Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 4: Jedzenie
• Metoda 2 z 4: Ziołowe środki zaradcze
• Metoda 3 z 4: Inhalacja parowa
• Metoda 4 z 4: Kiedy szukać pomocy medycznej
• Porady

Alergia na pyłki lub katar sienny dotyka wielu ludzi na całym świecie. Pyłkowicy towarzyszą objawy takie jak alergiczny nieżyt nosa (katar sienny), alergiczne zapalenie spojówek (alergie oczu), astma, kichanie, łzawienie oczu, przekrwienie błony śluzowej nosa, katar, swędzenie gardła i kaszel. Objawy te są wynikiem nadmiernej reakcji układu odpornościowego organizmu, produkującego histaminę do obrony przed różnymi mikroorganizmami. Ponieważ objawy te są spowodowane nadmiarem histaminy, alergie na pyłki można leczyć poprzez pozbycie się tej substancji. Na rynku dostępne są setki różnych leków przeciwalergicznych dostępnych bez recepty, ale wiele z nich ma skutki uboczne, dlatego warto wypróbować naturalne leki przeciwhistaminowe, które pomogą złagodzić alergię na pyłki.

Kroki

Metoda 1 z 4: Jedzenie

1. 1 Użyj kurkumy, aby złagodzić stan zapalny dróg oddechowych. Kurkuma zawiera tak zwaną kurkuminę, która zaburza produkcję histaminy wywołującej objawy alergiczne. Ponadto kurkumina zmniejsza ból gardła spowodowany reakcją alergiczną.
   • Zwiększ spożycie kurkumy, dodając odrobinę szeptu do różnych potraw warzywnych, rybnych i mięsnych. Nie mając silnego zapachu, kurkuma nadaje żywności przyjemny żółto-pomarańczowy kolor.
   • Zalecana dzienna dawka kurkumy to 300 mg.
2. 2 Jedz świeży miód, aby wzmocnić swoją odporność na pyłki. Pyłek pszczeli (pyłek pszczeli) w surowym miodzie wzmacnia odporność i pomaga zapobiegać alergiom i infekcjom. Spożywanie niewielkich ilości pyłku pszczelego każdego dnia znacznie zwiększy Twoją odporność na alergię na pyłki.
   • Najlepszy jest miód pozyskiwany z lokalnych źródeł, ponieważ zawiera lokalny pyłek, który znacznie wzmacnia jego działanie przeciwhistaminowe.
   • Jedz codziennie dwie łyżki surowego miodu z Twojej okolicy.
3. 3 Jedz bazylię, która może pomóc zmniejszyć stan zapalny. Bazylia ma właściwości przeciwhistaminowe, które mogą pomóc złagodzić stany zapalne spowodowane alergiami. Służy również do usuwania jadu ze skóry po ukąszeniu przez pszczołę lub innego owada.
   • Dodaj drobno posiekaną świeżą bazylię do sałatek, zup i sosów.
   • Herbatę bazyliową można również zaparzyć, zalewając wrzątkiem drobno posiekane liście bazylii. Po odczekaniu 5 minut na zaparzenie herbaty odcedź ją i dodaj miód do smaku.
4. 4 Jedz cebulę, która zmniejsza produkcję histaminy. Cebula zawiera związek chemiczny zwany kwercetyną, który pomaga organizmowi kontrolować produkcję histaminy i łagodzi objawy alergii na pyłki.
   • Dodaj cebulę do różnych potraw. Jeśli to możliwe, jedz surową cebulę, ponieważ zawiera ona więcej kwercetyny.
   • Kwercetyna pomaga również otworzyć drogi oddechowe, ułatwiając w ten sposób oddychanie.
5. 5 Dodaj imbir do jedzenia, aby zmniejszyć reakcje alergiczne. Imbir ma właściwości przeciwzapalne i przeciwhistaminowe, które pomagają zapobiegać reakcjom alergicznym.
   • Zaparz herbatę imbirową. Odciąć 2-3 centymetry korzenia imbiru, zmiażdżyć lub zetrzeć na tarce i zalać szklanką wrzącej wody. Pozwól herbacie parzyć przez 5 minut i odcedź.
   • Możesz również dodać zmielony świeży imbir do pieczeni, gulaszu, smażonych potraw i sałatek, aby uzyskać „orientalny” smak.
6. 6 Jedz czosnek, aby zwiększyć odporność na alergeny. Czosnek hamuje produkcję enzymów wywołujących stany zapalne. To także naturalny antybiotyk, który wzmacnia układ odpornościowy i pomaga radzić sobie z alergiami i infekcjami.
   • Surowy czosnek jest zdrowszy niż gotowany, więc staraj się jeść 2-3 małe ząbki czosnku dziennie.
   • Jeśli zapach świeżego czosnku jest dla Ciebie zbyt silny, dodaj drobno posiekany lub starty czosnek do zup, smażonych potraw i dressingów do sałatek.
7. 7 Pij zieloną herbatę, aby pomóc we wszystkich rodzajach alergii. Zielona herbata zawiera substancję zwaną katechiną, która zakłóca przemianę histydyny w histaminę, powstrzymując w ten sposób reakcję alergiczną przed pojawieniem się objawów.
   • Aby uzyskać maksymalny efekt, staraj się pić 2-3 szklanki zielonej herbaty dziennie.
   • Zielona herbata pomaga również przy innych rodzajach alergii (kurz, sierść zwierząt itp.).
8. 8 Jedz dużo jabłek, aby pomóc organizmowi kontrolować produkcję histaminy. Jabłka zawierają korzystny flawonoid zwany kwercetyną, który kontroluje produkcję histaminy, zmniejszając reakcje alergiczne na pyłki.
   • Wiele osób zna zdanie „kto zjada jabłko dziennie, lekarz nie ma lekarza” i jest w tym trochę prawdy, ponieważ codzienne spożywanie jabłek pomaga zapobiegać alergiom na pyłki.
9. 9 Zwiększ spożycie witaminy C, ponieważ pomaga ona rozkładać histaminę. Witamina ta zmniejsza produkcję histaminy, przyspiesza jej rozkład i zmniejsza wrażliwość dróg oddechowych na histaminę.
   • Dużo witaminy C znajduje się w następujących produktach spożywczych: papaja, banany, mango, guawa, ananasy, brokuły, biały i kalafior, słodkie ziemniaki.
   • Zalecane dzienne spożycie witaminy C to 1000 mg.
10. 10 Jedz pokarmy bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą pomóc złagodzić stan zapalny zatok. Kwasy tłuszczowe omega-3 mają właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w zmniejszeniu zapalenia zatok spowodowanego alergią. Ponadto kwasy te wzmacniają płuca i układ odpornościowy, pomagając organizmowi zwalczać alergie pyłkowe.
    • Pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 obejmują nasiona lnu, orzechy włoskie, soję, kalafior, sardynki, łosoś i krewetki.
    • Zaleca się spożywanie 1000 mg kwasów omega-3 trzy razy dziennie.
11. 11 Pij herbatę miętową, aby ułatwić oddychanie. Mięta pieprzowa zawiera mentol, który pomaga oczyścić zatkany nos i rozluźnić mięśnie dróg oddechowych, ułatwiając oddychanie.
    • Mięta pieprzowa ma również działanie przeciwzapalne i łagodne przeciwbakteryjne, pomagając organizmowi zwalczać infekcje.
    • Zrób herbatę miętową. Włóż 15 gramów suszonych liści mięty pieprzowej do litrowego słoika, napełnij do dwóch trzecich wrzącą wodą i pozostaw na pięć minut (gdy herbata ostygnie, możesz wdychać parę). Poczekaj, aż herbata ostygnie, odcedź i dosłodź do smaku.

Metoda 2 z 4: Ziołowe środki zaradcze

1. 1 Spożywaj pokrzywy, aby obniżyć poziom histaminy. Może się to wydawać dziwne, ponieważ prawdopodobnie poparzyłeś się pokrzywą, przez co na skórze pojawiła się bolesna wysypka. Jednak badania pokazują, że pokrzywa może pomóc obniżyć poziom histaminy. W jednym badaniu ponad połowa badanych zgłosiła zmniejszenie reakcji alergicznej po zażyciu liofilizowanej pokrzywy. Inne badania wykazały, że przyjmowanie pokrzywy jako suplementu diety lub herbaty może pomóc złagodzić objawy alergii na pyłki, szczególnie w krytycznym okresie wiosenno-letnim.
   • Pokrzywę najlepiej przyjmować jako suplement diety, zgodnie z zaleceniami producenta lub jako herbatę. Zacznij przyjmować suplement diety lub pić herbatę (2-3 szklanki dziennie) na 1-2 tygodnie przed rozpoczęciem sezonu alergicznego i kontynuuj spożywanie pokrzywy przez cały sezon.
   • Pokrzywa jest uważana za bezpieczną dla wszystkich z wyjątkiem kobiet w ciąży – może powodować u nich skurcze macicy.
2. 2 Spróbuj kwercetyny i rutyny. Te pokrewne substancje znajdują się w wielu roślinach. Należą do klasy bioflawonoidów. Istnieją dowody na to, że kwercetyna i rutyna chronią naczynia krwionośne przed nadmiernym „przeciekiem”, zmniejszając obrzęk alergiczny. Obie substancje działają przeciwzapalnie.
   • Zarówno kwercetyna, jak i rutyna są uważane za nieszkodliwe, chociaż w rzadkich przypadkach powodują wysypki i niestrawność.
   • Kwercytyna i rutyna są przyjmowane jako suplement diety. Postępuj zgodnie ze wskazówkami podanymi w instrukcji użytkowania.
   • Bezpieczeństwo kwercytyny i rutyny nie zostało przetestowane u dzieci i kobiet w ciąży.
   • Istnieją dowody na to, że kwercetyna i rutyna mogą obniżać ciśnienie krwi. Jeśli przyjmujesz leki na ciśnienie krwi, porozmawiaj z lekarzem przed zażyciem kwercetyny lub rutyny.
   • Kwercytyny i rutyny nie należy przyjmować jednocześnie z cyklosporyną (Neoral i Sandimmun).
   • Jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe, takie jak warfaryna lub aspiryna, porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem kwercetyny lub rutyny.
3. 3 Weź bromelainę, aby zmniejszyć obrzęk zatok. Enzym ten znajduje się w ananasach i innych roślinach. Służy do poprawy trawienia i łagodzenia stanów zapalnych.
   • Badania na zwierzętach wykazały, że bromelaina może być korzystna w leczeniu astmy alergicznej.
   • Niemiecka grupa ekspertów, Komisja E, zaleca dawki 80-320 mg 2-3 razy dziennie. Bromelaina jest przyjmowana jako suplement diety.
   • Nie zażywaj bromelainy, jeśli jesteś uczulony na lateks. Z niejasnych powodów alergii tej towarzyszy reakcja alergiczna na bromelainę.
   • Jeśli pacjent przyjmuje amoksycylinę lub jakikolwiek lek przeciwzakrzepowy, przed zażyciem bromelainy należy porozmawiać z lekarzem.
4. 4 Użyj świetlika, aby złagodzić stan zapalny i podrażnienie oka. Jak sama nazwa wskazuje, zioło to stosuje się przede wszystkim w leczeniu alergii i innych schorzeń oczu. Świetlik jest porównywalny do indometacyny pod względem działania przeciwzapalnego. W przypadku alergii przyjmuje się go zarówno zewnętrznie, jak i doustnie.
   • Nie udowodniono, aby świetlik był szkodliwy dla kobiet w ciąży.
   • Świetlik można przyjmować jako herbatę lub suplement diety.
   • Świetlik zmniejsza stan zapalny oka w zapaleniu powiek (zapalenie mieszków powiekowych) i zapaleniu spojówek (zapalenie lub zakażenie wyściółki powiek). Może być stosowany do płukania i zakraplania oczu, a także może być przyjmowany doustnie jako napar.
   • Świetlik jest również stosowany jako środek przeciwzapalny na katar sienny, zapalenie zatok, infekcje górnych dróg oddechowych i katar (zapalenie błony śluzowej).
5. 5 Weź jagody bzu jako suplement diety lub herbatę. Owoce czarnego bzu są od dawna stosowane w leczeniu alergii na pyłki. Są bogate w bioflawonoidy, związki przeciwzapalne i przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać alergie.
   • Suplementy i herbata z czarnego bzu są uważane za bezpieczne dla dzieci.
6. 6 Użyj Lepiężnika, który jest skutecznym substytutem leków przeciwhistaminowych. Ten powszechny w Europie chwast ma działanie przeciwhistaminowe. Badania wykazały, że Lepiężnik obniża poziom histaminy i innych substancji powodujących stany zapalne w alergiach.
   • Badania wykazały, że Lepiężnik jest tak samo skuteczny jak cetyryzyna, aktywny składnik popularnych tabletek przeciwhistaminowych Zyrtec. Chociaż uważa się, że cetyryzyna nie działa uspokajająco na lek przeciwhistaminowy, istnieją dowody, że w przeciwieństwie do Lepiężnika powoduje senność.
   • Należy jednak zachować ostrożność: Lepiężnik należy do tej samej rodziny co ambrozja, więc może pogorszyć stan osób uczulonych na ambrozja.
   • Lepiężnik nie jest zalecany dla kobiet w ciąży, chociaż ogólnie jest dobrze tolerowany i bezpieczny dla dorosłych i dzieci.
7. 7 Spróbuj arcydzięgla, używanego w leczeniu alergii i problemów z oddychaniem. Zioło to zawiera substancje o działaniu przeciwhistaminowym i antyserotoninowym. W odpowiedzi na podrażnienia wywołane np. pyłkami, kurzem, chemikaliami czy sierścią zwierzęcą organizm wytwarza histaminę, serotoninę i inne substancje wywołujące reakcję alergiczną. Dzięgiel ze względu na swoje działanie przeciwhistaminowe łagodzi objawy alergii.
   • Suplementy Lepiężnik są dostępne w aptekach. Możesz również zrobić herbatę z liści Lepiężnika, zalewając je wrzątkiem.
8. 8 Weź korzeń kanadyjskiej żółci, aby zmniejszyć objawy alergii na pyłki. To zioło jest bardzo popularne wśród zielarzy. Posiada wiele korzystnych właściwości. Goldenseal jest stosowany jako środek przeciwzapalny, antyseptyczny, ściągający, tonizujący, przeczyszczający i stymulujący mięśnie. Jest również stosowany w leczeniu kataru i cukrzycy.
   • W przypadku alergii ściągające działanie gorzknika stosuje się na błonę śluzową górnych dróg oddechowych, przewodu pokarmowego, pęcherzyka żółciowego i odbytnicy (stosowanie miejscowe), a także na skórę.
   • Stosowany jako składnik aerozolu do nosa, gorzknik skutecznie łagodzi objawy alergii na pyłki.
9. 9 Użyj eukaliptusa jako środka zmniejszającego przekrwienie. Eukaliptus znajduje się w wielu środkach przeciwkaszlowych i syropach. Efekt terapeutyczny eukaliptusa tłumaczy się tym, że zawiera substancję cineol. Substancja ta ma wiele korzystnych właściwości: ułatwia odkrztuszanie i kaszel, łagodzi przekrwienie błony śluzowej nosa i podrażnienie przewodów nosowych.
   • Olejek eukaliptusowy ma właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Wdychanie oparów olejku eukaliptusowego może pomóc złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa, dlatego olejek ten może być stosowany w leczeniu zapalenia zatok.

Metoda 3 z 4: Inhalacja parowa

1. 1 Wybierz zioła do inhalacji parowej. Można użyć suszonych liści pokrzywy, świetlika i lepiężnika. Do kąpieli parowej wystarczy jedna łyżeczka ziela.
2. 2 Dodaj zioło do wrzącej wody. Zamieszaj wodę, aby rozproszyć trawę. Nie trzeba doprowadzać wody do wrzenia - wystarczy z niej uzyskać gęstą parę.
3. 3 Wdychaj parę. Zakryj głowę ręcznikiem i wdychaj parę, wdychając ją przez nos i usta. Czas trwania zabiegu zależy od Twojego pragnienia: im dłużej wdychasz parę, tym lepiej oczyszczą się Twoje zatoki.
4. 4 Bądź ostrożny! Nie poparz się gorącą parą! Ponadto należy najpierw sprawdzić, czy można tolerować dane zioło. Aby to zrobić, najpierw weź mały oddech i odsuń się na chwilę, sprawdzając swoją reakcję. Ponieważ jesteś uczulony na pyłki roślin, może wystąpić reakcja alergiczna na niektóre zioła.

Metoda 4 z 4: Kiedy szukać pomocy medycznej

1. 1 Skontaktuj się z lekarzem, jeśli domowe środki zaradcze zawiodły. Większość nawrotów sezonowej alergii na pyłki można opanować samodzielnie, stosując naturalne środki zaradcze, leki dostępne bez recepty i środki zapobiegawcze (takie jak trzymanie pyłków z dala od domu). Jeśli jednak żaden z tych środków nie działa, ważne jest, aby udać się do terapeuty lub alergologa. Lekarz zaleci odpowiednie leczenie.
   • Twój lekarz zleci testy, aby zidentyfikować konkretny alergen, na który reagujesz.
2. 2 Skontaktuj się z lekarzem, jeśli Twoja alergia powoduje poważne objawy. Czasami alergia na pyłki powoduje poważniejsze problemy zdrowotne, w tym przewlekłe infekcje zatok i ataki astmy. Jeśli alergii towarzyszą objawy infekcji zatok, problemy z oddychaniem, świszczący oddech lub ucisk w klatce piersiowej, należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem. W takim przypadku możesz pokazać bardziej agresywne formy leczenia.
   • Na przykład lekarz może przepisać ci zastrzyki przeciwalergiczne lub tabletki immunosupresyjne.
3. 3 Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych suplementów lub preparatów ziołowych. Podobnie jak w przypadku konwencjonalnych leków, leki ziołowe i suplementy mogą powodować działania niepożądane i wchodzić w interakcje z lekami. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem, zanim zaczniesz cokolwiek brać, ponieważ nie wszystkie środki zaradcze mogą być dla Ciebie dobre.
   • Poinformuj swojego lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach i suplementach, w tym o lekach dostępnych bez recepty.
   • Poinformuj swojego lekarza o swojej historii medycznej. Należy poinformować lekarza o ciąży, karmieniu piersią lub jakimkolwiek schorzeniu.
4. 4 Zadzwoń po karetkę, jeśli masz ciężką reakcję alergiczną na składnik ziołowy. Leki ziołowe i suplementy diety w rzadkich przypadkach mogą wywoływać silne reakcje alergiczne. Przestań zażywać produkt, jeśli wystąpią objawy, takie jak wysypka, zaczerwienienie, swędzenie lub obrzęk. Udaj się na szpitalną izbę przyjęć lub wezwij karetkę, jeśli wystąpią ostre objawy alergii, w tym:
   • Trudne oddychanie
   • Obrzęk twarzy, ust, języka lub gardła
   • Palpitacje serca
   • Zawroty głowy, utrata przytomności
   • Nudności i wymioty

Porady

• Histamina zwiększa drenaż płynów z naczyń krwionośnych i wywołuje reakcję chemiczną, która powoduje, że inne komórki wytwarzają więcej substancji zapalnych.
• Histamina działa również jako neuroprzekaźnik: reguluje cykl snu i czuwania, pobudza produkcję kwasu żołądkowego i powoduje skurcz oskrzelików w płucach.
• Oprócz naturalnych środków opisanych w tym artykule możesz również użyć roztworu soli fizjologicznej i puli neti.
• Chroń swój dom przed pyłkami, aby zmniejszyć alergie. Zamknij okna i drzwi zewnętrzne i nie używaj wentylatorów okiennych i sufitowych w okresie pylenia (w takich przypadkach lepiej jest włączyć klimatyzator). Susz ubrania i pościel w suszarce bębnowej. Nie wieszaj rzeczy na zewnątrz do wyschnięcia. Pamiętaj, że zwierzęta mogą wnosić pyłek do domu na wełnie, więc nie wypuszczaj zwierząt, które wychodzą na zewnątrz do sypialni.
• Jeśli prowadzisz samochód, zawsze jedź z zamkniętymi oknami. W razie potrzeby włącz klimatyzator.Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, zawsze bierz pod uwagę ilość pyłków w powietrzu podczas planowania aktywności na świeżym powietrzu.