Autor:
Randy Alexander
Data Utworzenia:
24 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
Czatowanie jest podstawą większości relacji z przyjaciółmi. Niezależnie od tego, czy rozmawiasz, czy rozmawiasz na poważne tematy, rozmowy pomogą Ci nawiązać kontakt ze znajomymi, lepiej się poznać i zbudować wzajemne zaufanie.Jeśli prowadzisz intymną rozmowę, powtórz dane osobowe znajomego i zadawaj mu pytania. Jeśli rozmawiasz na ważny temat, podejmij inicjatywę, aby im pomóc i wesprzeć. W każdym razie bądź aktywnym słuchaczem i daj znać znajomemu, że jesteś z nim.
Kroki
Metoda 1 z 3: Nieformalna rozmowa
Powiedz cześć" kiedy ich spotkasz. Kiwanie głową, uśmiechanie się i machanie do nich to przyjazne gesty, ale nie otwierają one rozmowy. Powiedz „cześć”, gdy spotkasz znajomego na korytarzu lub w domu. Da ci to możliwość nawiązania przyjaznej rozmowy.
- Kontynuuj szczere kontakty z nimi, pytając ich, jak się ostatnio czuli. Nawet jeśli nie możesz długo rozmawiać, pokaż, że naprawdę zależy ci na nim jako o przyjacielu.
Przywołaj dane osobowe podczas rozmowy. Pomyśl o historiach, które opowiedział twój przyjaciel. Czy ich ulubiony zespół właśnie wydał nowy album? Czy po prostu poszli odwiedzić swoich rodziców? Powtórz szczegóły i poproś o te fakty, aby pokazać, że słuchałeś ich, kiedy mówili.- Na przykład, jeśli twój przyjaciel właśnie wrócił z wycieczki, powiedz coś w stylu: „Jak twoje wakacje na wyspie Aruba? Opowiedz mi o tym. "
Utrzymuj zrównoważony dialog. Niegrzecznie jest przytłaczać rozmowę, ale nie należy zostawiać nikogo samego. Zamiast tego staraj się zachować równowagę. Po wyrażeniu opinii lub zadaniu pytania, daj swoim słuchaczom możliwość udzielenia odpowiedzi. Podobnie, gdy cię o coś zapytają, udziel pouczającej odpowiedzi.- Jeśli czegoś nie rozumiesz, nie bój się poprosić ich o wyjaśnienie. Na przykład, jeśli zapytają Cię o film, którego nigdy nie widziałeś, nie odpowiadaj tylko „Nie widziałem go”. Kontynuując stwierdzenie: „Brzmi fascynująco. Powiedz mi więcej ".
Weź pod uwagę ilość ujawnianych danych osobowych. Nie spiesz się z udostępnianiem zbyt wielu informacji. Budowanie przyjaźni to trwający całe życie proces oparty na wzajemnym zaufaniu. Za każdym razem, gdy mówisz, powoli udostępniaj trochę więcej informacji o sobie.- Na przykład nie mów od razu o problemach w swoim związku. Zacznij od mniej osobistych tematów i udostępniaj więcej informacji osobistych w miarę postępu przyjaźni.
- Zrównoważyć to, co udostępniasz, z tym, co Twoi znajomi chcą udostępnić. Jeśli naprawdę chcesz porozmawiać o osobistych sekretach, ale oni chcą po prostu porozmawiać o swoich kotach, uszanuj to i poczekaj, aż zaufasz sobie nawzajem, aby ujawnić swoje sekrety.
- Podobnie, jeśli znajomy udostępnia więcej, niż chciałbyś usłyszeć, powiedz mu: „Nie jestem pewien, czy jestem odpowiednią osobą, o której możesz porozmawiać”.
Utrzymuj otwartą i przystępną pozycję. Oprócz tematu rozmowy, bliska rozmowa wymaga również innych czynników. Zachowaj przyjazną mowę ciała, pochylając się lekko do przodu, trzymając ramiona otwarte, nie krzyżując rąk na piersi i nawiązując kontakt wzrokowy z drugą osobą. To pokazuje, że jesteś otwarty i łatwy w rozmowie.
- Nie pochylaj się zbytnio do przodu, aby naruszać ich przestrzeń osobistą. Celem lekkiego pochylania się w kierunku drugiej osoby jest okazanie zainteresowania, a nie pochylanie się w jej stronę zbytnio, aby poczuła się nieswojo.
Metoda 2 z 3: Omów trudne tematy
Poinformuj znajomych, że nie są sami. Możesz nie rozumieć dokładnie, przez co przechodzą, ale nadal możesz im powiedzieć, że jesteś po to, aby im pomóc. Upewnij się, że nie są sami i że jesteś tam, aby słuchać i wspierać, jeśli tego potrzebują.
- Czasami pomocne może być podzielenie się historią o czasie, kiedy czułeś się trudny i poprosiłeś o pomoc. Dzięki temu wiedzą, że każdemu jest ciężko i normalne jest proszenie ludzi o pomoc.
Zadawaj pytania otwarte. Zadawanie właściwych pytań nie tylko pomaga lepiej zrozumieć problemy, przez które przechodzą Twoi znajomi, ale także pomaga im się zwierzyć. Spróbuj wymyślić pytania otwarte, które zachęcą ich do wyrażenia swoich myśli i uczuć, zamiast zagłębiania się w szczegóły.
- Pytanie typu „Jak się czujesz?” daje znajomym wiele okazji do wyrażenia swoich uczuć, zamiast pytania „Oszalałeś?”
Unikaj oceniania ich. Twój przyjaciel będzie potrzebował dużo odwagi, aby poprosić o pomoc, zwłaszcza jeśli zrobił coś, co go zawstydziło. Posłuchaj ich bez oceniania. Nie musisz zgadzać się z tym, co mówią lub robią, ale pamiętaj, że każdy popełnia błędy. Posłuchaj i zrozum, że twój przyjaciel popełnia te same błędy, co wszyscy inni.
- Unikaj krytykowania ich zachowania. Jeśli przyjaciel oszukuje na teście, nie oceniaj go jako indywidualnego ucznia. Zamiast tego powiedz: „Matematyka to trudny temat. Zamiast oszukiwać następnym razem, odróbmy razem pracę domową, abym mógł cię uczyć? ”
Zachęć ich do skorzystania z pomocy. Jeśli twój przyjaciel potrzebuje pomocy, aby przejść przez trudny czas, zachęć go, aby poszedł o pomoc. Być może boją się i czują się samotni, gdy są sami, aby poprosić innych. Proszę im towarzyszyć lub pomóc im znaleźć rozwiązania. Pomaga im to zrozumieć, że nie są sami i że proszenie o pomoc w trudnych chwilach jest normalne.
- Na przykład, jeśli przyjaciel doświadcza depresji, może niepokoić się rozmową z terapeutą. Zaproponuj, że pomożesz im znaleźć kilku terapeutów w swojej okolicy, którzy specjalizują się w pomocy osobom z depresją.
Metoda 3 z 3: Zostań aktywnym słuchaczem
Wspieraj swoich znajomych, jeśli nie chcą rozmawiać. Jeśli przyjaciel, który jest w depresji lub cierpieniu, mówi, że nie chce teraz rozmawiać o swoich uczuciach, może to być frustrujące. Nawet jeśli chcesz być dobrym przyjacielem i pomóc im, nic nie możesz zrobić, jeśli się nie otworzą. Chociaż jest to trudne, najlepszą rzeczą, jaką powinieneś zrobić w takich przypadkach, jest zapewnienie im przestrzeni.
- Powiedz to: „W porządku. Nie będę tego zmuszać, jeśli nie chcesz. Musisz tylko wiedzieć, że zawsze tu jestem, jeśli potrzebujesz kogoś do słuchania.
- Istnieje wiele powodów, dla których dana osoba nie jest gotowa do rozmowy. Być może nie są pewni, co o tym myślą. Może próbują zapomnieć. Być może czują się nieswojo, mówiąc o tym. Nie myśl, że to twój problem. Proszę, uszanuj ich.
Ćwicz aktywne słuchanie. Aktywne słuchanie obejmuje umiejętności, których możesz użyć, aby pokazać, że Ci zależy i zwrócić uwagę na to, co udostępnia Twój znajomy. Opiera się na zdolności do utrzymywania wygodnej mowy ciała, unikania niepotrzebnych ocen lub porad oraz okazywania zainteresowania tym, co mówi druga osoba.
- Od czasu do czasu podsumuj to, co powiedziała druga osoba. To pomaga im wiedzieć, że ich słuchasz.
- Przepraszam. Empatia jest bardzo ważna w aktywnym słuchaniu. Jeśli przyjaciel ma negatywne uczucia do ciebie lub kogokolwiek innego, przyznaj się do tych uczuć, zamiast je podejrzewać.
- Na przykład, jeśli praca wywiera na nich presję, słuchaj, dopóki nie skończą mówić. Następnie podsumuj i okaż współczucie, mówiąc: „Wiem, że jesteś teraz pod presją i rozumiem, że takie obciążenie pracą może prowadzić do stresu”.
Unikaj przerywania. Może masz pytania, kiedy rozmawiają lub przypominają ci o swojej historii. Unikaj jednak przerywania rozmowy znajomego. To pokazuje, że szanujesz to, co chcą udostępnić.
- Jeśli jest coś, co naprawdę chcesz powiedzieć, ale druga osoba nadal mówi, zwróć uwagę. Zanotuj w pamięci siebie lub zapisz kilka słów na kartce papieru, aby przypomnieć Ci o swoim punkcie widzenia.
Rada
- Kiedy rozmawiasz ze znajomymi, bądź szczery. Nie musisz się z nimi zgadzać ani robić tego, co chcą, aby być osobą beztroską. Musisz tylko ich szanować, wyrażając swoją opinię.
