Zawartość

• Kroki
• Rada

Uciśnięte nerwy w szyi, plecach, ramionach lub innych częściach ciała mogą być dość bolesne, a ponadto uniemożliwiają uczestnictwo w normalnych codziennych czynnościach. Nerw zostaje zablokowany, gdy otaczająca tkanka zostaje uwięziona lub nieprawidłowo dociśnięta do nerwu. W tym artykule wikiHow uczy, jak leczyć zaciśnięty nerw.

Kroki

Część 1 z 3: Tymczasowe samoleczenie Uciśnięty nerw

1. 

   Wiedz, czy nerw jest ściśnięty. Jest to nerw uszkodzony w sposób uniemożliwiający mu przekazywanie wystarczającej ilości sygnałów. Przyczyną wprowadzenia nerwu jest przepuklina dysku, reumatyzm lub kolce kostne. Ucisk nerwu może również wystąpić w innych sytuacjach lub codziennych czynnościach, takich jak uraz, błędna postawa, powtarzalne manipulacje, sport, hobby i miłość. otyłość. Nerwy można wprowadzić w dowolnym miejscu ciała, najczęściej w kręgosłupie, szyi, nadgarstkach i łokciach.
   • Powoduje to obrzęk, a tym samym ucisk nerwu.
   • Złe odżywianie i zły ogólny stan zdrowia również pogarszają ucisk nerwów.
   • Choroba może być leczona lub nie, w zależności od ciężkości.

2. 

   
   
   Uważaj na objawy. W rzeczywistości uszczypnięty nerw jest blokadą w systemie sygnalizacyjnym organizmu, więc jego objawy często obejmują uczucie drętwienia, niewielki obrzęk, pulsujący ból, mrowienie, skurcze mięśni i Słabe mięśnie. Ponadto ucisk nerwu jest również związany z nagłym bólem w dotkniętym obszarze.
   • Przyczyną tych objawów jest to, że nerw nie może wysłać pełnego sygnału przez ciało, z powodu jego wymuszenia lub zablokowania.

3. 

   
   
   Unikaj używania zbyt dużej ilości. Jeśli możesz zdiagnozować ucisk nerwu, musisz uważać na siebie, unikać używania tej części ciała lub używać mniej. Ciągłe używanie mięśnia, stawu lub więzadła powoduje, że ucisk nerwu pogłębia problem. Dzieje się tak, ponieważ okolica nadal bardziej puchnie i napina nerw. Najłatwiejszym sposobem na złagodzenie bólu jest uspokojenie nerwu i okolic, aż obrzęk i kompresja prawie znikną.
   • Powinieneś unikać rozciągania lub poruszania się w miejscu, w którym znajduje się zaciśnięty nerw, aby nie ograniczać nerwu dalej. Istnieje pewien ruch, który pogarsza objawy i należy unikać ich wykonywania, gdy tylko jest to możliwe.
   • Jeśli ruch lub postawa nasilają objawy i ból, odizoluj dotknięte miejsce i unikaj ruchu.
   • W przypadku zespołu cieśni nadgarstka, częstego urazu spowodowanego uciskiem nerwu, podczas snu należy trzymać nadgarstki prosto i unikać zginania nadgarstków, aby nie wywierać nacisku.

4. 

   
   
   Więcej Śpij. Spanie w godzinach nadliczbowych jest dla organizmu naturalnym sposobem na samodzielne naprawienie swoich wad. Jeśli to konieczne, powinieneś spać więcej każdej nocy, aż poczujesz się lepiej lub ból ustąpi. Pozwolenie ciału i uszkodzonemu miejscu na kilka godzin odpoczynku znacznie zmniejszy objawy.
   • Takie podejście jest bezpośrednio związane z ograniczeniem użycia traumatycznych części ciała. Jeśli dużo śpisz, to oczywiście ruch będzie mniejszy, nie tylko ograniczysz użycie uszkodzonego obszaru, ale także dasz swojemu organizmowi więcej czasu na wyleczenie.

5. 

   Użyj urządzenia usztywniającego lub usztywniającego. Są chwile, kiedy możesz nie być w stanie odpocząć tak długo, jak chcesz z powodu pracy, szkoły lub innych obowiązków. W takim przypadku załóż ortezę lub ortezę, aby unieruchomić uraz, abyś mógł wykonywać te same podstawowe czynności, co normalnie.
   • Na przykład, jeśli masz ucisk nerwu na szyi, załóż stabilizator szyi, aby utrzymać mięśnie szyi w bezruchu przez cały dzień.
   • Jeśli zespół cieśni nadgarstka powoduje ucisk nerwu, załóż ortezę nadgarstka lub łokcia, znaną również jako kanał nadgarstka, aby uniknąć niepotrzebnych ruchów.
   • Możesz kupić ortezę w większości aptek i postępować zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi stosowania. Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem.

6. 

   Zastosuj zimne i gorące kompresy. Wprowadzeniu nerwu często towarzyszy obrzęk, który powoduje większy nacisk na przewód nerwowy. Aby zmniejszyć obrzęk i zwiększyć krążenie krwi, należy naprzemiennie stosować ciepło i zimno na kontuzjowany obszar, czyli hydroterapię. Nakładaj lód na 15 minut, 3-4 razy dziennie, aby zmniejszyć obrzęk. Następnie nałóż podkładkę grzewczą na dotknięty obszar przez 1 godzinę, 4-5 nocy w tygodniu, aż objawy ustąpią.
   • Delikatnie naciśnij worek z lodem na górze urazu. Możesz użyć go samodzielnie lub kupić w sklepie. Ciśnienie pomoże w chłodzeniu, ale należy włożyć miękką szmatkę między pakiet lodu a skórę, aby zapobiec oparzeniom zimnem. Nie aplikuj nieprzerwanie dłużej niż 15 minut, ponieważ spowalnia krążenie krwi, wpływając na proces gojenia.
   • Po nałożeniu zimnych okładów należy użyć termoforu lub poduszki grzewczej, aby ponownie pobudzić krążenie krwi, co przyspieszy proces gojenia. Nie nakładaj na gorąco dłużej niż godzinę, ponieważ obrzęk może się pogorszyć.
   • Możesz także wziąć gorący prysznic lub polać gorącą wodą zaciśnięty nerw, aby rozluźnić tu mięśnie, zwiększając krążenie krwi.

7. 

   Masaż. Naciskaj zaciśnięty nerw, aby uwolnić napięcie i złagodzić ból. Wykonaj masaż całego ciała, aby rozluźnić wszystkie mięśnie, w tym ranny obszar. Dodatkowo rozwiązaniem jest delikatny masaż w okolicach ucisku nerwu, pomagający złagodzić miejscowy ból i szybciej goić nerw.
   • Możesz również samodzielnie masować rany, aby złagodzić ból, delikatnie masując je palcami, aby zwiększyć tygodniowo krew i rozluźnić mięśnie, co może być przyczyną ucisku nerwów.
   • Unikaj masowania głębokich tkanek lub rąk, ponieważ niepotrzebny ucisk pogorszy szczypanie nerwu.

8. 

   Przyjmować leki. Wiele dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych działa bardzo dobrze przy uciskach nerwów. Wypróbuj niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen i aspiryna, aby zmniejszyć obrzęk i ból.
   • Pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami dotyczącymi leków i uważnie obserwować ostrzeżenie. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli nie masz pewności co do dawki lub skutków ubocznych leku, szczególnie jeśli masz inne problemy zdrowotne lub przyjmujesz inne leki.

9. 

   Pójść do doktora. Jeśli objawy i ból ustąpią, ale po tygodniach lub miesiącach powrócą, należy skontaktować się z lekarzem w celu uzyskania wsparcia. Chociaż powyższe metody wydają się przede wszystkim skuteczne, jeśli już nie działają, należy później skontaktować się ze szpitalem.
   • Powinieneś również zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli często odczuwasz drętwienie lub ból w okolicy, pomimo niewielkiego ruchu lub osłabienia mięśni w okolicy.
   • Uzyskaj natychmiastowe leczenie, jeśli objawy nasilą się lub obszar jest zimny, blady lub niebieski.
   Reklama

Część 2 z 3: Długotrwałe samoleczenie Uciśnięty nerw

1. 

   Wykonaj ćwiczenie o niskim wpływie. Możesz odpocząć nerwom, ale nadal upewnij się, że pompujesz wystarczającą ilość krwi. Dobre krążenie krwi, odpowiednie zaopatrzenie w tlen i wzmocnione mięśnie to czynniki sprzyjające szybszemu gojeniu się nerwów. Ostrożnie bierz udział w codziennych czynnościach i wtedy, gdy jest to w porządku. Spróbuj pływać lub chodzić, ponieważ pomagają w naturalny sposób poruszać mięśniami przy bardzo niewielkim nacisku na stawy i więzadła, gdzie nerwy są uciskane.
   • Brak aktywności może powodować utratę siły mięśni, wydłużając czas gojenia się tego nerwu.
   • Utrzymuj prawidłową postawę podczas ćwiczeń lub odpoczynku, aby zmniejszyć napięcie w miejscu ściśnięcia nerwu.
   • Utrzymuj zdrową wagę, aby uniknąć ucisku nerwów.

2. 

   Zwiększ spożycie wapnia. Jednym z czynników powodujących wprowadzenie nerwów jest brak wapnia. Powinieneś zacząć spożywać pokarmy bogate w wapń, takie jak produkty mleczne, takie jak mleko, ser, jogurt i zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż. Dostarczanie wapnia wspomaga proces gojenia się nerwów, jednocześnie poprawiając ogólny stan zdrowia.
   • Możesz przyjmować suplementy wapnia zakupione w czystych sklepach spożywczych lub drogeriach i zażywać je regularnie każdego dnia. Pamiętaj, aby przyjmować go zgodnie z zaleceniami lub skonsultuj się z lekarzem, jeśli nie masz pewności, ile wapnia należy przyjmować. Nigdy nie należy przekraczać zalecanej dawki.
   • Sprawdź etykiety paczkowanej żywności, aby zobaczyć, czy jest wzbogacona wapniem. Wiele marek oprócz zwykłych oferuje suplementy wapnia.

3. 

   Jedz więcej pokarmów zawierających potas. Potas jest głównym związkiem jonowym zaangażowanym w metabolizm komórkowy. Ponieważ brak potasu osłabia połączenia między nerwami, czasami jest to przyczyną objawów ucisku nerwów.Zwiększ ilość potasu w diecie, aby przywrócić normalne funkcjonowanie nerwów i leczyć objawy choroby.
   • Pokarmy bogate w potas obejmują morele, banany, awokado i orzechy. Picie odtłuszczonego mleka i soku pomarańczowego również zwiększa ilość wchłanianego potasu.
   • Podobnie jak wapń, suplementy potasu można również przyjmować regularnie jako dodatek do normalnej diety. Przed zażyciem suplementów potasu należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz inne problemy zdrowotne (zwłaszcza choroby nerek) lub jeśli zażywasz inne leki. Jest prawdopodobne, że przed zaleceniem dodatkowego spożycia potasu będą musieli sprawdzić poziom potasu we krwi.
   • Diagnoza niedoboru potasu. Aby skorygować niedobór potasu, lekarz zaleci dietę z wyższą zawartością potasu po ocenie przyczyny problemu. Jeśli podejrzewasz, że masz niedobór potasu, skonsultuj się z lekarzem.
   Reklama

Część 3 z 3: Ten sam lekarz leczy ucisk nerwu

1. 

   Zobacz fizjoterapeutę. Jeśli masz uszczypnięty nerw i nie ma skutecznego leczenia, rozważ wizytę u fizjoterapeuty. Może nauczyć Cię ćwiczeń lub rozciągania, aby pomóc uszkodzonemu nerwowi goić się szybciej. Niektóre ćwiczenia zmniejszają nacisk na nerwy i łagodzą ból. Podczas gdy w przypadku wielu rozciągnięć musisz ćwiczyć z ekspertem lub partnerem do ćwiczeń, więc nie powinieneś tego robić samodzielnie.
   • Po chwili lekarz udzieli Ci dalszych instrukcji dotyczących samodzielnego wykonywania niektórych ćwiczeń. Nie wykonuj samodzielnie żadnych ćwiczeń, chyba że ci na to pozwolą.

2. 

   Rozważ wstrzyknięcie sterydów znieczulających. Ta metoda jest stosowana głównie w leczeniu rwy kulszowej, może łagodzić ból i leczyć uszkodzony nerw. Lekarze wstrzykują dawkę steroidu w kręgosłup i absolutnie tylko lekarz może wstrzyknąć. Po ocenie ciężkości i rodzaju zaciśniętego nerwu omówią z Tobą tę opcję leczenia.
   • Wstrzyknięcie steroidu zewnątrzoponowego to skuteczny i szybki sposób na złagodzenie bólu. Jeśli zostanie wykonana przez lekarza, jest mało prawdopodobne, aby ta metoda spowodowała jakiekolwiek skutki uboczne lub zagrożenie. Chociaż rzadko, czasami występują działania niepożądane, takie jak nudności, wymioty, biegunka, ból pleców i krwawienie w miejscu wstrzyknięcia.

3. 

   Omów możliwą operację. W przypadku silnego bólu lub innych metod, które nie są w stanie złagodzić objawów, najlepszym rozwiązaniem jest operacja zaciśniętego nerwu. Celem operacji jest zmniejszenie nacisku lub usunięcie obszaru, który powoduje ucisk nerwu. Zwykle operacja eliminuje wszystkie objawy natychmiast po wyzdrowieniu. Ucisk może powrócić, ale rzadko występuje.
   • W przypadku zaciśniętego nerwu w nadgarstku zwykle wykonuje się zabieg chirurgiczny w celu usunięcia tkanki mięśniowej i zmniejszenia ucisku w tym obszarze.
   • W przypadku przepukliny dysku powodującej włożenie nerwu lekarz koryguje go poprzez usunięcie części lub całości dysku, a następnie zamocowanie kręgosłupa.

4. 

   Staraj się utrzymać efekty leczenia. Po ustąpieniu objawów nadal musisz ćwiczyć, utrzymywać równowagę sylwetki i postawy przy pracy, unikając omówionych powyżej czynników ryzyka. Odzyskiwanie zaciśniętego nerwu zależy od wielu czynników, takich jak stopień wpływu na nerw, utrzymanie schematu leczenia i wszelkie inne procesy medyczne, które są główną przyczyną ucisku nerwu. nerw.
   • Nerwy z tyłu są najłatwiejsze do odzyskania. Ostry ból krzyża spowodowany uciskami nerwu ustępuje zwykle w ciągu 6 tygodni intensywnej terapii u 90% pacjentów.

5. 

   Unikaj uszczypnięcia nerwu w przyszłości. Większość przyczepów nerwów jest całkowicie odwracalna iu większości pacjentów objawy ustępują po odpowiednim leczeniu. Aby ponownie uniknąć kontuzji, nie powtarzaj ruchów, które wcześniej były przyczyną ucisku nerwu. Najważniejszą rzeczą, jaką powinieneś zrobić, jest słuchanie swojego ciała. Jeśli coś jest niewygodne lub powoduje objawy ucisku nerwu, zatrzymaj się w tym czasie, aby dać niewygodnemu obszarowi czas na regenerację.
   • Przedyskutuj z lekarzem plan i schemat leczenia urazów, równoważenia użytkowania, odpoczynku i izolowania nowo odbudowanego nerwu.
   • Pomocne jest również stosowanie aparatu ortodontycznego jako środka zapobiegawczego przed zablokowaniem nerwu.
   Reklama

Rada

• Jeśli objawy pojawią się nagle lub pojawią się po wypadku, należy natychmiast zgłosić się do lekarza.
• Czas potrzebny do całkowitego wyzdrowienia zaciśniętego nerwu zależy od stopnia uszkodzenia. Ponieważ uraz nerwu goi się od góry, całkowite wyleczenie może zająć od tygodni do miesięcy.
• Jeśli masz ból pleców, powinieneś udać się do lekarza lub kręgarza, który może wyregulować kręgosłup. Ta metoda zwalnia nacisk na nerw, aby leczyć uraz.