Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 2: Jak sprawdzić, czy ból głowy to migrena?
• Metoda 2 z 2: Jak rozpoznać migrenę przed jej rozpoczęciem?
• Porady
• Ostrzeżenia

Ludzie odczuwają bóle głowy z różnych powodów. Migreny charakteryzują się rozdzierającymi bólami głowy, które mogą trwać od kilku godzin do kilku dni. Migrena dotyka około 12% wszystkich ludzi i trzykrotnie częściej występuje u kobiet niż u mężczyzn. Odpoczynek i odpowiednia opieka mogą pomóc w radzeniu sobie z migrenami, ale pierwszym krokiem jest sprawdzenie, czy masz chorobę.

Kroki

Metoda 1 z 2: Jak sprawdzić, czy ból głowy to migrena?

1. 1 Zlokalizuj ból. Migrena charakteryzuje się silnym pulsującym bólem głowy, który zwykle występuje po jednej stronie głowy. Ból może być odczuwany w skroniach lub za oczami. Trwa dość długo, od 4 do 72 godzin.
   • Ból migrenowy rozwija się stopniowo. Zazwyczaj na kilka minut przed atakiem odczuwany jest łagodny ból głowy, który z czasem nasila się.
2. 2 Poszukaj innych objawów migreny. Oprócz bólów głowy migrenom towarzyszą inne objawy. Każdy pacjent ma inny przebieg migreny i możesz mieć niektóre lub wszystkie objawy związane z bólem głowy. Migrenie towarzyszą następujące objawy:
   • Nadwrażliwość na światło, dźwięki i zapachy
   • Nudności i wymioty
   • Rozmyty obraz
   • Zawroty głowy i utrata przytomności
   • Objawy zmieniają się z czasem. Wraz z wiekiem mogą pojawić się nowe objawy, chociaż ból głowy pozostanie taki sam, bez zmiany czasu trwania i częstotliwości.Jeśli rodzaj bólu głowy się zmieni, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ może to wskazywać na inne problemy zdrowotne.
3. 3 Spróbuj zidentyfikować czynniki powodujące migreny. Lekarze nie do końca zorientowali się, co dokładnie powoduje migrenowe bóle głowy, ale uważają, że te bóle są wywoływane przez czynniki zewnętrzne lub wyzwalacze. Dla każdej osoby istnieją wyzwalacze, które obejmują różne zmiany stylu życia i środowiska. Ból głowy może wskazywać na migrenę, jeśli w twoim życiu ostatnio wystąpiły następujące zmiany:
   • Gwałtowna zmiana długości snu (jak w bOmniej więcej)
   • Pomijanie posiłków
   • Nadmierne przekrwienie zmysłów jasnym światłem, głośnym hałasem lub ostrymi zapachami
   • Stres i niepokój
   • Spożywanie z substancjami spożywczymi, takimi jak azotany (znajdujące się w kiełbasach i kiełbasach), glutaminian sodu (fast food i przyprawy), tyramina (starzone sery, produkty sojowe, twarde kiełbasy i wędzone ryby), aspartam (sztuczny zamiennik cukru, sprzedawany pod markami Nutrasvit i Ikval)
   • Miesiączka (u kobiet migreny często wiążą się ze zmianami hormonalnymi podczas cyklu miesiączkowego).
4. 4 Spróbuj prostej aktywności fizycznej. Migrenowe bóle głowy mają szkodliwy wpływ na stan ogólny, utrudniając nawet najprostsze czynności. Spróbuj zrobić coś prostego, na przykład wejść po schodach. Jeśli powoduje to nasilenie bólu głowy, prawdopodobnie masz migrenę.
   • Jeśli pomimo niewielkiego dyskomfortu jesteś w stanie wykonywać najprostsze czynności fizyczne, prawdopodobnie nie masz migreny, ale typowy napięciowy ból głowy.
5. 5 Zwróć uwagę na przyjmowane leki. Chociaż migreny są nieuleczalne, ich objawy można złagodzić za pomocą różnych leków. Jeśli nie przynoszą ulgi, skonsultuj się z lekarzem.
   • Bez recepty ibuprofen (Advil, Motrin IB) i paracetamol (Tylenol), a także odpoczynek w zaciemnionym pokoju, poprawiają stan, gdy są stosowane na początku bólu głowy. Jeśli regularnie doświadczasz napadów migreny, lekarz może dodatkowo zalecić leki sercowo-naczyniowe lub przeciwdepresyjne, aby zmniejszyć częstotliwość ataków.
   • Przyjmowanie zbyt wielu leków na ból głowy może pogorszyć niemigrenowe bóle głowy. Jeśli przyjmujesz leki przeciwbólowe dostępne bez recepty lub na receptę przez ponad 10 dni w miesiącu przez trzy miesiące lub przekraczasz zalecaną dawkę, może to spowodować nadużywanie bólów głowy. Jeśli zbyt częste przyjmowanie leku powoduje nasilenie bólu głowy, przestań go brać. Nadużywanie narkotyków może pogorszyć twój stan.
6. 6 Zwróć uwagę na przekrwienie zatok. Zatkany nos (na przykład z przeziębieniem) często prowadzi do bólów głowy. Ten ból może być dość silny, ale nie oznacza to, że masz migrenę. Jeśli masz zatkany nos, katar i czujesz mdłości, to najprawdopodobniej ból głowy jest spowodowany przeziębieniem, a nie migreną.
7. 7 Przyjrzyj się bliżej częstotliwości bólów głowy. Jeśli są krótkie (15 do 180 minut) i często (do ośmiu razy dziennie) powtarzane, to są to klasterowe bóle głowy. Ten rodzaj bólu jest bardzo rzadki i najczęściej występuje u mężczyzn w wieku od 20 do 40 lat. Ataki migreny trwają kilka godzin, a między nimi upływa co najmniej kilka tygodni.
   • Zazwyczaj klasterowym bólom głowy towarzyszą inne objawy, takie jak zatkany nos, katar, zwiększone pocenie się czoła i twarzy oraz opadanie lub obrzęk powiek.

Metoda 2 z 2: Jak rozpoznać migrenę przed jej rozpoczęciem?

1. 1 Sprawdź historię swojej rodziny. Aż 90 procent osób cierpiących na migrenę pochodzi z rodzin, które przebyły migreny. Jeśli jedno lub oboje z twoich rodziców ma migrenę, prawdopodobnie również ją dostaniesz.
2. 2 Przyjrzyj się uważnie poprzednim objawom. Migreny zwiastują pewne oznaki, dzięki którym można odgadnąć zbliżający się atak. Dzień lub dwa przed atakiem możesz zauważyć zmiany w samopoczuciu i nastroju, które wskazują na zbliżający się ból głowy. Około 60 procent osób cierpiących na migrenę doświadcza wstępnych objawów przed wystąpieniem bólu głowy. Następujące objawy wskazują na zbliżający się atak migreny:
   • Zaparcie
   • Depresja
   • Zwiększony apetyt
   • Zwiększona aktywność
   • Drażliwość
   • Zdrętwienie szyi
   • Niekontrolowane ziewanie
3. 3 Zwróć uwagę na aurę. Około 10-30 minut przed atakiem możliwe są halucynacje wzrokowe. Aura wzrokowa ("mgła" przed oczami) świadczy o zbliżającej się migrenie. Objawy aury obserwuje się u około jednej piątej osób cierpiących na migrenę i są one znacznie częstsze u mężczyzn niż u kobiet. Jeśli objawy aury utrzymują się dłużej niż godzinę, może to oznaczać udar, czyli krwotok mózgowy. W takim przypadku należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Migrenowym bólom głowy z aurą towarzyszą następujące objawy:
   • Halucynacje wzrokowe w postaci migoczącego światła, jasnych punktów lub martwych punktów
   • drętwienie lub mrowienie skóry twarzy i dłoni
   • Afazja, czyli zaburzenia mowy i trudności w zrozumieniu cudzej mowy
4. 4 Prowadź dziennik bólu głowy. Rejestrując informacje o bólach głowy, których doświadczasz, możesz ustalić pewne wzorce. Informacje te pomogą Tobie i Twojemu lekarzowi zidentyfikować czynniki przyczyniające się do migreny i podjąć kroki w celu ich zneutralizowania.
   • Dziennik powinien zawierać informacje o tym, kiedy rozpoczął się atak, jak długo trwał, jakiego rodzaju bólu doświadczyłeś oraz o innych objawach i leczeniu. Te informacje pomogą Tobie i Twojemu lekarzowi zidentyfikować wyzwalacze i określić najskuteczniejsze metody leczenia.
   • Pomoże Ci również z wyprzedzeniem rozpoznać zbliżające się napady, co zwiększy skuteczność leczenia, ponieważ jest skuteczniejsze na etapie wcześniejszych objawów i początku aury.
   • Kontynuuj prowadzenie dziennika po wizycie u lekarza i rozpoczęciu leczenia. Niektóre terapie mogą nie działać, a dziennik pomoże ci określić najlepsze dla ciebie leczenie.
5. 5 Uzyskaj badanie lekarskie. Jeśli nadal nie masz pewności, czy bóle głowy, których doświadczasz, to migreny, lekarz może pomóc w ustaleniu przyczyny. Nie ma żadnego testu ani testu, który mógłby zdecydowanie zidentyfikować migreny. Twój lekarz zapyta Cię o objawy. Pomogą mu:
   • Informacje o bólach głowy, w tym kiedy i jak często się pojawiają, jak długo trwają i gdzie ich doświadczasz.
   • Dane dotyczące innych objawów, takich jak nudności i martwe plamy w oczach.
   • Dowiedz się więcej o historii rodzinnej przyjmowanych leków i możliwych skutkach ubocznych, których doświadczasz.
   • Jeśli doświadczasz wyjątkowo silnych bólów głowy, lekarz zaleci dodatkowe badania, aby wykluczyć możliwość wystąpienia innych chorób. Może zlecić badanie krwi, tomografię komputerową, rezonans magnetyczny lub nakłucie lędźwiowe. Chociaż te testy nie wykryją migreny, wykluczą inne przyczyny bólów głowy.

Porady

• Aby zapobiec atakom migreny, wysypiaj się, utrzymuj nawodnienie organizmu i naucz się rozpoznawać wyzwalacze.
• Jeśli bóle głowy wpływają na Twoje codzienne życie i z ich powodu często opuszczasz szkołę lub pracę, lekarz przepisze Ci leki.
• Jeśli odczuwasz migrenowy ból głowy, połóż się i spróbuj się zdrzemnąć.Jeśli nie możesz spać, wycofaj się do ciemnego, głośnego pokoju i spróbuj się zrelaksować.
• Porozmawiaj z lekarzem o suplementach magnezu, 5-hydroksytryptofanu (5-HTP) i witaminy B2 (ryboflawina). Te suplementy diety często pomagają w migrenach. W szczególności magnez jest przydatny dla kobiet, które mają migreny związane z cyklem menstruacyjnym.

Ostrzeżenia

• Jeśli bólowi głowy towarzyszy wysoka gorączka, sztywność karku, splątanie, drgawki, podwójne widzenie, osłabienie, drętwienie lub trudności w mówieniu, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Objawy te mogą wskazywać na inne, poważniejsze schorzenia.
• Jeśli widzisz aurę przez tydzień po zakończeniu bólów głowy, może to być oznaką udaru. Chociaż przedłużająca się aura niekoniecznie oznacza udar, powinieneś udać się do lekarza.