na odzyskanie „kontroli” nad sytuacją. Ludzie, którzy czują się odrzuceni i nie wiedzą, jak wyrazić swoje emocje, zwykle uciekają się do milczenia.
   • Unikanie odpowiedzialności za rozwiązanie problemu. Taka osoba ma tendencję do maskowania swojej agresywnej postawy za spokojnym zachowaniem, skłonność do narzekania na swój los, niechęci do Ciebie lub obecnej sytuacji, czucia się osaczona lub po prostu ma trudności z rozwiązaniem problemu.
   • Smutek. Człowiek może zamknąć się w sobie, kiedy zrywa z ukochaną osobą, traci pracę, traci marzenie całego życia. To nawet nie tyle „bojkot”, ile chęć odizolowania się od całego świata i nie zagłębianie się w prawdziwy stan rzeczy. Jednocześnie bardzo ważne jest określenie potrzeby percepcji świata.
   • Pragnienie zranienia. Taka osoba chce dać ci nauczkę. Czasami niesłyszenie niczego w ogóle może być gorsze niż słuchanie czyichś problemów, uczuć i doświadczeń.Próba bojkotu łatwo staje się formą moralnego upokorzenia. To subtelne, ale najbardziej nie jest to kpina. Może to być odosobniony przypadek lub może stać się częstym zjawiskiem.
   • Kontrola, manipulacja, szantaż. Może się tak zdarzyć, jeśli dana osoba ma zaburzenia osobowości, takie jak narcyzm, lub jeśli dana osoba ma rządzić, ale odmawia odpowiedniego dialogu z ludźmi. To jak testowanie granic swojej cierpliwości, aby zobaczyć, jak bezkarna może być ta osoba. Jeśli ta osoba jest ci bliska, możliwe, że bardzo często będziesz poniżany, a ta osoba jest zawzięta przestępcą.
2. 2 Pamiętaj, że sednem bojkotu jest świadome lub nieświadome pragnienie uczynienia z ciebie kozła ofiarnego w jakiejś palącej sprawie. Niezależnie od tego, czy jest to nierozwiązany spór, niechęć do omawiania trudnej sprawy, takiej jak dług rodzinny lub problem uzależnienia od szkodliwych nawyków, czy też odmowa pociągnięcia do odpowiedzialności za niewłaściwe postępowanie, istnieje chęć zrzucenia wszystkich problemów na ciebie i uciec od odpowiedzialności. Ta osoba ma nadzieję, że wycofując się z obowiązków, będzie mogła nadal zachowywać się tak, jakby nie miała się już o co martwić. A w niektórych przypadkach taka osoba czerpie przyjemność z uświadomienia sobie, że obciążając cię negatywnymi emocjami i unikając cię, cierpi. To ostatnie często zdarza się, gdy jesteś narażony na znęcanie się moralne, zwłaszcza w romansach.

Część 2 z 5: Odpowiadanie

1. 1 Przyznaj, że zostałeś zraniony. Nikt nie lubi być sabotowany, unikany lub odrzucany. To upokarzające i obraźliwe. Ponadto przeprowadzono badanie, które wyraźnie pokazuje szkodliwy wpływ długotrwałego zaniedbania na stan osoby; część mózgu, która reaguje na ból fizyczny, reaguje w ten sam sposób na zachowanie lekceważące. To jest całkiem realne, to jest prawdziwy ból. Naprawdę ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że jest to dla ciebie ukryte źródło krzywdy, a zatem, aby niezawodnie się chronić.
2. 2 Podejmij decyzję, aby nie doprowadzać się do tego stanu. Zamiast tego znajdź sposoby radzenia sobie z tym wszystkim. Oznacza to sprzeciwienie się osobie, która Cię sabotuje, lub odmowę komunikacji z tą osobą, uznając, że nie jest ona już warta Twoich wysiłków. Jeśli zdecydujesz się spróbować naprawić relacje z tą osobą, bądź zdecydowany i nie aprobuj jej wybryków. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że zachowania takie jak próba interakcji, poddawanie się lub pocieszanie mogą być ryzykowne, ponieważ wzmacniają zachowanie jako skuteczny sposób na dalszą kontrolę nad tobą. Krótko mówiąc, trzeba być wytrwałym, ale na wszelki wypadek mieć plan B, który przewiduje odosobnienie i zakończenie związku im warunki).
3. 3 Postaraj się nadać sobie nastawienie osobowości, które ułatwi ci wygrywanie. Może to zabrzmieć nieco okrutnie, ale to wszystko dla twojej ochrony i dobrego samopoczucia. Ostatecznie, jeśli chcesz odnieść sukces w przezwyciężeniu bojkotu, bardzo ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że istnieje punkt końcowy, w którym zaczynasz działać i nie ustępować, dopóki ta osoba nie przestanie cię ignorować.
   • Jeśli jest to ktoś, kogo nie możesz odpuścić, na przykład Twoje dziecko, to od teraz konieczne jest ustalenie rozsądnych granic. Prawdopodobnie w tym czasie wiele wymknęło się spod kontroli, ale zawsze jest szansa, by stanąć w obronie siebie i powiedzieć „dość”, kropka.

Część 3 z 5: Otwarcie się na osobę

1. 1 Zrozum, dlaczego uważasz, że twój przyjaciel, członek rodziny lub ukochana osoba cię ignoruje. Ta osoba prawdopodobnie nie będzie miała dużej ochoty wyjaśniać, co zamierza zrobić, więc bądź taktowny w rozwiązaniu problemu. Po prostu zapytaj, co jest nie tak i czy dana osoba chciałaby porozmawiać o tym, jak się czuje.Jeśli nie może wyrazić swoich uczuć (co jest najbardziej prawdopodobne), spróbuj wykonać następny krok.
   • Będziesz miał jasny obraz tego, co się za tym kryje, jeśli bojkot nastąpił po konflikcie. Jednak nawet wtedy to, o co możesz się spierać, nie zawsze leży u podstaw ich reakcji. Mogą czuć się zirytowani, że nie są w stanie zrobić swoich rzeczy, lub zdenerwowani, że nie zostali wysłuchani lub źle zrozumiani. Nie zgadniesz, jeśli przynajmniej nie spróbujesz sprawić, by byli bardziej szczerzy. Nawet jeśli to nie będzie łatwe!
2. 2 Przyjdź z ofertami pokoju. Choć bojkot zwykle prowadzi do pogorszenia sytuacji, osoba, która wykorzystuje go jako sposób radzenia sobie z niemożnością wyrażenia swoich emocji, a tym samym odpycha rozmówcę, znajdzie się w trudnej sytuacji, ale uzna za konieczne wytrwanie w co zaczęli. Daj osobie możliwość odejścia bez utraty twarzy. Jeśli uważasz, że to właściwe, możesz przeprosić (ale nie daj się upokorzyć). Powiedz na przykład: „Przepraszam, nie zdawałem sobie sprawy, że to dla ciebie tak wiele znaczyło i dlatego nie wziąłem pod uwagę powodu twoich uczuć. Jestem tu z Twojego powodu i naprawdę chcę znaleźć takie podejście do rozwiązania problemu, które uwzględni Twoje życzenia.” Jednak nie zrzucaj całego ciężaru i odpowiedzialności na swoje barki; we własnym imieniu przyznaj się do złych czynów, ale nie akceptuj niezdolności drugiej osoby do ponoszenia odpowiedzialności za twoje czyny.
   • Porozmawiaj o problemie leżącym u podstaw bojkotu. Nie oczekuj, że rozpoznasz ją od razu, ale postaraj się zadać wiele otwartych pytań i uzyskać jasność od osoby, która cię ignoruje. Jeśli ta osoba jest zdezorientowana swoimi uczuciami, być może rozmowa w formie pytań i odpowiedzi będzie skuteczna. Pamiętaj jednak, że jeśli bojkot zostanie celowo użyty jako manewr manipulacyjny, prawdopodobnie druga osoba będzie uparcie milczeć, a ty nie dostaniesz ani słowa. Nie będziesz wiedział, dopóki tego nie spróbujesz.
   • Czasami wystarczy dać czas i nie dać się ponieść zadaniu pytań, wywierając w ten sposób presję na rozmówcę. Pamiętaj, że jeśli „zagłębisz się w rzeczy” innej osoby i „wywęszysz” informacje o niej, może to spowodować, że zamknie się jeszcze bardziej w swojej skorupie; czasami najlepszym rozwiązaniem jest uspokojenie się i zajęcie się swoim życiem, aby czas się zagoił. Nieważne, co się stało, a jeśli to się nie powtórzy, potraktuj to jako jednorazową, impulsywną sztuczkę i nigdy o tym nie wspominaj; z czasem wszystko wróci do normy i harmonii. Jeśli bojkot będzie trwał, staje się problemem.
3. 3 Wyjaśnij, jak się czujesz, gdy jesteś ignorowany. Użyj techniki „ja-komunikaty” i wyjaśnij, jak się czujesz, gdy znajdujesz się w sytuacji, w której nie możesz jasno wyrazić swoich poglądów. Wyjaśnij, że chciałbyś zrozumieć, dlaczego to wszystko się dzieje, ale jeśli zachowanie się nie zmienia, nie masz ochoty przebywać w pobliżu.
   • Musisz zrozumieć, że wyjaśniając swoją sytuację, nie podążasz za przykładem osoby, która nieustannie cię ignoruje. Jeśli ta osoba wie, jak zręcznie manipulować ludźmi, będzie zachwycona tym, co rani twoje uczucia. Wyobraź sobie fakty pokazujące, jak brak komunikacji między wami wpływa na to, że nic się nie robi, np. rachunki nie są opłacane, wyjazdy poza miasto nie są organizowane, inne prace nie są wykonywane na czas itp.
   • Jeśli osoba nadal milczy i ignoruje cię, przynajmniej byłeś szczery; Jeśli masz problemy z uruchomieniem tej osoby, zacznij dbać o siebie i zastanów się, co jest dla Ciebie najlepsze.

Część 4 z 5: Kiedy problem nie dotyczy Ciebie.

1. 1 Jeśli problem nie dotyczy ciebie, ale czegoś innego, na co ta osoba może być narażona, podejdź do sprawy w inny sposób. Na przykład, jeśli dana osoba doświadcza nieszczęścia, cierpi z powodu trudności osobistych lub rodzinnych albo opiekuje się śmiertelnie chorym krewnym, milczenie może być postrzegane jako sposób radzenia sobie z problemami. W tym przypadku jego niezadowolenie nie jest skierowane do ciebie osobiście, zamyka się w sobie, aby poradzić sobie ze swoimi problemami, lub wyraża swoje oburzenie całemu światu.
   • Wyjaśnij osobie, że jesteś tam, kiedy cię potrzebują. Nie naciskaj na niego.
   • Zaoferuj pomoc dla wszystkich, których potrzebujesz. Nie tylko obiecaj pomoc i wsparcie, ale zrób to.
   • Zachowuj się jak dorosły, nawet jeśli uważasz, że dana osoba zachowuje się dziwnie. Nie ma jednego właściwego sposobu analizowania trudnych sytuacji; ludzie radzą sobie z problemami najlepiej jak potrafią. Najważniejsze jest to, że nie czują, że są ignorowani (a mianowicie nie ignoruj ​​ich w zemście).
2. 2 Daj osobie więcej osobistej przestrzeni. Jego milczenie jest rodzajem muru ochronnego; uważają za konieczne pozostawanie za tym murem, dopóki nie poczują się bezpiecznie. Uświadomienie sobie, że go wspierasz, a nie dręczysz, może sprawić, że prędzej czy później ktoś odważy się otworzyć przed tobą.

Część 5 z 5: Idź naprzód

1. 1 Nie izoluj się, jeśli czujesz się ignorowany w związku przyjaźni / miłości. Istnieje granica tego, jak długo będziesz próbował radzić sobie z takim zachowaniem ukochanej osoby, która nadal Cię ignoruje. Wkrótce wszystko, co będziesz robił, to chodzenie na palcach i uspokajanie osoby, która już zdała sobie sprawę, że jest to dobry sposób na manipulowanie tobą. W związku musi być zachowana równowaga. Kiedy ktoś nadal Cię ignoruje, zawsze bierze lejce w swoje ręce, sam decyduje, czy zezwolić na komunikację. To bardzo obraźliwe zachowanie. Zazwyczaj osoba, która doświadcza tego zachowania, staje się zirytowana, zdezorientowana i zła.
   • Ustal rozsądne granice tego, na co jesteś skłonny zgodzić się w swoim związku i poinformuj osobę, która używa tego manewru, że nie zamierzasz kontynuować związku w ten sposób.
2. 2 Jeśli wszystko inne zawiedzie, powiedz osobie, że nie wiesz, dlaczego tak się dzieje i że nie chcesz już dłużej wkładać wysiłku i rozwiązywać problemów. Powiedz im, że musisz iść do przodu. A potem natychmiast wyjdź, chociaż trudno to przemyśleć. Twoje dobre samopoczucie jest o wiele ważniejsze niż marnowanie czasu z kimś, kto nie ma skrupułów, by cię moralnie upokorzyć.
   • Jeśli uważasz, że trwa to wystarczająco długo (powiedzmy, od dwóch do trzech tygodni), powiedz osobie, że jest ci przykro z powodu braku związku przyjaźni/miłości i kontynuuj swoje życie. Osoby, które mają skłonność do takich zachowań przez długi czas, na pewno nie są przez Ciebie uważane za partnerów do dalszych relacji. Lepiej znaleźć kogoś, kto naprawdę stanie się twoim przyjacielem/ukochaną osobą, zamiast ciągle doświadczać zwątpienia w siebie. W rezultacie poczujesz się szczęśliwszy, będziesz miał więcej osobistej przestrzeni i czasu dla innych, którzy naprawdę chcą zaakceptować twoją przyjaźń i miłość.

Porady

• Nie daj się nabrać na sztuczki manipulacyjne. Taka osoba próbuje grać na twoich uczuciach, kontrolując cię w ten sposób. Nie dopuść do tego. Po prostu powiedz: „Kiedy będziesz gotowy do rozmowy, daj mi o tym znać!” i zostaw go, aż będzie gotowy.
• Komunikacja jest wszystkim. Nawet jeśli jesteś ignorowany, uśmiechaj się i bądź przyjazny. To może być potężny sposób w obecności innych ludzi, kiedy staje się jasne, że to nie ty chowasz urazę.
• Poinformuj tę osobę, że będziesz tam, gdy będzie to potrzebne, zwłaszcza gdy przechodzą przez osobiste trudności.
• Wybieraj ludzi, którzy nie przeszkadzają Ci w komunikacji, nie denerwuj się na Ciebie, nie chowaj do Ciebie urazy i nie uważaj pomysłu, by nie rozmawiać z Tobą, za kuszący!
• Daj osobie wystarczająco dużo czasu, aby się uspokoiła. Nie myl bojkotu z potrzebą wyjścia na chwilę, wylizania ran i odzyskania wiary w siebie. Czasami tak właśnie się dzieje, a nie wyraźne unikanie. To jednak nie działa, jeśli widoczne są wszystkie oznaki bojkotu.
• Jeśli jesteś wystarczająco twardy, potraktuj to zachowanie w następujący sposób: „Nawet nie zauważyłem”. Wielki hit.

Ostrzeżenia

• Jeśli jesteś w związku z osobą, która zwykle jest podatna na takie przejawy charakteru, rozsądnie byłoby teraz całkowicie ją zdusić lub zerwać z nią jakikolwiek związek. On / ona musi wiedzieć, że nie zamierzasz go wspierać i nie zamierzasz się poddać.
• Nie bądź niegrzeczny wobec tej osoby, ale jednocześnie bądź stanowczy; trzymaj się faktów i używaj techniki autokomunikatów, aby żywo wyrazić swoją pozycję i uczucia.
• Pamiętaj, że przekazując swoje uczucia i doświadczenia, możesz dać do myślenia „manipulatorowi”. Dlatego bardzo ważne jest, aby być zdecydowanym, nie odwoływać się do emocji drugiej osoby. Jasno wyrażaj fakty, mów o swoich uczuciach, ale nie zamieniaj tego w rozdzierającą serce wymianę wrażeń lub upokarzającą ingracjację; jeśli w grę wchodzi zastraszanie moralne, zagra ono przeciwko tobie.
• Jeśli obawiasz się obraźliwego zachowania danej osoby, zwróć się o pomoc do organów ścigania, członków bliskiej rodziny lub policji.