Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 4: Bądź odpowiedzialny przed sobą
• Metoda 2 z 4: Stwórz plan nauki
• Metoda 3 z 4: Przygotuj siebie i swoje miejsce pracy
• Metoda 4 z 4: Zapoznaj się z tematem
• Porady

Kiedy czekają na Ciebie góry zadań domowych, rozpoczęcie może wydawać się niemożliwe. Jeśli jednak podzielisz swoje zobowiązania w szkole na małe, wykonalne cele, łatwiej ci będzie nad nimi pracować i je realizować. Nabierz nastroju do nauki i ustal harmonogram nauki, aby odnieść sukces. Zamiast korzystać z metody nauki, której nie lubisz, zastanów się kreatywnie, co jest dla Ciebie najlepsze i traktuj materiał w ten sposób. Zacznij się uczyć wcześnie, aby nie dać się przytłoczyć, ale nie gniewaj się na siebie, jeśli odkładasz rzeczy na później.

Do kroku

Metoda 1 z 4: Bądź odpowiedzialny przed sobą

1. Bądź dla siebie miły, nawet jeśli masz taki zwyczaj odłożyć rzeczy. Jeśli cierpisz na chroniczną prokrastynację lub po prostu nie możesz zacząć, obwinianie siebie tylko pogorszy Twoje problemy. Nie obwiniaj siebie ani nie próbuj karać siebie, aby się zmotywować. Takie zachowanie może być męczące i rozpraszające. Zamiast tego bądź dla siebie miły, kiedy walczysz. Przyjmij do wiadomości problem, ale przypomnij sobie, że jest w porządku i że pracujesz nad polepszeniem sytuacji.
   • Nie porównuj się do swoich kolegów z klasy, którzy wydają się dobrze sobie radzić. Każdy uczy się i pracuje inaczej, więc skup się na własnych potrzebach i umiejętnościach i nie martw się o to, jak radzą sobie inni.
2. Wyraź swoje obawy i niechęć do pozbycia się ich. Spróbuj pisać swobodnie lub w dzienniku, aby zbadać swój niepokój związany z uczeniem się, a także konkretne czynniki, które uniemożliwiają Ci rozpoczęcie. Możesz także odpocząć z przyjacielem lub kolegą z klasy. Kiedy pozbędziesz się tych czynników stresowych, odłożysz na bok swoje negatywne uczucia. Weź głęboki oddech i powiedz sobie, że czas zmienić swoje nastawienie i zacząć.
   • Jeśli okazanie serca przyjacielowi pomaga, wybierz kogoś, kto jest chętny do słuchania i nie odwraca jego uwagi od jego własnego harmonogramu nauki.
3. Opowiedz komuś o swoim planie działania. Po sporządzeniu planu nauki omów go z przyjacielem, kolegą z klasy lub członkiem rodziny. Poinformuj ich, że chcesz po prostu szybko omówić swój szczegółowy plan i stawić czoła wszystkim wyzwaniom i przeszkodom z wyprzedzeniem. Zapytaj drugą osobę, czy możesz odpowiadać przed nią i czy chce od czasu do czasu sprawdzać Twoje postępy. Możesz też powiedzieć drugiej osobie, że dasz jej znać, gdy osiągniesz jakieś cele.
   • Uczenie się jest osobistym zadaniem, które musisz wykonać samodzielnie, ale bycie odpowiedzialnym przed kimś innym może cię silnie zmotywować.
   • Pracuj z kolegą z klasy lub współlokatorem, abyście wzajemnie odpowiadali za swoje zadania domowe.
   • Możesz też powiedzieć znajomemu, że możesz do niego przyjść tylko wtedy, gdy zrealizujesz swoje cele do 21:00. Nie jest miło rozczarować przyjaciela i nie móc się dobrze bawić, więc skorzystaj z pragnienia, aby wszystko nie potoczyło się źle i zmotywuj się do nauki.
4. Pracuj z grupą badawczą lub korepetytorem, aby odpowiadać przed kimś innym. Jeśli praca z innymi nie jest jeszcze bardziej rozpraszająca, znajdź kogoś lub grupę, z którą możesz się uczyć. Zanim zaczniesz, nie zapomnij omówić swojego stylu uczenia się i preferencji związanych z nauką, aby mieć pewność, że razem dobrze się uczysz. Następnie ustalcie wspólnie kilka celów i zastanówcie się, jak i kiedy chcecie je osiągnąć. Jeśli nauka w grupie nie jest dla Ciebie, znajdź korepetytora, który może Ci pomóc w odrabianiu lekcji i zadań. Uzgodnij z wyprzedzeniem, aby się spotkać i wykorzystaj je jako terminy do pomiaru i pracy nad swoimi postępami.
   • Poszukaj korepetytora w szkole lub zaangażuj organizację, która zapewnia korepetycje.
   • W grupie badawczej każdy może przejść przez inny trudny podtemat, a następnie dzielić się swoimi notatkami.
   • Zarezerwuj pokój do nauki, przynieś przekąski lub wymyśl gry, aby nauczyć się materiału i uprzyjemnić naukę.
   • Rozpocznij naukę z dużym wyprzedzeniem, jeśli twoi koledzy z klasy nie osiągną celów grupy i upewnij się, że masz czas na samodzielne przepracowanie materiału z niektórych przedmiotów.

Metoda 2 z 4: Stwórz plan nauki

1. Określ, które nawyki w nauce są dla Ciebie najlepsze. Zastanów się, które czynniki środowiskowe i umiejętności uczenia się pomagają zapamiętać materiał i dać z siebie wszystko podczas testów i testów.Określ, czy wolisz pracować samemu w cichym miejscu, czy w miejscu publicznym, takim jak biblioteka lub kawiarnia, które pomogą Ci wykonać zadanie. Zastanów się, czy możesz lepiej zapamiętać materiał, przeglądając własne notatki z lekcji lub przeglądając podręcznik i stare zadania lekcyjne. Dowiedz się, która kombinacja czynników może sprawić, że będziesz pracować w najbardziej pozytywny, produktywny i skoncentrowany sposób, abyś mógł zastosować tę metodę do wszystkich kolejnych sesji szkoleniowych.
   • Przypomnij sobie poprzednie sesje badawcze, które poszły bardzo dobrze i inne sesje, które w ogóle nie poszły dobrze, aby określić, które czynniki Ci pomagają, a które utrudniają Twój postęp.
   • Jeśli potrafisz opracować spersonalizowaną metodę nauki, nauka będzie dla Ciebie dużo mniej stresująca.
2. Skoncentruj się na swoich długoterminowych celach i na tym, co osiągniesz poprzez naukę. Nauka dzień po dniu może być wyczerpująca, ale zamiast myśleć tylko o negatywach, zachowaj pozytywne nastawienie, wyobrażając sobie wszystkie dobre rzeczy, które osiągniesz dzięki ciężkiej pracy. Wyobraź sobie, że dostajesz dobrą ocenę z testu, komplement od nauczyciela lub jesteś dumny z końcowego raportu. Daj się ponieść tym pozytywnym uczuciom, próbując spojrzeć na naukę z nowej perspektywy.
   • Jeśli chcesz wyjechać na uniwersytet lub college albo zdobyć stypendium za granicą, zastanów się, w jaki sposób każda krótka sesja naukowa przybliży Cię o krok do Twoich marzeń.
   • Wykorzystaj swoje długoterminowe cele jako motywację do poprawy i kontynuacji.
3. Podziel proces uczenia się na mniejsze zadania lub cele. Wyznacz konkretne cele swojej sesji naukowej. Podziel większe cele badawcze na małe, łatwe do opanowania kroki. Wyznacz konkretne, osiągalne cele, nad którymi możesz pracować jeden po drugim. W ten sposób możesz zrobić duże postępy i osiągając wszystkie swoje cele, poczujesz się spełniony pod koniec sesji nauki.
   • Możesz łatwo dać się przytłoczyć ogromną ilością prac domowych i pozornie niekończącym się strumieniem zadań. Jednak zamiast martwić się o to, jak kiedykolwiek ukończysz zadanie, zadaj sobie pytanie, ile możesz odstąpić od zadania w ciągu dwóch godzin.
   • Zamiast czytać całą książkę naraz, postaw sobie za cel przeczytanie jednego rozdziału lub 50 stron naraz.
   • Przygotowując się do testu lub egzaminu, przejrzyj notatki zrobione na zajęciach w pierwszym tygodniu semestru dzisiaj i skup się na notatkach z jutrzejszego drugiego tygodnia.
4. Ranguj swoje zadania od łatwych do trudnych lub od krótkich do długich. W zależności od tego, jak duży masz opór lub jak trudne są twoje kursy, możesz wybrać system, aby uszeregować swoje zadania, abyś miał mniej stresu i mógł kontynuować. Spróbuj najpierw pracować nad najkrótszym zadaniem, a następnie zajmuj się dłuższymi, zacznij od najłatwiejszego zadania i przejdź do najtrudniejszego zadania lub zacznij od najtrudniejszego, aby w końcu praca stała się łatwa. Możesz również przejść przez swoje kursy w kolejności ustalonej w planie zajęć.
   • Jeśli wybrałeś logiczny system do użycia, łatwiej będzie Ci podjąć decyzje i wykonać jedno zadanie, a następnie rozpocząć następne.
5. Ustaw limit czasu dla każdego zadania lub przydziel każdemu zadaniu miejsce w swoim harmonogramie. Kiedy podzielisz obciążenie na naukę na możliwe do zarządzania cele, nadszedł czas, aby umieścić wszystko w harmonogramie lub harmonogramie, który działa dla Ciebie. Jeśli wolisz pracować z napiętym harmonogramem, możesz pomyśleć o godzinie rozpoczęcia i zakończenia każdego zadania. Jeśli jednak wolisz pewną elastyczność, możesz ustawić limit czasu dla każdego działania i uporządkować kolejność zadań na podstawie tego, jak się czujesz. Niezależnie od wybranej metody, zaplanuj codziennie określoną godzinę nauki.
   • Powiedzenie sobie coś w stylu `` Muszę się trochę nauczyć w tym tygodniu '' tylko opóźni naukę, ale jeśli pomyślisz coś w stylu `` Mam zamiar uczyć się w poniedziałek, wtorek i czwartek od 18:00 do 21:00 PM '' będziesz kontynuować planowanie.
   • Staraj się trzymać regularnego harmonogramu, ale jeśli działa lepiej, możesz zmienić swoją rutynę. Na przykład, możesz iść wcześnie spać i ustawić budzik na 5:00, aby rozpocząć naukę w niedzielny poranek. Może być łatwiej wstać i zacząć od razu, ponieważ jest to zaplanowane z wyprzedzeniem.
   • Im bardziej szczegółowe i celowe jest planowanie zadań związanych z nauką, tym lepsza będzie nauka i lepsze zarządzanie czasem.

Metoda 3 z 4: Przygotuj siebie i swoje miejsce pracy

1. Wybierz się na spacer lub ruszaj, aby nabrać pozytywnego nastroju. Wyjdź z przygnębiającego nastroju, wykonując przez kilka minut kilka ćwiczeń ruchowych. Wyjdź na zewnątrz i wybierz się na 10-minutowy spacer, aby zaczerpnąć świeżego powietrza. Spróbuj rozluźnić mięśnie za pomocą serii pajacyków lub zatańcz w całym pokoju do swojej ulubionej piosenki.
   • Te czynności dodadzą Ci energii i poprawią nastrój. Ponadto pobudzają mózg, dzięki czemu możesz lepiej się uczyć.
   • Jeśli możesz to zrobić, aktywujesz swoje ciało i mózg, a Twoje sesje nauki będą owocne.
2. Odśwież się i załóż wygodne ubranie. Jeśli czujesz się słaby i pozbawiony motywacji, weź zimny prysznic lub najpierw umyj twarz, aby się obudzić. Noś miękkie tkaniny, które dobrze przylegają do skóry i nie zakładaj ubrań ze swędzącymi metkami lub zbyt ciasnym paskiem, który tylko rozproszy Twoją uwagę. Wybierz wygodne, dobrze dopasowane ubrania. Upewnij się, że masz na sobie odzież odpowiednią do pogody i, jeśli to konieczne, weź ze sobą dodatkową warstwę odzieży. Jeśli masz długie włosy, związaj je w kucyk, aby nie wpadały Ci do oczu.
   • Nie pozwól, aby ubrania do nauki przypominały piżamę, bo możesz zasnąć.
3. Uporządkuj swoje miejsce pracy i odłóż wszystkie niezbędne materiały do ​​nauki. Niezależnie od tego, czy pracujesz przy biurku w sypialni, czy przy stoliku narożnym w kawiarni, posprzątaj to miejsce, wyrzucając najpierw cały bałagan. Odłóż lub odłóż wszystko, co nie jest związane z twoją nauką lub szkołą. W razie potrzeby odłóż na bok wszystkie inne elementy. Bałagan możesz też posprzątać później. Kiedy masz pustą powierzchnię do pracy, odłóż wszystkie swoje książki, papiery, zeszyty, zeszyty, długopisy, markery, karteczki samoprzylepne i inne potrzebne materiały.
   • Wybierz miejsce pracy, w którym jak najmniej się rozpraszasz. Usiądź plecami do lodówki lub okna, jeśli te rzeczy przyciągają twoją uwagę. Usiądź przy innym stole jako przyjaciel, abyście oboje nie przejmowali się sobą zbytnio.
   • Rozważ uczynienie swojego miejsca nauki ciepłym i zachęcającym miejscem do rozpoczęcia nauki. Zawieś ściany pełne zdjęć przedstawiających Ciebie i Twoich znajomych, połóż ładną roślinę doniczkową na biurku i wybierz wygodne krzesło do siedzenia.
4. Zanim zaczniesz, włącz komputer i zamknij wszystkie karty, których nie potrzebujesz. Jeśli korzystasz z komputera, zamknij wszystkie okna i karty niezwiązane z nauką. W razie potrzeby zaloguj się na swoje konto szkolne i otwórz wszystkie niezbędne pliki PDF, abyś był gotowy do pracy. Jeśli pracujesz na laptopie, usiądź w pobliżu gniazdka elektrycznego i podłącz go przed rozpoczęciem, aby nie tracić koncentracji, gdy poziom naładowania baterii jest niski.
   • Jeśli łatwo się rozpraszasz, ale potrzebujesz komputera do czytania lub sprawdzania informacji, rozważ wydrukowanie materiału, aby zająć się swoim zadaniem.
   • Jeśli potrzebujesz komputera tylko jako edytora tekstu lub do czytania dokumentów PDF, odłącz (bezprzewodowe) połączenie z Internetem lub usiądź z laptopem w miejscu, w którym nie ma bezprzewodowego Internetu, aby nie kusiło Cię, aby uzyskać dostęp do Internet na wynos.
   • Jeśli nie potrzebujesz komputera do nauki, wyłącz go i w razie potrzeby odłóż.
5. Przełącz telefon w tryb cichy lub wyłącz go, aby nie rozpraszać się. Kiedy próbujesz się uczyć, nie chcesz odpowiadać na wiadomości grupowe od znajomych i telefony od rodziny. Jeśli to konieczne, poinformuj innych z wyprzedzeniem, że się uczysz i że przez chwilę nie będziesz w stanie pomóc Ci się skoncentrować. Następnie przełącz telefon w tryb cichy. Jeszcze lepiej jest całkowicie go wyłączyć.
   • Umieść telefon poza zasięgiem wzroku, aby nie kusiło Cię, aby na niego spojrzeć.
6. Zachowaj nawodnienie i zjedz ze sobą przekąskę. Pij dużo wody i weź ze sobą butelkę, aby nie poczuć pragnienia podczas nauki. Połóż ze sobą niewielką ilość orzeszków ziemnych, batonów musli lub świeżych owoców, abyś mógł zjeść coś, gdy w żołądku burczy i masz wystarczająco dużo energii podczas nauki.
   • Nie ucz się zaraz po ciężkim posiłku. Poczujesz się tylko oszołomiony i będziesz chciał się zrelaksować.
   • Nie zwlekaj z posiłkiem w nagrodę, ponieważ bóle brzucha będą Cię rozpraszać. Zjedz ze sobą przekąskę, aby zwalczyć głód.
   • Nie jedz słodkich przekąsek z automatu, fast foodów i ciastek. Te pokarmy dodadzą ci energii na krótki czas, po którym wkrótce poczujesz się senny.
7. Posłuchaj listy odtwarzania, aby nauka była przyjemniejsza. Wybierz muzykę bez słów lub piosenki z tekstami, które znasz tak dobrze, że znikają one w tle. W ten sposób nie będzie Cię rozpraszać muzyka. Odtwarzaj ten sam album wiele razy lub wybierz playlistę w stylu radia, aby nie tracić czasu na szukanie muzyki.
   • Odpowiednia muzyka pomaga odprężyć umysł i pomaga się skoncentrować.
   • Wypróbuj nowoczesne wariacje na temat klasycznej muzyki fortepianowej, muzyki gitarowej lub posłuchaj ulubionych ścieżek filmowych.
   • Utrzymaj tempo dzięki playliście electroswing lub zrelaksuj się, łącząc różne utwory lo-fi.
   • Przeszukuj swoją ulubioną aplikację muzyczną pod kątem list odtwarzania wyselekcjonowanych pod kątem pracy. Na przykład wyszukaj hasło „nauka muzyki”.

Metoda 4 z 4: Zapoznaj się z tematem

1. Zmuszaj się do pracy tylko przez kilka minut, aby zmniejszyć swój niepokój. Jeśli zaczniesz panikować, ponieważ masz dużo pracy, wiedz, że będzie o wiele mniej stresujące, jeśli możesz po prostu zacząć. Zacznij od pracy nad bardzo prostym, szybkim zadaniem, które zainicjuje proces uczenia się. Na przykład możesz zacząć od przeglądania listy słów przez 5 minut. Możesz również skorzystać z techniki Pomodoro, w której dla każdego zadania ustawiasz zegar na 25 minut. Czas szybko minie, a Ty poczujesz się spełniony.
   • Po około 5 minutach ośrodek bólu w Twoim mózgu, który wydaje alarm, gdy nie chcesz zaczynać, uspokoi się.
   • W technice Pomodoro każdy 25-minutowy okres nazywany jest Pomodoro i możesz ustawić zegar na dodatkowe 5 minut, aby zrobić szybką przerwę między cyklami.
   • Jeśli 25 minut wydaje się za krótkie, popracuj dłużej. Celem jest, abyś zaczął.
2. Sporządź osobisty program nauczania dla każdego przedmiotu. Może to być przydatne, jeśli Twój nauczyciel nie ma programu nauczania lub programu nauczania lub jeśli istniejący program nie jest odpowiedni dla Twojego stylu uczenia się. Wymyśl program, który będzie dla Ciebie sensowny. Stwórz fiszki, wypisz wszystkie tematy, które musisz znać, lub wymyśl tyle pytań, ile Twoim zdaniem zostanie zadanych na teście. Sprawdź, czy w podręczniku nie ma pytań, aby sprawdzić, czego się nauczyłeś, lub utwórz pytania na podstawie tytułów nad akapitami.
   • Jeśli twój podręcznik ma tytuł, taki jak „Motywy antropomorficzne w baśniach”, możesz zadać sobie pytanie: „Czy mogę opisać użycie motywów antropomorficznych w baśniach?”.
   • Przeszukaj Internet pod kątem przykładów i struktur programów nauczania, aby mieć punkt wyjścia.
3. Utwórz pomoc wizualną, aby odnosić i zapamiętywać pomysły. Jeśli masz wizualny styl uczenia się, utwórz mapę myśli lub diagram Venna, aby uporządkować tematy, których musisz się nauczyć. Narysuj mapę i użyj kolorów, strzałek i rysunków, aby zwizualizować koncepcje w podręczniku. Możesz także sortować notatki według kolorów, aby odnosić się do tematów i pomysłów.
   • Zamiast szybko czytać listę słów w dokumencie PDF lub podręczniku, zapisz słowa i definicje własnym pismem za pomocą kolorowego pióra. Może to pomóc lepiej zapamiętać informacje.
4. Użyj mnemotechniki, która pomoże ci zapamiętać fakty. Mnemoniki to proste mnemoniki, które używają słów, aby pomóc ci zapamiętać rzeczy. Spróbuj wymyślić akronim, który pomoże Ci zapamiętać listy słów i pomysłów. Napisz piosenkę lub rap, która pomoże Ci zapamiętać ważne nazwiska i daty w historii lub fabułę książki, którą musiałeś przeczytać. Przeszukaj Internet pod hasłem „Jak zapamiętać [temat]”, aby zdobyć kilka pomysłów lub wymyśl własne mnemoniki.
   • Wypróbuj popularne mnemoniki, takie jak „Jak pozbyć się tych błędów”, aby zapamiętać kolejność wykonywania operacji arytmetycznych: (nawiasy) Potęgowanie, odejmowanie, mnożenie, dzielenie, dodawanie i odejmowanie.
   • Użyj sekwencji, takiej jak POTMaR (miejsce, przyczyna, czas, sposób i powód), aby zapamiętać różne zdania przysłówkowe dla przedmiotu w języku niderlandzkim.
5. Słuchaj podcastów lub oglądaj filmy w YouTube, aby dowiedzieć się więcej na tematy. Jeśli istnieje złożony temat, którego nie rozumiesz w pełni, poszukaj w Internecie zasobów, które mogą uzupełnić materiał do nauki. Obejrzyj film informacyjny wyjaśniający ten temat w prostszy sposób przez 20 minut lub umieść w telefonie podcasty biologiczne związane z tematem, który musisz znać. Każdy film lub podcast wyjaśnia temat w inny sposób, więc szukaj dalej, aż znajdziesz metodę, która będzie dla Ciebie odpowiednia.
   • Wyznacz sobie limit czasu, aby uniknąć błądzenia i nagradzaj się przeglądaniem interesujących powiązanych tematów po osiągnięciu celów nauki.
6. Nagradzaj się, gdy osiągniesz cele nauki. Pomyśl o tym, jak dać sobie niewielką nagrodę po osiągnięciu celu. Jeśli jesteś w trakcie nauki, możesz wybrać się na krótki spacer, zjeść batonik muesli lub posłuchać ulubionej piosenki. Jeśli chcesz dłuższej przerwy, obejrzyj jeden film na YouTube lub odcinek swojego ulubionego programu telewizyjnego. Możesz też zająć się swoim hobby przez 20-30 minut. Kiedy skończysz naukę, zrelaksuj się, grając w grę komputerową, sprawdzając media społecznościowe, aby skontaktować się ze znajomymi lub gdzieś się udać.
   • Jedzenie może być dobrą nagrodą, ale nie jedz zbyt wielu słodkich przekąsek na początku sesji naukowej, ponieważ da ci to dip cukrowy. Zachowaj słodkie smakołyki do ostatniej części sesji, aby uzyskać więcej energii.
   • Jeśli zdecydujesz się nagrodzić siebie krótką przerwą pomiędzy nauką, pamiętaj, że w końcu będziesz musiał wrócić do pracy. Ustaw limit czasu na przerwę i nie słuchaj głosu w swojej głowie, który chce się zatrzymać na kilka minut.

Porady

• Jeśli potrzebujesz pomocy, nie bój się zwrócić do swojego nauczyciela lub profesora. Odwiedź go po zajęciach lub w godzinach pracy (jeśli Twój nauczyciel je ma). Możesz również zapytać, kiedy nauczyciel może z Tobą porozmawiać na ten temat. Nie zapomnij zadawać pytań podczas zajęć. Zadając pytania, pokazujesz, że jesteś zmotywowany i chcesz jak najlepiej wykorzystać swój zawód.
• Wyśpij się dobrze, aby zapamiętać informacje, które przestudiowałeś. Postaraj się spać co najmniej 8 godzin każdej nocy.
• Postaraj się robić dobre notatki podczas zajęć i trzymaj je w uporządkowanym notatniku, notatniku do wykładów lub folderze. Swoje notatki wykorzystaj do pracy domowej, zadań i testów.