Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Leczenie siniaka
• Metoda 2 z 3: Wypróbuj domowe sposoby
• Metoda 3 z 3: Uzyskaj pomoc medyczną
• Ostrzeżenia

Siniak, zwany także siniakiem, jest spowodowany pękniętymi naczyniami krwionośnymi pod powierzchnią skóry. Zwykle pojawia się siniak po upadku, zderzeniu się z czymś lub uderzeniu o siebie przedmiotu, takiego jak piłka. Siniak z czasem zniknie, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby wspomóc proces gojenia.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Leczenie siniaka

1. Połóż lód na siniaku. Umieszczenie okładu z lodu na siniaku zmniejszy obrzęk i przyspieszy gojenie się okolicy. Owiń w ręcznik opakowanie z lodem, zamykaną plastikową torbę wypełnioną wiórkami lodu lub torebkę mrożonych warzyw i umieść lód na siniaku na maksymalnie 10-20 minut. Zrób to kilka razy przez pierwsze dwa dni.
   • W sklepach sportowych można kupić elastyczne okłady z lodu wypełnione żelem, które są specjalnie zaprojektowane do leczenia kontuzji. Sportowcy zwykle mają w domu leki na siniaki.
2. Utrzymaj to miejsce. Z niewielką pomocą grawitacji zmniejsz ilość krwi dopływającej do siniaka, aby zapobiec gromadzeniu się krwi i zmniejszyć przebarwienia okolicy. Przytrzymaj część ciała ze siniakiem kilka cali nad sercem.
   • Na przykład, jeśli siniak jest na nodze, usiądź na kanapie i połóż nogę na niektórych poduszkach.
   • Jeśli masz siniak na ramieniu, oprzyj rękę na podłokietniku lub kilku poduszkach tak, aby sięgała wysokości serca lub wyżej.
   • Jeśli masz siniaka na górnej części ciała, nie masz szczęścia. W takim przypadku skup się na potraktowaniu okolicy lodem.
3. Zabandażuj siniak bandażem ciśnieniowym. Bandaż uciskowy zmniejsza przepływ krwi do dotkniętego obszaru, dzięki czemu krew nie gromadzi się w pobliżu siniaka. Opatrunek pomaga również zmniejszyć obrzęk i ból. Nie bandażuj siniaka zbyt mocno. Po prostu owiń elastyczny bandaż wokół części ciała ze siniakiem.
   • Bandaż uciskowy należy stosować tylko przez pierwsze dwa dni.
4. Odpocznij, jeśli to możliwe. Używanie mięśni zwiększa przepływ krwi do siniaka, co nie pomaga go goić. Przerwij to, co robisz i odpocznij, aby zapobiec dalszym urazom i pozwolić, aby siniak się zagoił.
   • Usiądź na kanapie. Obejrzyj film, zagraj w grę, przeczytaj książkę lub po prostu zrób coś, co nie wymaga zbytniego wysiłku.
   • Iść spać wcześnie. Twoje ciało potrzebuje snu, aby się zregenerować, więc idź spać natychmiast, gdy jesteś zmęczony.
5. W razie potrzeby weź paracetamol. Jeśli siniak jest szczególnie bolesny, weź dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, aby złagodzić ból. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu dotyczącymi dawki i nigdy nie przekraczaj maksymalnej dawki.
   • Nie używaj aspiryny i ibuprofenu, ponieważ rozrzedzają krew i mogą pogorszyć siniak.
6. Po 24 godzinach potraktuj obszar wilgotnym ciepłem. Po około 24 godzinach obróbka cieplna na mokro może pomóc w gojeniu się siniaka. Użyj podkładki grzewczej wielokrotnego użytku lub ciepłej myjki zamiast czegoś takiego jak koc elektryczny, ponieważ wilgotne ciepło jest lepsze na urazy niż suche ciepło.
   • Umieść podkładkę grzewczą na siniaku na kilka minut. Zrób to kilka razy dziennie przez 1-2 dni.
7. Nie jedz pokarmów, które mogą spowolnić twoje siniaki i się goić. Niektóre pokarmy i suplementy, takie jak ziele dziurawca, kwasy tłuszczowe omega 3, witamina E, miłorząb, żeń-szeń, alkohol i czosnek mogą pomóc dłużej utrzymać siniak. Więc nie jedz tych potraw, gdy twój siniak się goi.

Metoda 2 z 3: Wypróbuj domowe sposoby

1. Masuj obszar wokół siniaka. Nie masuj skóry wokół siniaka, ale masuj obszar w odległości 1-2 centymetrów od widocznej zewnętrznej krawędzi siniaka. Siniaki są często większe, niż się wydaje. Masowanie siniaka może go podrażnić i pogorszyć.
   • Rób to kilka razy dziennie, zaczynając dzień po pojawieniu się siniaka. Pomaga to w normalnym procesie limfatycznym w twoim ciele, aby siniak zniknął.
   • Pamiętaj, że wywieranie nacisku nie powinno boleć. Jeśli siniak jest zbyt bolesny, aby go dotknąć, nie masuj tego obszaru.
2. Spędzaj codziennie 10-15 minut na słońcu. Światło ultrafioletowe rozkłada bilirubinę, produkt rozkładu hemoglobiny, który nadaje siniakowi żółtawy kolor. Jeśli to możliwe, wystaw siniak na słońce, aby przyspieszyć izomeryzację pozostałej bilirubiny.
   • Około 10-15 minut bezpośredniego światła słonecznego dziennie powinno wystarczyć, aby siniak zniknął bez poparzenia skóry. Kiedy wychodzisz na zewnątrz, nałóż krem ​​przeciwsłoneczny na inne obszary gołej skóry.
3. Zwiększ spożycie witaminy C. Witamina C dostarcza większej ilości kolagenu do naczyń krwionośnych, co może pomóc pozbyć się siniaków. Jedz pokarmy, takie jak pomarańcze i ciemnozielone warzywa liściaste, aby mieć pewność, że masz wystarczającą ilość witaminy C.
4. Codziennie używaj maści lub żelu z arniki. Arnika, zwana także arniką, to zioło od dawna polecane w leczeniu siniaków. Zawiera substancję zmniejszającą stan zapalny i obrzęk. Kup w aptece maść zawierającą arnikę i nakładaj maść na siniak raz lub dwa razy dziennie.
   • Nie nakładaj maści Arnica na rozciętą lub otwartą ranę.
5. Zjedz ananasa lub papaję. Ananasy i papaje zawierają bromelainę, enzym trawienny, który rozkłada białka, które zatrzymują wilgoć w tkankach po urazie. Jedz ananasa lub papaję raz dziennie, aby przyspieszyć proces gojenia.
6. Nałóż krem ​​z witaminą K na siniak. Witamina K może zatrzymać krwawienie, ponieważ ta substancja powoduje krzepnięcie krwi. Udaj się do drogerii i kup krem ​​z witaminą K. Aby pozbyć się siniaka, nałóż krem ​​zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

Metoda 3 z 3: Uzyskaj pomoc medyczną

1. Zadzwoń pod numer 112, jeśli poczujesz silny nacisk wokół siniaka. Możesz mieć zespół ciasnoty, jeśli wystąpi ucisk, silny ból, tkliwość, napięcie mięśni, mrowienie, pieczenie, osłabienie lub drętwienie wokół siniaka. Zadzwoń pod numer 112, aby zabrać Cię bezpośrednio do szpitala.
   • Zespół przedziałów mięśniowych występuje z obrzękiem i krwawieniem w przedziale mięśniowym. Ciśnienie w mięśniach zmniejsza dopływ krwi do miejsca, co może spowodować uszkodzenie nerwów i mięśni.
2. Uzyskaj pomoc medyczną, jeśli masz guzek na siniaku. Możesz mieć krwiak, jeśli na siniaku jest guzek. Skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, ponieważ może być konieczne leczenie w celu odprowadzenia krwi z okolicy.
   • Krwiak pojawia się, gdy krew zbiera się pod powierzchnią skóry, powodując obrzęk okolicy.
3. Jeśli uważasz, że masz gorączkę lub infekcję, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli skóra jest zerwana, a skóra wokół siniaka jest czerwona, ciepła i wypływa ropa, możesz mieć infekcję. Jeśli masz gorączkę, możesz mieć również infekcję. Jeśli zauważysz te objawy, umów się jak najszybciej na wizytę u lekarza.

Ostrzeżenia

• Zasięgnij porady swojego lekarza przed zażyciem nowych leków lub zaprzestaniem ich przyjmowania.
• Dowiedz się, czy nie jesteś na nic uczulony, zanim wypróbujesz którąkolwiek z powyższych metod.
• Jeśli nagle pojawi się siniak i nie wydaje się, aby go powodowało, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady.
• Domowe środki na siniaki nie zostały przetestowane medycznie i, podobnie jak inne domowe środki, mogą stanowić nieznane ryzyko.