Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 2: Zmień swoje nawyki
• Część 2 z 2: Uzyskaj pomoc
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz

Niektórym uczniom bardzo trudno jest usiedzieć spokojnie podczas zajęć. Jeśli jesteś rozmownym, wychodzącym dzieckiem, które napotkało ten problem, nie martw się. Jest wiele prostych sposobów na zachowanie ciszy i uniknięcie kłopotów. Zmieniając swoje nawyki (na przykład siedzenie obok spokojnych uczniów) i prosząc o pomoc, możesz nauczyć się milczeć w klasie.

Kroki

Część 1 z 2: Zmień swoje nawyki

1. 1 Przejdź na inne miejsce. Jeśli nauczyciel daje ci prawo do wyboru własnego miejsca, usiądź obok ucznia, z którym nie jesteście przyjaciółmi. Niezwykle trudno jest nie rozmawiać, gdy siedzisz obok przyjaciela. Będzie też lepiej, jeśli usiądziesz na początku zajęć. Jeśli jesteś blisko nauczyciela, będzie ci trudniej rozmawiać, ponieważ najprawdopodobniej przypomni ci, żebyś siedział nieruchomo.
   • Dobrze jest znaleźć ucznia, którego znasz jako bardzo cichą osobę i usiąść obok niego. Najprawdopodobniej nie rozpocznie rozmowy w trakcie lekcji, tak jak zrobiłby to na przykład twój najlepszy przyjaciel.
2. 2 Idź za przykładem cichego ucznia. Zwróć uwagę na swoich rówieśników, prawdopodobnie zauważysz przynajmniej jednego ucznia, który zachowuje się powściągliwie i rzadko mówi podczas zajęć. Weź przykład od tego ucznia i naśladuj jego zachowanie w klasie. Jeśli siedzi i uważnie czyta książkę, powinieneś zrobić to samo.
3. 3 Pomyśl, zanim coś powiesz. Zanim otworzysz usta, pomyśl sobie: „Czy to może poczekać?” lub „Czy nauczyciel będzie zdenerwowany, jeśli przerwę mu przemówienie?” Wielu uczniów rozmawia podczas zajęć, ponieważ zapominają przefiltrować myśli, zanim słowa wyjdą z ich ust. W rezultacie możesz wyrzucić wszystko, o czym myślisz, całej klasie. Nie spiesz się i naprawdę zastanów się, czy to, co chcesz powiedzieć, jest właściwe. Jeśli te słowa mają negatywne konsekwencje, na przykład: „To jest nudny temat, czy lekcja wkrótce się skończy?” - nie mów ich na głos.
   • Podnoś rękę za każdym razem, gdy chcesz coś powiedzieć - to świetna sztuczka. Czekając, aż nauczyciel do ciebie zadzwoni, zastanów się, czy to, co próbujesz powiedzieć, ma związek z tym, o czym mówi nauczyciel. Jeśli nie jest to związane z lekcją, opuść rękę i usiądź spokojnie.
   • Zawsze podnoś rękę, kiedy masz pytania klasowe. Tak, nie musisz rozmawiać podczas zajęć, ale to nie znaczy, że Twoje pytania dotyczące lekcji powinny pozostać bez odpowiedzi.
4. 4 Zapisz swoje myśli. Jeśli nagromadziło się tak wiele myśli, że milczenie jest prawie niemożliwe, zapisz je. Ponieważ wielu uczniów ma trudności z milczeniem, gdy mają zabawny żart lub anegdotę, którą chcą podzielić się z całą klasą, takie podejście byłoby świetną alternatywą dla przerywania sesji swoim żartem. Pomaga również, jeśli podczas zajęć ciągle chcesz o coś pytać znajomego.
   • Weź kartkę papieru i zapisz wszystkie dowcipy, które wymyślisz i wszystko, o co chcesz zapytać przyjaciela, zamiast z nim rozmawiać. Na przykład siedzisz w klasie i nagle przypomniałeś sobie, że twoja matka zgodziła się, aby koleżanka została u ciebie na noc w weekend; więc zamiast szarpać go na zajęciach, wyjmij zeszyt i zapisz: „Nie zapomnij powiedzieć Wani, że mama zgodziła się na nocleg u nas w weekend”.
5. 5 Odłóż telefon. Chociaż nie jest związany z rozmowami, SMS-y nigdy nie były dobrą alternatywą. Nie powinieneś w ogóle korzystać z telefonu podczas lekcji, ponieważ odciąga to nie tylko ciebie, ale całą klasę od lekcji, ponieważ nauczyciel musi przerwać i poprosić cię o usunięcie go. Umieść telefon w bezpiecznym miejscu (takim jak kieszeń lub szafka).
6. 6 Staraj się nie reagować na kolegów z klasy. Czasami problem nie polega na tym, że nie możesz usiedzieć spokojnie, ale na tym, że nie możesz ignorować rozmów innych uczniów. Przed rozpoczęciem lekcji uprzejmie wyjaśnij uczniom siedzącym obok ciebie, że nie możesz z nimi rozmawiać, dopóki lekcja się nie skończy. Następnie zignoruj ​​ich komentarze podczas lekcji. Wkrótce zdadzą sobie sprawę, że nie komunikujesz się już w klasie i przestaną próbować.
   • Kiedy jesteś na korytarzu przed zajęciami, spróbuj odciągnąć gadatliwych kolegów z klasy na bok i powiedzieć coś w stylu: „Nie będę już rozmawiać w klasie, zamiast tego możemy porozmawiać podczas lunchu, jak byś?”
   • Zignorowanie żartów opowiadanych w klasie może być trudne, zwłaszcza jeśli to, co zostało powiedziane, cię denerwuje. Ale jeśli tak się stanie, zamiast ostro odpowiadać i zakłócać lekcję, zapisz, co się stało; w ten sposób możesz później powiedzieć oprawcy, że cię zdenerwował.

Część 2 z 2: Uzyskaj pomoc

1. 1 Poproś przyjaciół o pomoc. Nie ma wstydu prosząc ludzi, aby pomogli ci przestać rozmawiać. Niech przyjaciel da ci znak za każdym razem, gdy zaczniesz mówić w klasie. Na przykład może kaszleć lub drgać twoim ramieniem. Niezależnie od wybranej opcji, nigdy nie powinna ona obejmować komunikacji werbalnej, w przeciwnym razie podważa sam cel.
2. 2 Skontaktuj się z nauczycielem. Może się wydawać, że nauczyciel ciągle krzyczy, żebyś przestał rozmawiać, ale gdy zostanie o to poproszony, może być bardzo pomocny. Wyjaśnij nauczycielowi, jak trudno jest ci nie mówić podczas zajęć i zapytaj, czy ma jakieś wskazówki, które możesz zastosować.
   • Po zajęciach powiedz nauczycielowi coś takiego: „Staram się przestać mówić podczas lekcji, ale nadal nie mogę tego zrobić. Czy mógłbyś mi pomóc?" Są szanse, że Twój nauczyciel chętnie udzieli Ci kilku wskazówek, jak zachować ciszę.
3. 3 Użyj wizualizacji. Umieść naklejkę na stole i napisz słowa, które będą przypominać Ci o nieodzywaniu się. Za każdym razem, gdy masz ochotę porozmawiać, spójrz na naklejkę.
   • Napisz coś w stylu: „Mogę mówić, gdy lekcja się skończy” lub „Cisza jest złotem”.
4. 4 Nie rozpaczaj. Po prostu staraj się być cicho podczas lekcji. Nauka nowych technik może trochę potrwać, ale nie poddawaj się!
   • Wyznacz sobie realistyczne cele; możesz nie być w stanie od razu całkowicie przestać mówić. Aby uniknąć rozczarowania i rozpaczy, najpierw postaraj się nie mówić przez pierwszą połowę sesji. Kiedy stanie się to nawykiem, postaraj się nie mówić podczas całej sesji.
5. 5 Nagradzaj się za wykonaną pracę. Po zrealizowaniu celu zafunduj sobie słodycze lub przedłuż czas gry po szkole o 10 minut. Tworzenie pozytywnych zachęt, takich jak te, pomoże ci iść dalej.

Ostrzeżenia

• Nie bądź niegrzeczny dla znajomych, kiedy z tobą rozmawiają. Zawsze bądź uprzejmy i grzecznie proś, aby cię nie męczyć.
• Zawsze zabieraj głos, gdy zostaniesz poproszony o odpowiedź.
• Krzycz „Cicho!” dla całej klasy - nic lepszego niż paplanina.

Czego potrzebujesz

• Papier / naklejki (opcjonalnie)
• Ołówek lub długopis