Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz

Choroba mięśniowo-szkieletowa Osgood-Schlattera zwykle dotyka stawów kolanowych u dzieci w wieku od 10 do 15 lat i może być bardzo bolesna. Niestety nie ma wielu sposobów na pokonanie bólu, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić. W chorobie Osgood-Schlattera mięśnie lub więzadła odrywają się od kości nogi.Tylko 13% ludzi na całym świecie cierpi na obie nogi. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przezwyciężyć ból.

Kroki

1. 1 Rozciągaj się 4 razy dziennie, aż przestaniesz rosnąć, a następnie dwa razy dziennie.
2. 2 Spróbuj zastosować lód, aby zmniejszyć obrzęk.
3. 3 Pocieraj bolące miejsce preparatem Biofreeze. Pomoże to rozluźnić mięśnie.
4. 4 Specjalne plastry chłodzące i rozgrzewające (plaster lodowaty) są bardzo pomocne z tego samego powodu, co Biofreeze.
5. 5 Delikatnie masuj podrażniony obszar.
6. 6 Podgrzej, umieszczając termofor na górze lub na dole.
7. 7 Znajdź kogoś, z kim możesz porozmawiać o swojej chorobie. Możesz otrzymać wskazówki, jak złagodzić ból.
8. 8 Porozmawiaj z lekarzem o tym stanie. Najprawdopodobniej poleci ci bandaż noszony na środku kolana - wywiera nacisk na mięśnie; nie martw się, dobrze jest wywierać nacisk na te mięśnie. Jest to bardzo pomocne w łagodzeniu bólu mięśni.

Porady

• Wiele osób cierpi na tę chorobę - nie jesteś sam.
• Zapytaj swojego lekarza o proloterapię - pomoże to szybko uporać się z Twoim problemem.
• Staraj się nie uderzać w kolano, aby zapobiec dalszym kontuzjom.
• Nie pozwól, aby ta choroba ograniczała Twoje życie. Po prostu musisz być bardziej ostrożny.
• Nie bój się ugiąć kolan! Niektórzy ludzie cierpią na problemy z plecami.
• Uważa się, że choroba Osgood-Schlattera dotyka tylko nastolatków, ale tak nie jest. Chociaż nie zdarza się to często, nadal zdarza się, że płytka wzrostowa nie łączy się w pełni. Powoduje to silny ból i wymaga operacji, jeśli nie zagoi się do czasu dojrzewania. Może również prowadzić do zapalenia stawów i ostróg kostnych w stawie kolanowym u dorosłych.
• Butelka z gorącą wodą bardzo dobrze pomaga.
• Jeśli robisz coś, co jest bolesne, musisz odpocząć.

Ostrzeżenia

• Podczas ćwiczeń zawsze noś ochraniacz na kolano.
• Jeśli pojawi się ból, ZATRZYMAJ SIĘ i odpocznij. Będąc lekkomyślnym, po prostu zrobisz sobie krzywdę i zdenerwujesz przyjaciół za nieposłuszeństwo.
• Staraj się nie uprawiać sportów, które powodują ból. Na przykład bieganie.
• Jeśli ćwiczysz sztuki walki i sparing, noś nakolanniki.

Czego potrzebujesz

• lód
• Biozamrażanie. Możesz go kupić w dowolnej aptece lub sklepie, który ma dział apteczny.
• Grupa wsparcia. Rodzina (twoja mama będzie bardzo pomocna), przyjaciele, trenerzy i nauczyciele.