Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Przygotowanie i ochrona skóry
• Metoda 2 z 3: Opalenizna inteligentna
• Metoda 3 z 3: Środki ostrożności

Nie pozwól, aby pochmurne niebo przeszkodziło Ci w opalaniu. Ponieważ promienie słoneczne przenikają przez chmury, opalanie w pochmurne dni nie różni się od opalania w słoneczne dni. Złuszczanie i nawilżanie skóry przygotowuje ją do opalania. Zacznij opalać się rano, zanim słońce zaszkodzi Twojej skórze. Należy pamiętać, że oparzenie słoneczne jest zasadniczo uszkodzeniem skóry, więc nie opalaj się zbyt często i używaj kremów przeciwsłonecznych.

Kroki

Metoda 1 z 3: Przygotowanie i ochrona skóry

1. 1 Pozbądź się martwych komórek naskórka 1-2 dni przed opalaniem. Użyj peelingu żelowego (dostępnego w większości aptek) na jeden lub dwa dni przed opalaniem, aby usunąć martwy naskórek.Peeling ma znaczenie, ponieważ usuwa martwe komórki naskórka, które mogą blokować promienie słoneczne, niezależnie od pogody na zewnątrz. Może to prowadzić do nierównomiernego opalania.
   • Unikaj zbyt mocnego pocierania, aby poluzować dotychczasową opaleniznę.
   • Jeśli wolisz bardziej naturalny peeling, wymieszaj zmielone migdały lub kawę ze zwykłym żelem pod prysznic.
2. 2 Nawilż skórę na noc przed opalaniem. Ponieważ opalanie jest zasadniczo uszkodzeniem skóry, Twoja skóra powinna być jak najzdrowsza przed opalaniem. Nałóż zwykły krem ​​nawilżający na całe ciało dzień przed opalenizną. Zwróć szczególną uwagę na obszary problematyczne, takie jak kolana i ramiona.
   • Aby uzyskać maksymalny efekt, kup balsam do opalania specjalnie opracowany, aby nawilżyć skórę na słońcu. Jeśli myślisz, że nie przyda się w pochmurną pogodę, nie zapominaj, że promienie słoneczne przechodzą przez chmury. Gdy jesteś na zewnątrz, nie jesteś chroniony przed słońcem nawet w pochmurne dni.
3. 3 Pić dużo wody. Pij więcej wody niż zwykle na dzień przed opalaniem. Im bardziej nawilżona jest Twoja skóra, tym lepiej. Dzięki temu skóra nie wysycha podczas opalania.
4. 4 Przed opalaniem nałóż na skórę warstwę kremu przeciwsłonecznego. Nie zaniedbuj ochrony przeciwsłonecznej, nawet w pochmurne dni. Dzięki kremowi z filtrem nie tylko uzyskasz lekką opaleniznę, ale także ochronisz skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Aby zapewnić odpowiednią ochronę przed słońcem, użyj wystarczającej ilości kremu, aby pokryć całe ciało.
5. 5 Wybierz bezpieczny filtr przeciwsłoneczny. Użyj kremu przeciwsłonecznego, który ochroni Twoją skórę przed promieniami UV-A i UV-B. Filtr przeciwsłoneczny SPF 30 powinien zapewnić Ci odpowiednią ochronę. Kremy z filtrem SPF wyższym niż 30 nie zapewniają znacznie większej ochrony przeciwsłonecznej niż filtry przeciwsłoneczne z filtrem SPF 30.

Metoda 2 z 3: Opalenizna inteligentna

1. 1 Opalaj się rano. Bez względu na pogodę najlepiej opalać się wcześnie rano. Zaleca się opalanie przed godziną 10 rano, ponieważ po tym czasie słońce jest bardziej szkodliwe.
2. 2 Wybierz otwartą przestrzeń. Znajdź miejsce z najmniejszą ilością chmur. Jeśli na zewnątrz jest pochmurno, szukaj niewielkich widocznych przebłysków słońca. Ponadto odpowiednie miejsce nie powinno być zasłonięte drzewami ani cieniami budynków.
3. 3 Nie opalaj się jeszcze. Nie leżeć w jednym miejscu podczas opalania, ponieważ może to prowadzić do nierównomiernego opalania. Okresowo zmieniaj pozycję, aby wszystkie części ciała były równomiernie opalone. Na przykład, jeśli leżysz na plecach, przewróć się na bok. Po kilku minutach przewróć się na drugą stronę, a następnie na plecy.
4. 4 Celuj w równomierną opaleniznę. Opalaj się przez 20-30 minut z każdej strony, aby uzyskać równomierną opaleniznę. W ten sposób uważaj na możliwe zaczerwienienie skóry. Jeśli zauważysz zaczerwienienie, przewróć się na drugą stronę lub zrób sobie przerwę. Skóra powinna się opalać, a nie palić.
5. 5 Rób przerwy co 20-30 minut. Nie przebywaj zbyt długo na słońcu. Uszkodzenie skóry spowodowane długotrwałym przebywaniem na słońcu zwiększa ryzyko raka skóry. Co 20-30 minut idź do domu lub stój na kilka minut w cieniu, aby Twoja skóra mogła odpocząć.
   • Przestrzegaj tej zasady nawet przy pochmurnej pogodzie. Promienie słoneczne są wystarczająco silne, aby z łatwością przebić się przez chmury.
6. 6 Weź prysznic i nawilż skórę. Po opalaniu wejdź do środka i weź szybki prysznic. Zmyj ze skóry wszelkie balsamy i olejki, które mogą zatykać pory przy dłuższym kontakcie. Nawilż skórę po kąpieli, ponieważ prawdopodobnie jest wysuszona na słońcu.
   • Nie ma znaczenia, który prysznic weźmiesz - gorący czy zimny.

Metoda 3 z 3: Środki ostrożności

1. 1 Chroń oczy za pomocą okularów przeciwsłonecznych. Nawet w pochmurne dni oczy potrzebują ochrony przed słońcem. Jeśli planujesz spędzać czas na świeżym powietrzu w ciągu dnia, noś okulary przeciwsłoneczne, aby chronić oczy przed szkodliwymi promieniami słonecznymi.
2. 2 Nakładaj krem ​​przeciwsłoneczny na skórę przez cały dzień. Przeczytaj instrukcje na opakowaniu kremu, aby dowiedzieć się, jak często musisz go nakładać. Krem przeciwsłoneczny należy nakładać ponownie w ciągu dnia, aby chronić skórę przed słońcem.
   • Ale jeśli się pocisz lub zdecydujesz się popływać, krem ​​przeciwsłoneczny zmyje się i będziesz musiał go ponownie nałożyć.
3. 3 Nie opalaj się między 10:00 a 16:00. Szczytowa aktywność słoneczna występuje między godziną 10 a 16. W tym okresie najbardziej szkodliwe dla skóry są promienie słoneczne. Nie opalaj się w tym czasie, aby uniknąć raka skóry. Słońce bardzo szkodzi w tych godzinach, pomimo pogody.
4. 4 Sprawdź datę ważności swojego kremu przeciwsłonecznego. Zgodnie z powszechnym błędnym przekonaniem, krem ​​przeciwsłoneczny nigdy się nie psuje, podczas gdy w rzeczywistości jest to ten sam produkt kosmetyczny co inne, a zatem ma okres trwałości. Pamiętaj, aby sprawdzić datę ważności swojego kremu przeciwsłonecznego. Jeśli wygasł, kup nowy pakiet.