Jak radzić sobie z dniami „czerwonego światła” w szkole (ze zdjęciem) - Wskazówki

Wideo: Fortunato Botton Neto | BRAZYLIJSKIE HISTORIE KRYMINALNE

Zawartość

Kroki
Rada
Ostrzeżenie
Czego potrzebujesz

Dni miesiączkowe w szkole rzadko są przyjemne dla dziewcząt, zwłaszcza jeśli masz kolkę i masz trudności ze znalezieniem czasu na wyjście do łazienki. Jeśli jednak dobrze zaplanujesz, nie będziesz musiał martwić się o „czerwone światło” dni w szkole ani krępować się nieoczekiwaną sytuacją - to się już nigdy nie powtórzy. Najważniejsze jest przygotowanie pojazdu i wygodne udanie się do toalety. Pamiętaj, że powinieneś być dumny z tego naturalnego zjawiska; nie ma się czego wstydzić.

Kroki

Część 1 z 4: Przygotuj się

Zawsze miej przy sobie tampon lub tampon. Jeśli chcesz przygotować się na dzień czerwonego światła w szkole, najważniejsze jest, aby codziennie przynosić tampon, tampon, tampon lub cokolwiek, z czego zwykle korzystasz, gdy idziesz do szkoły, abyś nie musiał się tym martwić. niespodzianka. W ten sposób zawsze będziesz gotowy i w stanie pomóc innym dziewczynom.
- Możesz również rozważyć użycie kubeczka menstruacyjnego, produktu, który jest wkładany do pochwy i zbiera miesiączkę na dnie miseczki. Kubek może wytrzymać 10 godzin i nie poczujesz tego w swoim ciele. Kubeczki menstruacyjne nie są tak popularne jak tampony i tampony, ale są równie bezpieczne.
- Jeśli miałaś wiele miesiączek i myślisz, że ten dzień będzie „nadchodził” (na podstawie Twojego cyklu miesiączkowego), najlepiej założyć tampon przed pójściem do szkoły - bądź ostrożny.
Dowiedz się więcej o tym, co naprawdę dzieje się, gdy masz okres i zastanów się, czy to, co faktycznie widziałeś, różni się od tego, co słyszałem! Twoja pierwsza miesiączka NIE jest tam krwawą katastrofą! Prawdopodobnie zobaczysz tylko kilka drobnych plamek krwi lub ciemnobrązową smugę i jest bardzo mało prawdopodobne, że na spodniach pojawią się plamy krwi lub krwawienie z nóg, jeśli masz na sobie spódnicę. Pomyśl o dziewczynach lub kobietach, które znasz, czy zdajesz sobie sprawę, że miesiączkują? Czy jakikolwiek kolega z klasy miał kiedyś ślady krwi na ubraniu? Czy kiedykolwiek słyszałeś szelest w toalecie? Co zrobiłeś? Możesz to zignorować, tak jak wszyscy inni, gdy słyszą, jak zdejmujesz tampon lub tampon. Martwienie się o okres jest proste, ale to nie pomaga. Dziewczęta są często zbyt zdenerwowane, by myśleć o tym, co może się stać, gdy jakiś okres nie jest w szkole średniej.
Jeśli jesteś niezwykle odważny, spraw, aby szkoła była przyjaznym miejscem dla swojej dziewczyny. Może to być bardzo pomocne dla uczniów, rodziców i nauczycieli. Niektóre dziewczynki musiały żebrać do domu, ponieważ w szkole nie mają potrzebnych rzeczy. Jeśli w łazience są taśmy i tampony, nie muszą już wracać do domu. Idź na kampanię mającą na celu udostępnienie podpasek higienicznych w toaletach.I winni są studenci, którzy naśmiewają się z dziewcząt, które miesiączkują. Przypadki zarostu często występują z powodu zbytniego wstydu dziewcząt, aby poprosić o pozwolenie na opuszczenie klasy - uruchom kampanię dla nauczycieli, aby pozwolić uczniom wyjść z klasy raz na zajęcia bez trzeba wstać i poprosić o pozwolenie. Niektóre dziewczynki używają nawet tamponów codziennie, aby zapobiec nieoczekiwanej miesiączce, która jest bardzo droga dla nich i ich rodziców! Jeśli będą mogli udać się do szkolnej toalety po podpaski i tampony w razie potrzeby, będzie to bardziej ekonomiczne, a także lepsze dla środowiska. Poproś szkołę, aby wyposażyła podpaski w toalecie i poinformuj wszystkich, że nie jest wstydem wyrzucać podpaski do kosza.
Znajdź dobre miejsce na ukrycie tamponów. Chociaż oglądanie tamponów nie jest dla nikogo wstydem, jeśli martwisz się, możesz znaleźć miejsce, w którym można to schować. Zwykle możesz trzymać tampony w torebce, ale jeśli nie możesz zabrać swojej torby do szkoły, możesz sprytnie umieścić ją w uchwycie na długopis, w kieszeni lub w papierowej torbie, a może nawet tampon w butach, jeśli nie masz lepszej opcji. Jeśli jest kilka z góry określonych „skrytek”, nie będziesz musiał się martwić, kiedy nadejdzie miesiąc.
- Jeśli masz w szkole osobną szafkę, możesz z niej skorzystać. Jest to również dobre miejsce na przechowywanie produktów higienicznych przez cały rok zamiast przynoszenia ich do szkoły co miesiąc.
Dla spokoju weź dodatkową parę bielizny i kombinezonu. Możliwe, że miesiączka przenika przez bieliznę i spodnie, ale przygotowanie ich w nagłych wypadkach pozwoli Ci zaoszczędzić wszelkich zmartwień. Po prostu wiedz, że masz wszystko gotowe do zmiany i nie będziesz już musiał martwić się o wycieki.
- Na wszelki wypadek możesz też założyć sweter w talii.
Przynieś tabliczkę czekoladowych cukierków. Jeśli miesiączkujesz lub doświadczasz zespołu napięcia przedmiesiączkowego, powinnaś włączyć do swojej diety czekoladę. Badania pokazują, że czekolada oprócz wyśmienitego smaku zmniejsza niektóre objawy napięcia przedmiesiączkowego. Kilka czekoladek może pomóc ustabilizować nastrój, a także zjeść pyszną przekąskę.
Przygotuj lekarstwo na ból menstruacyjny. Jeśli podczas miesiączki odczuwasz dyskomfort, taki jak skurcze żołądka, wzdęcia, nudności lub inne objawy, które występują podczas miesiączki, możesz zabrać ze sobą lekarstwo jako zabezpieczenie. (Tylko upewnij się, że szkoła na to pozwala.) Możesz przyjmować Tylenol, Advil, Midol lub inne leki dostępne bez recepty, które działają na Ciebie. Nie musisz zażywać leków za każdym razem, gdy masz miesiączkę, ale mając je pod ręką, możesz być spokojny, jeśli nie czujesz się dobrze.
- Przed zastosowaniem jakiegokolwiek leku należy porozmawiać z rodzicami i lekarzem, aby upewnić się, że jest on odpowiedni dla Ciebie.
Wiedz, kiedy przygotować się na dzień „czerwonego światła”. Twój cykl menstruacyjny może nie być regularny, ale powinieneś rozpocząć monitorowanie, aby zobaczyć, kiedy nadejdzie. W ten sposób nie tylko nie będziesz zaskoczony w szkole, ale możesz również podjąć środki ostrożności, aby uniknąć dylematu, na przykład używać tamponów codziennie w tygodniu, w którym planujesz mieć miesiączkę. Uważaj na wczesny cykl. Powinieneś być przygotowany na pierwszy raz, jeśli nie miałeś jeszcze miesiączki, na wypadek gdyby zdarzyło się to w szkole.
- Średni cykl menstruacyjny wynosi około 28 dni, ale u młodych kobiet może trwać od 21 do 45 dni. Oznacz swój kieszonkowy kalendarz pierwszego dnia, w którym pojawi się okres, lub użyj aplikacji mobilnej do śledzenia okresu, takiej jak Clue, Period Tracker Lite, My Calendar lub Monthly Cycles.
Zapoznaj się ze znakami ostrzegawczymi dotyczącymi menstruacji. Miesiączce często towarzyszą takie objawy, jak bóle brzucha, wzdęcia, pryszcze i tkliwość piersi. Jeśli masz jeden lub więcej z powyższych objawów niż zwykle, Twój cykl prawdopodobnie jest na dobrej drodze.
- Kiedy zauważysz takie objawy, być może czas sprawdzić produkty higieniczne. Upewnij się, że „radzące sobie” tampony i tampony są na miejscu, a dodatkowe tampony / tampony i środki przeciwbólowe trzymaj w domu.
- Noszenie ciemnych ubrań, gdy „dzień jest bliski”. Więc jeśli przypadkowo wyciekniesz, ciemny kolor pomoże ci ukryć ślady.
Reklama

Część 2 z 4: Twoja reakcja menstruacyjna

Jak najszybciej udaj się do łazienki. Masz więc prywatną przestrzeń do radzenia sobie w sytuacjach i znajdowania niezbędnych przedmiotów. Gdy tylko podejrzewasz, że pojawiła się miesiączka, poproś nauczyciela o pozwolenie na prywatne korzystanie z toalety.
- Podchodź do nauczyciela, gdy inni w klasie są zajęci pracą. Możesz prezentować się bezpośrednio, jeśli czujesz się komfortowo; w przeciwnym razie możesz powiedzieć delikatnie, na przykład: „Nauczycielu, muszę iść do toalety; Historia tej dziewczyny, nauczycielko ”.
W razie potrzeby poproś nauczyciela, pielęgniarkę szkolną lub przyjaciół o pomoc. Jeśli nagle masz miesiączkę bez tamponu, nie bój się zapytać znajomych, czy mają podpaskę lub tampon, aby ci pomóc. Jeśli Twoi znajomi nie mogą Ci pomóc, poproś o pomoc nauczyciela (pamiętaj, że kobiety zwykle nie potrzebują tamponów ani tamponów po menopauzie, zwykle dzieje się to w wieku około 45 lat. -50, więc prawdopodobnie nie powinieneś pytać starszego nauczyciela.)
- Możesz nawet pójść do biura szkolnego po podpaski lub poprosić o telefon do mamy, jeśli naprawdę potrzebujesz pomocy. Nie bój się tam pojechać, jeśli pilnie potrzebujesz i nigdzie indziej nie możesz uzyskać pomocy.
- Jeśli potrzebujesz więcej pomocy, rozważ wizytę u pielęgniarki szkolnej. Pielęgniarka lub pedagog szkolny może szczegółowo wyjaśnić miesiączkę, jeśli jest to Twoja pierwsza miesiączka, lub w razie potrzeby pomóc w przygotowaniu środków czyszczących i opatrunkowych.
W razie potrzeby zrób tymczasowy tampon. Kiedy wchodzisz do toalety i odkrywasz nagły czerwony dzień, ale nie ma lepszej opcji, prawdopodobnie najlepiej zrobić szybki tampon. Wszystko, co musisz zrobić, to wziąć pasek papieru toaletowego i owinąć go wokół dłoni co najmniej 10 razy, aż będzie wystarczająco gruby. Włożyć papier toaletowy pionowo do bielizny. Weź kolejny pasek papieru, owiń go wokół podpaski i bielizny jeszcze 8-10 razy, aż podpaska znajdzie się na swoim miejscu. Możesz to powtórzyć z kolejnym paskiem papieru toaletowego. Chociaż nie tak dobre jak prawdziwe tampony, ale pomaga też w razie potrzeby.
- Jeśli miesiączka pojawiła się nagle, ale jest rzadka, możesz również wykonać tymczasowy codzienny tampon. Po prostu weź kawałek papieru toaletowego i złóż go dwa lub trzy razy dłuższe niż dół bielizny, a następnie włóż go do bielizny.
W razie potrzeby owiń odzież wierzchnią wokół talii. Jeśli masz kurtkę, owiń zapasowy T-shirt, kurtkę lub bluzę wokół talii, zwłaszcza jeśli podejrzewasz, że miesiączka wyciekła z ubrania. W ten sposób możesz zakryć plamy do czasu ich zmiany.
- Jeśli to Twoja pierwsza miesiączka, pamiętaj, że zazwyczaj nie jest to dużo, więc możesz to zauważyć, zanim krew przesiąknie przez Twoje ubranie. Mimo to najlepiej jak najszybciej zwrócić na to uwagę, aby zminimalizować ryzyko wpadnięcia w kłopotliwą sytuację, gdy nastąpi wyciek.
- Jeśli zauważysz, że krew przecieka przez twoje ubranie, przebieraj się w strój gimnastyczny (jeśli taki masz) lub poproś pielęgniarkę szkolną lub pedagoga szkolnego o wezwanie rodziców do zmiany ubrania. Nie bój się, że twoi koledzy będą się zastanawiać, dlaczego musisz nagle zmienić ubranie; jeśli ktoś cię zapyta, powiedz, że coś wylałeś na spodnie.
Reklama

Część 3 z 4: Posiadanie dobrych planów

Pozostań nawodniony. Może to brzmieć paradoksalnie, ale pozostanie nawodnionym zapobiegnie gromadzeniu się wody w organizmie, co zmniejszy wzdęcia. Zawsze miej przy sobie butelkę z wodą lub pamiętaj o fontannie w szkole pomiędzy zajęciami. Spróbuj wypić 10 szklanek wody 8 uncji przez cały dzień. Picie dużej ilości płynów w szkole może być trudne, ale możesz pić więcej wody przed szkołą lub po szkole.
- Możesz również włączyć do swojej diety pokarmy bogate w wodę, aby zapewnić sobie nawodnienie. Te produkty to arbuz, truskawki, seler i sałata.
- Ogranicz spożycie kofeiny, uważaj na napoje bezalkoholowe, herbatę z kofeiną lub kawę.Napoje te mogą powodować odwodnienie i podrażnienie żołądka.
Jedz pokarmy, które zapobiegają wzdęciom. Jeśli chcesz radzić sobie z dniami „czerwonego światła” najlepiej, jak potrafisz, unikaj żywności powodującej gazy. Największymi winowajcami są produkty wysokotłuszczowe i napoje gazowane. Oznacza to, że należy unikać lunchu z frytkami, lodami, kanapkami i napojami bezalkoholowymi, a zamiast tego wybierać zdrowsze bułki, sałatki lub kanapki z indykiem. Zastąp swoje napoje bezalkoholowe filtrowaną wodą i niesłodzoną mrożoną herbatą, a poczujesz się lepiej.
- Tłuste potrawy utrzymają nawodnienie organizmu i poczujesz wzdęcia.
- Należy również unikać produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, soczewicy, kapusty lub kalafiora.
Staraj się nie pomijać ćwiczeń - możesz zmniejszyć skurcze menstruacyjne za pomocą ćwiczeń. Możesz w ogóle nie mieć ochoty na ćwiczenia, ale faktem jest, że ćwiczenia aerobowe powodują, że organizm zwiększa pompowanie krwi, wydzielając endorfiny, które neutralizują prostaglandyny w organizmie. Pomaga zmniejszyć skurcze i ból. Staraj się nie marszczyć brwi, siadać na ławce i wychodzić na zewnątrz.
- Oczywiście być może będziesz musiał zrobić sobie przerwę od ćwiczeń tego dnia, jeśli jesteś naprawdę zmęczony, ale będziesz zaskoczony, jak wiele ćwiczeń może poprawić ci samopoczucie.
- Jeśli pominiesz zajęcia na siłowni, odetniesz się od znajomych i przykujesz swoją uwagę. Zamiast tego przyłącz się do zajęć z innymi i porzuć dyskomfort.
Zaplanuj wizytę w łazience co 2-3 godziny. Przed pójściem do szkoły możesz rozważyć pójście do łazienki co dwie do trzech godzin, aby zmienić tampon lub tampon, jeśli masz obfity okres, lub po prostu upewnić się, że wszystko jest w porządku. Często martwisz się o wycieki, a sama świadomość, że wszystko jest w porządku, może pomóc Ci poczuć się lepiej. Chociaż nie jest konieczna zmiana tamponu co 2 godziny, spróbuj zmieniać go co 3-4 godziny, jeśli masz ciężki okres; jeśli mniej, możesz to zmienić po 5-6 godzinach, ale nie jest to zalecane, ponieważ może prowadzić do zespołu wstrząsu toksycznego. Aby uniknąć tego problemu, używaj najmniej chłonnego tamponu, jakiego potrzebujesz.
- Chodzenie do łazienki co dwie do trzech godzin pomoże również w częstszym odciążeniu pęcherza. Oddawanie moczu na żądanie pomaga również przy skurczach menstruacyjnych.
Tampony i tampony należy odpowiednio utylizować. Będąc w szkole, pamiętaj o prawidłowej utylizacji podpasek. Nie wrzucaj tamponu do toalety, nawet jeśli robisz to w domu, ponieważ nie wiesz, jak silny jest drenaż w Twojej szkole i nie chcesz spowodować zatoru. Spróbuj skorzystać z toalety z koszem na śmieci; Nawet jeśli wyrzucisz podpaskę do kosza, zawiń ją w torbę lub papier toaletowy, aby nie dostała się na bok kosza na śmieci.
- Jeśli niestety nie masz kosza w toalecie, wystarczy zawinąć podpaskę w papier toaletowy i wyrzucić ją do kosza na zewnątrz; Nie wstydź się, pamiętaj, że każda dziewczyna musi wyrzucić tampony.
- Zawsze pamiętaj o umyciu rąk po zmianie podpaski lub tamponu.
Noś ciemniejszą odzież, jeśli to sprawia, że czujesz się wygodniej. Chociaż prawdopodobieństwo rozlania jest mniejsze, możesz również chcieć nosić ciemniejsze ubrania w tygodniu „czerwonego światła” lub przed miesiączką, aby czuć się bezpiecznie. Możesz założyć dżinsy lub ciemniejszą spódnicę, więc nie musisz się martwić o sprawdzanie za sobą lub konieczność od czasu do czasu pytać znajomych. Zaplanuj ubranie się w ciemne i piękne kolory, jeśli uznasz to za wygodniejsze.
- Jednak nie pozwól, aby te dni zniechęciły Cię do noszenia nowych, pięknych ubrań. Jeśli chcesz założyć coś jasnego lub w pastelowych kolorach, załóż to, naprawdę nie ma się czym martwić.
Dowiedz się, jak zabrać głos, gdy ktoś wypowie nieprzyzwoity komentarz. Pamiętaj, aby traktować ich tak, jak chcesz, aby były traktowane, nawet jeśli są niegrzeczne, i nie zachowuj się małostkowo ani nie mścij się. Jeśli tak, poszukaj zaufanej osoby dorosłej. W międzyczasie możesz spróbować następującej reakcji:
- - Nie jestem teraz w dobrym nastroju. Możesz to zatrzymać?
- - Muszę być teraz sam. Możesz przestać to robić?
W razie potrzeby poproś o pozwolenie na dostęp do toalety. Kiedy jesteś w klasie, dobrym rozwiązaniem jest zejście do izby chorych lub spokojne wyjaśnienie nauczycielowi swojego problemu, a następnie wyjście, udanie się do szafy i toalety. Oto kilka wyrażeń, które nie są zbyt szczegółowe:
- „Mam kłopoty z dziewczyną, czy mogę iść do toalety?”
- - Zapala się czerwone światło. Czy mogę wyjść na kilka minut?
- „Nauczycielu, jestem na kobiecej scenie…”
Reklama

Część 4 z 4: Zdrowy sposób myślenia

Nie wstydź się tego. Niezależnie od tego, czy jesteś pierwszą, czy ostatnią dziewczyną w klasie, która miesiączkuje, większość dziewcząt mimo wszystko to doświadczy. Nie ma nic wstydliwego w zjawisku, które występuje u wielu kobiet i jest naturalną częścią dorastania i posiadania bardziej dojrzałego ciała. Miesiączka jest oznaką płodności i powinieneś być z niej dumna, a nie zawstydzona. Nie pozwól nikomu drażnić się z tobą ani sprawiać, że poczujesz coś innego niż duma.
- Porozmawiaj o tym z przyjaciółmi. Poczujesz się lepiej wiedząc, że nie jesteś sam.
Nie martw się o zapach. Wiele osób martwi się, że ich miesiączki są „śmierdzące” lub że inni wiedzą, że mają miesiączkę. W rzeczywistości miesiączka nie ma zapachu; Zapach, który czujesz, to zapach tamponu, który po kilku godzinach wchłonął dużo krwi. Aby sobie z tym poradzić, możesz zmienić tampon co 2-3 godziny lub użyć tamponu. Niektórzy ludzie lubią używać tamponów i tamponów zapachowych, ale w rzeczywistości zapach może być silniejszy niż bezzapachowe tampony, a nawet powodować podrażnienie pochwy. Jednak nadal możesz zdecydować, czy jest odpowiedni dla Ciebie.
- Możesz spróbować użyć tamponów i tamponów zapachowych w domu, zanim zdecydujesz się użyć ich w szkole.
Upewnij się, że Twoi rodzice to wiedzą. Miesiączka nie jest tajemnicą i wstydem. Chociaż na początku możesz być nieśmiały, ważne jest, aby wcześnie powiedzieć o tym mamie lub tacie. Twoja mama lub kobieta w rodzinie pomoże Ci w zakupie odpowiednich produktów higienicznych, pomoże Ci się zrelaksować i uniknąć przekradania się w „czerwone światło”. Pamiętaj, że większość dziewcząt musi przez to przejść; powiadom swoich rodziców, kiedy to się stanie; im wcześniej powiesz, tym wygodniej się poczujesz.
- Twoi rodzice będą zadowoleni, że im powiesz. Może twoja matka jest wzruszona łzami.
- Jeśli mieszkasz sam ze swoim tatą, możesz być trochę zawstydzony rozmową o tym z tatą. Ale jeśli to zrobisz, znacznie ułatwisz sprawę, a twój tata będzie szczęśliwy, widząc, że jesteś otwarty i bezpośredni.
Nie bój się poprosić o toaletę, jeśli to konieczne. Jeśli musisz poprosić nauczyciela lub mieć chłopaka w pobliżu, aby to usłyszał, możesz powiedzieć mu, że musisz od razu siusiać, lub powiedzieć z jakiego powodu chcesz (prawdopodobnie nie chcesz być zawstydzony przed nimi). Jeśli jesteś w nagłym wypadku lub nadszedł czas, aby zmienić tampon, nie wahaj się poprosić o toaletę. Jeśli pójdziesz do szkoły z nastawieniem, że korzystanie z toalety nie będzie trudne, poczujesz się znacznie bardziej podekscytowany pójściem do szkoły. Nie wahaj się poprosić nauczyciela o pozwolenie na korzystanie z toalety przed klasą, a nawet możesz powiedzieć nauczycielowi z wyprzedzeniem, czy to sprawia, że czujesz się bardziej komfortowo.
- Pamiętaj, że nauczyciele i dyrektorzy szkół chętnie Ci w tym pomogą. Powiedz sobie, że nie jesteś jedyną dziewczyną, która ma w szkole dzień „czerwonego światła”!
Reklama

Rada

Będziesz dużo siedzieć w szkole, więc upewnij się, że tampony lub tampony są wygodne i nie rozlewają się.
Nie zakładaj jasnych ubrań, aby uniknąć przypadkowego zabrudzenia.
Wiele sklepów sprzedaje męskie spodenki ze spandexem. Jeśli chcesz, możesz je nosić na zwykłej bieliźnie.
Jeśli jesteś nieśmiały, a zajęcia mają przerwę, możesz zmieniać tampony lub tampony podczas przerwy. Więc jest mniej prawdopodobne, że inne osoby będą z tobą w toalecie.
Jeśli obawiasz się, że inni wiedzą, że jesteś „czerwonym światłem”, możesz skorzystać z własnej toalety (jeśli taką masz), na przykład toalety paratransitowej lub toalety pielęgniarki. Te toalety będą znacznie bardziej dyskretne i mogą sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo.
Jeśli obawiasz się, że spodenki w mundurku szkolnym są za szerokie i tampony mogą się zsunąć, szczególnie w gorącym klimacie, możesz założyć spodenki kolarskie lub spodenki ze spandexu, a najlepiej Sporty!
Jeśli wstydzisz się opakowania tamponów, możesz położyć na nim coś, co przykryje - na przykład małą torebkę chusteczek higienicznych lub pudełko pudru do makijażu.
Jeśli musisz nosić mundurek szkolny i nie możesz nosić ciemnych ubrań, załóż inną parę spodni (lub skarpetki pod spód) lub sprawdź, czy możesz nosić szorty lub skarpetki ze spódnicą.
Jeśli masz obfity okres lub jeśli czujesz się niekomfortowo, kup superchłonną podpaskę, aby uniknąć dyskomfortu lub ubierania się. Należy jednak unikać superchłonnych tamponów - wiążą się one z dużym ryzykiem wystąpienia zespołu wstrząsu toksycznego.
Jeśli używasz tamponu, powinieneś codziennie używać dodatkowego tamponu, aby zapobiec wyciekom.
Jeśli nie masz czarnych skarpetek lub dżinsów, możesz założyć dowolną parę skarpet do spódnicy lub szortów.
W szkolnym mundurku pomogą kieszenie lub spódnice. Wystarczy włożyć tampon do torby i udać się prosto do toalety.

Ostrzeżenie

Zmieniaj tampony co 4-6 godzin lub zmieniaj tampony co 4-8 godzin. Ten czas może się różnić w zależności od tego, ile lub jak krótko masz okres.
Utrzymywać w czystości. Po wyjściu z łazienki upewnij się, że wszystko jest czyste i uporządkowane. Zawsze myj ręce.
Przed zażyciem leków przeciwbólowych Advil lub Pamprin itp. Do szkoły należy uzyskać pozwolenie od szkoły. W większości szkół obowiązują surowe przepisy dotyczące leków, w tym leków dostępnych bez recepty, a dostarczenie ich do szkoły może przysporzyć Ci kłopotów.
Pamiętaj, aby nigdy nie rozpylać perfum na tampony i / lub tampony przed użyciem i nigdy nie rozpylać perfum w pochwie. Może podrażniać okolice narządów płciowych.
Jeśli zostawisz tampon zbyt długo, aby go zmienić, możesz go zdobyć zespół wstrząsu toksycznegoRzadka, ale śmiertelna choroba. Pamiętaj, aby ze względów bezpieczeństwa zmieniać tampony co 4-8 godzin. Przeczytaj wskazówki na opakowaniu tamponu lub tamponu, aby dowiedzieć się więcej o tym ryzyku.