Autor:
Lewis Jackson
Data Utworzenia:
11 Móc 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Czy jesteś niezadowolony ze swojego bałaganu życia? Może masz świetne plany na życie, ale nie wiesz, jak je osiągnąć.Chociaż ważne jest, aby zapisać swoje cele, znalezienie sposobów na ich realizację i osiągnięcie jest również niezbędne. Może się okazać, że wraz z rozwojem osobistym i osiąganiem celów możesz poprawić ogólne samopoczucie i samopoczucie.
Kroki
Część 1 z 2: Zapisz swoje cele
Zrób listę wszystkich swoich celów. Zapisz swoje cele tygodniowe, miesięczne, roczne lub życiowe. Ta lista pozwoli ci uszeregować twoje cele według tego, jak ważne są dla ciebie. Poświęć więcej czasu na myślenie o tym, ile czasu zajmie każdy cel i czy można go osiągnąć.
- Kiedy wymieniasz swoje cele, zawsze staraj się być jak najbardziej konkretny. W związku z tym jasno rozumiesz kroki, które musisz podjąć, aby osiągnąć dowolny cel życiowy lub cel krótkoterminowy.
Podziel swoje cele na codzienne kroki. Gdy już znajdziesz swoje marzenie i ideał na przyszłość, wybierz kilka konkretnych celów, które pomogą Ci je osiągnąć. Jeśli cel jest duży lub długoterminowy, podziel go na mniejsze cele i kroki. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo czasu, aby zrealizować duże projekty lub cele. W ten sposób możesz codziennie pracować nad osiągnięciem tych projektów lub celów.- Podziel cel na cele lub codzienne kroki, aby zmniejszyć stres, czyniąc siebie szczęśliwszym na dłuższą metę.
Wyznacz punkty orientacyjne i terminy. Nie skupiaj się zbytnio na wyznaczaniu codziennych lub mniejszych celów, spowoduje to, że stracisz z oczu swój cel lub ogólny plan. Wyznaczanie terminów i ich dotrzymywanie da Ci poczucie spełnienia, zwiększy Twoją motywację i poinformuje, co działa, a co nie.- Spróbuj użyć kalendarza jako wizualnej wskazówki, która pomoże Ci zobowiązać się do osiągnięcia celów i ram czasowych, które sobie wyznaczyłeś. Doświadczysz również wielkiej satysfakcji, gdy przekreślisz osiągnięty cel lub cel.
Zastosuj model S.M.A.R.T.wyznaczać cele. Przyjrzyj się każdemu celowi i zapisz, czy jest on konkretny, wymierny, możliwy do osiągnięcia, odpowiedni lub realistyczny i czy jest określony w czasie. czas, czas (czas) jak. Na przykład, oto jak możesz wybrać niejasny cel, taki jak „Chcę być zdrowszą osobą”, i sprecyzować go za pomocą metody S.M.A.R.T .:- Konkretnie: „Chcę poprawić swoje zdrowie poprzez utratę wagi”.
- Można policzyć: „Chcę poprawić swoje zdrowie schudnąć 10 kg”.
- Osiągalny: Chociaż nie można schudnąć 45 kg, 10 kg to cel osiągalny.
- Odpowiednie / realistyczne: Możesz sobie przypomnieć, że utrata 10 kg pomoże Ci nabrać więcej energii i sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy. Pamiętaj, że nie robisz tego dla nikogo.
- Termin: „Chcę poprawić swoje zdrowie zrzucając w przyszłym roku 10 kg, przy średniej miesięcznej utracie wagi 0,7 kg”.
Część 2 z 2: Ustal osiągalne codzienne cele
Ustaw określone ramy czasowe. W przypadku celów krótkoterminowych zapytaj sam projekt, jak długo powinien on trwać i ustal termin. Jeśli jest to dłuższy cel, zastanów się, ile czasu zajmie każdy krok i dodaj czas do każdego. Najlepiej jest dodać trochę dodatkowego czasu (może kilka dni lub tygodni), na wypadek gdyby wydarzyło się coś nieprzewidzianego. Bez względu na to, jaki to cel, musisz upewnić się, że jest on osiągalny.
- Na przykład, jeśli wykonujesz pracę na pełny etat, uprawiasz 10-godzinny seks na ochotnika, ćwiczysz przez 5 godzin, to dodanie 20 godzin tygodniowo do celu może być niepraktyczne. Utrudni to zaangażowanie i realizację celów.
Ustal codzienną rutynę. Jeśli Twój styl życia i cele na to pozwalają, stwórz codzienną rutynę. Chociaż rutyna może wydawać się nieelastyczna lub nudna, może zmniejszyć stres, utrzymując cię na dobrej drodze. Nawyk jest ważny dla celów długoterminowych, ponieważ pozwala ci podążać do celu. Pomagają także rozwinąć dobre nawyki i stworzyć dla ciebie strukturę.
- Nie musisz kadrować co godzinę każdego dnia, po prostu musisz wyznaczyć cele na ten dzień. Na przykład możesz zaplanować pracę 3 godziny, ćwiczenia przez 1 godzinę i pracę przez następne 2 godziny.
Śledź swoje postępy. Codziennie zwracaj uwagę na to, gdzie jesteś na drodze do celu. Jeśli Twój cel jest bardziej odległy, być może długoterminowym celem jest bycie bardziej elastycznym, najlepiej ustawić kamienie milowe. Kamienie milowe umożliwiają śledzenie postępów w miarę postępów, co z kolei może zmotywować Cię do dalszego dążenia do celu. Śledzenie osiągnięć daje wgląd w to, jak daleko zaszedłeś i co osiągnąłeś.
- Poświęć trochę czasu na porównanie działań i osiągnięć z listami celów i harmonogramami. Być może będziesz musiał zrewidować swój plan, jeśli okaże się, że poruszasz się szybciej lub wolniej, niż się spodziewałeś.
Krok po kroku. Możesz być chętny do rozpoczęcia dużego projektu lub celu. Chociaż to świetnie, zastanów się, ile możesz naprawdę zarobić. Jeśli stawiasz sobie nierealistyczne cele lub wykonujesz zbyt dużo pracy, może ucierpieć Twoja motywacja i zainteresowanie projektem. Rób jeden krok na raz i przypominaj sobie, że dążysz do celu.
- Na przykład, jeśli jesteś zainteresowany poprawą swojego zdrowia poprzez zmianę diety, regularne ćwiczenia, harmonogram snu i nawyki telewizyjne, możesz być przytłoczony. Zamiast tego skup się na jednym problemie na raz lub rób kilka rzeczy na raz, ale dla każdego wyznacz małe cele. Na dłuższą metę pomoże Ci to być bardziej wydajnym.
