Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 2: Dostosuj sposób mówienia i śpiewania
• Metoda 2 z 2: Utrzymaj aparat ortodontyczny

Jeśli właśnie otrzymałeś aparat ortodontyczny w celu rozwiązania problemu dentystycznego, możesz zauważyć jeden szczególnie uciążliwy efekt uboczny: rozmowa z takim aparatem retencyjnym w jamie ustnej może być dość trudna. To częsty problem wielu osób, które dopiero zaczynają nosić aparat ortodontyczny. Może minąć trochę czasu, zanim Twoje usta przyzwyczają się do aparatu ortodontycznego i nie potykasz się już o swoje słowa ani nie mówisz seplenienie, ale przy odrobinie praktyki nadal będziesz w stanie mówić stosunkowo dobrze pomimo aparatu ortodontycznego.

Do kroku

Metoda 1 z 2: Dostosuj sposób mówienia i śpiewania

1. Ćwicz powolne mówienie z przyjaciółmi i rodziną. Aby ułatwić rozmowę w aparacie ortodontycznym, naucz się rozmawiać powoli ze wszystkimi, z którymi spędzasz większość dnia. Im więcej ćwiczysz mówienie, tym wygodniej będziesz rozmawiać z aparatem ortodontycznym. Powinieneś być w stanie rozmawiać ze względną łatwością w ciągu miesiąca do dwóch miesięcy od założenia aparatu.
   • Twój język w końcu dostosuje się do szyny. Jeśli dużo ćwiczysz na wszystkich rodzajach słów, w końcu będziesz mógł znowu normalnie mówić.
   • Jeśli zaczniesz ćwiczyć wypowiadanie słów w aparacie ortodontycznym, podczas mówienia możesz pluć lub ślinić się. Jest to normalne, ponieważ Twoje usta będą zawierały więcej śliny niż normalnie przez aparat ortodontyczny. Możesz użyć szmatki do zebrania śliny wokół ust lub podbródka, gdy przyzwyczajasz się do noszenia i rozmawiania z aparatem ortodontycznym.
   • Powodem, dla którego możesz wytwarzać więcej śliny przy użyciu aparatu ortodontycznego, jest to, że Twoje usta postrzegają go jako obcy przedmiot. Twoje usta reagują na ten obcy przedmiot w taki sam sposób, jak na kawałek jedzenia w ustach - zwiększają przepływ śliny.
2. Czytaj na głos przez co najmniej pięć minut dziennie. Innym sposobem przyzwyczajenia ust do aparatu jest ćwiczenie czytania na głos przez co najmniej pięć minut dziennie. Możesz przeczytać fragment swojej ulubionej książki lub dowolnej części gazety. Czytanie na głos sobie lub komuś innemu pozwala ćwiczyć mówienie i wymawianie różnych słów.
   • Dobrym pomysłem może być codzienne czytanie na głos tego samego fragmentu, aż poczujesz, że od razu możesz go przeczytać wyraźnie i pewnie. Po pomyślnym przeczytaniu fragmentu możesz spróbować dłuższego fragmentu lub fragmentu zawierającego bardziej złożone terminy i dłuższe słowa.
3. Spróbuj zaśpiewać część piosenki przynajmniej raz dziennie. Śpiew to kolejny wspaniały sposób, aby pomóc ustom dostosować się do aparatu. Możesz zaśpiewać refren swojej ulubionej piosenki pod prysznicem lub przed publicznością złożoną z rodziny i przyjaciół. Może wybierzesz prostą rymowankę lub znajomą melodię, która zawiera proste słowa. Następnie możesz ćwiczyć, śpiewając to głośno raz dziennie, aż będziesz mógł zaśpiewać piosenkę wyraźnie i bez żadnych problemów.
4. Z założonymi szelkami powtarzaj słowa, które są trudne do wymówienia. Kiedy śpiewasz lub czytasz, słuchaj siebie i notuj słowa lub frazy, które są trudne do wymówienia. Mogą to być dłuższe słowa lub słowa z „sh” i szorstkimi dźwiękami „c”, a także „s”, „z” lub „t”, które wymagają określonej pozycji języka nad nawiasem. Powinieneś powtarzać te słowa kilka razy, czytając je lub śpiewając, abyś mógł ćwiczyć ich wymawianie. Z czasem powinieneś być w stanie poprawnie wymówić te trudne słowa, nosząc aparat ortodontyczny.
5. Mów więcej w weekendy. Jeśli unikasz rozmów w klasie w ciągu tygodnia w szkole lub z rówieśnikami na korytarzach, powinieneś wyrobić sobie nawyk, aby w weekendy rozmawiać z aparatem ortodontycznym w ustach. W weekendy możesz spacerować po domu i rozmawiać ze sobą lub z rodzicami. Rozmowa w pustym pokoju lub z zachęcającymi rodzicami może być mniej onieśmielająca.

Metoda 2 z 2: Utrzymaj aparat ortodontyczny

1. Szczotkuj aparat ortodontyczny przynajmniej raz dziennie. Dbanie o aparat ortodontyczny może ułatwić rozmowę podczas noszenia, ponieważ czysty aparat nie będzie zawierał zapachów ani płytki nazębnej. Zapachy i osadzanie się płytki nazębnej mogą utrudniać wygodne noszenie aparatu i prowadzenie dogłębnych rozmów z innymi osobami. Utrzymuj aparat w czystości i atrakcyjności, myjąc zęby i aparat ortodontyczny pastą do zębów przynajmniej raz dziennie.
   • Zapytaj swojego ortodontę o czyszczenie aparatu, ponieważ niektóre aparaty należy czyścić wodą i szczoteczką do zębów zamiast pasty do zębów. Niektóre pasty do zębów, szczególnie pasty o właściwościach ściernych, mogą uszkodzić niektóre aparaty ortodontyczne.
   • Pozwalanie na odkładanie się płytki nazębnej i bakterii na aparacie jest również szkodliwe dla dziąseł i zębów.
   • Jeśli mimo regularnego szczotkowania Twoje szelki wydają się mieć bardzo silny zapach, możesz spróbować zanurzyć je w tabletce węglowej rozpuszczonej w wodzie. Możesz też rozpuścić łyżkę sody oczyszczonej w szklance wody i namoczyć w niej aparat.
2. Zdejmuj aparaty ortodontyczne tylko podczas pływania lub jedzenia. Aby prawidłowo wykonywać swoją pracę, aparat ortodontyczny musi przez większość czasu pozostawać w ustach. Należy go zdejmować tylko podczas jedzenia lub pływania, aby fiszbiny nie miały kontaktu z wodą w basenie.
   • Powinieneś porozmawiać o tej zasadzie ze swoim ortodontą, ponieważ niektórzy lekarze mają dodatkowe wytyczne dotyczące tego, kiedy należy nosić aparat ortodontyczny. Możesz nie nosić go podczas uprawiania sportów kontaktowych lub innych sportów, które mogą spowodować zranienie zębów lub złamanie aparatu.
3. Zachowaj szelki na wypadek, gdyby nie były używane. Aby uniknąć zgubienia lub uszkodzenia wspornika mocującego, włóż go do pudełka, gdy nie znajduje się w ustach.Umieść batonik w plecaku tak, aby mieć go przy sobie, kiedy idziesz do szkoły i musisz go zdjąć, aby zjeść lub przynajmniej mieć go przy sobie, kiedy idziesz popływać. Bezpieczne zapakowanie wspornika w pudełko zapewnia, że ​​jest on zabezpieczony i gotowy do użycia.
   • Pudełko powinno mieć kilka otworów dla przepływu powietrza i utrzymywania pojemnika w suchości. Całkowicie uszczelnione pudełko sprzyja rozwojowi bakterii, ponieważ aparat nie wysycha prawidłowo.
4. Poproś swojego ortodontę o dostosowanie aparatu, jeśli są niewygodne lub ciasne. Jeśli ćwiczysz z ortezą od ponad miesiąca i zauważysz, że nadal jest ona niewygodna i ciasna w jamie ustnej, możesz umówić się na wizytę kontrolną u ortodonty.
   • Twój ortodonta może zasugerować inny aparat lub dostosować go, aby lepiej pasował do ust. Niektóre aparaty mogą ocierać się o usta z powodu niewłaściwego umieszczenia drutu, a Twoje szelki mogą być wygodniejsze po niewielkiej regulacji przez ortodontę.