Zawartość

• Kroki
• Porady

Niezależnie od zadania, ważne jest, aby móc osiągnąć swoje krótkoterminowe cele.

Kroki

1. 1 Upewnij się, że Twoje cele są realistyczne i określone w czasie. Realizm oznacza, że ​​cele nie są zbyt ambitne, możliwe do osiągnięcia w krótkim czasie. Możesz mieć ambitne cele, ale każdy duży cel powinien zostać rozbity na kilka krótkoterminowych, prostszych celów. Konkretność czasowa oznacza, że ​​cel musi zostać osiągnięty w określonym terminie. W tym miejscu większość ludzi popełnia błędy przy wyznaczaniu celów krótkoterminowych, otwierając przestrzeń na prokrastynację.Prokrastynatorzy często mówią: „Zrobię to”, ale jeśli obiecasz sobie, że dokończysz je w określonym czasie: „Muszę to zrobić we wtorek o 8:00 lub nie oglądam mojego ulubionego seriale telewizyjne”, osiągnięcie celu automatycznie staje się bardziej realistyczne…
2. 2 Cele, zwłaszcza krótkoterminowe, powinny być konkretne. „Dobre oceny w szkole”, a nawet „Dobre oceny z chemii w drugim semestrze” nie są celami konkretnymi. Cele krótkoterminowe powinny być precyzyjne: „Odrób moją pracę domową z chemii do końca we wtorek od 8 rano do 22:00”. W tym przykładzie krótkoterminowy cel, jakim jest odrobienie pracy domowej, jest częścią długoterminowego celu, jakim jest uzyskanie dobrych ocen. Jeśli zostawisz sobie możliwość znalezienia odpowiedniej wymówki i porzucenia celu, nic dobrego z tego nie wyjdzie. Zdecyduj, co należy zrobić, zapnij pasy i po prostu zrób to, co należy zrobić.
3. 3 Znajdź łatwy sposób na monitorowanie swoich celów. Niektórzy używają gadżetów, iPadów lub telefonów komórkowych, ale może to prowadzić do uzależnienia. Chociaż korzystanie z nowoczesnych technologii może być na początku interesujące, generalnie łatwiej jest mieć w portfelu małą kartę, na której są zapisane wszystkie cele. Portfel w tym przypadku to tylko jedna z opcji, ponieważ ludzie zwykle noszą go przy sobie cały czas.
4. 4 Kiedy osiągniesz swój cel, zaznacz go na liście. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że nie jest to wielka sprawa, ale ten nawyk zmusi cię do utrzymywania listy celów przed oczami przez cały czas. Często zdarza się, że autorzy zaglądają do listy tylko wtedy, gdy chcą coś tam dodać.

Porady

• Jeśli te wskazówki Ci nie pomogą, możesz cierpieć na zespół przewlekłej prokrastynacji, podobny do choroby psychicznej. Spróbuj zrozumieć, dlaczego opóźniasz realizację swoich celów, najlepiej z pomocą profesjonalnego psychologa.
• Warto poprosić innych o pomoc w ocenie sytuacji. Bądź przygotowany na przyjęcie krytyki. Często osoby wokół Ciebie są w stanie lepiej zauważyć problemy, które powstrzymują Cię przed osiągnięciem celów.
• Najważniejszą rzeczą jest rozwijanie umiejętności dotrzymywania obietnic. Jeśli wyznaczasz sobie cele, nie zniechęcaj się do ich realizacji, bez względu na to, jak nieistotne może Ci się to wydawać. Nawet jeśli nie uważasz, że nie dotrzymanie danej obietnicy lub nie osiągnięcie określonego celu nie ma znaczenia, to tworzy nawyk, który będzie miał trwały wpływ na twoją postać.
• Pamiętaj, że same te wskazówki nie wpłyną na osiągnięcie Twoich celów. W rzeczywistości zależy to tylko od Ciebie.