Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Pomyśl o ryzyku związanym z zakochaniem się w miejscu pracy
• Część 2 z 3: Poszukiwanie wsparcia, aby pokonać swoją sympatię
• Część 3 z 3: Radzenie sobie z emocjami wywołanymi zakochaniem
• Porady

Uwolnienie się od zakochania nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli ta osoba jest kimś, kogo widzisz na co dzień: kolegą. Zakochanie się w współpracowniku może powodować wiele stresu i komplikować sprawy w miejscu pracy. Możesz jednak przezwyciężyć to, rozumiejąc potencjalne ryzyko związane z zauroczeniem, szukając wsparcia i uznając swoje uczucia.

Do kroku

Część 1 z 3: Pomyśl o ryzyku związanym z zakochaniem się w miejscu pracy

1. Przeczytaj politykę firmy. Jeśli firma, w której pracujesz, zniechęca lub zabrania osobistych relacji między współpracownikami i nie chcesz narażać swojej pracy, przypomnij sobie o swoich priorytetach. Prawdopodobnie uznasz, że zauroczenie nie jest warte ryzykowania pracy.
   • Zapoznaj się z regulaminem miejsca pracy w Twojej firmie (może być dostępny w dziale kadr, jeśli istnieje), dotyczącym relacji osobistych. Zrozumienie dokładnych konsekwencji romansu w miejscu pracy może być wystarczającą motywacją, aby zakończyć zauroczenie.
   • W zależności od przepisów dotyczących molestowania seksualnego w Twoim kraju mogą wystąpić również przeszkody prawne w romansie zawodowym.
2. Miej świadomość zagrożeń związanych z plotkami w miejscu pracy. Jeśli kogoś podkochujesz, a koledzy to zauważą, plotki mogą się szybko rozprzestrzenić. Może się tak zdarzyć nawet, jeśli po prostu mówisz o swojej sympatii, nie podejmując żadnych działań. Plotki mogą dać ci nieprofesjonalną reputację, a także mogą obniżyć twoją produktywność i morale w miejscu pracy. Jeśli obawiasz się tych zagrożeń, najlepiej nie rozmawiać o swojej sympatii w pracy lub z kolegami poza pracą.
3. Miej świadomość zagrożeń społecznych, gdy próbujesz nawiązać kontakt ze współpracownikiem. Jeśli spróbujesz związać się ze współpracownikiem, mogą wystąpić poważne konsekwencje społeczne, niezależnie od tego, czy twoja sympatia odwzajemnia twoje uczucia. Zrozumienie tego ryzyka może wystarczyć, aby powstrzymać zauroczenie. Potencjalne problemy obejmują:
   • Bycie odrzuconym przez swoją sympatię
   • Utrzymująca się niezręczna sytuacja, gdy twoja sympatia nie reaguje pozytywnie lub jeśli początkowo jest pozytywny, ale związek nie wypada na końcu
   • Wywieranie presji na swoją sympatię, jeśli masz pozycję lidera w pracy
   • Utrata wiarygodności wśród współpracowników, którzy uważają Twoje zachowanie za nieprofesjonalne lub uważają, że traktujesz preferencyjnie kolegę, którego kochasz
4. Pomyśl o konsekwencjach związku, który nie działa. Nawet jeśli chcesz odebrać współpracownika, nadal warto pomyśleć o wszystkich możliwych wynikach, dobrych lub złych. Możliwe, że związek będzie działał na dłuższą metę, ale jeśli tak się nie stanie, mogą się zdarzyć następujące sytuacje:
   • Związek może na początku przebiegać dobrze, ale potem się rozpada.
   • Jeśli związek się nie powiedzie, a nawet rozpadnie, będziesz musiał poradzić sobie ze spotkaniem z byłym w pracy, może z awansem itp. Może to powodować duży stres.
   • Jeśli związek nie działa, a ty lub twoja sympatia odczuwacie presję, aby rzucić palenie, stwarza to jeszcze więcej problemów.

Część 2 z 3: Poszukiwanie wsparcia, aby pokonać swoją sympatię

1. Porozmawiaj z przyjacielem o sytuacji. Zwierzając się komuś o swoim dylemacie, możesz mniej podkochiwać się w współpracowniku, którego nie chcesz śledzić. Oprócz duchowego wsparcia w postaci słuchającego ucha, twój przyjaciel może również udzielić ci rady.
   • Jeśli czujesz się nieswojo rozmawiając z kimś w swoim miejscu pracy o ukochanej osobie lub jeśli obawiasz się rozprzestrzeniania plotek w miejscu pracy, porozmawiaj z przyjacielem, który nie ma nic wspólnego z Twoją pracą.
2. Rozszerz swoje pozazawodowe życie towarzyskie. Być może zakochałeś się we współpracowniku, ponieważ nie miałeś wystarczająco dużo okazji, aby nawiązać romantyczny związek z kimś spoza pracy. Jeśli pracowałeś za dużo lub unikałeś kontaktów towarzyskich, poświęć trochę czasu na spędzanie czasu z przyjaciółmi po pracy i robienie rzeczy, które lubisz robić. Poszukaj okazji do poznania ludzi poza pracą, ponieważ może to zmniejszyć zainteresowanie współpracownikiem, w którym się podkochujesz.
3. Skoncentruj się na pozytywnym rozpraszaniu uwagi. Kiedy jesteśmy w kimś zakochani, często skupiają na sobie całą naszą uwagę, ponieważ pozwalamy na to. Jeśli uda ci się pomyśleć o innych rzeczach, znacznie łatwiej będzie przezwyciężyć zauroczenie i odpuścić.
   • W pracy skup się na swoich obowiązkach i relacjach zawodowych z kolegami. Nawet tak proste rzeczy, jak poświęcenie czasu na udekorowanie biura, pielęgnacja rośliny na biurku lub słuchanie ulubionej muzyki podczas pracy, mogą pozytywnie odwrócić uwagę ukochanej osoby.
   • Oprócz pracy możesz nie omdleć z powodu swojej sympatii, skupiając się na innych rzeczach, od których chcesz zacząć. Chodź częściej na siłownię, spędzaj więcej czasu na hobby, a nawet sprzątanie domu (jeśli to odłożyłeś) może pozytywnie odwrócić uwagę.

Część 3 z 3: Radzenie sobie z emocjami wywołanymi zakochaniem

1. Rozróżnij fantazję od rzeczywistości. Zmiażdżenie oznacza, że ​​istnieje atrakcja, ale może też dać się wciągnąć w fantazję o tym, jak wyglądałoby życie, gdybyś był ze swoją sympatią. Oddzielenie fantazji od przyciągania może pomóc spojrzeć na twoją sympatię z odpowiedniej perspektywy.
   • Fantasy koncentruje się na przeszłości i przyszłości. Rzeczywistość koncentruje się na teraźniejszości.
   • Skoncentruj się na życiu, które teraz prowadzisz, a nie na życiu, które chciałbyś mieć.
2. Uświadom sobie, że nie zawsze musisz działać na podstawie swoich uczuć. Można mieć uczucia do kogoś, w tym do współpracownika, bez działania na jego podstawie. Jeśli masz pewność, że możesz oddzielić życie zawodowe i życie miłosne, możesz poradzić sobie z podkochiowaniem się we współpracowniku, przyznając się do swoich uczuć, a jednocześnie deklarując sobie, że cię nie ma. . będzie działać.
   • Czasami zauroczenie w miejscu pracy może być nawet korzystne. Na przykład może zapewnić lepsze ubieranie się, cięższą pracę lub częstszy udział w firmie.
3. Pamiętaj, że gdzie indziej trawa nie zawsze jest bardziej zielona. Czasami twoja sympatia to głównie fantazja. Może się wydawać, że chciałbyś podążać za zauroczeniem, ale w rzeczywistości to tylko to, że twoja sympatia jest niedostępna lub zakazany owoc tworzy urok. Być może potrafisz się w tobie podkochiwać, przypominając sobie, że jesteś zadowolony ze swojego obecnego życia i że nadanie efektu swojej sympatii niekoniecznie jest spełnieniem marzeń.
4. Wyznaczać granice. Jeśli jesteś zdeterminowany, aby nie angażować się w romans w miejscu pracy (aby nie narażać swojej pracy lub z jakiegokolwiek innego powodu), ustal zasady, które pozwolą na uniknięcie zauroczenia. Na przykład rozmawiaj ze swoją sympatią tylko wtedy, gdy w pobliżu są inne osoby, aby uniknąć przekroczenia linii. Często wyznaczanie granic ułatwi pozbycie się stresu i niekontrolowanych emocji.
5. Daj sobie czas. Nie spodziewaj się, że natychmiast pokonasz swoją sympatię. Daj sobie wystarczająco dużo czasu, aby przetworzyć swoje uczucia i zdecydować, jak chcesz postępować. Nie martw się, jeśli wyrzucenie współpracownika zajmuje trochę czasu.

Porady

• Jeśli naprawdę nie możesz przestać myśleć o tym współpracowniku, może pomóc bardziej gwałtowna zmiana. Jeśli jest to możliwe w Twoim miejscu pracy, możesz poprosić o przeniesienie do innej usługi (zmiany) lub innej lokalizacji (jeśli dotyczy), aby pozostać z dala od ukochanej osoby.