Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Czy miałeś kiedyś tak straszny dzień, że po prostu nie mogłeś go zapomnieć? Cóż, zdarza się to każdemu i bez względu na to, jak zły dzień może się wydawać, nie będzie trwał wiecznie. Po prostu musisz ciągle oczekiwać czegoś lepszego. Pierwszym krokiem do pokonania złego dnia jest uświadomienie sobie, że tylko dlatego, że dzisiaj był zły dzień, nie oznacza to, że jutro będzie takie samo.

Kroki

1. 1 Idź do łóżka, jeśli możesz. Są dni, kiedy sprawy nie układają się tak, jak chcesz, ale pamiętaj, że nie każdy dzień jest taki. Idź spać, aby zbliżyć się do nowego dnia, który będzie znacznie lepszy!
2. 2 Zrób coś miłego lub relaksującego. Spróbuj kąpieli bąbelkowej lub samopomocy, aby poczuć się lepiej. Nie masz kontroli nad tym, jakie masz szczęście w określone dni, ale możesz zrobić wszystko, co sprawi, że poczujesz się lepiej! Wędkarstwo jest uważane przez wielu za spokojny i przyjemny sposób na złagodzenie stresu.
3. 3 Rób to, co sprawia, że ​​się uśmiechasz. Na przykład możesz ćwiczyć jogę, oglądać film, rozmawiać z kimś, iść do ulubionej restauracji, ugotować ulubiony deser lub przekąskę albo porozmawiać z dobrym przyjacielem.
4. 4 Zrób listę zadań. Zaplanuj, co chcesz zrobić. Spraw, aby każdy przedmiot był tym, co lubisz robić.
5. 5 Porozmawiaj z kimś o tym. Zadzwoń do przyjaciela lub członka rodziny i poproś o radę lub empatię.Jeśli wylejesz swoją duszę i uwolnisz cały swój gniew i cały stres, poczujesz się znacznie lepiej i pomoże to zmienić Twój dzień!
6. 6 Spróbuj naprawić sytuację. Jeśli przyczyną stresu jest problem, który może niepokoić Cię dłużej niż jeden dzień następnego dnia, spróbuj znaleźć rozwiązanie!
7. 7 Zrób sobie przerwę od tego. Postaraj się zrobić wszystko, co odciąga Cię od złych uczuć związanych z Twoim dniem.
8. 8 Pamiętaj, pozytywne przyciąga pozytywne. Świadomie bądź miły dla ludzi, wtedy oni również będą dla ciebie łaskawi, a to samo w sobie stworzy szczęście.

Porady

• Każdy ma złe dni.
• Pomyśl o czymś przyjemnym! Pomyśl o dobrych chwilach, jakie miałeś io wszystkich dobrych rzeczach w twoim życiu!
• Zły nastrój może czasem prowadzić do złego dnia. Pamiętaj, aby dobrze zacząć swój poranek i nigdy nie powinieneś znosić straszliwego bólu fizycznego.
• Zastanów się, o ile lepszy mógłby być następny dzień. Nie możesz dostać złej oceny ani wpaść w kłopoty.
• Jedz lody.
• Jeśli chcesz płakać, zrób to! Znajdź jakieś ustronne miejsce, aby wypłakać swoje emocje.
• Łzy i sen pomagają. Pomagają też spokój i samotność.
• Słuchaj śmiesznej muzyki lub ulubionej piosenki. Trzymaj się z dala od smutnych filmów, piosenek i książek!
• Jeśli miałeś jeden zły dzień, to nie jest koniec świata.
• Możesz spędzać czas z przyjaciółmi, rodziną lub zwierzakami.
• Odwiedź przyjaciela i baw się dobrze! Wprowadzi Cię w znacznie lepszy nastrój.
• Spróbuj pobiegać.

Ostrzeżenia

• Nie używaj swojego złego dnia jako wymówki, by krzyczeć na innych lub być niegrzecznym wobec innych. To chyba wcale nie jest ich wina.
• Nie przesadzaj, jeśli masz zły dzień. Nie musisz wydawać dużo pieniędzy tylko dlatego, że jesteś w złym humorze. Odtwórz swój ulubiony film i bądź szczęśliwy, nie wydając ani grosza.
• Zły dzień nie oznacza zaniedbywania tego, co należy zrobić następnego dnia. Na przykład miałeś ten głupi egzamin. Nie ma sensu rozmyślać nad swoją porażką, zamień całą swoją frustrację w stanowczą determinację, aby dostać szóstkę na następnym egzaminie.
• Jeśli jesteś zdenerwowany osobistym problemem, zadzwoń do ukochanej osoby, której możesz zaufać!
• Nie idź spać zbyt wcześnie, możesz przegapić to, co powinieneś zrobić wieczorem!
• Być może przyczyną twoich problemów jest prawo Murphy'ego. Jeśli uważasz, że wszystko, co robisz, idzie źle, skorzystaj z drugiej wskazówki. Spróbuj zrobić coś przyjemnego lub relaksującego.