Szczotkowanie zębów

Zawartość

Do kroku
Część 1 z 3: Używanie właściwych narzędzi
Porady
Ostrzeżenia
Potrzeby

Mycie zębów jest nie tylko dobre dla bielszego uśmiechu i świeższego oddechu, ale także dla ogólnego stanu zdrowia. Podczas szczotkowania usuwasz płytkę nazębną - cienką warstwę bakterii, która przykleja się do zębów i powoduje próchnicę oraz choroby dziąseł, a jeśli będziesz go wystarczająco długo ignorować, nawet zęby mogą wypaść!

Do kroku

Część 1 z 3: Używanie właściwych narzędzi

Wypłucz usta słoną wodą (opcjonalnie). Słona woda zabija złe bakterie na zębach. Mówi się, że słona woda jest zbyt kwaśna i może powodować erozję zębów, jeśli jest używana zbyt często. Więc nie używaj go zbyt często.
- Aby uzyskać pełną kurację antybakteryjną, przed pójściem spać należy przepłukać usta roztworem chlorheksydyny (nie stosować dłużej niż dwa tygodnie z rzędu).
Nie zapomnij myć zębów co najmniej dwa razy dziennie. Większość dentystów zaleca mycie zębów dwa razy dziennie - raz rano i raz przed snem. Jeśli możesz dodać trzeci raz w południe, to świetnie! Spróbuj szczotkować pod kątem 45 °, ponieważ usunie to więcej płytki nazębnej i resztek jedzenia, niż gdybyś tego nie robił. Staraj się nie jeść zbyt dużo przekąsek między posiłkami, ponieważ zwiększy to ilość resztek jedzenia i bakterii w jamie ustnej.

Porady

Nie próbuj nałożyć na szczoteczkę bardzo dużej ilości pasty do zębów. Potrzebujesz tylko ilości wielkości ziarnka grochu.
Nie używaj twardej szczoteczki do zębów lub szczoteczki zbyt mocno, ponieważ może to uszkodzić dziąsła.
Umyj język i podniebienie, aby nabrać świeżego oddechu.
Użyj płynu do płukania ust bez alkoholu.
Jeśli nie możesz szczotkować zębów po posiłku, przepłucz usta wodą, aby usunąć wszelkie resztki jedzenia.
Szczotkuj przez co najmniej dwie minuty.
Jeśli dziąsła szybko krwawią, może to oznaczać zapalenie dziąseł (zapalenie dziąseł). Iść do dentysty. Zapalenie dziąseł jest poważną przyczyną nie tylko utraty zębów i nieświeżego oddechu, ale także zapalenia zastawek serca. Jeśli krwawią dziąsła, nie przestawaj szczotkować, użyj bardziej miękkiej szczoteczki.
Szczotkuj trochę dłużej w miejscach, w których jest to potrzebne.
Użyj pędzla z krótkim włosiem. Prawidłowe czesanie w górę iw dół jest możliwe tylko wtedy, gdy używasz krótkiego włosia. Długie włosy wymagają większego ruchu, co często jest niemożliwe, jeśli usta są nieco mniejsze.
Są też szczoteczki do zębów z budzikiem, dzięki czemu wiesz, kiedy szczotkujesz wystarczająco długo.
Po jedzeniu odczekaj 10 minut przed szczotkowaniem.
Odczekaj co najmniej 45 minut przed szczotkowaniem po wypiciu lemoniady, wina lub kwaśnych soków, takich jak sok pomarańczowy. Lemoniada i sok pozostawiają kwasy na zębach, a szczotkowanie może nawet uszkodzić szkliwo.

Ostrzeżenia

Nie połykać pasty do zębów ani płynu do płukania ust. Zawierają chemikalia, które są toksyczne, jeśli je połkniesz, takie jak amoniak i chlorek cetylopirydyniowy
Nie pomijaj szczotkowania - może to spowodować erozję zębów.
Nie szczotkuj zbyt mocno. Dziąsła to bardzo wrażliwa tkanka.
Odczekaj co najmniej 45 minut po spożyciu kwaśnych potraw lub napojów przed szczotkowaniem, aby zapobiec erozji szkliwa.
Nigdy nie używaj szczoteczki do zębów innej osoby. Możesz przenosić zarazki, bakterie i choroby przez mikroskopijne nacięcia w jamie ustnej.
Szczoteczkę należy wymieniać co 3 miesiące. Rozszczepione włosie może uszkodzić dziąsła.