Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 4: Bądź aktywny
• Metoda 2 z 4: Dobre nawyki
• Metoda 3 z 4: Organizacja pracy
• Metoda 4 z 4: Dbaj o siebie
• Porady

Aby uzyskać dobre wyniki w nauce, w każdej klasie wymagany jest wysiłek. Dobre nawyki oraz właściwa organizacja czasu i przyborów szkolnych staną się Twoimi najwierniejszymi pomocnikami. Równie ważne jest dbanie o siebie, abyś czuł się dobrze i zawsze pracował jak najlepiej!

Kroki

Metoda 1 z 4: Bądź aktywny

1. 1 Robić notatkipodczas słuchania lub czytania. Robienie notatek nie tylko pomaga lepiej zapamiętywać informacje, ale także pozwala mózgowi pozostać aktywnym i przyswajać informacje. Rób notatki podczas lekcji, jeśli nauczyciel nie ma nic przeciwko. Podczas czytania zapisz kluczowe pomysły lub pytania, które mogą się pojawić.
   • Czasami pisanie jest szybsze i łatwiejsze, ale odręczne notatki są bardziej przydatne do przetwarzania i zapamiętywania informacji.

   Czy wiedziałeś? Kiedy człowiek rysuje mechanicznie, lepiej się koncentruje i zapamiętuje więcej informacji, które słyszy!

   
   
2. 2 Zadawaj pytania, gdy coś nie jest dla Ciebie jasne. Zadaniem nauczyciela jest pomoc w nauce i zrozumieniu materiału, więc nie bój się zadawać pytań! Pomoże to nie tylko lepiej zrozumieć temat, ale także pokaże nauczycielowi, że jesteś zainteresowany materiałem.
   • Jeśli wstydzisz się podnieść rękę i zadać pytanie podczas zajęć, możesz podejść do nauczyciela po zajęciach lub nawet napisać maila.
   • Jeśli w Twojej szkole są przedmioty do wyboru, skorzystaj z okazji, aby lepiej zrozumieć przedmiot.
3. 3 Odrób swoją pracę domową. Brzmi to oczywiste, ale wielu uczniów ignoruje ten aspekt. Zawsze odrabiaj pracę domową w pełni.
   • Przydaje się to nie tylko do uzyskania dobrych ocen, ale także do ogólnego zrozumienia tematu!
4. 4 Nie przegap zajęć. Przyjdź na wszystkie lekcje. Staraj się także uczestniczyć w zajęciach pozalekcyjnych, aby pokazać swoje zainteresowanie nauką i dowiedzieć się więcej.
   • Jeśli musiałeś opuścić lekcję, zapytaj koleżankę z klasy lub nauczyciela o materiał, który był omawiany podczas Twojej nieobecności. Być może koledzy z klasy podzielą się z tobą konspektem lekcji.
   • Nie możesz pominąć lekcji bez ważnego powodu. Obecność na zajęciach może wpłynąć na twoją ocenę, więc zawsze ostrzegaj nauczyciela i dokumentuj swoją nieobecność. Czasami uczniowie mogą ukończyć ważne zadanie później niż inni.
5. 5 Weź dodatkowe zajęcia. Bierz udział w życiu szkoły - zostań członkiem klubu hobbystycznego, koła lub sekcji sportowej. Zajęcia takie jak te mogą pomóc Ci dobrze się bawić i poznać innych studentów, a także mogą dać Ci przewagę, gdy pójdziesz na uniwersytet!
   • Badania pokazują, że uczęszczanie na różne zajęcia pozalekcyjne motywuje uczniów do tego, aby nie opuszczać lekcji, uczyć się lepiej i kontynuować naukę.

Metoda 2 z 4: Dobre nawyki

1. 1 Sprawdź się. Samokontrola pozwala lepiej zrozumieć materiał, a także zidentyfikować słabości, na które należy zwrócić szczególną uwagę. Wypróbuj różne metody, aby sprawdzić swoją wiedzę:
   • tworzyć karty flash;
   • poproś znajomego, aby zadał Ci pytania dotyczące materiału;
   • korzystać z testów i pytań testowych z podręcznika;
   • wypełnić dodatkowe testy i ankiety.
2. 2 Znajdź spokojne i wygodne miejsce do nauki. Dla koncentracji ważne jest, aby wybrać miejsce, w którym nikt i nic nie będzie Ci przeszkadzać. Miejsce do nauki powinno być schludne, z dobrym oświetleniem i komfortową temperaturą.
   • Na przykład pracuj przy biurku w sypialni, bibliotece lub cichej kawiarni.
   • Upewnij się, że nie jest Ci zbyt wygodnie! Jeśli ćwiczysz na łóżku w sypialni lub na wygodnej kanapie, zawsze ryzykujesz zaśnięcie.
3. 3 Usuń telefon i inne przedmioty, które mogą Cię rozpraszać. Rozproszenie uwagi może być dużym problemem. Lepiej wyjąć lub wyłączyć telefon podczas pracy. Wyłącz telewizor i inne urządzenia, które mogą zakłócać działanie.
   • Jeśli masz ochotę skorzystać z telefonu, zainstaluj aplikacje zwiększające produktywność, takie jak StayFree, które ograniczają dostęp do urządzenia.
   • Jeśli uczysz się w domu, poproś członków rodziny, aby nie przeszkadzali ci w określonym czasie.
4. 4 Rób częste przerwy. Staraj się robić 15-20 minutowe przerwy co godzinę, aby zebrać siły i pozostać skoncentrowanym.
   • W przerwie można wstać i spacerować, zjeść przekąskę, obejrzeć krótki film, a nawet uciąć sobie krótką drzemkę.
   • Nawet krótkie spacery pobudzają aktywność mózgu, zwiększają kreatywność i poprawiają zdolność rozwiązywania problemów!

Metoda 3 z 4: Organizacja pracy

1. 1 Użyj pamiętnika. Jeśli uczęszczasz na wiele zajęć, utwórz pamiętnik jako dodatek do pamiętnika szkolnego. Na początku roku szkolnego stwórz swój własny harmonogram na każdy dzień tygodnia. Wskaż, gdzie i kiedy musisz być.
   • Zapisz wszelkie zajęcia pozalekcyjne, takie jak kluby i sekcje sportowe.
   • Możesz skorzystać z papierowego notesu lub aplikacji elektronicznej.
2. 2 Zarezerwuj czas na prace domowe, prace domowe i rozrywkę. Zapisz swój plan lekcji w szkole i zaplanuj czas na inne zajęcia każdego dnia. Pomoże Ci to nie spędzać zbyt dużo czasu na jednej lekcji.
   • Na przykład przeznacz 2 godziny na pracę domową po szkole w poniedziałek, potem pół godziny na sprzątanie i 1 godzinę na hobby, gry lub zabawę z przyjaciółmi.
3. 3 Zapisz ważne daty i terminy. Poza zwykłymi rzeczami, wskaż zdarzenia jednorazowe, takie jak zbliżająca się praca testowa lub termin streszczenia. Zaznacz daty w swoim kalendarzu, aby niczego nie zapomnieć.
   • Możesz używać aplikacji takich jak Kalendarz Google z Przypomnieniami, aby telefon i komputer ostrzegały o wydarzeniach.
4. 4 Priorytety. Kiedy jest wiele zadań do wykonania, trudno jest wiedzieć, od czego zacząć. Aby uniknąć przytłoczenia lub oszołomienia, utwórz listy rzeczy do zrobienia i umieść najtrudniejsze lub najpilniejsze zadania na górze listy. Gdy już uporasz się z takimi sprawami, przejdź do mniejszych lub mniej pilnych zadań.
   • Na przykład, jeśli jutro masz ważny test z matematyki, powinieneś wskazać powtarzanie formuł na górze listy, a nowe angielskie słowa mogą trochę poczekać.

   Rada: Pracując nad dużym projektem, spróbuj podzielić go na mniejsze podzadania. Na przykład, jeśli potrzebujesz napisać streszczenie do końca tygodnia, podziel projekt na etapy wyszukiwania informacji, pracy nad planem i szkicu.

   
   
5. 5 Przechowuj przybory szkolne w jednym miejscu. Konieczne jest zorganizowanie nie tylko czasu, ale wszystkich materiałów edukacyjnych. Przechowuj podręczniki, notatki, wydruki, artykuły papiernicze, zeszyty i notesy w jednym miejscu, dzięki czemu nie musisz ich za każdym razem szukać.
   • Dla wygody wyszukiwania materiałów możesz użyć folderów dla różnych przedmiotów.
   • Wydziel schludną przestrzeń do nauki i utrzymuj porządek, abyś nie musiał szukać podręczników i zeszytów w domu.

Metoda 4 z 4: Dbaj o siebie

1. 1 Spróbuj spać wystarczająco dużo czasu. Trudno jest skoncentrować się na nauce, jeśli przychodzisz do szkoły zmęczony. Staraj się kłaść wcześniej spać, aby zasnąć każdej nocy (9-12 godzin dla dzieci, 8-10 godzin dla nastolatków, 7-9 godzin dla dorosłych).
   • Aby dobrze odpocząć przed snem, warto zrelaksować się podczas lekkiej jogi, medytacji lub ciepłej kąpieli. Staraj się kłaść do łóżka i wstawać codziennie o tej samej porze.
   • Dla zdrowego snu należy wyłączyć urządzenia z ekranami na pół godziny przed pójściem spać, po południu nie pić kawy i innych używek, spać w ciemnym i cichym pokoju na wygodnym łóżku.

   Czy wiedziałeś? Podczas snu mózg przyswaja informacje, których nauczył się w ciągu dnia. Dlatego sen jest tak ważny dla zapamiętywania i dobrych ocen!

   
   
2. 2 Jedz zdrowe jedzenie 3 razy dziennie. Przy niedostatecznym odżywianiu osoba czuje się zmęczona, zirytowana i nie może się skoncentrować. Ważne jest, aby przynajmniej 3 razy dziennie spożywać zbilansowaną dietę. Zawsze zaczynaj dzień od pożywnego śniadania, aby naładować baterie przed zajęciami. Każdy posiłek powinien zawierać:
   • świeże owoce lub warzywa;
   • całe ziarna;
   • Chude białko, takie jak pierś z kurczaka lub ryba
   • zdrowe tłuszcze z ryb, orzechów i olejów roślinnych.
3. 3 Nie pozwalaj odwodnienie. Zawsze powinieneś mieć pod ręką wodę, aby ugasić pragnienie. Woda pomaga zachować koncentrację i dodaje energii. Najlepiej jest pić zwykłą wodę, chociaż potrzebny płyn można również uzyskać z herbat ziołowych, soków, zup oraz soczystych owoców i warzyw.
   • Wymagana ilość wody zależy od wieku. Na przykład w wieku 9-12 lat musisz pić 7 szklanek wody dziennie. Dorośli i młodzież powinni zwiększyć spożycie do 8 szklanek wody dziennie.
   • W upale i podczas dużej aktywności fizycznej trzeba pić więcej wody. Wsłuchaj się w swoje ciało i ugaś pragnienie.
   • Staraj się nie pić napojów z kofeiną lub dużą zawartością cukru – powodują one jedynie krótki przypływ energii, który bardzo szybko ustępuje miejsca zmęczeniu i znużeniu.
4. 4 Uczyć się rozładować napięcie. Nauka jest często stresująca, więc poświęć trochę czasu i możliwości na relaks. Uwalniając niepokój i napięcie, twoje wyniki w nauce poprawią się. Możesz wykonać następujące czynności:
   • uprawiać jogę lub medytację;
   • chodzić i spędzać czas na zewnątrz;
   • spędzać czas z przyjaciółmi, rodziną i zwierzętami;
   • znajdź czas na kreatywność, hobby i hobby;
   • Posłuchać muzyki;
   • oglądać filmy lub czytać książki.
5. 5 Nagradzaj się za osiągnięcia. Zawsze świętuj swoje sukcesy! Takie podejście pomoże Ci zachować motywację. Nagradzaj się za małe i duże osiągnięcia.
   • Na przykład po godzinie nauki zafunduj sobie ulubiony owoc lub film na YouTube.
   • Dobry test możesz uczcić pizzą z przyjaciółmi.
6. 6 Starać się myśl pozytywnie. Pozytywne nastawienie nie tylko zmniejszy poziom stresu w szkole, ale także pomoże ci dobrze się uczyć. Jeśli masz negatywne myśli na temat określonych przedmiotów lub ogólnie szkoły, spróbuj zastąpić je pozytywnymi pomysłami.
   • Na przykład zamiast myśleć: „Nienawidzę matematyki! Nigdy nie zrozumiem tych formuł "- powinieneś pomyśleć:" To trudne, ale jeśli się postarasz, mogę to rozgryźć! "
   • Naukowcy doszli do wniosku, że pozytywne nastawienie poprawia funkcjonowanie tych obszarów mózgu, które pomagają zapamiętywać informacje!
7. 7 Uzyskać wsparcie. Nikt nie musi radzić sobie sam ze stresem. Powiedz znajomym lub rodzinie, jak się czujesz i jak mogą Ci pomóc. Jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy lub wsparcia, zasięgnij porady psychologa szkolnego.
   • Czasami wystarczy porozmawiać z przyjacielem, aby poczuć się lepiej.
   • Nie bój się prosić o praktyczną pomoc.Na przykład powiedz: „Mamo, bardzo niepokoi mnie praca na własną rękę. Czy możesz zadać pytania przesiewowe, aby pomóc mi się przygotować?”

Porady

• Zawsze korzystaj z okazji do wykonania dodatkowych zadań.
• Jeśli masz problemy ze zrozumieniem tematu, porozmawiaj ze swoim nauczycielem. Być może inaczej wyjaśni ci materiał lub zasugeruje, jak poradzić sobie z tym tematem.