Pozbądź się rozstępów w domu

Wideo: Remove Stretch Marks in Just 3 Days At Home | How to Remove Stretch Marks Fast

Zawartość

Do kroku
Metoda 1 z 4: Witamina C.
Metoda 2 z 4: Nawilżaj
Metoda 3 z 4: Produkty zawierające kwas / retinoidy
Metoda 4 z 4: Dieta i ćwiczenia
Potrzeby

Rozstępy to smugi, które mogą tworzyć się na skórze, gdy skóra rośnie zbyt szybko i powstają w wyniku pęknięcia tkanki łącznej podskórnej. Rozstępy zwykle pojawiają się w miejscach, w których gromadzi się tłuszcz. Geny odgrywają ważną rolę w rozwoju i czy rozstępy pozostają widoczne. Możesz jednak leczyć rozstępy za pomocą szeregu zabiegów dermatologicznych i domowych środków. Poznaj sposoby na pozbycie się rozstępów w domu.

Do kroku

Metoda 1 z 4: Witamina C.

Jedz dużo pokarmów zawierających witaminę C - zwłaszcza jeśli przybiera na wadze, szybko rośnie lub jesteś w ciąży. Istnieją badania naukowe, które pokazują, że witamina C wspomaga produkcję kolagenu, który pomaga skórze w regeneracji
Rozważ przyjmowanie suplementów witaminy C, jeśli nie jesteś w ciąży. Kapsułka 500 mg może pomóc w zapobieganiu i poprawie rozstępów.
- Jeśli jesteś w ciąży, zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek suplementów.

Metoda 2 z 4: Nawilżaj

Zwróć szczególną uwagę na skórę na biodrach, udach, pośladkach, ramionach, piersiach i brzuchu - szczególnie podczas wzrostu lub przybierania na wadze. Najlepsze efekty uzyskasz, jeśli zaczniesz walczyć z rozstępami na wczesnym etapie.
Nałóż masło kakaowe na dotknięty obszar dwa, trzy razy dziennie. Traktuj rozstępy, gdy tylko zaczną się pojawiać. Spróbuj znaleźć formułę, która jest tak czysta, jak to tylko możliwe, bez dodanych chemikaliów.
Nałóż olej z kiełków pszenicy na rozstępy dwa razy dziennie. Badania wykazały, że może to pomóc w przypadku bardzo świeżych pęknięć.

Metoda 3 z 4: Produkty zawierające kwas / retinoidy

Zapytaj swojego lekarza o retinoidy na receptę. Miejscowe leczenie kremem lub żelem retinoidowym sprzyja produkcji elastyny i kolagenu w skórze. To najlepsza dostępna na receptę kuracja domowa.
- Nie przyjmuj retinoidów, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Przeczytaj uważnie skutki uboczne przed rozpoczęciem leczenia retinoidami.
- Używając kremu lub żelu retinoidowego, unikaj bezpośredniego nasłonecznienia. Zwiększy wrażliwość na światło (słońce). Oparzenie słoneczne może również uszkodzić zdolność skóry do naprawy rozstępów.
Użyj produktu z kwasem glikolowym. Istnieje kilka produktów zawierających kwas glikolowy, w tym środki do mycia skóry i płatki. Kwas glikolowy to alfa-hydroksykwas, który wspomaga produkcję kolagenu. Poszukaj produktu z największą zawartością kwasu glikolowego.
- Najskuteczniejsze zabiegi z kwasem glikolowym są dostępne u dermatologa.

Metoda 4 z 4: Dieta i ćwiczenia

Kontroluj przyrost masy ciała. Diety jo-jo powodują rozciąganie elastyny w skórze, powodując jej pękanie. Unikaj zbyt szybkiego przybierania na wadze i utraty wagi.
Wykonuj trening siłowy. Ćwiczenie mięśni może wzmocnić skórę i ograniczyć widoczność rozstępów.
Regularnie wykonuj cardio. Utrzymuj wagę i trenuj mięśnie, wykonując 30 do 60 minut cardio trzy do sześciu razy w tygodniu. Aktywny tryb życia zmniejsza ryzyko wystąpienia rozstępów.
Pij wystarczającą ilość wody. Zastąp inne napoje, takie jak alkohol i napoje gazowane, napojami na bazie wody. Utrzymanie nawilżenia skóry sprawi, że będzie wyglądać lepiej.
Jedz zdrowo. Wydaje się, że dieta pełna świeżych produktów może zdziałać cuda dla skóry.
- Jedz pokarmy o niskim indeksie glikemicznym. Unikaj pokarmów, które powodują szybki wzrost poziomu cukru we krwi - pomoże to wyregulować hormony. Oznacza to, że będziesz musiał jeść mniej cukru i mniej potraw z przetworzoną lub rafinowaną mąką. Dla zdrowej skóry lepiej wybierać produkty pełnoziarniste i świeże.
- Jedz orzechy włoskie. Orzechy włoskie zawierają miedź, która może stymulować produkcję kolagenu. Jedz garść orzechów włoskich dziennie jako przekąskę.
- Jedz jogurt. Białko mleka pomaga zachować jędrność skóry.
- Spróbuj granatu, pestek słonecznika i zielonej herbaty. Przeciwutleniacze zawarte w tych produktach mają pozytywny wpływ na ogólne wartości odżywcze organizmu i pomagają skórze pozostać nawilżoną.