Zawartość

• Kroki

Dla ludzi utrata zwierzaka to nie tylko utrata zwierzaka, ale utrata towarzysza. Nie jest łatwo przezwyciężyć smutek po śmierci zwierzaka. Przeżyjesz okres żałoby i będziesz musiał liczyć na wsparcie rodziny i przyjaciół, aby móc dalej żyć. Chcesz także oddać hołd wspomnieniom swojego pupila, aby przezwyciężyć swoje emocje i okazać szacunek dla niedawno minionego pupila.

Kroki

Metoda 1 z 3: Przejdź przez okres żałoby

1. 

   Zwróć uwagę, że każda osoba ma inny sposób wyrażania smutku. Żałoba to stresujący proces i często przebiega powoli. Nikt nie ma wspólnego sposobu przezwyciężenia straty i nie ma „normalnych” ram czasowych na żałobę, więc możesz poprawić swój nastrój w ciągu tygodni, miesięcy, a nawet roku. . Bądź cierpliwy i pozwól sobie na opłakiwanie swojego zwierzaka, ponieważ jest to ważny sposób na pokonanie straty.
   • Możesz spróbować zignorować ból, ale to tylko pogorszy sytuację. Zamiast tłumić swoje emocje, możesz je wyrazić w okresie żałoby i samouzdrawiania.Przejdziesz przez wiele etapów żalu lub tylko kilka z nich, ale cokolwiek zrobisz, pozwól swojemu smutkowi wydarzyć się naturalnie i nie ukrywaj swoich emocji ani nie przestań czuć się smutny i ją. podanie.

2. 

   
   
   Przestań czuć się winny śmierci swojego zwierzaka. Jednym z pierwszych etapów żałoby jest poczucie winy i odpowiedzialność za stratę zwierzaka. Nie zadawaj pytań typu „co by było, jeśli” i nie myśl o frazie „co jeśli”. W przeciwnym razie poczujesz się gorzej i będziesz miał trudności z pokonaniem żalu.
   • Poświęć trochę czasu, aby przypomnieć sobie, że nie jesteś odpowiedzialny za śmierć swojego zwierzaka i że wydarzenie jest poza Twoją kontrolą. Jeśli wierzysz w najwyższego Boga, możesz pomodlić się o śmierć swojego zwierzaka i porozmawiać z duchem, aby przezwyciężył swoją winę.

3. 

   
   
   Wyeliminuj uczucie zaprzeczenia. Innym wczesnym etapem żałoby jest zaprzeczanie śmierci zwierzęcia i zakładanie, że nadal żyje. Trudno będzie wrócić do domu, nie widząc przyjaciela czekającego pod drzwiami lub nie karmiąc go jak zwykle. Zamiast zakładać, że zwierzak wciąż żyje, zaakceptuj tę traumatyczną prawdę. Zaprzeczanie śmierci zwierzaka utrudni pokonanie straty i przejście dalej.

4. 

   
   
   Uwolnij złość w zdrowy sposób. Główną emocją w okresie żałoby jest złość na kierowcę, który zabił zwierzaka, choroba, która nie pozwala mu umrzeć, lub weterynarz „nie może” uratować zwierzęcia. Chociaż ten gniew można wytłumaczyć, trzymanie się swojego serca zmieni cię tylko w urazę i wściekłość, pogarszając sytuację w przyszłości. Gniew uniemożliwia również radzenie sobie z żalem i nie może uwolnić się od uczucia żalu, aby wrócić do normalności.
   • Uwalnianie złości w zdrowy sposób oznacza szukanie wsparcia rodziny i przyjaciół lub dbanie o siebie poprzez energetyzujące zajęcia, takie jak spacer, udział w kreatywnych projektach lub spotkanie usuń znajomych. Pomyśl o rzeczach, które pomagają uwolnić Twoje emocje w korzystny i zdrowy sposób, zamiast tych negatywnych i bolesnych.

5. 

   Pozwól sobie na smutek, ale nie na przygnębienie. Naturalnym objawem żalu jest uczucie depresji, które sprawia, że ​​czujesz się bezsilny, by kontrolować swoje emocje. Chociaż okazywanie smutku w związku ze śmiercią zwierzęcia jest zdrowe i ważne, depresja może powodować zmęczenie, samotność i izolację.
   • Walcz z depresją, polegając na przyjaciołach i rodzinie, spędzając czas na czynnościach, które lubisz i składając hołd swoim zwierzętom. Skoncentruj się na radzeniu sobie z uczuciem smutku, aby nie popaść w depresję.
   Reklama

Metoda 2 z 3: Poproś o pomoc innych

1. 

   Wyraź swoje uczucia rodzinie i znajomym. Zamiast ukrywać swój smutek, nie bój się dzielić swoich uczuć z bliską rodziną i przyjaciółmi. Jeśli Twoi znajomi chcą cię odwiedzić, nie powinieneś odmawiać, nawet jeśli nie chcesz z nikim rozmawiać. Po prostu usiądź obok sympatycznego przyjaciela i porozmawiaj o normalnych rzeczach, aby poczuć się mniej samotnym i odizolowanym. Kontaktowanie się z rodziną i regularne widywanie ich z bliskimi może pomóc myśleć pozytywnie, czule zapamiętywać zwierzęta i przezwyciężyć smutek.
   • Pamiętaj, że niektórzy ludzie mogą nie rozumieć, jak to jest stracić zwierzaka. Mogą zapytać: „Dlaczego to takie poważne? To tylko zwierzak! ” Rodzina lub przyjaciele mogą nie rozumieć utraty zwierząt porównywalnej z utratą ludzi i mogą nie mieć takiej empatii, jakiej byś oczekiwał. Nie bierz tego do siebie, ponieważ ci ludzie mogą nie mieć zwierząt domowych w domu, mogą nie rozumieć więzi między tobą a martwym zwierzakiem.

2. 

   Skontaktuj się z przyjaciółmi, którzy również stracili zwierzęta. Porozmawiaj z rodziną i przyjaciółmi, którzy współczują Twojemu smutkowi i zrozumieją, jak to jest stracić zwierzaka. Poświęć czas na rozmowę o swoich zwierzakach i podziel się wspomnieniami, które do nich należą. Musisz mieć wspólną empatię i więź z innymi właścicielami zwierząt, którzy również doświadczyli straty i żalu.
   • Możesz również dotrzeć do osób, które rozumieją utratę zwierzaka, za pośrednictwem internetowej grupy wsparcia dla właścicieli zwierząt i forów internetowych. Wsparcie ze strony innych rówieśników jest kluczowe w przezwyciężaniu smutku.

3. 

   Dbaj o siebie, towarzysko i bądź zajęty. Samoopieka jest bardzo ważna, gdy czujesz się źle i może pomóc Ci poprawić stan ciała i umysłu. Zaspokajaj swoje potrzeby emocjonalne poprzez interakcje społeczne i wykonuj wspólne czynności, które lubisz, abyś był zajęty i nie miał czasu na myślenie o żalu. Zajęcia mogą obejmować rozwijanie nowego hobby, takiego jak rysowanie, malowanie lub dołączanie do klasy lub grupy. Możesz także zaangażować się w aktywność fizyczną, aby regularnie ćwiczyć, poprawiać nastrój i przezwyciężyć depresję.
   • Możesz również zadbać o siebie, wykonując samodzielnie ulubioną aktywność, odżywiając ciało masażem lub kąpielą oraz poświęcając czas na czytanie lub robienie czegoś, co skutecznie uspokaja i zrelaksować się. Nie spędzaj zbyt wiele czasu samotnie, gdy doświadczasz utraty swojego zwierzaka, ponieważ może to prowadzić do poczucia izolacji i samotności. Zachowaj równowagę czasu z osobami wokół ciebie i dla siebie, aby zaspokoić swoje fizyczne i emocjonalne potrzeby w tym trudnym czasie.

4. 

   W razie potrzeby porozmawiaj z terapeutą. Czasami uczucie żalu może być przytłaczające i nadal możesz odczuwać depresję i smutek, nawet podczas rozmowy z rodziną i przyjaciółmi. Jeśli smutek sprawia, że ​​czujesz się bezradny i nie możesz żyć dalej, powinieneś poprosić lekarza o skierowanie do specjalisty. Ponadto możesz również zapytać rodzinę i przyjaciół o terapeutę, z którym się kontaktowali i który osiągnął dobre wyniki. Reklama

Metoda 3 z 3: Okaż cześć swojemu zwierzakowi

1. 

   Zorganizuj pogrzeb lub pogrzeb dla swojego zwierzaka. Pogrzeb lub ceremonia upamiętniająca mogą pomóc w zdrowym wyrażeniu bólu i emocji. Może to być rytuał na małą skalę mający na celu uczczenie życia zwierzaka lub bardziej wyszukaną sprawę. Chociaż niektórzy mogą uznać za niewłaściwe organizowanie pogrzebu zwierzaka, nadal powinieneś robić to, co uważasz za słuszne jako właściciel zwierzęcia i podejmować kroki, aby złagodzić przyjemność. opłakiwać.

2. 

   Hołd zwierząt domowych z przedmiotami. Możesz zasadzić drzewo, stworzyć album ze zdjęciami dla swojego zwierzaka lub ustawić dla niego nagrobek. Budowanie spuścizny zwierzaka może pomóc w upamiętnieniu jego śmierci i przezwyciężeniu smutku.

3. 

   Przekaż darowiznę na cele charytatywne dla zwierząt, aby uhonorować swojego zwierzaka. Możesz oddać hołd zaginionemu towarzyszowi, przekazując w jego imieniu pieniądze lub czas na rzecz organizacji charytatywnej zajmującej się zwierzętami. Powoduje to powrót do społeczności i pomaga innym w opiece nad zwierzętami. Twoje działania pomagają również okazywać szacunek swojemu zwierzakowi poprzez opiekę i wspieranie innych, szlachetny czyn, z którego możesz być dumny.

4. 

   Zadbaj o inne zwierzęta w domu. Chociaż po śmierci dziecka może być trudno zaspokoić potrzeby innego zwierzaka, nadal warto spędzać czas z innymi przyjaciółmi rodziny. Będą też smutni z powodu utraty przyjaciół, zwłaszcza gdy mieszkają razem od dzieciństwa. Skoncentrowanie się na zaspokojeniu potrzeb innego zwierzaka pomoże ci uporać się ze stratą. Jest to również sposób na uczczenie zmarłego zwierzaka poprzez okazywanie miłości i troski innym zwierzętom.

5. 

   Rozważ posiadanie nowego zwierzaka. Jednym ze sposobów na życie i szacunek dla zwierząt domowych jest posiadanie nowego zwierzaka. Zamiast postrzegać je jako substytut, pomyśl, że nowy zwierzak przeniesie Cię w nowy rozdział w relacji gospodarz-zwierzak.Twój nowy zwierzak daje Ci możliwość okazania mu miłości i troski oraz pokonania bólu związanego z jego utratą.
   • Niektórzy uważają, że nie mogą adoptować nowego zwierzaka, ponieważ jest nielojalny wobec zmarłego zwierzaka. Będziesz potrzebował dużo czasu, aby rozważyć adopcję zwierzaka po śmierci przyjaciela, ale to świetny sposób na uwolnienie się od smutku i poprawę nastroju, gdy wrócisz do domu, aby powitać przyjaciela jeszcze raz.
   Reklama