Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Wybór produktów higienicznych
• Metoda 2 z 3: Higiena osobista
• Metoda 3 z 3: Przygotowanie do nadchodzącej miesiączki
• Porady
• Ostrzeżenia

Każdy nieprzyjemny zapach ciała może być prawdziwym problemem, jeśli musisz przebywać w pobliżu innych ludzi. Zapach menstruacyjny może być szczególnie dokuczliwy i nieprzyjemny – to problem, którego doświadcza wiele kobiet. W niektórych przypadkach zapach menstruacyjny jest normalny (ma lekki zapach żelaza), w innych może nie być zbyt przyjemny, zwłaszcza jeśli zaburzony jest poziom pH i środowisko bakteryjne pochwy. Wybór odpowiednich produktów do higieny menstruacyjnej, utrzymanie higieny osobistej i wcześniejsze przygotowanie się na miesiączkę może pomóc w zmniejszeniu nieprzyjemnego zapachu.

Kroki

Metoda 1 z 3: Wybór produktów higienicznych

1. 1 Użyj kubka menstruacyjnego (ochraniacz na usta). Jeśli jesteś przyzwyczajony do używania tamponów lub podpasek, przyzwyczajenie się do kubeczka menstruacyjnego zajmie Ci trochę czasu, ale będzie warto. W przypadku kubków zapach menstruacyjny jest mniejszy niż w przypadku tamponów i podpasek. Kubeczki menstruacyjne można kupić w aptekach lub sklepach internetowych. Nie tylko zmniejszają zapach menstruacyjny, ale także oszczędzają pieniądze i są bardziej przyjazne dla środowiska niż tampony i podpaski.
   • Jeśli masz zainstalowaną wkładkę domaciczną (IUD), sprawdź u swojego ginekologa, czy możesz użyć kubeczka menstruacyjnego, ponieważ kubek może przesuwać wkładkę.
   • Zmieniaj swój kubek menstruacyjny co dwanaście godzin lub za każdym razem, gdy poczujesz, że zaczyna przeciekać.
2. 2 Często zmieniaj podpaskę lub tampon. Zapach menstruacyjny jest spowodowany rozwojem bakterii i patogenów, gdy krew pozostaje w zbyt długim stagnacji. Zmieniaj tampony lub podpaski co 4-6 godzin, aby uniknąć zastoju krwi. W pierwszych dniach miesiączki możesz potrzebować około 8-10 tamponów lub podpasek, ale w ostatnich dniach tylko 1-2.
3. 3 Nie używaj perfumowanych wacików ani podpasek. Substancje chemiczne w dostępnych na rynku tamponach i podpaskach mogą zaburzać poziom pH, a to prowadzi do braku równowagi między „dobrymi” i „złymi” bakteriami, co jest główną przyczyną nieprzyjemnego zapachu. Zapachowe produkty higieniczne mogą również zwiększać ryzyko infekcji pochwy. Wiele bezwonnych produktów można dziś znaleźć w sklepach. Niektóre z tych produktów higienicznych, takie jak płatki bawełniane wielokrotnego użytku, nie zawierają szkodliwych substancji chemicznych często występujących w podpaskach i tamponach. Istnieją jednak również jednorazowe podpaski i tampony, które nie zawierają tak szkodliwych substancji.

Metoda 2 z 3: Higiena osobista

1. 1 Bierz codziennie prysznic. Staraj się nie używać pachnących lub szorstkich mydeł, ponieważ mogą być drażniące. Użyj łagodnego mydła, aby oczyścić okolice intymne i pochwę. Pomoże to zmniejszyć pocenie się w okolicy, co może również powodować nieprzyjemny zapach menstruacyjny. Być może będziesz musiał brać prysznic więcej niż raz dziennie, zwłaszcza w pierwszych dniach miesiączki.
2. 2 Nie obmywaj się. Douching zaburza naturalną równowagę bakteryjną pochwy. Może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w tym infekcji grzybiczych, zapalenia miednicy i problemów w czasie ciąży. Regularny prysznic i zmiana podpasek, tamponów lub opróżnianie kubka menstruacyjnego na czas powinny wystarczyć, aby zredukować nieprzyjemny zapach.
3. 3 Nie używaj żywności aromatyzowanej. Zapachowe artykuły higieny osobistej mogą podrażniać pochwę i prowadzić do zaburzeń równowagi bakteryjnej. Dotyczy to nie tylko kobiecych podpasek, ale także dezodorantów. Wszystkie te środki mogą zmniejszyć naturalną obronę pochwy przed infekcjami. Ponieważ bakterie są przyczyną nieprzyjemnego zapachu, ważne jest, aby unikać stosowania takich produktów. Jeśli chcesz użyć perfum, nałóż je tylko na szyję lub nadgarstek.
4. 4 Jeśli nieprzyjemnemu zapachowi towarzyszy nietypowa wydzielina (zielona lub szara), skontaktuj się z lekarzem. Obecność nieprzyjemnego zapachu, który jest stale obecny lub inny niż zwykły, a także nietypowe wydzielanie może wskazywać na chorobę przenoszoną drogą płciową lub inną infekcję. Takie przypadki wymagają pomocy medycznej. Należy pamiętać, że upławy mają nieprzyjemny zapach – to normalne. Zwykle konieczne jest skontaktowanie się z lekarzem, jeśli wydzielina ma rybi lub zapach inny niż normalny.

Metoda 3 z 3: Przygotowanie do nadchodzącej miesiączki

1. 1 Zabierz ze sobą zapasową parę bielizny. Wszyscy mamy nadzieję, że jesteśmy przygotowani na każdą awarię, ale często zapominamy, że nawet najlepsze środki higieniczne mogą przeciekać i poplamić bieliznę i odzież. Dlatego dobrze byłoby zabrać ze sobą zapasową parę majtek i spodni, zwłaszcza na początku okresu.
2. 2 Noś bawełnianą bieliznę. Aby poprawić oddychanie okolic intymnych i pochwy, noś bawełnianą bieliznę. Dzięki temu obszar będzie suchy podczas okresu. Materiały syntetyczne zatrzymują wilgoć i prowadzą do rozwoju bakterii.
3. 3 Noś luźną odzież. Umożliwi to Twojej pochwie oddychanie, a także zmniejszy pocenie się w tym obszarze. Luźna odzież również będzie wygodniejsza – jest to szczególnie ważne, jeśli masz skurcze menstruacyjne. Na przykład, aby pomóc swoim intymnym obszarom lepiej oddychać, możesz nosić sukienki, spódnice lub luźne szorty lub spodnie zamiast obcisłych dżinsów lub spodni.
4. 4 Obserwuj swoją dietę. Niektóre pokarmy, takie jak czosnek, brokuły lub ser pleśniowy, mogą zwiększać zapach pochwy. Chociaż nie zwiększają bezpośrednio nieświeżego oddechu podczas menstruacji, te pokarmy nie są zalecane, jeśli próbujesz zwalczyć nieświeży oddech. Staraj się unikać pokarmów wymienionych powyżej i wszelkich pokarmów, które Twoim zdaniem mogą negatywnie wpływać na zapach menstruacyjny.

Porady

• Zabierz ze sobą torebkę menstruacyjną: zapasowe podpaski / tampony / miski, bieliznę na zmianę, plastikowe torby na zużyte produkty higieniczne i wszelkie inne przedmioty, których możesz potrzebować.
• Jeśli włożyłeś tampon i obawiasz się, że wycieknie, użyj cienkiej wkładki jako dodatku.
• Noś zapasową parę bielizny w torebce.
• Nie używaj ostrych lub silnie pachnących mydeł na obszarach intymnych.

Ostrzeżenia

• Jeśli zauważysz, że twój zapach menstruacyjny jest zbyt silny lub zmienił się, skontaktuj się z lekarzem. Powyższe metody są odpowiednie tylko w sytuacjach, w których wszystko jest normalne i nie masz żadnych problemów wymagających uwagi lekarza.
• Jeśli zauważysz zmiany w swoim cyklu menstruacyjnym, powinieneś również skontaktować się z lekarzem.