Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Zdefiniuj swoje cele duchowe
• Metoda 2 z 3: Szukaj rady u źródeł duchowych
• Metoda 3 z 3: Stosuj praktyki duchowe

Podróż duchowa to podróż, którą podejmujesz, aby zrozumieć, kim jesteś, jakie są Twoje wyzwania w życiu i jak pogodzić się z naszym światem. Celem podróży duchowej rzadko jest znalezienie odpowiedzi. Jest to raczej proces, w którym osoba stale zadaje pytania. Ten artykuł nie powie ci, jaka powinna być twoja duchowa podróż, ale da ci pewne narzędzia, które mogą ci się przydać w jej planowaniu.

Kroki

Metoda 1 z 3: Zdefiniuj swoje cele duchowe

1. 1 Zrozum, że to wyłącznie twoja podróż. Ścieżka duchowa każdego człowieka jest wyjątkowa, bez względu na to, co go skłania - trudności życiowe czy inspirujące możliwości. Mimo to wiele podróży duchowych wykorzystuje podobne narzędzia lub podąża podobnymi ścieżkami. Rady innych mogą być dla ciebie niezwykle pomocne, ale pamiętaj, że nikt nie powinien ci mówić, jak i w jakim kierunku powinna podążać twoja duchowa podróż.
   • Ponosisz wyłączną odpowiedzialność za kierowanie swoją ścieżką. Jeśli którykolwiek z kroków przedstawionych w tym artykule jest dla Ciebie stresujący lub krzywdzący, tymczasowo zrezygnuj z niego i znajdź alternatywę, która pomoże Ci przemyśleć swoje życie.
   • Żadna religia nie ma monopolu na prawdę. Jeśli religia lub jej wyznawcy zaczną cię kontrolować lub zastraszać, rozważ odejście od niej i skonsultowanie się z innym źródłem.
2. 2 Prowadź dziennik swoich myśli i uczuć. Choć może się to wydawać wstępnym planowaniem, to tutaj zaczyna się Twoja podróż. Przeanalizuj swoje myśli, uczucia, lęki i oczekiwania. Zapisz swoje przemyślenia na temat codziennego życia i długoterminowych perspektyw. Co tydzień czytaj ponownie swoje notatki i obserwuj swoje postępy i wyzwania. Wykorzystaj to jako ćwiczenie ugruntowujące, aby zrozumieć swoje zmartwienia, nadzieje i ambicje w ich kontekście.
   • Ta praktyka jest często określana jako prowadzenie dziennika uważności. Jego celem jest odkrycie wzorców myślowych, które rządzą twoim życiem, być może tych negatywnych, abyś mógł skupić się na ich przekształcaniu.
3. 3 Wypisz swoje cele i ustal im priorytety. Dziennik uważności pomoże Ci uporządkować myśli o wyznaczaniu celów. Podróże duchowe pomogą tym, którzy chcą stać się spokojniejszymi i mniej porywczymi, którzy martwią się śmiercią, którzy chcą poszerzyć swoją koncepcję piękna w świecie, którzy chcą porzucić swój stary system wierzeń. Ponieważ jest to Twoja podróż, pomoże Ci wyleczyć lub zmienić to, na czym zdecydujesz się skupić.
   • Przede wszystkim zwróć uwagę na to, co Cię interesuje intelektualnie i emocjonalnie. Zastanów się, co mógłbyś zmienić, aby żyć zdrowiej. Podróże duchowe mogą obejmować zarówno intelektualne, jak i emocjonalne aspekty życia.
   • Pamiętaj, że osiągnięcie celów duchowych może zająć całe życie, a często te cele mogą się zmieniać w trakcie. Nie wyznaczaj terminów realizacji swoich celów i nie pozwól, by Cię stresowały.
4. 4 Zdecyduj o skali swojej podróży. Czy masz tylko jeden problem, który starasz się przezwyciężyć? A może dążysz do długoterminowej transformacji osobowości? Czy po prostu szukasz praktyki medytacyjnej, którą możesz dodać do swoich duchowych rytuałów, czy też stoisz w obliczu poważnego kryzysu wiary? Zrozum z góry, jak duża może być Twoja podróż. Podróż duchowa, podobnie jak terapia, może wymagać całkowitej koncentracji, aby zmienić nastawienie do świata, lub może zająć tylko trochę czasu i uwagi.
   • W wielu przypadkach podróż duchowa staje się przedsięwzięciem na całe życie, które nieustannie się zmienia i ewoluuje. Duchowość jest ważną, po prostu integralną częścią życia. W razie potrzeby zezwól na powiększanie.

Metoda 2 z 3: Szukaj rady u źródeł duchowych

1. 1 Czytaj święte teksty. Pisma religijne, takie jak Biblia, Tora, Koran, Tao Te Ching, Bhagavad Gita i Upaniszady mogą dać ci nowe spojrzenie na życie lub otworzyć oczy na wierzenia lub przekonania innych. Nie musisz zgadzać się z naukami zawartymi w tekstach religijnych; Możesz lepiej zrozumieć kontekst swoich pytań i poszukiwań, dowiadując się, jak pytania duchowe były podnoszone w całej historii ludzkości. Czytanie świętych tekstów może również otworzyć przed tobą nowe kierunki, pozwalając ci zadawać pytania, na które wcześniej nie mogłeś znaleźć słów.
   • Możesz uzupełnić swoje badania o kursy szkoleniowe. Uniwersytety, kolegia społeczne i centra doskonałości oferują kursy z historii praktyk i tekstów religijnych.
   • Jeśli czytasz teksty naukowe obok tekstów świętych, pamiętaj, że jest między nimi różnica teologia oraz religioznawstwo... Religioznawstwo można postrzegać jako studium religii z zewnątrz, z zewnątrz, a prace teologiczne są często pisane przez tych, którzy bezpośrednio praktykują daną religię.
2. 2 Skonsultuj się z agencjami społeczności, które koncentrują się na duchowości. Niektóre osoby publiczne mogą pełnić rolę źródła lub przewodnika w twojej duchowej podróży. Oczywistą taką postacią jest przywódca lokalnego kościoła lub duchowieństwa. Często zdarza się, że spotykają się z ludźmi i pomagają im podejmować decyzje. Zanim spotkasz takiego przywódcę, warto wziąć udział w kilku jego nabożeństwach lub wydarzeniach, aby zrozumieć postawy leżące u podstaw wierzeń zboru.
   • Inne instytucje społeczne mogą mieć kapelanów, którzy są wykwalifikowanymi mentorami w konkretnych sprawach, takich jak żałoba lub strata.
   • Należą do nich szpitale lub jednostki wojskowe, ale być może będziesz musiał być regularnym użytkownikiem ich usług, aby skonsultować się z kapelanem.
3. 3 Czytaj lub słuchaj popularnych źródeł duchowych. Jest wielu znanych pisarzy i mówców, którzy dzielą się swoimi duchowymi lub religijnymi ideami w sposób, który pasuje do naszego codziennego życia. Przydatne książki można znaleźć w sekcjach Duchowość, Religia lub New Age w bibliotekach lub księgarniach. Seminaria lub odczyty grupowe mogą odbywać się na uniwersytetach lub w domach kultury w Twoim mieście. Publiczne radio i podcasty online są często dobrym źródłem programów prezentujących badania, krytykę i dyskusję na temat duchowych idei.
   • Unikaj osób, które aktywnie proszą o wsparcie finansowe, obiecują wiarygodne odpowiedzi lub wydają się coś sprzedawać. W większości przypadków organizacje te nie traktują priorytetowo twojej duchowej ścieżki.
   • Jeśli możesz sobie pozwolić na podróże do duchowych rekolekcji, obozów lub duchowych spotkań, jest to zdrowy sposób na poszerzenie horyzontów i poznanie nowych ludzi.
4. 4 Nie bój się uzyskać wsparcia publicznego. Podczas gdy wielu ma stereotyp, że osoba na duchowej wyprawie jest mnichem, który modli się samotnie, duchowa ścieżka może być wzbogacona wkładem innych. Porozmawiaj z przyjaciółmi lub członkami rodziny o wszelkich pytaniach lub pomysłach, które próbujesz ulepszyć. Uczestnicz w lokalnych spotkaniach lub grupach badawczych, które koncentrują się na badaniu interesującego tematu. Niezależnie od tego, czy próbujesz doskonalić jakąś umiejętność, taką jak uważność lub medytacja, czy też starasz się być bardziej wykształcony kulturowo, doświadczenia innych ludzi mogą sprawić, że proces będzie bogatszy i pełniejszy.
   • Jest to nie tylko sposób na znalezienie mentorów, ale może również doprowadzić Cię do mentoringu innych, co z kolei wzbogaci Twoją podróż.

Metoda 3 z 3: Stosuj praktyki duchowe

1. 1 Praktykuj medytację. Medytacja może pomóc ci dogłębnie zbadać poczucie siebie, uspokoić niepokój i oczyścić umysł. Jest to technika, która pozwala ukierunkować uwagę i poprawić zdolność osoby do skupienia się na sobie. Nie ma potrzeby praktykowania medytacji siedząc w pozycji lotosu na gołej ziemi. Istnieje wiele rodzajów medytacji, takich jak medytacja chodzenia, a wiele religii ma jakąś formę kontemplacji siebie.
   • Joga stanie się aktywnym fizycznie sposobem kontemplacji siebie i pomoże wyjaśnić twoje duchowe cele.
   • Istnieje wiele różnych opcji medytacji. Można je studiować i praktykować w środowisku społecznym, takim jak spotkania duchowe lub regularne spotkania grup medytacyjnych prowadzonych przez eksperta. Uczestnictwo w tych spotkaniach często nie wymaga żadnych środków, ale czasami organizatorzy proszą o niewielkie darowizny.
2. 2 Włącz ćwiczenia do swojego życia duchowego. Niektóre religie uważają ciało za świątynię ducha, więc dbanie o świątynię ma sens z duchowego punktu widzenia. Ale poza tym regularne ćwiczenia poprawiają naszą sprawność umysłową, pomagają radzić sobie z łagodną depresją i sprzyjają pozytywnemu myśleniu. Holistyczne i harmonijne podejście do życia, w tym ćwiczenia, zwiększy Twoją koncentrację, poprawi jakość życia i pomoże Ci lepiej dostroić się i uczestniczyć w otaczającym Cię świecie.
   • Ćwiczenia nie muszą być wyczerpujące. Umiarkowane ćwiczenia rozłożone na cały tydzień utrzymają Twoje ciało w dobrej kondycji.
3. 3 Twórz miejsca do myślenia. Spokojne, ciche miejsca, w których możesz zastanowić się nad swoim życiem, mogą uchronić Cię przed codziennym wchłanianiem informacji i stresem. Uniwersytety i biura uwzględniają aspekty natury, ruchu i rytmu, ciszy i relaksu, aby pomóc Ci znaleźć poczucie uziemienia i świadomości. Stworzenie wygodnej przestrzeni w domu, biurze lub akademiku, w której możesz odebrać wydarzenia dnia, poprawi twoje duchowe samopoczucie.
   • Miejscami do refleksji mogą być obrazy, ikony i plakaty, zapachy (takie jak kadzidło lub kwiaty), całkowita cisza lub medytacyjna muzyka.
4. 4 Odwiedź święte miejsca. Miejsca święte to często miejsca o znaczeniu historycznym, w których miały miejsce ważne wydarzenia lub praktyki religijne. Miejsca święte obejmują wiele miejsc, z których wiele jest odwiedzanych przez ogromną liczbę osób przez cały rok (na przykład Watykan lub Stonehenge), podczas gdy inne mogą być interesujące tylko dla historyków (na przykład niektóre katedry). Święte miejsca są często duże i okazałe, i przekazują odwiedzającym poczucie wzniosłości. Dzięki swojej ekscentryczności święte miejsca pomogą ci wzmocnić twoje zrozumienie duchowości w twoim życiu, a także pogłębić twoją wiedzę historyczną.
   • Niektóre święte miejsca są związane ze świętymi wydarzeniami, takimi jak hadżdż. Dlatego w tym przypadku bardziej celowe byłoby odwiedzenie ich zgodnie z kalendarzami religijnymi.
5. 5 Poznaj siebie! Nadal monitoruj, jak twoja praktyka i badania wpływają na twoje myślenie. Dziennik uważności jest ważnym narzędziem duchowym. Informuje cię o twoich odkryciach, wątpliwościach, nowych aspektach twoich przekonań i twoim miejscu w świecie. Zwróć uwagę, czy podczas badań rzadziej lub częściej rozwijasz negatywne myślenie i zmieniaj to, co i jak prowadzisz badania w oparciu o te zmiany.
   • Podróże duchowe mają na celu pomóc ci zrozumieć siebie i swoje życie i chociaż czasami może nie być całkowicie wygodne, powinieneś zobaczyć, jak poprawia twoje poczucie współczucia, a także twój związek z sobą i otaczającymi cię osobami.