Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Porozmawiaj ze swoim partnerem
• Metoda 2 z 3: Ustaw granice
• Metoda 3 z 3: Popieraj swoje zainteresowania

W związku ważne jest, aby działać jako zespół. Jeśli twój partner nie jest w stanie zrównoważyć swoich przywiązań do ciebie i rodziny, wtedy poczujesz wszystko poza jednością. Osoba często odczuwa urazę lub zdradę, jeśli nie jest chroniona przed krytyką i potępieniem ze strony rodziny partnera. Jeśli inaczej podchodzisz do konfliktów rodzinnych, twoja relacja z partnerem może się pogorszyć, dlatego ważne jest, aby nauczyć się prawidłowo radzić sobie z takimi sytuacjami. Zacznij lepiej komunikować się ze swoim partnerem, ustal granice komunikacji z jego rodziną i naucz się bronić swoich interesów.

Kroki

Metoda 1 z 3: Porozmawiaj ze swoim partnerem

1. 1 Wybierz odpowiedni czas na rozmowę. Rozmowa o rodzinie partnera to delikatna sytuacja, dlatego ważne jest, aby o tym mówić, gdy partner jest w odpowiednim nastroju. Nie rozpoczynaj rozmowy, jeśli widzisz, że twój partner jest zły, zmęczony lub przygnębiony. Wybierz czas, kiedy oboje jesteście zrelaksowani i w dobrym nastroju.
   • Możesz uniknąć niepotrzebnego stresu, jeśli rozmawiasz o sytuacji podczas wspólnej sprawy, a nie siedzisz naprzeciwko siebie. Rozpocznij rozmowę podczas jazdy lub prania. Powiedz: „Kochanie, chciałbym porozmawiać o twojej rodzinie. Czasami wydaje mi się, że oceniają mnie zbyt surowo, a ty mnie nie wspierasz”.
   • Pamiętaj, że Twojemu partnerowi może trochę potrwać przemyślenie tego, co usłyszałeś, więc czasami lepiej jest omówić sytuację więcej niż raz. Uważaj na potrzeby swojego partnera i daj mu czas.
2. 2 Powiedz partnerowi, jak się czujesz. Bądź szczery, co dokładnie Ci przeszkadza. Twój partner może nie rozumieć, jak zachowanie jego rodziny wpływa na Ciebie.
   • Wyraź swoje uczucia w pierwszej osobie. Na przykład powiedz: „Za każdym razem, gdy widzę twoją rodzinę, denerwuję się tym, co mówią i jak mnie traktują”.
   • Staraj się mówić bezstronnie, nawet jeśli jesteś zdenerwowany. Nie denerwuj się, bo twój partner może stać się defensywny.
   • Powiedz coś takiego: „Wiem, że kochasz swoją matkę i życzy nam dobrze, ale nie podoba mi się, że ciągle krytykuje moje metody wychowywania naszej córki. Już się boję naszych spotkań z Twoją rodziną, bo za każdym razem mówi o mnie coś niemiłego”.
3. 3 Powiedz partnerowi, że potrzebujesz jego wsparcia. Najlepiej, jeśli sam partner rozwiąże wszystkie problemy, które pojawiają się w jego rodzinie. Wyjaśnij, że jego wsparcie jest dla ciebie ważne.
   • Powiedz: „Czy mógłbyś stanąć w obronie mnie i naszych decyzji następnym razem, gdy twoja mama będzie mnie krytykować za wychowywanie Xenii? Naprawdę potrzebuję twojego wsparcia ”.
   • Nie obwiniaj swojego partnera, że ​​wcześniej cię nie chronił. Skoncentruj się na tym, co ważne w przyszłości.
4. 4 Nie rozmawiaj o postaciach ludzi. Jeśli pozwolisz sobie osobiście zaatakować jego bliskich, partner może instynktownie stanąć po ich stronie. Wyrażając niezadowolenie, staraj się trzymać faktów. Wskaż konkretne wydarzenia, które miały miejsce i nie krytykuj charakteru jego rodziców.
   • Staraj się też nie wypowiadać słów „zawsze” i „nigdy”. Rzadko odpowiadają prawdzie i często prowadzą do kłótni.
   • Pamiętaj, że Twój partner kocha swoich bliskich, więc lojalność jest naturalna.
5. 5 Zastanów się nad możliwymi rozwiązaniami ze swoim partnerem. Twój partner zna swoją rodzinę lepiej niż ty, więc może mieć pomysły na rozwiązanie problemów. Wspólnie zastanówcie się, jak zapobiegać konfliktom w przyszłości i nie ranić uczuć bliskich na następnym spotkaniu.
   • Na przykład przeanalizuj sytuację i zastanów się, jak rozwiązać problem, biorąc pod uwagę cechy każdego członka rodziny partnera. Być może twój partner wie, jak najlepiej zachowywać się z konkretnym krewnym podczas rozmów. Może powiedzieć: „Ciocia Sveta potępiła wszystkich, których spotkałem.Najlepiej zignorować jej uwagi.”
   • Możesz nawet spróbować skomponować przyszłe dialogi i przećwiczyć swoje kwestie w niektórych sytuacjach. Ułatwi to Twojemu partnerowi wstanie za Ciebie w napiętym momencie.
6. 6 Uczyć się aktywnie słuchaj. Nawet najbardziej delikatne tematy można omawiać bez kłótni, jeśli oboje nauczycie się aktywnie słuchać siebie nawzajem. Konieczne jest słuchanie w taki sposób, aby zrozumieć rozmówcę, a nie po to, by znaleźć odpowiednią odpowiedź. Kiedy twój partner mówi, wypróbuj te rzeczy:
   • Utrzymywać kontakt wzrokowy
   • Nie rozpraszaj się telefonem komórkowym lub telewizorem
   • Używaj otwartego języka ciała (na przykład ręce i nogi nie są skrzyżowane i rozluźnione)
   • Zadawaj pytania wyjaśniające (na przykład „Czy mówisz, że…?”)
   • Podsumuj, aby mieć pewność, co usłyszałeś (na przykład: „Jak rozumiem, mówisz…”)
   • Odpowiedz dopiero po tym, jak rozmówca zakończy swoją linię.
7. 7 Pomoc psychologiczna dla par. Jeśli ty i twój partner macie trudności z osiągnięciem porozumienia w sprawie najlepszego sposobu radzenia sobie z konfliktami rodzinnymi, być może trzeba będzie skonsultować się z psychologiem rodzinnym. Dobry psycholog nauczy Cię strategii komunikacyjnych i pomoże znaleźć korzystne dla obu stron rozwiązania.
   • Zasugeruj: "Kochanie, wygląda na to, że mamy problem z twoją rodziną. Myślę, że powinniśmy zobaczyć specjalistę, który pomoże nam poradzić sobie z tą sytuacją. Co o tym myślisz?"

Metoda 2 z 3: Ustaw granice

1. 1 Podziel się swoją relacją i relacjami z rodziną partnera. Umawiasz się lub jesteś żonaty ze swoim partnerem, a nie całą jego rodziną. Nie utrudniaj swojego związku problemów z rodziną partnera.
   • Jeśli czujesz, że konflikt wpływa na relacje między wami, pamiętaj o wszystkich cechach, które cenisz w swoim partnerze, a które nie mają nic wspólnego z jego rodziną. Zapisz je na papierze i okresowo je czytaj.
   • Na przykład, jeśli widzisz krewnych swojego partnera na wakacjach i przy specjalnych okazjach, nie musisz się tak bardzo martwić o napiętą komunikację, ponieważ twoje spotkania rzadko się zdarzają.
2. 2 Omów granice ze swoim partnerem. Porozmawiaj ze swoim partnerem i wspólnie ustalcie rozsądne granice. Zastanów się, jak możesz zminimalizować konflikty i zachować spokój rodziny.
   • Na przykład możesz zdecydować, że rodzina twojego partnera nie może zostać na noc w dni zebrań.
   • Nie powinieneś także pozwalać krewnym wpływać na niektóre decyzje swojej pary, zwłaszcza jeśli chodzi o dzieci, wyznanie czy miejsce zamieszkania.
3. 3 Poproś swojego partnera o przekazanie ustalonych granic twoim bliskim. Muszą być świadomi nowych zasad, które ustaliłeś. Twój partner powinien przekazać je członkom swojej rodziny, abyś mógł je ożywić. Bądź miły i uprzejmy, ale niezachwiany. Jeśli ktoś zdecyduje się cię z tego powodu obrazić, musisz stanąć w obronie siebie.
   • Upewnij się, że rodzina twojego partnera zna przyczyny tych granic.
   • Partner może powiedzieć: „Cieszymy się, że martwisz się o nas, ale prosimy, abyś już więcej nie rozmawiał o naszych finansach. To są sprawy osobiste, z którymi jesteśmy w stanie sobie poradzić.”
4. 4 Utrzymuj granice. Być może będziesz musiał okresowo przypominać krewnym partnera o istniejących granicach. Ludzie potrzebują czasu, aby przyzwyczaić się do nowych zachowań, jeśli zachowywali się w określony sposób.
   • Jeśli bliscy przekroczyli ustalone granice, podaj swoje argumenty: „Nie zapominaj, że postanowiliśmy nie mieć dzieci. Proszę tylko o uszanowanie naszej decyzji, nawet jeśli ci się nie podoba”.

Metoda 3 z 3: Popieraj swoje zainteresowania

1. 1 Bądź pewny siebie i zdecydowany. Nie zapominaj, że też jesteś dorosły. Podczas komunikowania się ze starszymi członkami rodziny partnera (na przykład jego rodzicami) często masz wrażenie, że wróciłeś do dzieciństwa, ale to nieprawda. Jeśli jesteś nękany lub osądzany, masz prawo stanąć w obronie siebie.
   • Zdecydowanie nie jest równoznaczne z brakiem szacunku.Zawsze bądź osobą życzliwą i pełną szacunku, broniąc swoich interesów.
   • Na przykład możesz zdecydowanie powiedzieć: „Wiem, że nie rozumiesz mojej kultury, ale to święto jest bardzo ważne dla Andrieja i dla mnie. Szanuję twoje przekonania i proszę o taki sam stosunek do mnie”.
2. 2 Porozmawiaj z krewnymi partnera. Jeśli masz problemy z komunikowaniem się z konkretną osobą, spróbuj z nią porozmawiać. Przejęcie inicjatywy we własne ręce pokaże, że jesteś dorosłą, rozsądną osobą. Możliwe, że dzięki temu Cię posłuchają.
   • Lepiej omawiać problemy w miarę ich pojawiania się, niż milczeć o nich przez lata. Powiedz: „Ciągle mi przerywasz, jakbym nie miał prawa do głosowania. Proszę o wyrażenie opinii, kiedy skończę moją myśl”.
3. 3 Odrzuć niechciane porady i komentarze. Jeśli krewni twojego partnera często udzielają ci nieproszonych rad lub krytyki, przygotuj kilka wymijających odpowiedzi, aby zmienić temat rozmowy. Przećwicz te odpowiedzi wcześniej. Pomoże Ci to zachować spokój i zebrać się we właściwym czasie.
   • Rozmawiając ze starszymi, najlepiej jest odrzucać nieproszone rady uprzejmymi słowami, takimi jak „Bardzo interesujące!” lub „Świetna historia!”. Na przykład, jeśli mama twojego partnera doradza, jak karmić dzieci, zapytaj, jak karmiła swoje dzieci, gdy były starsze.
   • Inne odpowiednie odpowiedzi wymijające to „Ciekawe, powinienem spróbować” i „Dzięki za radę, ale już zdecydowaliśmy, co robić”.
4. 4 Staraj się ograniczać komunikację z bliskimi partnera. Jeśli nie możesz rozwiązać konfliktów z rodziną partnera, najlepiej po prostu ograniczyć komunikację z nimi. Pomiń spotkania rodzinne, aby zachować spokój i nie kłóc się o to ze swoim partnerem. Jeśli nie chcesz przegapić spotkań rodzinnych, ustal ramy czasowe swojej obecności.
   • Nie wątp w swoją decyzję, jeśli krewni twojego partnera pozwalają sobie na bezpośrednie zniewagi i otwarty brak szacunku wobec ciebie. Zazwyczaj ci ludzie się nie zmieniają.