Autor:
Monica Porter
Data Utworzenia:
20 Marsz 2021
Data Aktualizacji:
27 Czerwiec 2024
Zawartość
Trzecie oko reprezentuje świadomy stan oświecenia, dzięki któremu ludzie mogą odczuwać otaczający ich świat. Zasadniczo zwiększa moc poznawczą poprzez jasność umysłu i ostrość. Używanie trzeciego oka nie oznacza, że zostaniesz medium lub magiem, jak myślą niektórzy, ale zdolność do kontrolowania swojego umysłu i emocji. Trzecie otwarcie oka daje głębsze poczucie intuicji w stosunku do otaczającego świata. Metody otwierania nie można wykonać z dnia na dzień, ale możesz wykonać następujące czynności, aby oświecić swoje trzecie oko.
Kroki
Część 1 z 3: Naucz się Zen
Zlokalizuj czakrę trzeciego oka. Czakry to centra energii w twoim ciele. Zasadniczo jest to koło energii, które jest rozmieszczone wzdłuż kręgosłupa. Nasze ciała mają siedem czakr, które odpowiadają każdej innej części naszego życia fizycznego, psychicznego i duchowego. Twoja czakra trzeciego oka to szósta czakra.
- Czakra trzeciego oka znajduje się w górnej części mózgu, między oczami i tuż nad nosem.
- Podczas medytacji spróbuj skupić swój umysł na tej czakrze. Ma pomóc ci jaśniej widzieć świat.
Wybierz odpowiednią scenę. Medytacja to jedno z najskuteczniejszych narzędzi, które pomogą Ci otworzyć trzecie oko. Podnosząc swoją świadomość w myślach, będziesz w stanie zbliżyć się do jasności umysłu związanej z trzecim okiem. Podstawowym celem medytacji jest skupienie umysłu na myśli lub obiekcie. Na początku medytacji ważne jest, aby wybrać wygodne otoczenie.- Niektórzy ludzie, zanurzeni w naturze, czują się bardziej spokojni i otwarci. W razie potrzeby możesz wybrać pozycję do medytacji na świeżym powietrzu. Znajdź miejsce, w którym panuje odpowiednia temperatura i nie będą mu przeszkadzać inni.
- Medytacja w pomieszczeniu również działa dobrze. Wiele osób projektuje swoje wewnętrzne przestrzenie medytacyjne, które obejmują wygodne poduszki do siedzenia na podłodze, świece i delikatną muzykę.
- Pamiętaj, że medytacja to proces prywatny. Wybierz więc scenę, która Ci odpowiada.
Przygotuj swoją postawę. Połączenie umysł-ciało odgrywa ważną rolę w medytacji. Im wygodniej się czujesz, tym łatwiej jest skupić się na obiekcie lub myśli medytacyjnej. Najbardziej efektywną pozycją do medytacji jest zwykle pewna odmiana siedzenia ze skrzyżowanymi nogami na ziemi.- Jeśli jesteś przyzwyczajony do siedzenia na krześle, poświęć trochę czasu na ćwiczenie siedzenia na podłodze. Z biegiem czasu poczujesz się bardziej naturalnie i łatwiej będzie Ci skupić się na medytacji.
- Większość ludzi używa co najmniej jednej poduszki, aby siedzenie na ziemi było wygodniejsze. Możesz włożyć dwie lub trzy dodatkowe podkładki, jeśli wydaje ci się to bardziej odpowiednie.
- Jeśli nie możesz usiąść wygodnie, nie martw się. Możesz przyjąć inną formę zwaną medytacją chodzącą. Dla niektórych rytmiczny dźwięk ich kroków jest dość delikatny. Możesz iść powoli, z wyraźną trasą, dzięki czemu nie musisz zbytnio myśleć o miejscu docelowym.
Wybierz obiekt medytacji. Przedmiot medytacji może być myśli lub materialny. Najważniejsze w tym wyborze jest ułatwienie mózgowi skupienia się. Ten krok zapobiega dzikiemu myśleniu i sprawia, że proces medytacji jest bardziej skuteczny.- Świece są popularnym przedmiotem medytacji. Migoczące płomienie są zwykle łatwe do zauważenia i przynoszą pocieszenie wielu osobom.
- Twój przedmiot medytacyjny niekoniecznie jest intymną materią. Możesz wyobrazić sobie niebieski ocean lub piękne drzewo, które kiedykolwiek widziałeś. Tylko upewnij się, że możesz wyraźnie zobaczyć temat okiem umysłu.
Wybierz swoje zaklęcie. Może to być słowo lub fraza, które będziesz powtarzać podczas medytacji. Możesz powiedzieć mantry małe lub duże - w zależności od osobistych preferencji. Ta mantra jest dla ciebie osobista i znacząca.
- Mantra to coś, co chcesz dołączyć do swojego umysłu lub świadomości. Na przykład możesz powtórzyć mantrę „Wybieram szczęście”. Pomoże to utwierdzić się w przekonaniu, że skupisz się na zabawie przez cały dzień.
- Innym pomysłem na mantrę jest to, że możesz wybrać słowo. Na przykład możesz powtórzyć słowo „pokój”.
Stwórz nawyk. Medytacja to praktyka. Oznacza to, że gdy medytujesz po raz pierwszy, nie możesz od razu odnieść sukcesu. Twój umysł może wędrować, a nawet zasnąć. Nauka skutecznego medytowania jest długim i czasochłonnym procesem.
- Niech medytacja stanie się częścią codziennego życia. Zacznij od krótkiej ilości czasu, może pięć lub nawet dwie minuty. Wkrótce poczujesz się bardziej komfortowo z tym procesem i będziesz mógł każdego dnia spędzać więcej czasu na medytacji.
Część 2 z 3: Zwróć większą uwagę
Dowiedz się, jak być świadomym rzeczy. Bycie uważnym oznacza, że jesteś bardziej proaktywny niż bycie świadomym wszystkich działań, które mają miejsce wokół ciebie. Świadomie koncentrujesz się na emocjach i uczuciach. Bycie bardziej uważnym pomoże ci dostroić się do siebie i do świata wokół ciebie.
- Kiedy jesteś bardziej spostrzegawczy, unikaj osądzania. Po prostu obserwuj i notuj, ale nie wyrażaj opinii na temat „dobra” lub „zła”.
- Na przykład, jeśli czujesz się zestresowany, nie oceniaj siebie za tę sytuację. Po prostu obserwuj i rozpoznawaj swoje uczucia.
Wychodzić. Spędzanie trochę czasu na świeżym powietrzu może być bardzo pomocne w zwiększaniu zainteresowania. Uwaga pomaga oświecić trzecie oko, ponieważ będziesz bardziej świadomy tego. Możesz więc codziennie spacerować, spędzać więcej czasu na cieszeniu się przyrodą.
- W dzisiejszej nowoczesnej kulturze za bardzo „elektronizujemy” w ciągu jednego dnia. Oznacza to, że prawie zawsze patrzymy na elektronikę lub komunikację. Wyjście na miasto przypomina nam o aktywnym odpoczynku w celu zmniejszenia wyzwalaczy.
Kreacja. Uważność może pobudzić twoją kreatywność. Badania pokazują, że medytacja uważności jest źródłem pomysłów dla pisarzy i artystów oraz innych twórczych doświadczeń. Bycie bardziej uważnym pomaga ci otworzyć swoją twórczą ścieżkę.
- Sprawdź swoją kreatywność. Możesz wziąć udział w malowaniu, szkicowaniu lub nauce gry na nowym instrumencie. Niech przepływ kreatywności przepłynie przez Ciebie, aby poczuć harmonię ze sobą i otworzyć swoje trzecie oko.
Skoncentruj się na małych rzeczach. Życie codzienne może być dość gorączkowe i przytłaczające. Kształtowanie uważności pomaga poczuć się spokojniej i efektywnie korzystać z trzeciego oka. Zwróć uwagę na każdy aspekt swojego otoczenia i nawyki.
- Na przykład, kiedy bierzesz kąpiel, możesz zauważyć, jak się czujesz w swoim ciele. Poczuj, jak ciepła woda równomiernie spływa po ramieniu lub emanuje aromatem szamponu.
Część 3 z 3: Czerp korzyści z trzeciego oka
Poczuj się spokojniej. Po otwarciu trzeciego oka możesz doświadczyć korzyści, jakie się z nim wiążą. Wiele osób twierdziło, że po otwarciu trzeciego oka czuli się bardziej spokojni. Częściowo wynika to z osiągnięcia wyższego poczucia współczucia. Głęboka samoświadomość często pomaga ci stać się bardziej życzliwym.
- Bycie miłym dla siebie przynosi wiele korzyści. Poczujesz się pewniej i mniej niespokojnie.
Wiedzieć więcej. Jednym z powodów, dla których wielu ludzi chce oświecić trzecie oko, jest to, że pomaga im to głębiej zrozumieć. Ponieważ zwiększa świadomość otaczającego świata, sprawia, że czujesz, że możesz dowiedzieć się więcej o wszystkim. Ci, którzy otworzyli trzecie oko, czują, że stali się mądrzejsi.
- Dowiesz się też więcej o sobie. Medytacja i uważność to świetne sposoby na połączenie się. Kiedy lepiej zrozumiesz swoje emocje, będziesz mógł lepiej je kontrolować.
Popraw zdrowie fizyczne. Otwarcie trzeciego oka zmniejsza poziom stresu. Poczujesz się spokojniejszy i bardziej skrępowany. Istnieje wiele korzyści dla organizmu w wyniku obniżenia poziomu stresu. Osoby, które nie są regularnie zestresowane, mają mniejsze ryzyko nadciśnienia i objawów depresji.
- Łagodzenie stresu może również złagodzić bóle głowy i rozstrój żołądka. Nawet Twoja skóra będzie wyglądać młodziej i młodziej.
Rada
- Należy pamiętać, że oświecenie trzeciego oka to długi proces. Musisz być dla siebie cierpliwy i doceniać to, co się dzieje.
- Nie bój się wypróbować różnych pozycji medytacyjnych. Nie wszystkie metody będą działać dla każdego.
