Autor:
Roger Morrison
Data Utworzenia:
7 Wrzesień 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Każdy dzień to nowy rozdział dla każdego. Czy czujesz, że utknąłeś w swoim życiu? Chcesz zacząć od nowa i wprowadzić zmiany? Czy w filmie czujesz się jak Bill Murray dzień świstaka, w którym przeżywasz ten sam dzień w kółko? Rozpoczęcie od nowa może być przerażające, ale zasługujesz na takie życie, jakiego pragniesz. Oto kilka technik, które pomogą Ci przemyśleć swoje życie, uwolnić się od przeszłości i zacząć od nowa.
Do kroku
Część 1 z 2: Myślenie o swoim życiu
Zaakceptuj przeszłość. Nie możesz zacząć od nowa w swoim życiu, jeśli wciąż trzymasz się przeszłości. Niezależnie od tego, czy jest to związek, praca, rodzina czy inna sytuacja, musisz zaakceptować to, co się stało. - Akceptacja niekoniecznie oznacza przebaczenie lub zrozumienie. Oznacza to po prostu, że zdajesz sobie sprawę, że coś się wydarzyło, że to potwierdzasz i że jesteś gotowy, aby przejść dalej.
- Pamiętaj, że ból i cierpienie to nie to samo. Poczujesz ból i zranienie, jeśli twoje życie nie pójdzie w kierunku, w którym chcesz, aby poszło, ale nie musisz cierpieć. Cierpienie to wybór. Nic nie trwa wiecznie, nawet ból. Uznaj to więc, doświadcz tego i idź dalej. Nie skupiaj swojego życia na bólu i niepowodzeniach - wyjdź z tej historii i unikaj dramatu (np. „Nigdy nikogo innego nie znajdę” lub „Nigdy nie będę mógł znaleźć innej pracy”).
Przypomnij sobie, że rzeczy się nie zdarzają. Nie oznacza to, że jesteś bezsilny i że rzeczy są po prostu „skazane” na pójście w określony sposób. Chodzi raczej o to, że nic nie ma żadnego znaczenia poza znaczeniem, które mu nadajesz. To od ciebie zależy, czy każde wydarzenie, incydent i moment w twoim życiu będą konstruktywne lub wywrotowe. - Lekcje, których musisz się nauczyć, nie będą oczywiste - zamiast tego musisz dowiedzieć się, co mówi ci twoje życie. Na przykład, co się stanie, jeśli zostaniesz poproszony o ustąpienie ze stanowiska w Twojej karierze, ponieważ Twoje pomysły są zbyt duże dla firmy lub chcesz podążać w innym kierunku niż to, co kierownictwo ma na myśli w przypadku firmy? Zamiast traktować to jako osobistą porażkę, potraktuj to jako potwierdzenie, że ty i twój szef macie zasadniczo różne wizje i że może nadszedł czas, aby się pożegnać, abyś mógł zrealizować swoją wizję gdzie indziej.
Zrób spis swoich porażek i sukcesów. Nie możesz „ignorować życia”, więc zamiast czuć się przygnębionym, gdy sprawy nie idą zgodnie z planem, zadaj sobie pytanie: „Co działa w mojej sytuacji lub okolicznościach, albo zadziałało?”. - Zapisz to wszystko. Notuj dla siebie swoje sukcesy, nawet te małe rzeczy. Każdego wieczoru pisz o czymś, co poszło dobrze tego dnia. Skupianie się na pozytywach pomaga przyciągnąć do siebie więcej!
- Następnie zastanów się, w jaki sposób możesz dalej promować to, co jest lub zadziałało dla Ciebie. Na przykład możesz zdać sobie sprawę, że byłeś świetny w kontaktach z klientami, ale lokalizacja nie była odpowiednia dla Twojej firmy i musisz zmienić lokalizację na obszar o większym natężeniu ruchu pieszego. Pomyśl o tym, co działa lub zadziałało w Twoim przypadku i jak możesz to jeszcze bardziej ulepszyć.
Nie ogłaszaj, że zaczniesz od nowa. Po prostu to zrób. Nie musisz potwierdzać swoich wyborów, aby dokonać zmiany w swoim życiu. Nie musisz mówić ani pytać innych ludzi, co według nich powinieneś zrobić - często konsultujemy się z innymi, gdy czujemy się niepewnie, abyśmy lepiej czuli się z naszym planem lub aby przygotować innych na transformację. Ale to jest twoje życie. Idź dalej, a ludzie będą się rozwijać razem z tobą. Ci, którzy nie chcą przyjść, mogą w ogóle nie być w twoim życiu. - Twoje kolejne kroki w życiu nie dotyczą nikogo oprócz Ciebie. Zignoruj to, co mówią wszyscy inni. Znaczna część ich oporu będzie dotyczyła nich, a nie ciebie, ponieważ kwestionują swoje własne życie z powodu twoich zmian. Pamiętaj, że sam powinieneś czuć się komfortowo ze swoimi wyborami i decyzjami.
Część 2 z 2: Patrząc w przyszłość
Odkryj swój cel. Myślenie o sensie swojego życia jest jednym z pierwszych głównych kroków w kierunku poważnej zmiany. - W czym jesteś dobry? Co lubisz robić? Czym się pasjonujesz? Co sprawia, że czujesz się ważny? Odpowiedź na te pytania jest kluczem do ustalenia, co sprawia, że jesteś szczęśliwy, a co daje satysfakcjonujące życie.
- Powiedzmy, że kochasz jogę i od pięciu lat bierzesz udział w zajęciach jogi trzy razy w tygodniu. Może to nie Twoje hobby, ale Twoja pasja! Może chcesz przejść od ucznia do nauczyciela. Pomyśl o tym, co naprawdę sprawia, że czujesz się usatysfakcjonowany w swoim życiu i co sprawia, że czujesz, że coś zmieniasz i uczyń z tego rdzeń swojego nowego życia.
- Życie jest warte życia tylko wtedy, gdy naprawdę żyjesz. Jeśli zawsze chciałeś nauczyć się jogi, dlaczego by tego nie zrobić? Masz tylko jedno życie, więc upewnij się, że robisz z nim właściwe rzeczy. Nie czekaj na powód, by zacząć żyć tak, jak chcesz.
Wyznaczaj cele i podejmuj decyzje. Po ustaleniu ogólnego celu i wielkich celów życiowych, zdecyduj konkretnie, w jaki sposób osiągniesz te cele, a następnie wprowadź niezbędne zmiany. Czy zamierzasz zerwać ze swoim obecnym partnerem? Przeprowadzasz się do nowego miasta? Wracasz do szkoły? - Wyznacz cele krótko-, średnio- i długoterminowe. Zapisz je i umieść w miejscu, w którym możesz je codziennie oglądać (np. Na drzwiach lodówki lub przyklejone taśmą do lustra w sypialni).
- Uporządkuj swoje życie. Nie możesz zmienić swojego życia, jeśli żyjesz w nieuporządkowany, zdezorganizowany sposób. Gdy już wiesz dokładnie, jaką zmianę chcesz wprowadzić i jakie cele chcesz osiągnąć, możesz zacząć planować wprowadzenie niezbędnych zmian.
Wybierz nową trasę. Zrób coś innego i zaskocz siebie - prawdopodobnie dowiesz się czegoś, czego nie wiedziałeś o tym, kim jesteś i co możesz zrobić. - Jednym z najlepszych sposobów na wyrwanie się z życia, z którego nie jesteś zadowolony, jest rozpoczęcie robienia czegoś zupełnie innego. Wybierz się w podróż do miejsca, w którym nigdy nie byłeś. Nauczyć się nowego języka. Zacznij od nowego sportu, czy to gimnastyki, kickboxingu czy jazdy na rowerze.
- Nawet jeśli myślisz, że możesz być z tego powodu okropny, i tak spróbuj czegoś nowego. Próbowanie czegoś nowego stanowi dla nas wyzwanie psychiczne i fizyczne, a także daje nam nowe podekscytowanie życiem, ponieważ widzimy nieskończone możliwości następnego dnia.
- Tak, nieznane jest przerażające, ale równie przerażające jest robienie tego, co wiesz i podążanie ścieżką rozczarowującą i niezadowalającą. Możesz czuć się zdenerwowany lub niepewny, kiedy zaczynasz od nowa, ale musisz się zastanowić, czy jest to gorsze niż rozczarowanie, które odczuwasz, oraz brak spełnienia w swoim życiu, jakie jest teraz.
Niech uważność stanie się Twoim nowym mottem. Żyj chwilą i wiedz, że to jedyny moment, który naprawdę się liczy. Poświęć mu całą swoją uwagę. To twoja rzeczywistość. A kiedy ta chwila się skończy, przejdź do następnej. Czy nadal oddychasz? Tak. W takim razie zastanów się, czy ten moment został pomyślnie potraktowany! Przejdź do następnej chwili, która przybliża Cię do życia. - Weź rzeczy jeden dzień na raz. Może to zabrzmieć banalnie, ale to wcale nie oznacza, że jest to mniej prawdziwe. Co zrobić dzisiaj trzeba to zrobić - nie jutro ani w przyszłym tygodniu. To właśnie sprawia, że można zacząć od nowa. Planowanie na najbliższe 365 dni może wydawać się niemożliwe, ale myślenie o nadchodzącym dniu jest możliwe!
Zaakceptuj siebie. Ty nie wiesz wszystkiego. Popełniasz błędy. Wiedza o tym, jak wymienić olej w samochodzie, ugotować wymyślną francuską kolację lub zrozumieć wszystkie tajniki makroekonomii, nie czyni cię lepszym człowiekiem. To po prostu sprawia, że jesteś kimś, kto ma większą wiedzę na temat pewnych rzeczy. Chcesz wiedzy, czy chcesz coś innym udowodnić? Zadaj sobie pytanie, dlaczego jest to ważne. Czy to cię uszczęśliwia? Jeśli odpowiedź brzmi nie, przestań! Nie możesz zrobić wszystkiego i nie musisz. - Jeśli naprawdę chcesz się nauczyć, jak coś zrobić, zrób to! Ale jeśli robisz coś, aby udowodnić innym, że możesz to zrobić lub że jesteś wszechstronny, przestań. Jesteś wystarczający taki jaki jesteś i nie musisz już nim być. Nie musisz nikomu niczego udowadniać.
Zaufaj innym i poproś o pomoc. Kiedy już poczujesz się komfortowo z myślą, że nie musisz wiedzieć wszystkiego, przyjrzyj się temu, co robisz, a to nie jest Twoją wiedzą, umiejętnościami lub czymś, czym po prostu nie jesteś zainteresowany. Outsourcing: zapłać komuś za wymianę oleju lub umycie okien. Podejmuj decyzje o tym, jak chcesz spędzać czas i na co Cię stać. - Poproś o pomoc, gdy jej potrzebujesz, i polegaj na ludziach z doświadczeniem w określonej dziedzinie, jeśli nie masz pewności, jak coś zrobić. Potrzebowanie pomocy, proszenie i zatrudnianie nie czyni cię słabym, ale mądrym i zaradnym. Każdy ma inne umiejętności i nikt nie jest wyspą.
Przygotuj się na chwile słabości. Czasami czujesz, że twój nowy plan nie działa i chcesz wrócić do swojego starego życia. Weź pod uwagę takie chwile. - Może to oznaczać usunięcie numerów telefonów osób, do których dzwonisz lub wysyłasz SMS-y w takich sytuacjach (gdy jesteś na dole i potrzebujesz potwierdzenia), na przykład do byłej dziewczyny lub dziewczyny. Może to oznaczać, że nie kupujesz fast foodów, jeśli wiesz, że zjadasz stres.
- Chwile słabości są powszechne. Wszyscy się potykamy i często mamy wątpliwości, co jest dla nas najlepsze w Stanach Zjednoczonych przyszłość' i co teraz jest proste. Rzuć wyzwanie swojemu „teraz” i zastąp je długoterminową wizją swojego życia.
Świętuj swoje postępy. Nie zapomnij potwierdzić wszystkich postępów w realizacji nowego celu. Niektóre z twoich kamieni milowych mogą być bardzo długoterminowe i czasami możesz stracić orientację, do czego zmierzasz. Pamiętaj, że na dłuższą metę składa się kilka krótkich ścieżek i sukcesów, które możesz świętować po drodze. Poczuj się dobrze z każdym krokiem, który podejmujesz w kierunku nowego życia, niezależnie od tego, czy chodzi o zakończenie związku z osobą, która jest dla ciebie złą, wysyłanie CV, czy rozpoczęcie kursu czegoś, czego nigdy wcześniej nie próbowałeś. Wszystkie te małe elementy pomagają tworzyć i urzeczywistniać nowe życie, które dla siebie ustanowiłeś. 
Nie zatrzymuj się. Życie jest w ciągłym ruchu i Ty też powinieneś. Zatrzymanie się, by powąchać róże i objąć tę chwilę to jedno, ale zatrzymanie się i stanie nieruchomo to co innego. Nie chcesz, aby twoje życie znów się zatrzymało. Zawsze czekają na Ciebie nowi ludzie, nowe możliwości i nowe doświadczenia i powinieneś ich szukać!
