Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Czym jest prawdziwe piękno? Z pewnością nie jest to sekretny składnik supertrwałego błyszczyka do ust i nie chowa się w słoikach drogeryjnych kosmetyków. Piękno to poczucie, że lubisz siebie, jesteś pewny poprawności swoich myśli, uczuć i działań. Piękno tkwi w oczach, które mogą być współczujące, które potrafią dostrzec w ludziach to, co najlepsze. Piękno to usta, które potrafią wypowiedzieć ostre słowa, gdy są urażone, i delikatne, gdy trzeba kogoś pocieszyć. Najlepszą rzeczą, jakiej możesz sobie życzyć, jest pewność siebie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to zdobyć.

Kroki

1. 1 Zrób listę pięciu słów, które mogą Cię opisać. Sztuką nie jest opisywanie cech fizycznych i nie pisanie bezosobowego „dobra”. Oto kilka opisów kreacji do wyboru:
   • Kochający
   • Staranny
   • Pracowity, ciężka praca
   • Pewny siebie
   • Przyjazny
   • Silny
   • Sprytny
   • Atrakcyjny
   • Sprytny
   • Na luzie
2. 2 Chwal ludzi za to, co robią, nie tylko za wygląd. Spróbuj komplementować dziś swojego przyjaciela, że ​​nie chodzi o jego wygląd.
3. 3 Spróbuj zapytać swoją starszą siostrę, mamę, kuzynkę, ciotkę lub babcię, co sądzą o swoim wyglądzie w twoim wieku. Może teraz wiedzą coś, o czym chcieliby wiedzieć wcześniej? Porównaj to, co mają do powiedzenia, z własnym doświadczeniem.
4. 4 Podziel się swoimi osiągnięciami z rodziną i przyjaciółmi. Kiedy zrobiłeś coś, z czego jesteś naprawdę dumny, czy to zdanie ważnego testu, czy wygranie zawodów sportowych, w chwili triumfu jesteś piękniejsza niż kiedykolwiek. Gratuluj sobie! Zadzwoń do dziadków lub ukochanej cioci i podziel się z nimi wspaniałą wiadomością. Świętuj wydarzenie z rodziną i przyjaciółmi.
5. 5 Ogranicz czas spędzany przed lustrem. Rano, przed wyjściem z domu, możesz pozwolić sobie na odrobinę dłuższego popisu przed lustrem.
   • Czy twoja twarz została umyta?
   • Czy zamek jest zamknięty?
   • Włosy nie potargane tam, gdzie nie powinny?
6. 6 Nie rozłączaj się ze swoim wyglądem. Każdy jest piękny na swój sposób. W porządku jest patrzeć, jak zmienia się twój wygląd lub marzyć o tym, jak się staniesz. Ale spędzanie zbyt dużo czasu przed lustrem i łapanie swojego odbicia w każdym szkle, lustrze, witrynie sklepowej to za dużo. Masz lepsze rzeczy do zrobienia!
7. 7 Naucz się przyjmować komplementy. Kiedy twój przyjaciel mówi: „Wyglądasz świetnie”, nie mów sobie: „Och, myślę, że te spodnie wyglądają na mnie głupio”. Po prostu powiedz „Dziękuję” i niech Twoje wątpliwości pozostaną z Tobą.
8. 8 Spraw, by dbanie o siebie było świętem. Spróbuj poświęcić dziś czas na rozpieszczanie skóry pachnącymi mydłami, żelami i balsamami. Zrób sobie manicure.
9. 9 Kochaj swoje ciało, a reszta świata też je pokocha. Nawet jeśli obudziłeś się bez nastroju lub po prostu jesteś zbyt leniwy, umyj się, umyj zęby i załóż ulubione dżinsy z T-shirtem.
10. 10 Zapisz trzy rzeczy, które lubisz w swoim wyglądzie. Jeśli miałeś zły dzień, skup się na tym, co lubisz w sobie (na przykład: „Mam cudowne oczy jelenia z ciemnymi rzęsami, olśniewającym uśmiechem, lśniącymi włosami” i tak dalej).
11. 11 Nie trać czasu na porównywanie się do ludzi wokół ciebie. To tylko obniży Twoją samoocenę i odbierze Ci pewność siebie. Na całym świecie nie ma nikogo takiego jak Ty – z identycznymi doświadczeniami życiowymi i Twoimi talentami. Pamiętaj też, aby podczas ćwiczeń słuchać swojego ciała. Nie zmuszaj swojego ciała do granic możliwości, nawet jeśli jesteś do tego zmuszany. Twój instynkt podpowie Ci, kiedy przestać.
12. 12 Bądź pewny siebie. Nie mów o sobie złych rzeczy i zawsze bądź optymistą. Kiedy czujesz, że tracisz pewność siebie, pomyśl sobie: „Jestem po prostu niesamowity bez względu na to, co mówią inni”.
13. 13 Spraw, aby Twoje posiłki były wyjątkowe. Nawet jeśli jesz tylko suche płatki z rodziną, stwórz rytuał, który sprawi, że te chwile będą niezapomniane. Nakryć do stołu. Podziel się ze sobą snami, które miałeś zeszłej nocy. Przy kolacji wyłącz światła i umieść zapalone świece na stole. Ciesz się posiłkiem i dziel się swoimi uczuciami, pomysłami i przemyśleniami z ludźmi, którzy siedzą z tobą przy tym samym stole.
14. 14 Spróbuj zmienić temat, jeśli znajomi rozmawiają o wadze i diecie. Pokaż im, że jest o wiele więcej interesujących tematów do omówienia, takich jak to, jak sobie radzą w drużynie piłkarskiej lub ile lat ma ich śliczny rudy szczeniak w tym miesiącu.
15. 15 Wiedz, że to w porządku, że nie zawsze czujesz się wesoły i wesoły. Czasami możesz być w złym humorze – pamiętaj tylko, że to minie. Jeśli naprawdę źle się czujesz, koniecznie porozmawiaj z dorosłymi, którym na tobie zależy. Dodatkowo, jeśli jesteś w złym nastroju, twoje ciało to wyczuwa. Pamiętasz, która część twojego ciała reaguje, gdy jesteś zdenerwowany lub podrażniony? Czy boli Cię żołądek, kiedy denerwujesz się testami? A może masz bóle głowy, kiedy jesteś niespokojny? Nauka rozpoznawania sygnałów wysyłanych przez ciało może pomóc Ci dowiedzieć się, co Cię niepokoi i szybciej zaprowadzić porządek.
16. 16 Rozwesel się w razie potrzeby. Otwórz okno w ciągu dnia i wpuść do pomieszczenia trochę świeżego powietrza i światła. Wieczorem załóż czystą piżamę i rozgość się przy ulubionej książce, filmie lub muzyce. Jesteś zestresowany? Weź ciepłą kąpiel lub prysznic. Wyobraź sobie, jak woda zmywa Twoje zmartwienia. Stwórz także własne rytuały pacyfikacyjne. Kiedy jesteś zły lub zestresowany, weź trzy długie, głębokie oddechy. Zrób wpis do pamiętnika. Posłuchaj swojej ulubionej piosenki. Znajdź własny sposób na relaks i korzystaj z niego, gdy czujesz się niespokojny.
17. 17 Wypisz swoje marzenia. Znajdź ładny notatnik i zapisz miejsca, które chciałbyś odwiedzić, doświadczenia, które chciałbyś mieć, ludzi, których chciałbyś poznać i umiejętności, które chciałbyś zdobyć. Lista marzeń to świetne miejsce na rozpoczęcie życia pełnego przygód, przyjemności i zabawy. Zaznacz każdy element do uzupełnienia.
18. 18 Zrób listę wszystkiego, co robisz dobrze, czy to matematyka, czy humor. Jeśli twoja samoocena zaczyna spadać, spójrz na tę listę i pamiętaj – jesteś wspaniały!
19. 19 Noś ubrania, które sprawią, że poczujesz się dobrze. Wiesz, która koszula wprawia Cię w nieśmiałość, a jakie spodnie wprawiają Cię w zakłopotanie. Porozmawiaj z mamą o tym, dlaczego nie czujesz się komfortowo nosząc te ubrania i zapytaj, czy możesz przekazać je na cele charytatywne. Noś swój ulubiony kolor, a także kolory pasujące do Twojej skóry, włosów i oczu. Jeśli czujesz się komfortowo w swoich ubraniach, z pewnością pojawi się pewność siebie! Nawet jeśli ktoś dokucza ci tymi ubraniami, zignoruj ​​je i powiedz: „No, ale lubię je”.Pamiętaj: ludzie wokół rozmawiają i myślą o Tobie znacznie mniej niż myślisz. Spróbuj czegoś nowego. Rozczesz włosy, zapnij warkocz, podkręć i zawiąż. Eksperyment! Możesz wyrazić siebie poprzez swój wygląd, a żaden ze stylów nie jest jedynym poprawnym. Wszystko w twoich rękach.
20. 20 Rozwijaj swój własny styl. Eksperymentuj ze swoimi ubraniami, aby dowiedzieć się, co sprawia, że ​​czujesz się najlepiej. Czasami chcesz być kobieca i elegancka - a czasami wręcz przeciwnie! To jest w porządku. Zajrzyj w tym tygodniu do sklepu odzieżowego z przyjacielem i wybierz pięć nowych strojów w kolorach i stylach, których nigdy nie nosiłeś. A potem baw się dobrze, próbując je! Nie zdziw się, jeśli to, co wyglądało okropnie, faktycznie cię ozdabia. Śmiej się z rzeczy, których nie lubisz.
21. 21 Nie przejmuj się tym, co myślą inni ludzie. Czy zraniły Cię czyjeś słowa? Pamiętaj: ludzie, którzy poniżają innych, robią to, aby poczuć swoją moc i umocnić się. Wiesz co to oznacza? Najprawdopodobniej są bardzo wrażliwe. Brakuje im pewności siebie, więc staraj się nie uginać pod ich presją i odwzajemniaj swoje komentarze stokrotnie.
22. 22 Uczyć się nowych rzeczy. Przeczytaj dobre artykuły o światowych wydarzeniach. Będziesz świadomy bieżących wydarzeń, a Twoja pewność siebie wzrośnie.
23. 23 Szukaj piękna w otoczeniu. Umiejętność dostrzegania piękna otaczających Cię ludzi obdarza Cię wewnętrznym pięknem.
24. 24 Zaakceptuj wszystko, czego nienawidzisz, kochasz, ignorujesz w sobie i kochaj to wszystko. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że to bardzo trudne zadanie. Ale to jest łatwiejsze niż ciągłe dręczenie się zwątpieniem. Daj sobie szansę! I spróbuj zaakceptować siebie.
25. 25 Zaufaj sobie. Nie bój się, że sprawi to, że staniesz się arogancki - to tylko doda ci pewności siebie. Zaufaj, że poradzisz sobie z każdym zadaniem. Kiedy to rozwiążesz, poczujesz się świetnie, ponieważ z góry wiedziałeś, że sobie z tym poradzisz. Więc nie poddawaj się i wypróbuj wszystkie opcje.
26. 26 Pomóż innym zdobyć ich wdzięczność, a z czasem Twoja reputacja wśród innych będzie rosła… co oznacza, że ​​wszyscy Cię pokochają.
27. 27 Co musisz zrobić, aby żyć jak twój wzór do naśladowania? To proste. Wyobraź sobie, jak zachowałby się wzór do naśladowania na twoim miejscu. Rób to, co on by zrobił – jak traktowałby ludzi? Co byś zrobił w nieprzyjemnych sytuacjach? Jak cieszyłby się życiem? Jeśli w tej chwili czujesz się zagubiony, zamknij oczy i wyobraź sobie, jak Twój ideał poradziłby sobie z tą sytuacją.

Porady

• Chodź prosto i trzymaj głowę wysoko, dobra postawa doda Ci pewności siebie i pomoże Ci dobrze wyglądać, gdziekolwiek jesteś.
• Każdego dnia telewizja, filmy i czasopisma bombardują Cię swoimi pomysłami na to, jak powinna wyglądać piękna dziewczyna. Te zdjęcia są całkowicie dalekie od rzeczywistości! Pozbądź się ich hipnozy. Rozejrzyj się, a zobaczysz, że na sto osób tylko trzy wyglądają jak modelki.
• Czy czujesz utratę koordynacji i trochę rozproszenia? Pamiętaj, że twoje ciało rośnie i zmienia się, więc wszystko jest w porządku. Pauza. Z tego powodu nie nadawaj sobie obraźliwych pseudonimów. A jeśli potknąłeś się i rozłożyłeś na podłodze w korytarzu, śmiej się z sytuacji i idź dalej.
• Uzyskaj poczucie równowagi od tancerzy. Wyobraź sobie nitkę wystającą ze środka twojej głowy. Teraz wyobraź sobie, że ktoś delikatnie ciągnie za tę nitkę, dzięki czemu jesteś wysoki i smukły. Staraj się utrzymać tę pozycję przez cały dzień!
• Usiądź wygodnie ze swoim dziennikiem i napisz w nim:
  • Trzy dobre rzeczy, które ci się dzisiaj przydarzyły
  • Najlepsza rzecz, jaką ktokolwiek ci kiedykolwiek powiedział
  • Pięć rzeczy, za które jesteś wdzięczny.
  • Czas, w którym napotkałeś trudności – i doświadczyłeś ich.
• Każdego dnia patrz swojemu odbiciu w lustrze w oczy i szczerze wymieniaj kilka rzeczy o sobie, które lubisz.To powinno stać się Twoim codziennym rytuałem, tak jak mycie zębów. Musisz naprawdę wierzyć w to, co mówisz.
• Znajdź partnera i zapisz się na zajęcia taneczne. Taniec to świetna zabawa, dobry trening dla ciała i świetny sposób na komunikację. Taniec doda Ci pewności siebie i przydatnej umiejętności.

Ostrzeżenia

• Nie próbuj się zmieniać, żeby zadowolić ludzi. Najlepszym sposobem, aby ich zadowolić, jest najpierw pokochać siebie.
• Aby zaakceptować siebie, najpierw musisz zrozumieć siebie. Poznanie siebie ułatwi określenie, co się w tobie dzieje i dlaczego. Pomoże Ci pokochać siebie i otaczających Cię ludzi. Jednym ze sposobów zaakceptowania siebie jest uświadomienie sobie swojej wartości. Nie pozwól sobie na samobiczowanie. Nie bądź wobec siebie negatywny, np. „Nie jestem wystarczająco dobry”, „Nikogo o mnie nie obchodzi”, „Jestem nudny”. Pozwól sobie powiedzieć: „Jestem wystarczająco dobry!” Pozytywne słowa skierowane do Ciebie pomogą Ci uwierzyć w siebie, a gdy tylko uwierzysz w siebie, zaakceptujesz siebie.