Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 5: Po prostu pieczęć
• Metoda 2 z 5: Podziel na części
• Metoda 3 z 5: Połącz różne części w zdanie lub pomysł
• Metoda 4 z 5: Mnemoniki
• Metoda 5 z 5: Zapamiętaj rzeczy, tworząc połączenia

Jest to bardzo przydatne, jeśli chcesz szybko zapamiętać rzeczy. Przydaje się w szkole lub w pracy, a także sprawia ci przyjemność, gdy będziesz się w tym doskonalił. Trenując pamięć, mózg pozostaje w formie, a możliwość szybkiego nauczenia się czegoś na pamięć to sztuka, która może być bardzo przydatna w Twoim życiu. Sztuka treningu pamięci jest bardzo stara i przez lata ludzie wymyślili wiele sprytnych sposobów na szybsze zapisywanie rzeczy w pamięci. Łącząc te klasyczne sposoby z naszą współczesną psychologią, możemy z grubsza wyróżnić pięć sposobów, których możesz użyć, gdy potrzebujesz lub chcesz szybko coś zapamiętać.

Do kroku

Metoda 1 z 5: Po prostu pieczęć

1. Załóżmy, że chcesz zapamiętać kilka stanów USA z zachodu na wschód i ich stolic. Poniżej wyjaśniamy, jak łatwiej zapamiętać te stany i ich stolice:
   • Stemplowanie to nic innego jak powtarzanie w kółko tego, co chcesz zapamiętać, dopóki nie zapiszesz tego w swojej pamięci. Ta forma powtarzania zapewnia, że ​​połączenia i wzorce powstają w twoim mózgu, ułatwiając recytowanie tego, czego nauczyłeś się na pamięć. Jak mawiają neurolodzy: „Fakty, które są przechowywane razem, również wychodzą razem”.
2. Pieczęć do zapamiętania działa lepiej w niektórych przypadkach niż w innych. Zapamiętywanie rzeczy poprzez powtarzanie zachęca mózg do tworzenia niezbędnych połączeń, aby powiedzieć lub zrobić to, czego się nauczyłeś.
   • Stemplowanie bardzo dobrze sprawdza się przy czynnościach ręcznych, takich jak uruchomienie samochodu czy prasowanie koszuli, a także przy krótkich listach z kilkoma luźnymi punktami, np. Lista zakupów.
   • Stemplowanie nie działa zbyt dobrze do zapamiętywania wielu różnych rzeczy, takich jak wszystkie elementy układu okresowego od lewej do prawej lub części samochodu, lub do zapamiętywania skomplikowanej idei, która jest skończona. na przykład pojęcie materializmu dialektycznego.
3. Wypisz rzeczy, które chcesz zapamiętać. Zdobądź wszystko, co musisz wiedzieć, w kolejności, w jakiej musisz znać różne części.
4. Najpierw przećwicz czytanie tego, co musisz zapamiętać. Aby zapamiętać stany, oznacza to, że ciągle czytasz i czytasz listę stanów i stolic.
5. Teraz bez patrzenia na listę spróbuj zapamiętać to, czego chcesz się nauczyć. Zakryj całą listę lub jej część kartką papieru i powiedz sobie głośno, co jest pod kartką. Teraz zawsze zakrywaj poprzednią tabelę. Pamiętasz, co było w ostatnich dwóch otwarciach?
   • Prawdopodobnie na początku popełnisz wiele błędów, ale staraj się ich nie frustrować! Twój mózg nadal musi przyzwyczaić się do ciężkiej pracy. Śmiało, a zobaczysz, że za kilka minut możesz sobie przypomnieć wszystko, czego nauczyłeś się na pamięć.

Metoda 2 z 5: Podziel na części

1. Wyobraź sobie, że musisz zapamiętać kraje Rady Bezpieczeństwa ONZ. W sumie jest 10 krajów, które możesz systematycznie organizować w taki czy inny sposób.
2. Na początek musisz wiedzieć, po co jest dzielić go na części. Dzielenie go na części działa dobrze, gdy zapamiętujesz rzeczy, które składają się z mniejszych części w określony, logiczny sposób. W powyższym przykładzie możemy na przykład podzielić kraje według kontynentów; możesz klasyfikować elementy układu okresowego według typu; a jeśli musisz zapamiętać części samochodu, możesz np. podzielić je na pod-części (dolot, silnik, rura wydechowa, wał korbowy).
   • Jeśli kiedykolwiek zapamiętałeś numer telefonu, prawdopodobnie zauważyłeś, jak zbudowany jest numer telefonu, kiedy go piszesz - numer telefonu jest zbudowany w taki sposób, że możesz go łatwo podzielić i zapamiętać. Na przykład numer telefonu Izby Reprezentantów to (070) 318-2211. Ten numer jest łatwiejszy do zapamiętania w postaci trzech oddzielnych liczb - 070, 318 i 3311 - niż w postaci jednej, długiej liczby 0703182211.
   • Technika dzielenia na mniejsze części nie sprawdza się zbyt dobrze w przypadku dużych, skomplikowanych koncepcji i pomysłów, których nie da się łatwo rozbić. Na przykład, nie jest łatwo pomyśleć, jakie mogłyby być dokumenty „zapamiętywalne”, jeśli chcesz zapamiętać pojęcie praw obywatelskich, jaka jest definicja obywatelstwa lub jeśli chcesz zapamiętać listę numerów telefonów, które są bardzo podobne .
3. Podziel to, czego musisz się nauczyć, na mniejsze, łatwe do zapamiętania fragmenty. Ponieważ musisz konwertować duże części na mniejsze, ta strategia działa najlepiej w przypadku rzeczy, które rzeczywiście możesz podzielić na mniejsze części w jakiś logiczny sposób.
4. Następnie możesz ćwiczyć, recytując na pamięć mniejsze części (fragmenty). Aby zapamiętać kraje Rady Bezpieczeństwa ONZ, możesz na przykład usunąć kraje jednego kontynentu z utworzonej wcześniej listy:
5. Następnie możesz spróbować połączyć kawałki. Zapamiętywanie każdego pojedynczego utworu to dopiero początek. Aby całkowicie zapamiętać coś tą metodą, będziesz oczywiście musiał zapamiętać całą listę. Zakryj wcześniej zapamiętaną listę i zobacz, ile z nich zapamiętałeś.

Metoda 3 z 5: Połącz różne części w zdanie lub pomysł

1. Załóżmy, że musisz zapamiętać listę zakupów. Na liście są różne rzeczy, które nie mają ze sobą nic wspólnego.
2. Najpierw musisz zrozumieć, jak można łączyć lub „łączyć ze sobą” kilka różnych pomysłów. Jeśli musisz zapamiętać wiele różnych rzeczy, ta metoda nie jest zbyt przydatna. Dlatego metoda łączenia sprawdza się najlepiej w przypadku zapamiętywania krótszych list lub w przypadku rzeczy trudnych do zapamiętania.
   • Łączenie działa bardzo dobrze, aby zapamiętać listę, która nie jest zbyt długa i zawiera szereg przypadkowych rzeczy, które na pierwszy rzut oka nie mają ze sobą nic wspólnego (np. Lista: drzewo, ptak, pianino, butelka). Nie można przy tym dobrze zastosować techniki dzielenia na części, ponieważ na liście nie ma grup ani kategorii, na podstawie których można by dokonać podziału.
3. Utwórz zdanie lub obraz ze wszystkimi częściami, które musisz zapamiętać. To najmilsza część tej metody: im bardziej szalone lub bardziej absurdalne jest twoje zdanie lub obraz, tym łatwiej będzie ci je zapamiętać, jak to zdanie:
   • Masło orzechowe i chleb z ziaren kawy zapakowane w kabel Ethernet z włożonym śrubokrętem.
4. Powtórz utworzoną frazę lub obraz, zapamiętaj je, a następnie spróbuj zapamiętać różne części wyuczonej frazy lub obrazu. Chodzi o to, że używasz swojej frazy lub obrazu jako pewnego rodzaju „klucza”, który pomoże łatwiej zapamiętać słowa, które zapamiętałeś.
   • Masło orzechowe i chleb z ziaren kawy zapakowane w kabel Ethernet z włożonym śrubokrętem = masło orzechowe, ziarna kawy, pieczywo, kabel Ethernet, śrubokręt.

Metoda 4 z 5: Mnemoniki

1. Załóżmy, że musisz zapamiętać podstawowe wzory trygonometryczne. W tym celu należy na przykład pamiętać, jak obliczyć sinus, cosinus i tangens kąta bazowego trójkąta prostokątnego.
2. Czym w ogóle są mnemoniki? „Mnemonik” to zasób, z którego prawdopodobnie często korzystałeś od szkoły podstawowej. Jeśli kiedykolwiek używałeś słów kofschip lub hodowla owiec w języku niderlandzkim, aby określić, czy piszesz imiesłów czasu przeszłego z -d czy z -t, lub jeśli używasz pewnych rymów, aby zapamiętać przypadki niemieckie, to masz używane mnemoniki.
3. Kiedy mnemoniki są przydatne? Jeśli musisz zapamiętać więcej rzeczy, niż mieści się w krótkim zdaniu, nie powinieneś używać mnemoników. Mnemoniki są zatem, podobnie jak technika łączenia poszczególnych elementów, szczególnie przydatne do zapamiętywania stosunkowo krótkiej listy rzeczy, które mieszczą się w określonym systemie. Mnemoniki są szczególnie przydatne na przykład do zapamiętywania listy słów, ale nie działają zbyt dobrze, gdy trzeba zapamiętać długą listę rzeczy, które tak naprawdę nie mają systemu, takich jak lista numerów telefonów lub cyfry liczby pi.
4. Możesz także stworzyć schematyczny mnemonik. Schemat mnemoniczny to niewiele więcej niż „fraza kluczowa”, która pomoże ci zapamiętać to, co musisz zapamiętać. Na nasz przykład możemy wymyślić słowo, które nie ma sensu, ale jest łatwe do zapamiętania.
5. Poćwicz zapamiętywanie frazy kluczowej i jej części, które musisz zapamiętać. To zdanie jest „kluczem” do Twojej pamięci. Następnie zakryj listę, którą właśnie zapamiętałeś. Czy pamiętasz, co oznacza to zdanie?

Metoda 5 z 5: Zapamiętaj rzeczy, tworząc połączenia

1. Załóżmy, że z jakiegoś powodu musisz zapamiętać części zamka pistoletu 1911. Lista rzeczy, których należy się nauczyć, od przodu do tyłu, zawierałaby mniej więcej taką informację:
   • wagon
   • rękaw
   • spacerować
   • iglica
   • ciągnik
   • młotek
2. Jak działa metoda asocjacyjna, czyli tworzenie połączeń? Ludzki mózg jest bardzo dobry w tworzeniu połączeń. W rzeczywistości ten talent jest w nas tak głęboko zakorzeniony, że możemy użyć tej umiejętności do zapamiętywania rzeczy. W przypadku tego rodzaju treningu pamięci tworzysz w swoim umyśle podróż lub spacer, który kojarzy ci się z rzeczami, o których musisz pamiętać. Wybierając się w tę podróż lub spacerując w swoim umyśle, pojawiają się wspomnienia.
3. Kiedy nawiązywanie połączeń działa? Metoda asocjacyjna, czyli tworzenie połączeń, jest bardzo skuteczną metodą, zwłaszcza jeśli masz bogatą wyobraźnię. Przez lata ludzie używali różnych odmian metody asocjacyjnej (na przykład chodząc po wyimaginowanym domu, rozglądając się po wyimaginowanym pokoju lub przeglądając książkę, którą sobie wyobrażasz), aby nauczyć się rzeczy, które należy zapamiętać. być zorganizowane w logiczny sposób.
   • Metoda asocjacyjna sprawdza się najlepiej przy zapamiętywaniu rzeczy, które można łatwo podzielić i które można uporządkować w określony sposób przestrzenny, takich jak strofy wiersza, części maszyny lub procedura do wykonania, np. Gotowanie jajka.
   • Coś, czego nie można rozdzielić w taki czy inny sposób, jest mniej odpowiednie dla tej metody, na przykład idea, na której opiera się abstrakcyjny ekspresjonizm, przebieg zimnej wojny lub pamiętanie, jak kogoś zaprosić.
4. Wyobraź sobie drugi zestaw rzeczy, które możesz łatwo zapamiętać i powiąż je z rzeczami, które musisz zapamiętać. Następnie używasz drugiego zestawu rzeczy, które zapamiętałeś, jako „klucza” do tego, co musisz zapamiętać.
   • Utworzenie drugiej listy służącej jako „klucz” jest zatem trudniejsze, gdy musisz zapamiętać losową listę pojedynczych elementów, które w żaden sposób do siebie nie pasują. Na przykład w powyższym przykładzie wyobrażamy sobie, że jesteśmy bardzo małym mężczyzną przechodzącym przez powóz z pistoletem z 1911 roku.
5. Przećwicz spacer lub podróż odkrywczą poprzez mapę myśli w swoim umyśle i spróbuj odzyskać to, o czym musisz pamiętać. Możesz uczynić to tak zabawnym i interesującym, jak i tak prostym i łatwym do zapamiętania, jak chcesz. Na przykład w naszym przykładzie mężczyzna przechodząc przez lufę pistoletu 1911 może powiedzieć:
   • ’Najpierw mijamy rękaw i tam widzę wystającą lufę. Za lufą i zatrzaskiem, gdy idziemy dalej, widzę mały otwór, przez który widzę iglicę, a po lewej stronie znajduje się spust z boku tulei; jeśli przejdę całą drogę powrotną, dotrę do młota.’
6. Ćwicz spacer i podróż odkrywczą poprzez mapę myśli w swoim umyśle. Skoncentruj się na tym kilka razy dziennie i wracaj do swojego umysłu w ten sam sposób. Im więcej ćwiczysz, tym łatwiej będzie Ci zapamiętać trasę i różne części.
7. Następnym krokiem jest recytowanie tego, co zapamiętałeś, używając karty myśli. Podczas tego ćwiczenia wizualizacji zobaczysz różne części w swoim umyśle przed sobą, a twój mózg coraz lepiej formuje twoją „kluczową wizualizację”, ale to nie wystarczy. Musisz także oddzielnie zapamiętać każdą część klucza. Spróbuj pracować „od tyłu do przodu”. Zacznij od wyrecytowania listy pozycji, a następnie sprawdź, czy pamiętasz, jak wyglądała Twoja oryginalna karta myśli lub „klucz”.