Zmieniasz całą swoją osobowość

Wideo: 4 typy CHARAKTERU Poznaj swój TEMPERAMENT

Zawartość

Do kroku
Metoda 1 z 5: położenie fundamentu
Metoda 2 z 5: Zmień swój sposób myślenia
Metoda 3 z 5: Zmień swój wzorzec uczuć
Metoda 4 z 5: Zmiana wzorca zachowań
Metoda 5 z 5: Wykończenie transformacji
Porady
Ostrzeżenia

Osobowość to zbiór wzorców - myśli, zachowań i uczuć - które sprawiają, że jesteś tym, kim jesteś. I zgadnij co? Wzory mogą się zmieniać. To zajmie dużo pracy, ale jeśli naprawdę jesteś zaangażowany w ten pomysł, wszystko jest możliwe. Pamiętaj, że Twoja stara osobowość będzie pojawiać się regularnie, ponieważ wszystkie nasze przekonania i myśli są kształtowane przez nasze doświadczenia życiowe.

Do kroku

Metoda 1 z 5: położenie fundamentu

Zrobić plan. To dwojakie działanie: co chcesz zmienić i kim chcesz się stać. Jedno nie może istnieć bez drugiego. To ogromny cel, który chcesz osiągnąć; będziesz musiał wiedzieć, w co się pakujesz.
- W jaki sposób proponowana przez ciebie nowa postać przyczyni się do twojego rozwoju jako osoby? Wiele osób na tym etapie dojdzie do wniosku, że zmiana osobowości nie jest konieczna, ale wystarczy zmienić negatywny nawyk, który ma negatywny wpływ na Twoje interakcje z innymi ludźmi. Czy wystarczyłaby niewielka korekta?
- Jeśli jest ktoś, kogo chciałbyś bardziej przypominać, zastanów się, czego chcesz naśladować. Nie patrz tylko na osobę i nie mów „Tak, właśnie taki chcę”. Dowiedz się dokładnie, co podziwiasz - czy to w jaki sposób radzą sobie w sytuacjach? Ich sposób mówienia? Jak chodzą lub się poruszają? Co ważniejsze, w jaki sposób wpływa to na twoje samopoczucie?
Powiedz komuś. Jednym z powodów, dla których Anonimowi Alkoholicy odnoszą taki sukces, jest to, że bierzesz coś, o czym zwykle nie rozmawiasz i zamierzasz otwarcie o tym porozmawiać. Upewnienie się, że ktoś inny może pociągnąć cię do odpowiedzialności, daje ci zewnętrzną motywację, której inaczej by nie było.
- Porozmawiaj z przyjacielem, któremu całkowicie ufasz, o tym, co chcesz osiągnąć. Jeśli są naprawdę niezawodne, mogą pomóc ci we właściwym kierunku (albo mówiąc, że nie jest to konieczne, albo utrzymując koncentrację). Miejmy nadzieję, że bardziej obiektywne spojrzenie na siebie oczami innej osoby ułatwi dostrzeżenie, jakie powinno być Twoje zachowanie i jak imponujesz innym.
Stwórz system nagród. To może być wszystko. Wszystko. Może to być tak proste, jak filiżanka mleka czekoladowego, na dłuższe wakacje. Cokolwiek to jest, upewnij się, że nadajesz mu odpowiednią wartość.
- A także ustaw kilka kamieni milowych, gdy jesteś na tym. Jeśli uda ci się podejść do tej ładnej dziewczyny i powiedzieć jedno słowo, świetnie. To lepsze niż nic. Jeśli podejdziesz do niej ponownie w następnym tygodniu i wyciągniesz z tego całe zdanie, świetnie! Upewnij się, że za wszystko dostałeś nagrodę; to jest wszyscy wyzwanie.

Metoda 2 z 5: Zmień swój sposób myślenia

Przestań wkładać się w pudło. Jeśli uważasz się za nieśmiałego i powściągliwego, zaczniesz używać tego jako podpory. Dlaczego nie pójść na tę imprezę w piątek? ... Dokładnie. Nie masz powodu. Kiedy przestaniesz myśleć o sobie w ten sposób, świat otworzy się przed tobą.
- Ciągle się zmieniasz. Jeśli uważasz się za maniaka, możesz zaakceptować towarzyszące mu cechy. Ale kiedy zdasz sobie sprawę, że ciągle się rozwijasz i zmieniasz, możesz otworzyć się na możliwości, które inspirują wzrost, możliwości, których w innym przypadku byś uniknął.
Zatrzymaj fiksacje. Przestań myśleć czarno-biało. Dziewczęta też mogą czerpać radość z matematyki, autorytet nie jest z natury zły, a podręczniki mają swoje zastosowania. Kiedy zdasz sobie z tego sprawę Twoja percepcja jest to, co robi różnicę, czy możesz coś z tym zrobić, wtedy zobaczysz więcej możliwości, a tym samym więcej opcji zmiany zachowania.
- Niektórzy uważają, że pewne cechy są „utrwalone”, a to ma duży wpływ na ich zachowanie. Przeciwieństwem jest sposób myślenia oparty na „wzroście”, właściwości są plastyczne i ciągle się zmieniają. Zasady te rozwijają się we wczesnym dzieciństwie i mogą być ważnym czynnikiem osobowości. Jeśli myślisz, że coś jest „naprawione”, to jesteś przekonany, że nie można tego zmienić. Jak wtedy postrzegasz świat? Może to określić, jak radzisz sobie ze związkami, jak rozwiązywać konflikty i jak szybko wychodzisz z niepowodzenia.
Pozbądź się tych negatywnych myśli. Przestań. Wspaniałą rzeczą w mózgu jest to, że jest częścią ciebie i dlatego możesz go kontrolować. Jeśli zauważysz, że myślisz: „O mój Boże, nie mogę, nie mogę, nie mogę”, to prawdopodobnie nie zadziała. Jeśli ten cichy głos zacznie jęczeć, włóż do niego skarpetkę. Na nic ci się to nie przyda.
- Kiedy mały głos znów się poruszy, niech zabrzmi jak Kaczor Donald. Wtedy znacznie trudniej będzie traktować ten głos poważnie.
- Głowa do góry. Dosłownie. Zmiana języka ciała może w rzeczywistości zmienić sposób, w jaki się czujesz i myślisz.

Metoda 3 z 5: Zmień swój wzorzec uczuć

Udawaj, dopóki nie zrobisz tego po swojemu. W buddyzmie zen jest takie powiedzenie, że najlepszym sposobem wyjścia są drzwi. Jeśli chcesz poćwiczyć bycie mniej nieśmiałym, podejdź do ludzi i zacznij z nimi rozmawiać. Jeśli podziwiasz ludzi, którzy dużo czytają, zacznij czytać. Po prostu zaryzykuj. Ludzie uczą się złych nawyków i można je zmienić na kilka sposobów.
- Nikt nie musi wiedzieć, jak bardzo jesteś w środku. Wiesz dlaczego? Ponieważ to wkrótce zniknie. Umysł ma cudowną zdolność przystosowywania się. To, czego nigdy wcześniej byś się nie odważył, w końcu stanie się przestarzałe.
Wybierz inną tożsamość. Okej, aktorstwo metodyczne zyskało kiepski rap, ale jeśli zrobił to Dustin Hoffman, to zdecydowanie warto spróbować. Dzięki tej metodzie jesteś całkowicie pochłonięty inną postacią. To nie ty, to ta inna istota, którą próbujesz być.
- To jest czynność 24/7. Musisz przyjąć nawyki tej nowej postaci w każdej sytuacji. A co z osobą? Jaka jest pozycja spoczynkowa twarzy? Jakie są ich obawy? Co robią w wolnym czasie? Z kim oni spędzają czas?
Ustaw czas, w którym możesz całkowicie odpuścić. Okay, więc całkowite porzucenie tego, kim jesteś i przyjęcie zupełnie nowej osobowości po prostu dzięki sile twojego umysłu i przyzwyczajeń, jest śmieszne. Nie ma czegoś takiego jak możliwość robienia tego 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Dlatego daj sobie określony czas, aby być całkowicie sobą.
- Jeśli masz imprezę w piątek, na którą naprawdę nie masz ochoty, powiedz sobie w piątek wieczorem lub w sobotę rano, że możesz to zrobić przez 20 minut. Ale poza tym nic nie rób. Trzymaj się. Czy wiesz, co się wydarzy? Zauważysz, że w ogóle nie potrzebujesz tych 20 minut.

Metoda 4 z 5: Zmiana wzorca zachowań

Rzuć się w nowe otoczenie. Naprawdę, jedyny sposób, w jaki zauważysz zmianę w sobie, to dodanie czegoś nowego do swojego życia. Aby to zrobić, będziesz musiał przyjąć nowe zachowania, nowych ludzi i nowe działania. Nie możesz robić w kółko tych samych rzeczy i oczekiwać, że wynik będzie inny.
- Zacznij od czegoś małego. Dołącz do klubu. Podejmij pracę poza swoim polem. Zacznij czytać na ten temat. Co ważniejsze, trzymaj się z dala od starych środowisk. Na początku nie powinieneś przebywać z ludźmi, którzy robią coś przeciwnego do tego, co próbujesz osiągnąć.
- Postaraj się o siebie. Jeśli boisz się pająków, ustaw się w pokoju z dużym okazem. Trochę bliżej każdego dnia. Ostatecznie będziesz się mylić. Później będziesz trzymał pająka. Ciągła ekspozycja otępia mózg od tych samych wrażeń, a zatem także od strachu. Teraz usuń „pająki” i zastąp je jakimkolwiek celem.
Prowadzić pamiętnik. Aby pozostać na dobrej drodze, potrzebujesz sporej ilości samoświadomości. Prowadzenie dziennika pomoże ci uporządkować myśli i przeanalizować, jak radzisz sobie z tą zmianą. Zapisz, co zadziałało, a co nie, aby udoskonalić Twoją metodę.
Powiedz tak.„Jeśli trudno jest Ci przystosować się do nowego środowiska, rozważ następujące kwestie: Przestań odrzucać możliwości. Jeśli zauważysz coś, co nie byłoby interesujące w Twoim starym ja, sprawdź to ponownie. Jeśli znajomy poprosi Cię o zrobienie czegoś, o czym nic nie wiesz o, a następnie zgódź się.
- To powiedziawszy, podejmuj bezpieczne decyzje. Jeśli ktoś poprosi Cię o zeskoczenie z mostu do morza, nie rób tego. Użyj swojego mózgu.

Metoda 5 z 5: Wykończenie transformacji

Załóż odpowiednie ubranie. Ubranie może nie dosłownie uosabiać człowieka, ale może pomóc w ustaleniu i utrzymaniu właściwego sposobu myślenia. Chociaż nie zmienia to w żaden sposób twojej osobowości, może służyć jako przypomnienie osoby, którą chcesz się stać.
- Może to być coś tak małego, jak noszenie czapki. Jeśli jest coś, co charakteryzuje nową osobowość, miej na to oko. Będziesz mógł łatwiej trzymać się nowego siebie, a tym samym zmniejszyć dysonans poznawczy.
Podnieś nawyki. Ubrania i myślenie mogą nie wystarczyć. Pomyśl o tym, co zrobi ta nowa osoba i idź to zrobić. Czy taka osoba będzie się poruszać społecznie? Ignorujesz media społecznościowe? Przeczytaj NRC? Cokolwiek to jest, zrób to (oczywiście w pewnych granicach).
- Nie musisz myśleć na wielką skalę - małe rzeczy też działają. Czy ma na sobie różową torebkę? Czy słucha konkretnego zespołu? Postaraj się jak najbardziej propagować nową postać.
Dopasuj się do swojej osobowości. Teraz, gdy nauczyłeś się tych wszystkich nowych nawyków i prawdopodobnie nowych przyjaciół i rutyny, może to być trochę za dużo. Teraz ważne jest, abyś obejmował się bez względu na to, gdzie i gdzie jesteś. Usiądź i zdecyduj się zostać tam, gdzie jesteś.
- Wykorzenienie psychiczne jest ryzykowne. Jeśli to zadziała, możesz potrzebować czasu, aby naprawdę poczuć się „sobą”. Zrelaksować się. To uczucie pojawi się tak długo, jak długo będziesz utrzymywać to pragnienie blisko swojego dobrego samopoczucia.
Pomyśl o swojej nowej osobowości. Czy naprawdę osiągnąłeś to, co chciałeś osiągnąć? Czy inni ludzie myślą o tobie bardziej pozytywnie teraz, kiedy zachowujesz się inaczej i nosisz inne ubrania? Czy jesteś gotów poświęcić się dla fałszywego naśladowania idealnej osoby?
- Wiele osób na tym etapie zda sobie sprawę, że to, czego potrzebują, to nie zmiana osobowości, ale akceptacja tego, kim są i chęć poprawy siebie, zamiast ukrywania osoby pod sztuczną maską, którą mogą nosić w miejscach publicznych.

Porady

Nie denerwuj się, jeśli nie zmienisz się od razu; zajmuje to trochę czasu.
Jeśli czujesz, że nie możesz się zmienić z powodu rodziców lub innych osób w Twoim życiu, dokonaj niewielkich zmian. Pozbądź się nawyków, których nie lubisz i wprowadź nowe. Jeśli Twoi rodzice lub partner zapyta, co się dzieje, wyjaśnij, że po prostu starasz się poczuć bardziej komfortowo ze sobą.
Zmieniaj się powoli; zbyt drastyczna zmiana może wywołać u ludzi pytania. Rozpoznaj problem i rozwiąż go. Powoli, ale na pewno stanie się to bardziej naturalne.
Pamiętaj, nie musisz się zmieniać, aby inni Cię akceptowali. Trudno jest zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, zwłaszcza gdy znajdujesz się nisko na drabinie społecznej, ale kochasz siebie. Wtedy inni też mogą.
Zacznij go przed latem, aby jesienią ludzie mogli poznać nowego Ciebie.
Nigdy nie zmieniaj tego, kim jesteś, bo chcą tego inni ludzie. Jeśli jesteś maniakiem, nie daj się zwieść tylko temu, że jesteś taki „fajny”. Wystarczy spojrzeć na grupę Gotów w szkole. Wszyscy śmieją się z pretensjonalnych ludzi i żartują, że każdy łobuz w szkole pewnego dnia będzie dla nich pracował.
Lepiej jest poprawić swoją osobowość niż próbować zmienić się w zupełnie nową osobę, więc staraj się skupić na swoich pozytywnych cechach i powoli odfiltrowywać negatywne aspekty siebie. Pamiętaj, nikt nie jest doskonały, ale staraj się być najlepszą osobą, jaką możesz.