Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 2: Przejdź po poważnym związku
• Metoda 2 z 2: Znajdź szczęście w jednym życiu
• Porady
• Ostrzeżenia

Po długim, poważnym związku prawie niemożliwe jest zapamiętanie, kim byłeś, zanim wszystko się zaczęło, a jeszcze trudniej jest znów być tą samą osobą. Poniższe wskazówki szybko i skutecznie wyprowadzą Cię z depresji po rozstaniu i pomogą odzyskać utracone poczucie stanu wolnego, o co w tym chodzi.

Kroki

Metoda 1 z 2: Przejdź po poważnym związku

1. 1 Przestań się obwiniać za to, jak to się skończyło. Nie ma znaczenia, kto wszystko zatrzymał i kto co powiedział. Zerwanie oznacza, że ​​jedno lub oboje nie pasowali do siebie i chociaż trudno to przyznać, na dłuższą metę zerwanie jest czymś pozytywnym.Ale to wszystko przyjdzie później, ale na razie jedyne, o czym musisz pamiętać, to to, że to nie twoja wina. Relacje to droga dwukierunkowa. Nikt nie jest winny, jeśli nic z tego nie wyniknie. Więc przestań się oczerniać. To nie jest warte twojej emocjonalnej energii.
2. 2 Daj sobie trochę czasu na smutek. Wszyscy powiedzą ci: „Będzie dobrze”, „I tak byłeś dla niego za dobry” i inne frazesy, aby spróbować cię pocieszyć. Jednak prawda jest taka, że ​​będziesz czuć się smutny, a walka z tym uczuciem lub ignorowanie smutku tylko pogorszy sytuację. Nie chodzi o unikanie smutku, ale o ustalenie terminów jego przezwyciężenia. Pozwól sobie na smutek przez około tydzień: jedz lody, oglądaj rozdzierające serce filmy i płakaj serdecznie. Ale kiedy ten tydzień się skończy, nadszedł czas, aby zebrać się w sobie i iść dalej.
   • Nie możesz dokładnie powiedzieć, ile czasu możesz być smutny. Nie powinieneś jednak pozwolić, aby smutek zrujnował twoje codzienne życie i inne relacje.
   • Istnieją pewne dowody (choć nie naukowe), że większość ludzi wraca do zdrowia po około trzech tygodniach.
3. 3 Zrozum, że samotność na początku będzie dziwna, obca i niewygodna. Musisz jednak zrozumieć, że w samotności nie ma nic nadprzyrodzonego - po prostu przyzwyczajasz się do czegoś nowego. Relacje wpływają na prawie każdą część naszego życia, więc kiedy się kończą, rzeczy mogą wydawać się dziwne i zagmatwane. Jednak to tylko twój mózg i ciało wchodzą w tryb samotnika. Nie ma to nic wspólnego z Twoją decyzją ani ciągłymi zmianami w Twojej osobowości.
4. 4 Usuń zdjęcia, rzeczy i przypomnienia swojego byłego z codziennego oglądania. Ciągłe przypominanie o starych związkach sprawi, że pogodzenie się z samotnikiem będzie bardzo trudne. Nie musisz niczego wyrzucać, jeśli nie chcesz, po prostu włóż wszystkie te rzeczy do pudełka i włóż je na chwilę do szafy / garażu / antresoli. Nawet jeśli czujesz, że nie musisz się czegoś pozbywać lub jeśli jest ci smutno z tego powodu, nadal powinieneś trochę posprzątać.
   • Jeśli Twoje emocje Cię duszą, poproś przyjaciela o pomoc. Pomoże ci to szybciej radzić sobie i będzie mieć system wsparcia, który pomoże ci szybciej się leczyć.
5. 5 Połącz ten okres z wakacjami, przemeblowaniem lub zakupem nowego stroju. Oczywiście teraz, gdy jesteś samotny, nie powinieneś radykalnie zmieniać swojego życia. Jednak dzięki kilku drobnym zmianom, których być może nie udało ci się wprowadzić, gdy byłeś w związku, znacznie łatwiej będzie ci poradzić sobie z innymi zmianami. Najprawdopodobniej wystarczy pojechać gdzieś na weekend lub wybrać się na wędrówkę, aby się trochę zrelaksować i zobaczyć rzeczy w innym świetle.
   • Zmiana otoczenia, nawet chwilowa, to dobry sposób na spojrzenie na codzienne życie w szerszym kontekście i może pomóc w radzeniu sobie z trudnymi lub bolesnymi emocjami.
6. 6 Ożyw i wzmocnij swoje przyjaźnie i sieć wsparcia. Jeśli masz dobrych przyjaciół, są szanse, że zeszli trochę na dalszy plan, ale nadal tam byli, gdy byłeś w związku. Wykorzystaj ten czas, aby wyjść i nadrobić brakujące punkty i odrzucone zaproszenia. Teraz masz szansę nawiązać więź ze starymi przyjaciółmi i mieć swobodę znajdowania nowych. Przyjaźń jest bardzo pozytywnym zjawiskiem, a im są silniejsze, tym więcej przyniosą korzyści w przechodzeniu przez ten trudny okres.
7. 7 Rozpoznaj siebie i bądź z siebie dumny, zdając sobie sprawę, że z kim się spotykasz nie determinuje Twojej osobowości. Samotność jest błogosławieństwem i niezwykle ważną częścią dorastania i poznawania siebie. Samotność między związkami może być najbardziej satysfakcjonującym momentem w życiu. To czas, kiedy stajemy się silniejsi i przedefiniowujemy swoje osobiste priorytety i zainteresowania.Powodzenia i sukcesu dla twojego nowego ja!

Metoda 2 z 2: Znajdź szczęście w jednym życiu

1. 1 Spróbuj czegoś nowego. Czas i energię, które poświęciłeś swojemu ex i swojemu związkowi, możesz teraz przekierować na priorytet numer jeden: siebie! Relacje, nawet te dobre, często kończą się małą fuzją ludzi: wybierasz te same hobby, zachowania i przyjaciół. Ale ponowna samotność to szansa na ponowne zastanowienie się nad sobą, kim chcesz być i co chcesz robić.
   • Zadaj sobie pytanie: „Czego chcę?” Czy są rzeczy, które chciałeś zrobić ze swoim byłym, ale się nie udało? Hobby, które odłożyłeś na bok, gdy zaczął się związek? Nowe rzeczy, na których nie mogłeś znaleźć czasu? Teraz nadszedł czas, aby zadać sobie te pytania, ponieważ odpowiedzi nie muszą już brać pod uwagę drugiej osoby.
2. 2 Zainwestuj w swoją przyszłość dzięki członkostwu na siłowni, kursom online, nowemu celowi kariery i nie tylko. Twoja energia, pieniądze i czas są teraz całkowicie Twoje, więc wykorzystaj je na swoją korzyść. Świetnym sposobem na wyrwanie się z rutyny jest zaplanowanie życia poza romantycznymi spotkaniami. Skoncentruj się na rzeczach, które nie mają nic wspólnego z randkami lub seksem i poświęć się stawaniu się lepszą osobą. Staniesz się bardziej pewny siebie, szczęśliwszy i lepiej przystosowany do życia w samotności.
3. 3 Powiedz życiu tak. Najlepszą częścią bycia samemu jest budzenie się każdego ranka, nie wiedząc dokładnie, dokąd ten dzień zaprowadzi. Życie w związku może być bardzo przewidywalne i wydaje się być powtarzającą się piosenką miłosną. Na początku dusza zamarza, a w brzuchu trzepoczą motyle, ale po chwili staje się to nudne i banalne. Ale teraz masz szansę powiedzieć „tak” na każdą dziwną okazję, która wzbudzi Twoje zainteresowanie. Jeśli masz przyjaciela, który gra w zespole, idź zobaczyć jeden z jego koncertów lub zaplanuj weekendową wycieczkę tylko ze znajomymi. Rób co chcesz! Spróbuj wszystkiego! Ale co najważniejsze, zadowól się możliwościami, które są ci prezentowane. To najlepszy czas na odkrywanie i przygodę. To cenny czas na odkrywanie w sobie nowych rzeczy, a nawet próbowanie rzeczy, które mogą Cię przestraszyć lub wydawać Ci się nieznane. PORADY SPECJALISTY

   

   Amy Chan

   
   
   Trener Renew Breakup Recovery Amy Chan jest założycielką Renew Breakup Bootcamp, obozu regeneracyjnego, który przyjmuje naukowe i duchowe podejście do leczenia po zakończeniu związku. Jej zespół psychologów i trenerów pomógł setkom osób w ciągu zaledwie 2 lat pracy, a obóz został zauważony przez CNN, Vogue, The New York Times i Fortune. Jej debiutancka książka, Breakup Bootcamp, zostanie opublikowana przez HarperCollins w styczniu 2020 roku.

   Amy Chan
   Trener odzyskiwania po rozstaniu

   Samotność to czas na ponowne połączenie się ze sobą. Trenerka powrotu do zdrowia Amy Chan mówi: „Czasami, kiedy jesteśmy w związku, tracimy siebie. Rozstanie to tylko koniec jednego rozdziału i początek następnego.więc podejmij decyzję, aby kolejny rozdział był kolorowy, żywy, zabawny i interesujący ”.

   
   
4. 4 Bądź trochę bardziej seksowny. Ogromną dziurą w większości związków jest „faza spodni dresowych”, w której żaden z partnerów nie chce zaimponować drugiemu swoim wyglądem. Możesz łatwo przenieść tę tendencję do życia samotnie, ale nie możesz ignorować faktu, że część wzrostu szczęścia i pewności siebie pochodzi z seksapilu. Zacznij ubierać się jak samotna osoba, a od razu tak się poczujesz.
   • Uprawiaj sport. Nie tylko dla wyglądu, ale także dla udowodnionych korzyści dla zdrowia emocjonalnego i fizycznego.
   • Staraj się zachować uśmiech na twarzy, nawet gdy masz do czynienia z nieznajomymi.
5. 5 Kiedy poczujesz się gotowy, powoli wróć do świata randek. To, że unikasz związków, nie oznacza, że ​​flirt i randki mogą zostać zdyskontowane. Wykonane właściwie, odpowiednie zalotne interakcje zwiększą Twoją pewność siebie i łatwo przypomną, że bycie singlem jest zabawne. Jest za wcześnie, aby wrócić do poważnego związku, ale od czasu do czasu można umawiać się na randki. Spotkanie z różnymi typami ludzi pomoże ci zrozumieć twoje ogólne upodobania i antypatie, a to będzie kluczem do określenia, czego będziesz szukać w następnym związku, kiedy w końcu będziesz na to gotowy.
   • Ponownie, nie ma idealnego czasu na czekanie, aż znów będziesz chciał umawiać się na randki. I nie ma takiej linii, której można lub nie można przekroczyć. Jeśli chcesz tylko flirtować i rozmawiać, zrób to. Jeśli chcesz wyjść na kolację z Tinderem lub facetem od randek, zrób to!
   • Najważniejsze to pozostać otwartym. Samotne randkowanie nie oznacza rozpoczęcia nowego długoterminowego związku, jeśli nie chcesz.

Porady

• Żyj według własnego harmonogramu, ponieważ znasz siebie jak nikt inny. Jednak twoi przyjaciele prawdopodobnie będą próbować cię pocieszyć z dobrego powodu. Zrozum, że nawet jeśli nie chcesz teraz wychodzić z domu, robią to, ponieważ cię kochają.

Ostrzeżenia

• Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej nie komunikować się ani nie kontaktować ze swoim byłym przez kilka miesięcy, a przynajmniej do momentu, gdy poczujesz się rozsądny i znowu samotny.