Przestań obgryzać paznokcie

Wideo: ♦ Jak przestać obgryzać paznokcie? 3 sposoby - Taki Myk #29 ♦

Zawartość

Do kroku
Metoda 1 z 7: Przygotuj się na zmianę
Metoda 2 z 7: Zakryj paznokcie plastrami
Metoda 3 z 7: Zrób jeden gwóźdź na raz
Metoda 4 z 7: Zajmij ręce i usta
Metoda 5 z 7: Użyj środka zapobiegającego gryzieniu
Metoda 6 z 7: Zakryj paznokcie
Metoda 7 z 7: Utrzymanie zdrowych paznokci
Porady
Ostrzeżenia
Potrzeby
Metoda tynkarska
Metoda „ręce i usta”
Metoda chemiczna
Metoda przykrycia

Obgryzanie paznokci to zły nawyk, który nie tylko sprawia, że dłonie wyglądają brzydko, ale jeśli gryziesz wystarczająco długo, może trwale uszkodzić paznokcie, zęby i dziąsła. Jeśli masz dość kikutów i złamanych palców, wypróbuj te proste sposoby, aby wyhodować normalne i zdrowe paznokcie.

Do kroku

Metoda 1 z 7: Przygotuj się na zmianę

Stawić czoła problemowi. Czas przyznać, że twój nawyk obgryzania paznokci wymyka się spod kontroli i nie możesz rzucić, jeśli chcesz. Zanim spróbujesz powstrzymać obgryzanie paznokci, zdaj sobie sprawę, że robisz to przez cały ten czas w klasie, w pracy lub w innych miejscach publicznych i nie jest to społecznie akceptowalne. Powiedz sobie, że chcesz mieć zdrowe, piękne paznokcie i chcesz na zawsze pozbyć się tego brudnego nawyku.
- Zrób zdjęcia paznokci i przestudiuj je. Chcesz, aby Twoje paznokcie wyglądały tak na zawsze?
- Zobacz paznokcie osób, które nie obgryzają paznokci, aby uzyskać dodatkowy efekt.
- Zdaj sobie sprawę, że obgryzanie paznokci może również powodować poważne problemy zdrowotne. Obgryzając paznokcie, nieustannie przenosisz bakterie z rąk do ust.
- Porozmawiaj ze znajomym o swoim problemie. Nie musisz sobie z tym radzić samodzielnie.
- Przedstaw się mocnymi, zdrowymi paznokciami. Zrób zdjęcie zdrowych paznokci i zawieś je na ścianie lub zabierz ze sobą do torby.
Każdej nocy, kiedy kładziesz się spać, wyobraź sobie, że masz zdrowe paznokcie.
- Wizualizuj siebie ze zdrowymi paznokciami za każdym razem, gdy masz ochotę obgryźć paznokcie.
- Zrobić plan. Zaplanuj dzień, w którym planujesz przestać obgryzać paznokcie. Nie oznacza to, że tego dnia powinnaś całkowicie przestać obgryzać paznokcie, ale tego dnia zobowiązujesz się rozpocząć proces powstrzymania obgryzania.
Zapisz ten dzień w swoim kalendarzu.
- Jeśli jesteś naprawdę zmotywowany, zapisz datę, kiedy naprawdę musisz całkowicie przestać.
- Wiedz, kiedy wezwać pomoc. Jeśli obgryzanie paznokci jest naprawdę problemem, to ty zawsze obgryzanie paznokci, jeśli skórki często krwawią lub jeśli stracisz całe paznokcie, możesz nie być w stanie samodzielnie powstrzymać obgryzania paznokci. Jeśli tak, skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, aby sprawdzić, czy nie jest to objaw większego problemu, takiego jak OCD.
Jeśli próbowałeś wszystkiego, aby pozbyć się obgryzania paznokci, ale nic nie pomogło, lepiej też udać się do lekarza.

Metoda 2 z 7: Zakryj paznokcie plastrami

- Nałóż plastry na paznokcie. Przykryj paznokcie gazą z gipsu.
Utrzymuj je każdego dnia. Możesz nakładać nowe plastry po każdym prysznicu lub co kilka dni.
Możesz je zdjąć na specjalne okazje lub zostawić je włączone, aby przy tej okazji wyglądać jak szalona i jeszcze bardziej zmotywować Cię do zaprzestania obgryzania paznokci.
- Jeśli ten proces zacznie ranić paznokcie, możesz je zdjąć na noc.
- Zdejmij plastry po kilku tygodniach.
Zobacz, o ile lepiej wyglądają Twoje paznokcie. Kiedy znów zaczniesz gryźć, załóż plastry z powrotem.

Metoda 3 z 7: Zrób jeden gwóźdź na raz

Wybierz przynajmniej jeden gwóźdź do pracy.
Nie gryź tego paznokcia przez kilka dni.
Zobacz, o ile lepiej ten paznokieć wygląda od drugiego. Po kilku dniach nieodgryziony paznokieć będzie świecił i Cię wynagrodzi.
Nie gryź go. Jeśli musisz gryźć, weź jeden z niezabezpieczonych paznokci. Czasami pomaga, jeśli wiesz, że masz inne paznokcie do gryzienia, nawet jeśli nie skubisz jednego z niezabezpieczonych paznokci.
- Teraz wybierz inny gwóźdź, którego nie możesz już gryźć. Jeśli Twój nieobgryziony paznokieć od jakiegoś czasu rośnie, możesz zabezpieczyć kolejny paznokieć. I jeszcze jeden.
Tak trzymaj, dopóki nie wsiądziesz Ani jednego paznokcie bardziej gryzą. Jeśli naprawdę masz skłonność do obgryzania paznokci, po prostu wybierz taką, którą możesz gryźć.

Metoda 4 z 7: Zajmij ręce i usta

Znajdź nawyk, który może zastąpić obgryzanie paznokci. Zawsze, gdy masz ochotę ugryźć, zrób to. Niektórzy ludzie bębnią palcami, kręcą kciukami, klaszczą w dłonie, wkładają ręce do kieszeni lub po prostu patrzą na swoje dłonie. Tylko upewnij się, że to nie jest zły nawyk; wybierz pożyteczny nawyk lub coś, co w każdym razie jest nieszkodliwe.
Noś w rękach gumkę, monetę lub coś innego. Baw się tym zamiast gryźć paznokcie.
- Odwracaj uwagę rąk, gdy faktycznie gryziesz paznokcie, na przykład podczas podróży samochodem lub na zajęciach. Znajdź nowy sposób na zastąpienie nawyku, w zależności od tego, gdzie jesteś. Podczas zajęć skup się na uważnym robieniu notatek. Jeśli siedzisz na miejscu pasażera w samochodzie, baw się kluczami.
- Przynieś piłeczkę antystresową lub Silly Putty. Jest to fajna zabawa i zajmie twoje ręce w chwilach, kiedy chcesz ugryźć.
- Trzymaj monetę w kieszeni i baw się nią, jeśli masz ochotę obgryzać paznokcie.
- Te nawyki nie mają nic wspólnego z gryzieniem lub żuciem, więc przełamują nawyk fiksacji ustnej.
- Odwróć uwagę rąk, zajmując się hobby. Nie tylko przestaniesz obgryzać paznokcie, ale także odkryjesz nową pasję.
Hobby, które może odwrócić uwagę, to modelowanie, odnawianie domu, robienie na drutach lub szydełkowanie, bieganie lub inne sporty na świeżym powietrzu, a nawet pielęgnacja i ozdabianie paznokci.
- Jeśli jesteś kreatywny, zrób coś z gliną lub gipsem. Całkowicie osiądzie na dłoniach, a smak utrzyma się na paznokciach przez długi czas po zmyciu widocznego bałaganu. Utrzymuje smak (glina ma słony smak i może pozostawiać śluzowatą konsystencję, a tynk kredowy), a twoje ręce są zajęte projektem.
- Zajmij usta. Chociaż powinieneś uważać, aby nie rozwinąć kolejnego poważnego fiksacji jamy ustnej, istnieje kilka drobnych sztuczek, które pozwolą Ci zająć usta, aby mniej obgryźć paznokcie. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:
Żuj gumę lub ssij słodycze w ciągu dnia. Trudno będzie obgryźć paznokcie podczas żucia gumy lub ssania cukierka. Uczucie rozgryzionych paznokci zmieszanych ze smakiem świeżej gumy lub cukierka o smaku pomarańczowym może być po prostu naprawdę nieprzyjemne.
- Jedz małe przekąski przez cały dzień. Chociaż nie powinieneś podjadać tak dużo, że przytyjesz, zawsze powinieneś mieć ze sobą zdrowe przekąski, takie jak marchewki lub łodygi selera do skubania.
- Przynieś butelkę wody. Zabierz ze sobą wodę wszędzie, abyś mógł wziąć łyk wody za każdym razem, gdy masz słabą chwilę.

Metoda 5 z 7: Użyj środka zapobiegającego gryzieniu

- Zastosuj środek na paznokcie, aby zniechęcić się do ich obgryzania. Bajt-x to preparat chemiczny, który trzeba nakładać na paznokcie, żeby źle smakowały, można go kupić w drogerii.
Płyn nakładaj na paznokcie kilka razy dziennie.
Zawsze miej ze sobą butelkę, kiedy gdzieś się wybierasz.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do smaku, wypróbuj inną markę.
Kontynuuj aplikację, nawet jeśli nie obgryzasz już paznokci. Nawet jeśli już całkowicie się zatrzymałeś, nadal możesz zatrzymać butelkę jako trofeum.
W przyszłości, jeśli masz skłonność do ponownego obgryzania paznokci, możesz powąchać butelkę, aby przypomnieć Ci, jak nieprzyjemne było to doświadczenie.

Metoda 6 z 7: Zakryj paznokcie

- Pokryj paznokcie lakierem do paznokci. Jeśli jesteś kobietą, pomaluj je na odważny kolor, na przykład czerwony lub czarny, aby wyglądało dziwnie, jeśli łuszczy się, ponieważ go ugryzłeś. Mężczyźni mogą je smarować bezbarwnym płaszczem, utwardzaczem do paznokci lub wazeliną. Trudniej jest zacząć obgryzać paznokcie, które wyglądają ładniej.
Jeśli jesteś mężczyzną i robisz manicure, a ktoś zachowuje się pogardliwie, ponieważ nie byłbyś wystarczająco męski, po prostu powiedz, że podejmujesz radykalny wysiłek, aby przestać obgryzać paznokcie. To powinno wystarczyć każdemu.
Noś sztuczne paznokcie. To kolejny świetny sposób na zakrycie paznokci. Zleć ich profesjonalną aplikację w salonie paznokci. Trwają długo, a jeśli je zdejmiesz, Twoje prawdziwe paznokcie staną się piękniejsze.
- Jeśli naprawdę jesteś zdeterminowany, aby rzucić palenie, możesz skorzystać z drogiego manicure ze sztucznymi paznokciami. To sprawia, że czujesz się jeszcze gorzej, jeśli ponownie zaczniesz gryźć je w swoje drogie paznokcie.
Zakryj paznokcie rękawiczkami. Włóż rękawiczki do kieszeni i noś je, kiedy chcesz gryźć. To jeszcze bardziej motywujące, gdy jest środek lata i wyglądasz śmiesznie w rękawiczkach.
- Jeśli musisz napisać lub zrobić coś innego, co jest naprawdę trudne w rękawiczkach, będziesz jeszcze bardziej zmotywowany, aby przestać gryźć. Przypomnij sobie, że gdybyś nie miał problemu z obgryzaniem paznokci, nie musiałbyś też nosić rękawiczek.

Metoda 7 z 7: Utrzymanie zdrowych paznokci

Zafunduj sobie manicure tak często, jak to tylko możliwe. Zasłużyłeś na to, bo przestałeś obgryzać paznokcie. Gdy paznokcie są już w dobrej formie, staraj się je tak utrzymywać, a najlepszym sposobem na wyeksponowanie nowych, błyszczących paznokci jest zrobienie manicure.
- Porozmawiaj z kosmetyczką o tym, jak piękne są Twoje paznokcie. Masz powód, by się chwalić!
Utrzymuj paznokcie stosunkowo krótkie. Prosty manicure może pomóc w utrzymaniu zdrowych paznokci, a utrzymywanie ich stosunkowo krótkich zapobiegnie ponownemu obgryzaniu.
- Jeśli staną się zbyt długie, trzeba będzie przyciąć paznokcie. Zawsze miej ze sobą nożyczki do paznokci i pilnik. Nie możesz gryźć, jeśli nie ma nic do gryzienia.
Od czasu do czasu odsuń skórki. Wiele osób obgryzających paznokcie nie ma „księżyców” u podstawy paznokci, ponieważ skórki nie są odsunięte. Aby to zrobić, delikatnie dociśnij naskórek do palca, aby odsłonić więcej paznokcia. Jest to łatwiejsze, jeśli właśnie wyszedłeś spod prysznica, gdy masz mokre ręce i paznokcie.
- Dzięki temu paznokieć wydaje się dłuższy i ma ładniejszy kształt, co również może być motywacją do zaprzestania gryzienia.
Jedz zdrowo. Zdrowa dieta pomoże Ci ogólnie poczuć się lepiej, a paznokcie naprawią i prawidłowo rosną. Jedz pokarmy bogate w wapń i magnez, aby uzyskać piękne paznokcie. To nie wszystko, ponieważ głównym powodem, dla którego ludzie chcą obgryzać paznokcie, jest brak wapnia i magnezu. Wtedy ciało chce odzyskać ten materiał.
- Jajka, soja, produkty pełnoziarniste i wątroba są bardzo pomocne dla twoich paznokci. Minerały zawierające siarkę zawarte w jabłkach, ogórkach, winogronach, czosnku, szparagach i cebuli zapewniają dobry wzrost.
- Niezbędne kwasy tłuszczowe znajdują się w łososiu, orzechach, nasionach i tuńczyku. Dzięki temu paznokcie pozostaną błyszczące i elastyczne.
Świętuj swój sukces paznokciowy. Nie bój się pokazać swoich nowych paznokci znajomym, a nawet osobom, których nie znasz zbyt dobrze. Pokaż im ręce i powiedz: „Czy możesz uwierzyć, że obgryzałem paznokcie?”
- Rób zdjęcia swoim dłoniom i ciesz się, jakie są piękne. Możesz nawet powiesić je lub powiesić obok zdjęcia spierzchniętych paznokci, aby pokazać, że jesteś w stanie dokonać dużych zmian w swoim życiu.
Utrzymuj zdrowe paznokcie. Regularnie myj ręce, używaj olejku do skórek i nałóż błyszczący lakier lub wzmacniacz do paznokci.

Porady

Oczyść paznokcie. Jednym z powodów, dla których je gryziesz, jest to, że są brudne. Złóż je, wyszoruj, umyj. To sprawi, że docenisz je bardziej.
Czyste wypielęgnowane paznokcie dodadzą Ci pewności siebie.
Sprawdź, czy potrafisz powiedzieć, dlaczego i kiedy zacząłeś obgryzać paznokcie. Może to być przyczyną stresu, nerwów lub nudy. Jeśli zajmiesz się podstawową przyczyną, możesz łatwiej przestać obgryzać paznokcie.
Aby zachować motywację lub przypomnieć Ci, jak źle wyglądały Twoje paznokcie, prowadź fotoksiążkę z tego procesu. Zrób zdjęcia przed i po wszystkich paznokciach i umieść je w broszurze, aby Cię zmotywować. Jeśli uważasz, że Twoje paznokcie urosną o około pół cala w ciągu trzech tygodni, możesz zapisać w broszurze, jak długo będą one trwać w określonym dniu.
Nie myśl, że istnieje krótkoterminowe rozwiązanie. Aby powstrzymać obgryzanie paznokci, potrzebujesz cierpliwości i uwagi.
Kiedy twoje paznokcie i skóra odrosną, mogą wyglądać na opuchnięte i swędzące. Jest to normalne i po chwili zniknie.
Pomyśl o tym, jak wyglądasz dla innych. Ludzie zwykle uważają, że spierzchnięte lub krwawiące paznokcie są brudne. Często jest to oznaka złego wyglądu.

Ostrzeżenia

Nie bądź głupia, zastępując obgryzanie paznokci złym nawykiem. Podczas gdy kikuty paznokci są niezdrowe i bolesne, inne nawyki mogą być znacznie gorsze.
Możesz dostać infekcji, jeśli będziesz żuć paznokcie.
Środki czyszczące, zła żywność, zbyt duże słońce, zbyt długie używanie utwardzaczy do paznokci i chemikaliów może powodować łamliwość paznokci. Unikaj stosowania utwardzaczy do paznokci, które zawierają formaldehyd, ponieważ wysuszą one paznokcie.