Jak pozbyć się ciepła

Wideo: Oporny TŁUSZCZ NA BRZUCHU czy WODA? WAGA NIE SPADA na redukcji? To retencja wody! [MARIUSZ MRÓZ]

Zawartość

Kroki
Metoda 1 z 4: Zadbaj o siebie
Metoda 2 z 4: Zmień dietę
Metoda 3 z 4: Użyj domowych środków zaradczych
Metoda 4 z 4: Wylecz przyczynę gorączki
Porady
Ostrzeżenia

Gorączka nie jest chorobą. Jest to objaw wskazujący, że infekcja weszła do organizmu i walczy z nią. Organizm naprawdę potrzebuje podwyższonej temperatury, aby skuteczniej zwalczać infekcje. Dlatego obniżając temperaturę usuwamy jedynie objaw aktywnej walki organizmu z wirusem. Swoimi działaniami uniemożliwiamy organizmowi prowadzenie aktywnej walki. W zależności od przyczyny wzrostu temperatury możesz poczekać, aż sama spadnie lub zwrócić się o pomoc medyczną. Lekarz dobierze dla Ciebie leczenie choroby podstawowej, której jednym z objawów jest wysoka gorączka. Jeśli czujesz, że twoja temperatura jest zbyt wysoka lub czujesz się bardzo źle, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Znajdziesz pomocne wskazówki, jak zmniejszyć ciepło w domu.

Kroki

Metoda 1 z 4: Zadbaj o siebie

1 Zdejmij część swojej odzieży. Chociaż osoba może czuć dreszcze, gdy jej temperatura wzrasta, nie przykrywaj się ciepłym kocem ani nie noś większej ilości ubrań. Wręcz przeciwnie, zdejmij część ubrań. Zamiast podnosić temperaturę jeszcze wyżej, zdejmij ubranie, co obniży temperaturę Twojego ciała. Zostaw tylko bieliznę i koszulkę. Jeśli drżysz, przykryj się cienkim kocem lub narzutą na łóżko.
- Jeśli masz wysoką gorączkę i nosisz ciepłe ubrania lub owijasz się ciepłym kocem, możesz uszkodzić swoje ciało. Temperatura ciała może znacznie wzrosnąć.
2 Zadbaj o komfortową temperaturę w pomieszczeniu. Przebywanie w gorącym pomieszczeniu może spowodować jeszcze większy wzrost temperatury ciała. Upewnij się jednak, że w pomieszczeniu nie jest zbyt zimno. Dreszcze mogą podnieść temperaturę ciała. Dlatego jeśli w pomieszczeniu, w którym się znajdujesz, jest zbyt zimno i z tego powodu odczuwasz wewnętrzne drżenie, temperatura ciała może znacznie wzrosnąć.
- Jeśli w pomieszczeniu jest gorąco i duszno, otwórz okno lub włącz wentylator.
3 Schłodź swoje ciało wodą. To świetny sposób na obniżenie temperatury ciała. Uważaj jednak, aby nie przestygnąć. Połóż wilgotny ręcznik na czole oraz dłoniach i stopach lub przetrzyj się gąbką zamoczoną w ciepłej wodzie. Utrzymuj ciepłą wodę. Dzięki temu unikniesz wewnętrznych drgawek.
- Szorowarka gąbkowa jest idealna dla dzieci z wysoką gorączką.
- Niektórzy uważają, że pocieranie alkoholem pomaga obniżyć temperaturę. Warto jednak zauważyć, że alkohol szybko wchłania się do krwi przez skórę, co może prowadzić do zatrucia alkoholem. Dlatego używaj wody zamiast alkoholu.
4 Wziać leki. Jeśli gorączka sprawia, że czujesz się bardzo źle, zażyj leki przeciwgorączkowe, takie jak paracetamol lub ibuprofen. Przeczytaj uważnie instrukcję przed rozpoczęciem leczenia. Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi dostosowania dawki leku.
- Paracetamol skutecznie obniża gorączkę i zmniejsza ból. Jeśli masz chorobę wątroby, nie zażywaj paracetamolu bez konsultacji z lekarzem.
- Aspiryna jest również środkiem przeciwgorączkowym dla dorosłych.Tego leku nie należy podawać dzieciom ze względu na możliwość wystąpienia zespołu Reye'a.
- Należy pamiętać, że leki przeciwgorączkowe poprawiają samopoczucie, ale działają objawowo, nie rozwiązując pierwotnej przyczyny gorączki. Jeśli uważasz, że masz infekcję bakteryjną, bardzo ważne jest, aby udać się do lekarza, który może przepisać potrzebne Ci leczenie.
5 Zarezerwuj wystarczająco dużo czasu na odpoczynek. Pomóż swojemu ciału radzić sobie z chorobą. Obserwuj leżenie w łóżku. Nie oznacza to, że musisz cały dzień leżeć w łóżku. Jednak nie możesz się przemęczać.
- Zostań w domu, jeśli to możliwe. Weź dzień wolny od szkoły lub pracy. Twoje ciało potrzebuje odpoczynku. Ponadto, jeśli masz chorobę zakaźną, nie zarażasz swoich kolegów ani kolegów z klasy.

Metoda 2 z 4: Zmień dietę

1 Pij dużo płynów. Wysokie temperatury odwadniają organizm. Kiedy osoba jest odwodniona, obserwuje się nieprzyjemne objawy. Twoje ciało będzie w stanie skutecznie zwalczyć chorobę i poczujesz się lepiej, jeśli zwiększysz spożycie płynów.
- Zapotrzebowanie organizmu na wodę zależy od wielu różnych czynników, w tym masy ciała i poziomu aktywności. Większość ludzi musi codziennie pić od 9 do 13 szklanek wody.
- Oczywiście najlepiej jest pić wodę, gdy jesteś chory, ale możesz też pić soki, rozcieńczone napoje dla sportowców (1 część wody i 1 część napoju sportowego) lub roztwory nawadniające.
2 Jedz dobrze. Spożywanie lekkostrawnej żywności bogatej w składniki odżywcze może pomóc w walce z chorobami i utrzymaniu siły. Staraj się jeść więcej owoców i warzyw. Unikaj niezdrowej żywności.
- Chude białka i zdrowe tłuszcze pochodzące ze źródeł takich jak oliwa z oliwek są bardzo ważne dla organizmu.
- Jedz pokarmy zawierające probiotyki, takie jak jogurt. Ułatwi to Twojemu organizmowi walkę z chorobą.
- Możesz również wziąć multiwitaminę, aby poprawić ogólny stan zdrowia lub witaminę C i kwasy tłuszczowe omega-3, aby wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć stan zapalny. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki.
3 Przestrzegaj płynnej diety. Nie musisz uwzględniać w swojej diecie wyłącznie płynnych pokarmów. Staraj się jednak zaprojektować swoje menu w taki sposób, aby składało się głównie z dań płynnych. Pomoże to utrzymać nawodnienie i poprawić trawienie. Lody i zupy o smaku owocowym są dobrym wyborem, gdy jesteś chory.

Metoda 3 z 4: Użyj domowych środków zaradczych

1 Pić ziołową herbatę. Istnieje wiele różnych ziół, które pomagają organizmowi zwalczać infekcje i zmniejszać stany zapalne. Kup herbatę ziołową lub zrób własną. Jeśli masz wysoką temperaturę, możesz zrobić herbatę z następujących składników:
- Zielona herbata
- Pazur kota
- Grzyb Reishi
- Ostropest plamisty
- Andrographis paniculata
2 Weź leki homeopatyczne. Jeśli masz wysoką gorączkę, możesz spróbować leczenia homeopatycznego. Jednak używaj tej metody tylko wtedy, gdy możesz obejść się bez pomocy medycznej lub leczenia antybiotykami. Należy również skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem leczenia, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki. Leki homeopatyczne, które pomagają obniżyć gorączkę obejmują:
- Tojad
- Apis melifika
- Belladona
- Bryony
- Ferrum fosforicum
- Gelsemium

Metoda 4 z 4: Wylecz przyczynę gorączki

1 Zwróć uwagę na objawy. Możesz szybko pozbyć się gorączki, identyfikując przyczynę. Zwróć uwagę na wszelkie objawy, których doświadczasz wraz z gorączką.Jeśli zauważysz objawy, które nie są typowe dla infekcji wirusowej, takie jak ból gardła lub ból ucha, skontaktuj się z lekarzem w celu postawienia diagnozy.
- Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią objawy, takie jak splątanie, trudności w oddychaniu, niebieskie usta lub paznokcie, skurcze, sztywność karku lub silne bóle głowy.
- U dzieci wysoka gorączka może powodować tak zwane drgawki gorączkowe. Z reguły nie powodują poważnych problemów zdrowotnych i bardzo rzadko wskazują na obecność patologii. Należy jednak jak najszybciej zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli dziecko ma drgawki gorączkowe. Wezwać karetkę, jeśli napad trwa dłużej niż kilka minut. Jeśli to możliwe, zabierz dziecko na pogotowie, gdy napady ustąpią.
2 Weź antybiotyki. Jeśli masz infekcję bakteryjną, taką jak ból gardła lub infekcja dróg moczowych, lekarz przepisze antybiotyki. Lek należy przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza. Gorączka wraz z innymi objawami powinna ustąpić w ciągu kilku dni.
- Nie przyjmuj antybiotyków, jeśli masz infekcję wirusową, taką jak grypa lub przeziębienie. Antybiotyki są nieskuteczne w leczeniu infekcji wirusowych.
- Przyjmuj antybiotyki zgodnie z zaleceniami lekarza, nawet jeśli twój stan znacznie się poprawił. Objawy poprawy nie oznaczają, że organizm oczyścił bakterie. Zakończenie pełnego cyklu leczenia stworzy warunki dla bakterii, które utrudnią im uzyskanie oporności. W przeciwnym razie może dojść do rozwoju oporności na antybiotyki i zaostrzenia objawów choroby z powodu niepełnego zwalczenia patogenu.
3 Dowiedz się, kiedy temperatury są uważane za zbyt wysokie. Ogólnie rzecz biorąc, gorączka jest objawem, który nie powinien być powodem do poważnych obaw. Jeśli jednak masz bardzo wysoką gorączkę lub utrzymuje się przez dłuższy czas, to jest to powód, aby udać się do lekarza. Jeśli Ty lub Twoje dziecko macie wysoką gorączkę, należy jak najszybciej zwrócić się o pomoc lekarską.
- Zwróć się o pomoc medyczną, jeśli temperatura niemowlęcia (do 3 miesięcy) wynosi 38 ° C lub więcej.
- Uzyskać pomoc medyczną, jeśli temperatura dziecka (w wieku od 3 do 12 miesięcy) wynosi 39°C lub więcej.
- Skonsultuj się z lekarzem, jeśli starsze dziecko lub osoba dorosła ma temperaturę 40,6 ° C lub wyższą.
- Przy bardzo wysokiej temperaturze ciała (42 ° C) może rozwinąć się uszkodzenie mózgu, prowadzące do śmierci, jeśli pacjent nie zostanie szybko leczony.
- Skonsultuj się z lekarzem, jeśli gorączka utrzymuje się dłużej niż 48 do 72 godzin. Jeśli dziecko w wieku poniżej dwóch lat ma gorączkę dłużej niż 24 do 48 godzin, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
4 Lecz przewlekłą chorobę. Przewlekłe choroby autoimmunologiczne i zapalne, takie jak toczeń, zapalenie naczyń i wrzodziejące zapalenie jelita grubego, mogą powodować gorączkę. W takim przypadku skonsultuj się z lekarzem, który dobierze niezbędne leczenie choroby podstawowej.
- Jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę, skonsultuj się z lekarzem za każdym razem, gdy masz gorączkę.
- Gorączka może być również pierwszą oznaką poważnego schorzenia, takiego jak rak, więc jeśli gorączka występuje często, koniecznie udaj się do lekarza.
5 Skorzystaj z odpowiedniego leczenia, jeśli temperatura wzrośnie w wyniku wpływu środowiska. Po udarze cieplnym lub hipertermii często obserwuje się znaczny i trwały wzrost temperatury. W takim przypadku konieczne jest jak najszybsze schłodzenie ciała.
- Inne objawy hipertermii to osłabienie, nudności, splątanie, zawroty głowy i zmiany psychiczne.
- Jeśli dana osoba ma udar cieplny, należy jak najszybciej wezwać karetkę pogotowia lub zabrać ją do szpitala.
- W oczekiwaniu na pomoc medyczną możesz spróbować obniżyć temperaturę ciała. Zdejmij nadmiar odzieży, wytrzyj skórę zimną wodą, pozostań w chłodnym, dobrze wentylowanym miejscu i pij dużo zimnych napojów.

Porady

Jeśli twoje dziecko jest wystarczająco duże, aby opisać swój stan, słuchaj uważnie. Najlepiej potrafi opisać swój stan.
Pamiętaj, że gorączka pomaga organizmowi zwalczać infekcje, więc nie próbuj całkowicie pozbyć się gorączki. Oczywiście, jeśli czujesz się bardzo źle, warto obniżyć temperaturę. Ale z reguły w większości przypadków nie jest to wymagane.