Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 2: Znalezienie równowagi
• Metoda 2 z 2: Zwiększ swoją pewność siebie
• Porady
• Ostrzeżenia

Czy kiedykolwiek opisali cię jako potrzebującego lub lgącego? Czy jesteś tak podekscytowany nową przyjaźnią lub związkiem, że bombardujesz drugą osobę, tylko po to, by odkryć, że ta osoba się dystansuje? Jeśli okaże się, że chcesz dzwonić, wysyłać SMS-y lub e-maile do kogoś znacznie częściej niż oni chcą się z Tobą skontaktować, prawdopodobnie zauważyłeś, że dla większości ludzi lepkie zachowanie jest nieprzyjemne. Zobacz Krok 1, aby dowiedzieć się, jak znaleźć przyczynę tej potrzeby i zbudować pewność, że ją zmniejszasz.

Do kroku

Metoda 1 z 2: Znalezienie równowagi

1. Zaciągnij hamulce. Każdy związek rozwija się we własnym tempie i nie ma potrzeby mówić zbyt szybko o „bratnich duszach” lub „najlepszych przyjaciołach na zawsze” tylko dlatego, że wszystko idzie świetnie. Ceń nową przyjaźń i radość z posiadania czegoś nowego. Może to być denerwujące, nie wiedząc, jak rozwinie się dany związek, ale jest to również ekscytujące! Bądź cierpliwy i naucz się cieszyć tym podnieceniem. Nie próbuj pchać związku na kolejny etap, na który nie jest gotowy, bo stracisz całą zabawę i stworzysz dużo stresu.
   • Jeśli świetnie się bawiłeś wychodząc w piątek wieczorem, prawdopodobnie nie możesz się doczekać, aby powtórzyć to doświadczenie tak szybko, jak to możliwe. Ale zamiast zadzwonić do swojego chłopaka lub dziewczyny od samego rana, aby zaplanować więcej, daj mu kilka dni. Ciesz się dobrze spędzonym czasem i daj szansę swojemu przyjacielowi. Kiedy nadejdzie czas, aby znowu zrobić coś razem, oboje mieliście okazję na to czekać, co tylko uprzyjemni Wasze wspólne chwile.
2. Zdejmij te różowe okulary. Jednym z powodów, dla których ludzie są czasami nadmiernie entuzjastyczni, jest to, że mamy tendencję do idealizowania innych na wczesnym etapie związku. Kiedy po raz pierwszy spotykasz kogoś, z kim czujesz więź, tak łatwo jest zatracić się w fantazjach o tym, jak wspaniała może stać się ta przyjaźń lub związek. Jednak z tymi wszystkimi fantazjami wiążą się wysokie oczekiwania, a czasami te oczekiwania są nierealne! W tym momencie możesz pomyśleć, że chcesz spędzić cały swój czas z tą osobą, ale przygotowujesz grunt pod rozczarowanie.
   • Postaraj się przypomnieć sobie, że ta nowa osoba w twoim życiu jest człowiekiem, co oznacza, że ​​nie jest idealna. Będą popełnione błędy i musisz być gotowy, aby to zaakceptować i wybaczyć, zamiast być zszokowanym, ponieważ ten jedyny nie jest doskonały.
3. Ćwicz quid pro quo (łacińskie wyrażenie „to za tamto”). Załóżmy, że Twoja interakcja z tą osobą przypomina grę w tenisa lub siatkówkę. Za każdym razem, gdy rozpoczynasz kontakt, rzucasz piłkę na ich stronę boiska. Następnie będziesz musiał poczekać, aż zwrócą piłkę. Nie rzucasz więcej piłek tylko po to, aby sprawdzić, czy nadal jest zainteresowany grą. Jeśli jesteś trochę po stronie potrzebującej, prawdopodobnie będziesz trochę zdenerwowany i zmartwiony podczas czekania. Kiedy to się stanie, weź głęboki oddech. Jeśli już się z kimś skontaktowałeś (wysłałeś mu e-mail lub SMS-a lub zadzwoniłeś i zostawiłeś wiadomość), nie musisz robić tego ponownie. Kiedy poczujesz chęć ponownego skontaktowania się, nie zapominaj, że jest tu tylko kilka opcji:
   • Nie otrzymali jeszcze wiadomości.
   • Są zbyt zajęci, by odpowiedzieć. Jeśli ufasz tej osobie, daj jej korzyść w postaci wątpliwości i załóż, że tak.
   • W tej chwili nie są zainteresowani.
4. Nie dusisz się. Bez względu na to, jak blisko jesteś drugiej osoby, spędzanie z nią całego czasu będzie nieco przytłaczające. Nawet jeśli osoba cię kocha, nie będzie chciała spędzać z tobą każdej chwili dnia (lub nocy). Jeśli masz trudności z trzymaniem się z dala od tej osoby nawet przez kilka minut, prawie na pewno tworzysz sytuację, która ostatecznie wybuchnie ci w twarz. Choć może to być trudne, zmuszaj się do dawania drugiej osobie trochę miejsca od czasu do czasu. Wyrwij się na kilka nocy, wykonuj czynności, które „chcesz” robić, i przestań dzwonić lub pisać. Dzięki temu Twój związek z pewnością się poprawi.
5. Rozpoznaj wskazówki, że druga osoba nie jest już zainteresowana. Zdarza się to czasami z wielu powodów, ale jedno jest pewne - wtedy przeciążenie tej osoby jeszcze większą uwagą na pewno nie zmieni jej zdania. Wytrwałość w tym nie jest odpowiedzią! Wycofanie się może być sposobem na wydostanie się ze statku bez konieczności konfrontacji z tobą. Jakakolwiek presja nie zmieni ich zdania i w głębi duszy dobrze o tym wiesz. Jeśli ktoś nie ma na tyle przyzwoitości, by odpowiedzieć, nie jest wart twojego czasu. Zasługujesz na coś lepszego.
   • Zastanów się, czy osoba jest kapryśna. Niektórzy ludzie po prostu nie są dobrzy w utrzymywaniu przyjaźni lub związku, a czasami są leniwi lub zapominający. Częściej jednak, jeśli ktoś nie odpowiada, to nie dlatego, że zapomniał oddzwonić - to dlatego, że nie chce.
   • Możliwe, że druga osoba potrzebuje trochę czasu, aby skupić się na innych rzeczach. To nie musi być koniec twojego związku.
   WSKAZÓWKA EKSPERTA

   Szanuj życzenia drugiej osoby. Ignorowanie lub odrzucanie może sprawiać wrażenie odrzucenia - cóż, jest to odrzucenie i naprawdę boli. Ale kiedy ktoś zdecyduje się przejść dalej, nie możesz nic zrobić, aby wymusić kolejną decyzję. Postaraj się iść samemu i oprzyj się pokusie bycia natarczywym. Trzymanie się lub próba zranienia drugiej osoby w zamian tylko spowoduje, że osoba ta jeszcze bardziej się zdystansuje.

6. Sprawdź, czy Twoje własne potrzeby są ważne. Jeśli osoba, o której ciągle myślisz, nie tylko spycha Cię z drogi, ale zachowuje się dziwnie i trzyma Cię na smyczy, zastanów się dokładnie, czy naprawdę chcesz tę osobę w swoim życiu. Tylko dlatego, że chcesz spędzić trochę czasu z przyjacielem lub kimś ważnym dla ciebie, nie sprawia, że ​​jesteś „przywiązany”. Wszystkie relacje wymagają trochę czasu i wysiłku. Jeśli ta osoba sprawia, że ​​czujesz, że prosisz za dużo, ale jesteś pewien, że nie wydajesz się być osobą nadmiernie potrzebującą, może to być druga osoba, która ma problem.
   • Zdecyduj, ile czasu i uwagi chcesz poświęcić związkowi i dowiedz się, ile w zamian oczekujesz. Jeśli twoje oczekiwania są rozsądne, ale zawsze czujesz, że ktoś upuszcza cię jak cegłę lub że jesteś zaniedbywany, być może nadszedł czas, aby znaleźć nowego przyjaciela lub jednego z nich, który sprawi, że poczujesz się doceniony i ta osoba troszczy się o Ciebie.
   • Relacje nie są łatwe do utrzymania - często wydaje się, że jedna osoba przez cały czas wkłada najwięcej wysiłku. To normalne, że występują fazy, w których jedna osoba jest często zajęta, a inne częściej dzwonią lub wysyłają wiadomości tekstowe. Jeśli jednak jest to stały wzorzec w twoim związku i nie spodziewasz się, że to się zmieni, wyjdź z tego związku, zanim ucierpi twoja samoocena.

Metoda 2 z 2: Zwiększ swoją pewność siebie

1. Zajmij się innymi rzeczami. Zajęci ludzie po prostu nie mają wystarczająco dużo czasu, aby stać się potrzebującymi; zawsze są zajęci innymi sprawami i wiecie co? Te inne rzeczy sprawiają, że ludzie są bardziej interesującymi przyjaciółmi i romantycznymi partnerami. Jeśli nie masz nic lepszego do roboty niż czekanie, aż ktoś oddzwoni lub odpisze, prawdopodobnie nudzisz się - a jeśli się nudzisz, to denerwujesz (jak często się mówi). Na co czekasz?
   • Zostań wolontariuszem. Weź lekcje tańca. Idź pobiegaj. Naucz się malować farbą olejną. Dołącz do klubu. Wyjdź w świat i baw się dobrze! Wszystkie Twoje zmartwienia odejdą, a kiedy dana osoba ponownie wyciągnie rękę, będzie to wspaniała niespodzianka, a nie wielka ulga!
2. Zadzwoń także do innych osób. Skoncentrowanie całego życia na jednej osobie nie jest dobre dla zdrowia psychicznego ani poczucia własnej wartości. Zadzwoń do innych osób ze swojego kręgu przyjaciół, zamiast skupiać całą swoją energię na jednej osobie! Zbierz kilka osób, aby pójść do kina lub zjeść na mieście, i nie martw się cały czas o „drugą osobę”. Ciesz się wszystkimi innymi osobistościami swojego życia - masz dużo miejsca na więcej niż jedną przyjaźń.
3. Wiedz, że dobrze jest być samemu. Wiele osób pozostaje same i czerpie pełnię radości z życia. Mają wolność i zabawę, aw wielu przypadkach są tak samo szczęśliwi jak ludzie w związku. Prawda jest taka, że ​​bycie w związku to chęć, a nie konieczność. Staje się problemem, gdy staje się koniecznością i zaczynasz wierzyć, że nie możesz przetrwać bez związku.
   • Spróbuj tego ćwiczenia: kiedy przychodzi ci do głowy myśl o potrzebie, powtórz sobie mantrę. Powiedz „Jestem silny” lub „Mam wszystko, czego potrzebuję”. Powtórz w umyśle coś, co pomoże ci poczuć się całą osobą, która nie potrzebuje nikogo do życia.
   • Pomocne może być również słuchanie muzyki i filmów o wolności i sile.
4. Praca nad poczuciem własnej wartości. Są szanse, że jeśli zmagasz się z byciem w potrzebie, prawdopodobnie brakuje ci poczucia własnej wartości. Być może szukasz kogoś, kto pomoże Ci poczuć się lepiej, ale faktem jest, że jesteś jedyną osobą, która naprawdę może to zrobić. Nie powinieneś opierać własnego szczęścia na kimś innym. Jasne, jest w porządku, jeśli ktoś cię uszczęśliwia, ale jeśli jest to twoje jedyne źródło szczęścia, możesz się złościć lub smucić, gdy nie ma go w pobliżu, a to może być bardzo wymagające dla drugiej osoby! Może sprawić, że poczują się winni, zobowiązani i ostatecznie urażeni.
   • Jednym ze sposobów na pozbycie się potrzeby jest udowodnienie sobie, że nikogo nie potrzebujesz, poprzez samodzielne robienie rzeczy lub bycie singlem przez pewien czas, dopóki nie zdobędziesz wystarczającej pewności siebie. Możesz udawać, że chcesz mieć najlepszego przyjaciela, ale na pewno go nie potrzebujesz.
   • Nie próbuj znaleźć nowego związku, dopóki nie będziesz pewien, że nie powrócisz do tych samych starych wzorców.
5. Naucz się mieć pewność siebie. Kiedy już zorientujesz się, co dzieje się w środku, możesz zacząć pracować nad problemami, które możesz mieć w związkach. Potrzeba często wiąże się z brakiem pewności siebie, a czasem z lękiem separacyjnym. Kiedy zauważysz, że kwestionujesz czyjeś uczucia lub lojalność, zadaj sobie pytanie, dlaczego im nie ufasz. Czy to dlatego, że zrobili coś wątpliwego? A może dzieje się tak dlatego, że ktoś cię skrzywdził w przeszłości, a teraz myślisz, że ta nowa osoba zrobi to samo?
   • Jeśli tak jest, przypomnij sobie, że ocenianie jednej osoby na podstawie działań drugiej osoby nie jest sprawiedliwe, prawda?
   • Jeśli naprawdę zależy Ci na tej osobie i zasłużyłeś na swoje zaufanie, daj jej.
6. Skorzystaj z zalet bycia niezależnym. Stojąc mocno w butach i nie wyglądając na potrzebującego, stajesz się bardziej atrakcyjny. To jak sztuczka: im bardziej jesteś stabilny i niezależny, tym atrakcyjniejszy. Gdy staniesz się naprawdę niezależny, będziesz wiedział. Będziesz wystarczająco pewny siebie, aby radzić sobie w związkach bez martwienia się zbytnio o to, co myśli druga osoba. Będziesz cenił swój samotny czas tak samo, jak czas spędzony z ukochaną osobą.
7. Zrozum, że ludzki umysł jest z natury potrzebujący. Nasz umysł jest dość nadpobudliwy, ponieważ zawsze chce coś zrobić lub zdobyć, a kiedy nie masz czegoś do zrobienia, wtedy czujesz się potrzebujący, znudzony lub sfrustrowany. Dlatego pragmatyczną praktyką jest kierowanie tej potrzeby / nadpobudliwości na czynności, które lubisz, takie jak poszukiwanie nowych zajęć, podążanie za swoimi pasjami, związkami itp., Które pomagają radzić sobie z potrzebami, ale tymczasowo. Osoby, które wydają się niepotrzebne, po prostu wykazują konstruktywną i / lub twórczą aktywność umysłu w innych dziedzinach życia, lub mają ochotę lub potrzebę zaspokojenia poprzez inną osobę. W konsekwencji, kiedy ich spotykasz, wydają się niepotrzebne i atrakcyjne.
   • Na przykład ludzie z dobrymi przyjaciółmi nie wydają się potrzebować, zwłaszcza jeśli chodzi o nawiązywanie nowych przyjaźni, ponieważ mają już ten aspekt „pragnienia” zaspokojenia. Innym przykładem jest to, że ludzie, którzy lubią swoją pracę, są postrzegani jako niepotrzebni, zwłaszcza w pracy, ponieważ poprzez swoją pracę kierują nadpobudliwość umysłu. Podobnie, jeśli facet jest w dobrym związku, nie czuje potrzeby w obecności innych dziewczyn, ponieważ już dostaje to „pragnienie” od kogoś innego. W rezultacie wydaje się zupełnie niepotrzebny i dlatego przyciąga innych ludzi. Faktem jest, że faceci, którzy są już w związku, są atrakcyjni dla innych.
   • Jakie jest podobieństwo we wszystkich powyższych? Wszystkie są zmiennymi czynnikami zewnętrznymi. Co oznacza, że ​​musisz usunąć ten „czynnik zewnętrzny”, a umysł znów będzie potrzebował, przynajmniej w tym aspekcie. Na przykład: przeprowadzka do innego miasta z dala od znajomych, utrata pracy, zerwanie z partnerem itp.
   • Nie oznacza to, że powinieneś szukać zajęć, wychodzić z przyjaciółmi, być w związku itp. Są to w zasadzie pragmatyczne sposoby kierowania nadpobudliwości / potrzeby umysłu i mogą być częścią podróży do naprawdę potrzebnych koniec każdy ma swoją własną podróż.
   • Prawdziwa niepotrzebność pojawia się, gdy przestajesz szukać zewnętrznego spełnienia, ponieważ zdajesz sobie sprawę, że żaden z ulotnych czynników zewnętrznych nie może cię zadowolić. Możesz nadal realizować swoje pasje, wchodzić w interakcje z przyjaciółmi, związkami itp. Tylko dlatego, że lubisz je; ale nie będziesz szukał w nim spełnienia. Stajesz się prosty i pokorny jak ocean. Tao Te Ching powiedział: „Wszystkie strumienie płyną do morza, ponieważ jest ono niższe, a pokora dodaje mu siły”.
   • Jeśli czujesz się niepewnie, gratulacje!

Porady

• Daj drugiej osobie trochę miejsca. Szanuj jego ograniczenia.
• Nie zbliżaj się na chwilę i zrób coś sam. Upewnij się, że jesteś zajęty.
• Zrób coś, co sprawia ci przyjemność i sprawia, że ​​czujesz się szczęśliwy. Unikaj spędzania zbyt wiele czasu w samotności. Wyjdź z domu z przyjaciółmi na wieczór. Im więcej masz zainteresowań i hobby, tym bardziej będziesz atrakcyjny!
• Bycie zbyt potrzebującym prowadzi tylko do odrzucenia. A to ostatecznie obniży twoją samoocenę i spowoduje głęboką samotność
• Jeśli kochasz osobę, z którą jesteś, pokaż to, ale nie obciążaj tego zbyt mocno ani nie popychaj się, ponieważ może cię odepchnąć.
• Doceń siebie!
• Upewnij się, że czujesz się całkowicie komfortowo będąc samemu. Wtedy okaże się, że własny czas jest o wiele cenniejszy i będziesz mógł spojrzeć na związek bardziej obiektywnie.
• Bycie w potrzebie to strata cennego czasu w życiu. Naucz się samokontroli. Możesz to zrobić.
• Uświadom sobie, że niektórzy ludzie nie są mili. To nie ty, ale oni są przyczyną. Znajdź nowych przyjaciół.
• Miłość twojego życia jest na wyciągnięcie ręki, zanim się zorientujesz. Bądź cierpliwy i bądź pozytywny.

Ostrzeżenia

• Bycie potrzebującym to błędne koło. Domagasz się uwagi, osoba zaczyna czuć się nieswojo i odpycha cię, czujesz się gorzej ze sobą, a następnym razem czujesz się jeszcze bardziej potrzebujący. Naucz się to rozpoznawać i spróbuj się zmienić.
• Jeśli nie możesz być cierpliwy, zaczynasz myśleć o rzeczach, które nie są prawdą. Zachowaj spokój i spróbuj skupić się na tym, co kochasz.

↑ http://elitedaily.com/dating/research-behind-guys-with-girlfriends-are-hotter/977009/