Czuć się pięknym

Zawartość

Do kroku
Część 1 z 3: Piękno od wewnątrz
Część 2 z 3: Bądź piękna na zewnątrz
Część 3 z 3: Bycie pięknym
Porady
Ostrzeżenia

Jesteś jedyną osobą, która może stwierdzić, że jesteś piękna. Wystarczy zmienić sposób myślenia i zwiększyć swoją pewność siebie. I tak, łatwiej to powiedzieć niż zrobić.

Do kroku

Część 1 z 3: Piękno od wewnątrz

Zrozum swoje własne piękno. To najważniejszy krok, jeśli chcesz czuć się pięknie. Musisz zrozumieć, że piękno pochodzi z wnętrza, a nie z zewnątrz. Ale musisz ćwiczyć, żeby tak się czuć.
- Zrób listę wszystkiego, co w sobie lubisz. Mogą to być rzeczy, takie jak chęć pomocy innym, umiejętność słuchania lub bycie dobrym w grach słownych.
- Każdego ranka po wstaniu idź do łazienki, spójrz w lustro, uśmiechnij się do siebie i powiedz głośno „Jestem super” i „Jestem szczęśliwy”. Im częściej to mówisz, tym bardziej przekonujesz się, że to prawda.
- Zrób listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Może jesteś zadowolony ze swoich dużych brązowych oczu, słodkiego nosa, pełnych ust lub pięknego uśmiechu. Jeśli nie możesz nic wymyślić, zapytaj bliskiego przyjaciela lub członka rodziny.
- Jeśli masz o sobie negatywne myśli, zapamiętaj swoją listę.
Zdusić negatywność w zarodku. Negatywne myśli mogą sprawić, że Twój mózg uwierzy w tę negatywność. Kiedy myślimy, że jesteśmy brzydcy, nasz mózg zostaje przekonany. Musisz przekonać swój mózg, że te myśli nie są prawdziwe.
- Jeśli przychodzi Ci do głowy negatywna myśl, od razu ją opatrz etykietą. Na przykład: „Mój nos jest brzydki”. Następnie powiedz sobie: „Myślę, że mój nos jest teraz brzydki”. To powstrzymuje cię przed utożsamieniem się z tą myślą.
- Puść negatywną myśl. Nie jesteś swoimi myślami, ale mogą one bardzo zniszczyć twoją pewność siebie.
- Zastąp negatywną myśl pozytywną. Nawet jeśli nie wierzysz w pozytywną myśl, możesz oszukać swój mózg, aby w to uwierzył.
Pracuj nad swoją pewnością siebie. Każdy ma dobre cechy, zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie, ale ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że ludzie to coś więcej niż ich wygląd. Wspaniale jest podziwiać ludzi (i siebie) za ich atrakcyjność fizyczną, ale jeszcze lepiej jest zobaczyć, jacy są w środku. Zawsze znajdzie się ktoś piękniejszy, odnoszący większe sukcesy lub więcej czcicieli.
- Nie oceniaj siebie zbyt surowo. Jesteś swoim największym wrogiem. Daj sobie wolność, dzięki której nie musisz codziennie czuć się atrakcyjna. Wiara w siebie polega na zaufaniu do siebie, nawet w dni, kiedy nie masz na to ochoty.
- Nie oceniaj innych. To, co myślisz o innych, wiele mówi o tobie. Staraj się myśleć pozytywnie i przyjemnie o innych. To również wpływa na to, jak pozytywnie o sobie myślisz.
- Nie porównuj się z innymi. To tylko prowadzi do mniejszej pewności siebie. Poza tym ta dziewczyna z tak doskonałymi włosami może mieć bardzo trudne życie z innych powodów.
- Udawaj, dopóki sam w to nie uwierzysz. Możesz oszukać swój mózg, aby uwierzył, kiedy udajesz, że jesteś pewny siebie. Udawaj, że wiesz, że jesteś piękna i automatycznie w to uwierzysz.
- Nie myśl, że musisz mieć partnera do liczenia. Twoja samoocena i pewność siebie dotyczą ciebie i tylko ciebie. Jeśli oddajesz zbyt dużą kontrolę nad swoją samooceną w ręce innych, nigdy nie wiesz, czym jest prawdziwa wiara w siebie.
- Zrób fajne selfie. Masz kontrolę nad tym, jak Ci się podoba, więc możesz podkreślić swoje najlepsze strony. Jeśli czujesz się trochę mniej pewnie, możesz wyciągnąć zdjęcie i przypomnieć sobie, jaka jesteś piękna!

Część 2 z 3: Bądź piękna na zewnątrz

Zmień swój wygląd. Zmieniając swój wygląd, możesz zwiększyć swoją pewność siebie i wyjść z załamania. Może też być świetną zabawą!
- Zmień swoją fryzurę. Wytnij, podziel, dodaj pasemka lub pomaluj na różowo.
- Daj sobie ciemne, smokey eyes lub załóż jaskrawoczerwoną szminkę.
  - Poproś o bezpłatną metamorfozę. Często możesz poprosić asystenta o zmianę wyglądu w dziale kosmetycznym w dużych domach towarowych lub drogeriach. Jeśli zawsze używasz tych samych fioletowych odcieni, powiedz, że chcesz czegoś zupełnie innego. Wracasz do domu z całą nową paletą kolorów na twarzy.
- Nowa część garderoby może odmienić całą garderobę: nowa koszula, spódnica, a nawet szalik.
Noś ubrania, makijaż i dodatki, które sprawią, że poczujesz się piękna i pewna siebie. Ubrania, które są wygodne, są lepsze niż te, które mogą być najgorętsze z najgorętszych, ale w których nie czujesz się komfortowo. Jeśli nie czujesz się komfortowo, możesz to szybko zobaczyć.
- Upewnij się, że Twoje ubrania są dobrze dopasowane. Trudno jest czuć się komfortowo, jeśli dżinsy wcinają się zbyt głęboko w talię lub jeśli stanik zostawia smugi na skórze.
Rozpieść siebie. Poświęcenie trochę czasu na samodzielne zrobienie czegoś fajnego może zwiększyć twoją pewność siebie i pomóc ci się zrelaksować, dzięki czemu możesz być bardziej pozytywny.
- Poczuj się całkowicie pięknie, od stóp do głów, wykonując samodzielnie w domu zabieg pedicure. Zrób to tak szalone, jak chcesz! Noś parę pierścieni na palce. Pomaluj każdy paznokieć na inny kolor, użyj brokatu lub koloru, którego nie użyłbyś na dłoniach.
- Zwróć szczególną uwagę na swoją skórę. Jeśli się dogadujesz, możesz to stwierdzić. Zafunduj sobie zabieg upiększający, aby uzyskać jedwabiście gładką skórę.
Pracuj nad zdrowiem. Zdrowie jest nie tylko postrzegane jako atrakcyjne, ale także pokazuje, że Twój umysł jest zdrowy! Może pomóc w depresji i zapobiec zachorowaniu. Trudno jest czuć się pięknie, gdy jest się przeziębionym.
- Sen jest bardzo ważnym czynnikiem, jeśli chcesz zachować zdrowie. Jeśli śpisz za mało, wyczerpujesz układ nerwowy i stajesz się bardziej podatny na depresję i choroby. Jeśli nie spełniasz zalecanych od 8 do 9 godzin snu w nocy, upewnij się, że możesz się zdrzemnąć w ciągu dnia.
- Podczas ćwiczeń organizm wytwarza endorfiny i serotoninę, które poprawiają samopoczucie i poprawiają samopoczucie. Istnieje wiele różnych sposobów ćwiczeń: uprawiaj jogę, tańcz, spaceruj, biegaj, aerobik lub zumba. To też może być świetną zabawą.
- Naucz się medytować. Medytacja może nauczyć twój mózg odpuszczania negatywnych myśli. Może również pomóc w depresji, zaburzeniach odżywiania i stresie.
- Śmiech. Spotkaj się ze znajomym i pomyśl o zabawnym wydarzeniu, w którym oboje byliście, lub obejrzyj swoją ulubioną komedię. Śmiech może zmniejszyć ból, pomóc radzić sobie w trudnych sytuacjach i poprawić nastrój.
- Siedzieć w słońcu. Słońce to ważny czynnik poprawiający nastrój. W krajach Europy Północnej, gdzie słońce prawie nie świeci zimą, ludzie często muszą poddawać się terapii światłem, aby zwalczyć depresję. Zachowaj ostrożność, gdy wychodzisz na słońce i stosujesz krem przeciwsłoneczny.

Część 3 z 3: Bycie pięknym

Bądź atrakcyjny, będąc miłym i pełnym szacunku. Wiele osób początkowo reaguje na atrakcyjność fizyczną, ale badania wykazały, że dostosowują to początkowe poczucie atrakcyjności w oparciu o cechy osobiste.
- Słuchaj ludzi, kiedy mówią. Nie musisz być wycieraczką, aby uważnie słuchać ludzi i okazywać zainteresowanie tym, co mówią.
- Według psychologa Paula Blooma życzliwość jest jedną z najważniejszych atrakcyjnych cech. Oznacza to pomaganie innym, gdy tego potrzebują, a nie ocenianie innych (patrz kroki powyżej).
Określ, jak opisujesz atrakcyjność. Pamiętaj, że piękno jest dla tych, którzy chcą je zobaczyć. Różne kultury mają różne koncepcje tego, czym jest piękno. Obsesja na punkcie bycia szczupłym jako ideału piękna zaczęła się dopiero w latach 60.
- Pamiętaj, że ludzie w magazynach, filmach i programach telewizyjnych mają do swojej dyspozycji armię stylistów, wizażystów, techników oświetlenia i Photoshopa. Oczywiście, że tak nie wyglądasz. Nawet nie wyglądają jak oni.

Porady

Pamiętaj, że na świecie będzie ktoś, kto polubi Twoje wady. Każdy garnek ma swoją pokrywkę.
Dodaj kolor, aby poprawić swój nastrój. Jeśli czujesz się przygnębiony po spojrzeniu w lustro, nie zakładaj szarego kostiumu myszy, który idealnie pasuje do Twojego nastroju. Postaw na jasny kolor, aby znów mieć na to ochotę. Wypróbuj czerwony, który jest najbardziej energetycznym kolorem w spektrum.
Znajdź ubrania i akcesoria, które wyrażają to, co kochasz, na przykład ulubione książki, programy telewizyjne, filmy, hobby lub sport. Noszenie rzeczy osobistych sprawia, że czujesz się bardziej komfortowo i zyskujesz pewność siebie.