Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Uzyskanie miękkiej skóry
• Część 2 z 3: Unikanie typowych czynników drażniących
• Część 3 z 3: Utrzymanie zdrowej skóry
• Porady

Skóra odgrywa ogromną rolę w zdrowiu Twojego ciała, ale posiadanie miękkiej, zdrowej skóry jest również ważne dla Twojej pewności siebie. Istnieje wiele czynników, które mogą powodować szorstkość i nierówności skóry, w tym narażenie na czynniki atmosferyczne, czynniki drażniące i zanieczyszczenia, brak nawilżenia i zły ogólny stan zdrowia. Aby uzyskać i utrzymać miękką skórę, musisz zdrowo się odżywiać, uczyć zdrowych nawyków, dbać o skórę zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz oraz unikać rzeczy, które mogą podrażniać i wysuszać skórę.

Do kroku

Część 1 z 3: Uzyskanie miękkiej skóry

1. Złuszczaj skórę raz w tygodniu. Złuszczanie sprawia, że ​​skóra staje się bardziej miękka po usunięciu brudu, tłuszczu i martwych komórek naskórka. Możesz złuszczać twarz mieloną kawą zmieszaną z łagodnym mydłem lub z dostępnym w handlu środkiem złuszczającym. Aby złagodzić zaczerwienienia, poszukaj produktu zawierającego ekstrakt z zielonej herbaty i kwas glikolowy.
   • Nie złuszczaj skóry częściej niż raz lub dwa razy w tygodniu, ponieważ zbyt częste robienie tego może podrażniać skórę.
2. Umyj odpowiednio skórę. Jeśli Twoja skóra utraci wilgoć i naturalne tłuszcze, może stać się sucha i łuszczyć się. Zbyt częste i zbyt długie mycie oraz używanie gorącej wody może spowodować, że Twoja skóra straci więcej wilgoci i tłuszczu. Jeśli to możliwe, bierz prysznic lub kąpiel co drugi dzień, używaj chłodniejszej wody i wcieraj mydło ręką lub miękką myjką w skórę zamiast używać gąbki. Upewnij się również, że nie bierzesz prysznica dłużej niż 5 do 10 minut.
   • Nie pocieraj skóry do sucha po prysznicu lub kąpieli, ponieważ może to usunąć wilgoć i tłuszcze ze skóry. Zamiast tego delikatnie osusz się miękkim ręcznikiem.
   • Kiedy Twoja skóra jest jeszcze lekko wilgotna, nałóż ulubiony krem ​​nawilżający.
3. Gol się we właściwy sposób. Jeśli zdecydujesz się na golenie, nie gol się do końca kąpieli. Dzięki temu Twoja skóra stanie się miękka. Użyj nawilżającego żelu do golenia i ostrej brzytwy z wieloma ostrzami. Ważne jest również, aby golić się w dół lub w kierunku wzrostu włosów, aby uniknąć podrażnień.
   • Nie gol się zaraz po wstaniu rano. Twoja skóra zachowa wtedy wilgoć i będziesz mieć mniejszą możliwość golenia włosów blisko skóry.
   • Podaruj oparzeniom po goleniu ciepłym kompresem i zawsze nawilżaj skórę po goleniu.
   • Aby zaoszczędzić na kosztach żelu do golenia, zamiast żelu do golenia możesz użyć odżywki. Nie używaj jednak mydła, ponieważ nie nawilży ono wystarczająco Twojej skóry.
4. Codziennie nawilżaj skórę. Twoja skóra nie dba o to, który krem ​​nawilżający wolisz, o ile używasz go często i regularnie. Zawsze nawilżaj skórę po wzięciu prysznica lub kąpieli, przed nałożeniem makijażu, po demakijażu, po umyciu naczyń i po zmoczeniu skóry.
   • Poszukaj kremu nawilżającego z olejami roślinnymi i składnikami nawilżającymi, takimi jak witamina A, witamina E, masło kakaowe, masło shea, lawenda i rumianek.
   • Jeśli masz szczególnie suchą skórę, dokładnie nawilżaj ją na noc. Przed pójściem spać nałóż silny krem ​​nawilżający na obszary takie jak dłonie, stopy i łokcie. Następnie załóż bawełniane skarpetki i rękawiczki i owiń łokcie miękką szmatką.
   WSKAZÓWKA EKSPERTA

   Po kąpieli nasmaruj ciało olejem, gdy skóra jest jeszcze lekko wilgotna. Olejek wniknie w Twoją skórę i pozostawi ją jedwabiście gładką.

   
   

   Utrzymuj pędzle do makijażu w czystości. Pędzle do makijażu mogą namnażać bakterie i przenosić je na inne części ciała, zatykając pory i podrażniając skórę. Aby temu zapobiec, myj pędzle co tydzień ciepłą wodą i mydłem w płynie. Pozostaw je do wyschnięcia przed ponownym użyciem.

5. Usuń makijaż przed pójściem spać. Jeśli używasz makijażu, pamiętaj, że twoje pory mogą się zatkać i infekcji, kiedy idziesz spać z makijażem na twarzy. Przed pójściem spać użyj łagodnego środka myjącego, letniej wody i miękkiej szmatki, aby zmyć makijaż.Osusz twarz i użyj kremu nawilżającego.
   • Jeśli używasz makijażu, nie rób tego zbyt często. Twoja skóra może wyschnąć i stracić wilgoć. Szukaj hipoalergicznych marek bez niebezpiecznych składników.
6. Nakładaj pokarm na skórę, aby była bardziej miękka. Istnieje wiele produktów przyjaznych dla skóry, które są dobre zarówno dla wnętrza, jak i na zewnątrz ciała. Na przykład ziemniaki mogą pomóc zmniejszyć obrzęki, podczas gdy awokado może zachować świeży i pulchny wygląd skóry. Owoce cytrusowe nie powinny być nakładane na twarz, ale mogą służyć do złuszczania skóry. Ananas znany jest z rozjaśniania skóry.
7. Podaruj sobie masaż. Masaż jest nie tylko odprężający i cudowny, ale także poprawia ukrwienie, dostarcza skórze składników odżywczych i nawilżających oraz nadaje jej piękny blask. Masaż olejkiem może również silnie nawilżyć skórę. Więc nawet jeśli nie zdecydujesz się na profesjonalny masaż, możesz rozpieszczać się masując dłonie, twarz, ramiona, nogi i ciało swoim ulubionym olejkiem kilka nocy w tygodniu przed pójściem spać.

Część 2 z 3: Unikanie typowych czynników drażniących

1. Chroń swoją skórę przed suchym zimnem. Poziomy wilgotności są często niższe w chłodniejsze dni, co oznacza, że ​​w powietrzu jest mniej wilgoci, a skóra wysycha. Problem jest spotęgowany, ponieważ ciepło z grzejnika wyciąga jeszcze więcej wilgoci ze skóry, powodując, że skóra staje się sucha, swędząca i łuszcząca się. Możesz zapobiec wysuszeniu skóry poprzez:
   • Rzadziej bierzesz prysznic zimą.
   • Częściej smaruj skórę środkiem nawilżającym.
   • Używanie nawilżacza do nawilżania powietrza w domu lub w pracy.
2. Chroń się przed żywiołami. Mroźne, suche zimowe powietrze nie jest jedynym czynnikiem środowiskowym, który sprawia, że ​​Twoja skóra jest mniej miękka. Narażenie na wiatr może powodować wysuszenie i podrażnienie, podczas gdy światło słoneczne może przedwcześnie postarzać skórę, powodować zmarszczki, sprawiać, że skóra staje się skórzasta i powodować poważniejsze schorzenia, takie jak rak skóry.
   • Chroń swoją skórę przed słońcem balsamem do opalania, odzieżą chroniącą przed słońcem i makijażem oraz preparatami nawilżającymi z filtrem przeciwsłonecznym.
   • Chroń swoją skórę przed zimnem i wiatrem rękawiczkami, czapką lub czapką, szalikiem i inną zimową odzieżą.
3. Trzymaj się z dala od alergenów i czynników drażniących. Istnieje wiele czynników, które mogą powodować poplamienia, zaczerwienienie, swędzenie i łuszczenie się skóry, w tym substancje takie jak wełna, agresywne detergenty i płyny do zmiękczania tkanin, perfumy i zapachy, barwniki oraz niehipoalergiczne kosmetyki i kremy.
4. Nie używaj produktów ze składnikami wysuszającymi skórę. Nie używaj na skórze produktów na bazie alkoholu, a także niczego, co zawiera siarczan dodecylu sodu. Ważne jest również, aby uważać na to, co jesz i pijesz, ponieważ leki moczopędne, takie jak kofeina, alkohol i papierosy, mogą wysuszać skórę, powodować zmarszczki i bladość.

Część 3 z 3: Utrzymanie zdrowej skóry

1. Jedz, aby uzyskać miękką skórę. Wiele zdrowych pokarmów zawiera składniki i składniki odżywcze, które sprawiają, że skóra jest miękka i promienna. Miej zbilansowaną dietę zawierającą owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste oraz umiarkowaną ilość zdrowych tłuszczów. Produkty przyjazne dla skóry obejmują:
   • Pokarmy bogate w wodę, takie jak kiwi, melony kantalupa, jabłka, arbuzy, seler, ogórki i cukinia.
   • Pokarmy zawierające witaminę C i cynk. Pomagają skórze w produkcji kolagenu i elastyny. Przykładami są ciemnolistne warzywa, orzechy i nasiona, fasola, grzyby, owoce cytrusowe i jagody.
   • Pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega 3, które zwalczają zmarszczki, takie jak konopie i siemię lniane.
   • Pokarmy zawierające przeciwutleniacze, takie jak pomidory, czerwona i żółta papryka, jagody i inne czerwone, pomarańczowe i żółte potrawy.
2. Pij wodę zamiast słodkich napojów. Wskazówka dotycząca picia 2 litrów wody dziennie to tylko ogólna wskazówka, ale ważne jest, aby pozostać nawodnionym. Kiedy jesteś spragniony, twoje ciało mówi, że potrzebujesz płynów, więc wypij drinka.
   • Nie martw się o naturalne cukry w owocach. Jednak nie pij napojów, takich jak napoje bezalkoholowe, które zawierają dużo cukrów. Możesz uzyskać zmarszczki i zwiotczenie skóry.
3. Ćwicz regularnie. Poprawia to nie tylko zdrowie fizyczne i psychiczne, ale także krążenie krwi, dostarczając skórze składników odżywczych, które sprawiają, że jest miękka i zdrowa. Pot pomaga wypłukać brud i bakterie ze skóry i zapobiega zatykaniu porów. Po ćwiczeniach zawsze spłukuj skórę chłodną wodą, aby usunąć pot i brud.
4. Dobrze się wyspać. Kolagen to białko, które utrzymuje skórę napiętą i pozbawioną zmarszczek, i jest wytwarzane przez hormony wzrostu uwalniane podczas snu. Dlatego dobry sen jest ważny dla uzyskania miękkiej i gładkiej skóry. WSKAZÓWKA EKSPERTA

   Uzyskaj pomoc medyczną w przypadku problemów zdrowotnych. Wiele chorób skóry może spowodować, że Twoja gładka, miękka skóra stanie się szorstka, zaczerwieniona i poplamiona. Zaczerwienienie, łuszczenie się skóry, swędzenie, pęcherze i ciężki trądzik można zwykle leczyć specjalnymi lekami i maściami, w zależności od przyczyny. Poproś lekarza lub dermatologa o zdiagnozowanie i leczenie problemu, jeśli podejrzewasz, że masz którykolwiek z następujących schorzeń skóry:

   • Trądzik
   • Wyprysk
   • Łuszczyca
   • Zapalenie skóry
5. Gotowy.

Porady

• Może być kuszące, aby wycisnąć wypryski, aby były mniej widoczne, ale najlepiej zostawić je w spokoju i nie dotykać. Wyciskanie skazy może wepchnąć bakterie głębiej w skórę, rozprzestrzenić bakterie na nowe obszary i ostatecznie doprowadzić do trwałego blizny.