Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Przeanalizuj sytuację
• Metoda 2 z 3: Zmiana
• Metoda 3 z 3: Tworzenie zrównoważonego życia
• Porady
• Ostrzeżenia

Przyznanie się, że masz problem, może być trudne. Jeśli trafiłeś na tę stronę, prawdopodobnie nie czujesz się komfortowo ze swoją obsesją na punkcie celebryty. Możesz czuć się zawstydzony lub dziwny, angażując się w to wszystko co robi pewna celebrytka. Społeczeństwa na ogół oddają cześć celebrytom. Kiedy to uwielbienie przekształci się w myśli i zachowania, które negatywnie wpływają na życie człowieka, konieczne będzie działanie. Zatrzymanie lub zmniejszenie nasilenia walki jest łatwe do osiągnięcia.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Przeanalizuj sytuację

1. Badania WHO osoba ta określa cechy, które cię przyciągają. Nadszedł czas, aby usiąść i sporządzić listę. Z jakiegoś powodu masz połączenie z tą osobą. Fizyczna atrakcyjność to prawdopodobnie nie jedyny powód, dla którego ta osoba cię przyciąga.
   • Często widzimy w celebrytach cechy, które nie są obecne w naszym życiu, ale chcielibyśmy, aby tam były. Może są przyjaźni dla wszystkich i czujesz, że większość ludzi w twoim życiu nie jest przyjazna.
   • Pamiętaj, celebrytki pokazują światu tylko obraz (idealną, zamaskowaną wersję) siebie, bez swoich bardziej fundamentalnych i prawdziwych cech. Zwykle nie widzisz ich, gdy mają zły dzień lub w prywatnej chwili. Może zrujnować obraz / obraz, nad którym pracowali.
2. Potwierdzać jaki rodzaj wpływają twoja obsesja na inne relacje w twoim życiu. Obsesje są uważane za nienormalne, ponieważ negatywnie wpływają na zdolność osoby do kochania i bycia produktywnym członkiem społeczeństwa. Twój umysł może być tak pełen myśli o celebrytce, że nie ma już miejsca na cokolwiek innego.
   • Czy izolujesz się zamiast brać udział w wydarzeniach towarzyskich?
   • Czy jesteś niegrzeczny w stosunku do rodziny i przyjaciół, kiedy dowiadujesz się, że twoja obsesja zrobiła coś, co cię zdenerwowało?
   • Czy jesteś przygnębiony lub zaniepokojony innymi i czy uciekasz ze swojego prywatnego otoczenia, aby wrócić do obsesji na punkcie celebrytów? To typowe emocje ludzi z obsesją na punkcie celebrytów.
3. Analizować dlaczego myślisz, że masz tę obsesję. Według badań obsesja celebryty może pełnić dwie funkcje: koleżeństwo i tożsamość osobistą. Czy jesteś samotny i potrzebujesz kogoś, kto cię rozumie? A może kochasz postawę celebryty i chcesz być taki jak ta osoba.
   • Psychologowie kliniczni postrzegają obsesje jako fiksacje na przedmiocie, osobie lub czynności. Obsesja psychologiczna jest definiowana jako ciągła myśl, koncepcja, obraz lub impuls, który jest postrzegany jako inwazyjny i niedokładny, powodując znaczny strach, niepokój lub dyskomfort.
4. Zapytaj siebie gdy masz myśli i uczucia na temat tej gwiazdy i czy są one zakorzenione w rzeczywistości? Wyobraź sobie, że jesteś zaprzyjaźniony z celebrytą i oto jesteś na serio przekonany, że to się stanie? Czy myślisz, że wiesz, co myślą o określonej osobie lub sytuacji? Czy zapomniałeś, że nie możesz czytać w myślach innych ludzi?
   • Czy spotkałeś już wcześniej tę osobę w znaczący sposób, który umożliwia nawiązanie zdrowego związku? Jeśli nie, to musisz przyznać, że wyobrażałeś sobie ten związek jako coś znacznie więcej niż „zwykły” kontakt.
   • Badacz i profesor Brian Spitzberg ze Szkoły Komunikacji Uniwersytetu Stanowego w San Diego wskazuje, że komunikacja w mediach społecznościowych z celebrytami za pośrednictwem Facebooka, Twittera i Instagrama może sprawić, że fan czuje się wyjątkowy, tak jakby celebryta rozmawiała tylko z tą osobą. Może to spowodować, że poczujesz się zdezorientowany.
   • Jednostronne relacje są uważane za parospołeczne, co oznacza, że ​​jedna osoba inwestuje energię emocjonalną, zainteresowanie i czas, a druga strona, osoba, jest całkowicie nieświadoma istnienia drugiej osoby. Obsesje celebrytów zwykle mieszczą się w tej kategorii.
5. Podążać za w jaki sposób obsesja na punkcie tej osoby pomaga ci zaspokoić własne potrzeby. Wszyscy mamy potrzeby emocjonalne, które chcemy i musimy spełnić: potrzeba bycia kochanym, potrzeba przynależności i potrzeba bezpieczeństwa, żeby wymienić tylko kilka. Czy jesteś tak zadowolony ze swojej obsesji, że zaczynasz rezygnować z okazji do czerpania satysfakcji z autentycznych interakcji międzyludzkich?

Kiedy dowiesz się, jak i dlaczego reagujesz na ludzi i rzeczy wokół ciebie, będziesz w stanie rozwiązać wiele osobistych problemów. Tylko Ty możesz pracować nad znalezieniem odpowiedzi na te pytania. Analiza może być trudna, ale wyjaśni ścieżkę do zmiany, którą musisz przejść.

Metoda 2 z 3: Zmiana

1. Określ poziom swojej obsesji. Jeśli do tej pory byłeś ze sobą szczery, prawdopodobnie możesz określić, jaką masz obsesję. Warto wiedzieć, w której kategorii się umieścić. Im bardziej jesteś świadomy swojego zachowania, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz gotowy na zmianę swojego myślenia i interpretacji.
   • Badania wykazały, że istnieją trzy różne wymiary kultu celebrytów. Na podstawie tych trzech, gdzie byś się umieścił?:
   • A. Rozrywka społeczna: odnosi się do postawy, w której osoby są przyciągane do celebryty ze względu na ich postrzegane zdolności, do rozrywki i do poruszania tematu rozmowy z osobami o podobnych poglądach.
   • B. Intensywne osobiste: odnosi się do osób, które mają intensywne i kompulsywne uczucia w stosunku do celebryty.
   • C. Borderline Pathological: odnosi się do osób, które mają niekontrolowane zachowanie i fantazje związane z celebrytą.
2. Poszukaj pomocy eksperta w zidentyfikowaniu problemów, które chciałbyś zmienić, jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić samodzielnie. Możesz znaleźć psychologów i psychiatrów w Twojej okolicy za pośrednictwem Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego i Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.
3. Podpisz umowę o postępowaniu i poproś członka rodziny lub przyjaciela o jej świadka. Dzięki tej umowie możesz formułować swoje cele i wyznaczać terminy. Podpisanie dokumentu symbolizuje twoje zobowiązanie do zmiany siebie, aby uwolnić cię od obsesji na punkcie celebrytów.
4. Rozwiń swoje zainteresowania. Czasami życie może zostać zachwiane. Jeśli znosisz zbyt wiele jednej rzeczy, prawdopodobnie ograniczasz swoje własne opcje. Jeśli masz obsesję na punkcie celebryty przez większość dnia, tygodnia lub miesiąca, tracisz mnóstwo potencjalnie wartościowych doświadczeń.
   • W czasach edukacji globalnej dostępnej 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, możesz zgłębiać nowy temat każdego dnia w roku i nigdy nie brakować Ci zasobów i zawsze mieć coś do zrobienia lub ludzi do poznania.
   • Wybierz trzy działania, o których chcesz dowiedzieć się więcej lub w których chcesz uczestniczyć. Nie wiesz, co lubisz, chyba że spróbujesz. Zapewnia to zdrową rozrywkę i pomoże ci pracować nad nowymi i znaczącymi relacjami z innymi.
   • Poinformuj członków rodziny i przyjaciół, że próbujesz robić nowe rzeczy, aby dowiedzieć się więcej o świecie. Jeśli nie masz nic przeciwko powiedzeniu im, że próbujesz rzucić swoją obsesję, zrób to. Ludzie mogą dawać Ci sugestie, o których jeszcze nie pomyślałeś.

Metoda 3 z 3: Tworzenie zrównoważonego życia

1. Oblicz, ile godzin jesteś online. Wiele osób spędza znaczną ilość czasu w wirtualnym świecie komputerów oraz w przestrzeni mediów społecznościowych, skupiając się wyłącznie na celebrytach. To sprawia, że ​​trudno jest rozwinąć pewne zdrowe umiejętności społeczne, a tym samym uczestniczyć w prawdziwej interakcji społecznej.
   • Badania wykazały, że ludzie, którzy uczą się umiejętności społecznych, doświadczają pozytywnych skutków w swoim rozwoju społeczno-emocjonalnym i zachowaniu.
2. Zdecyduj, czy chcesz przerwać wszystkie czynności związane z koncentracją na swojej obsesji. Dla niektórych osób nagłe przerwanie wszystkich czynności (zimny indyk) działa najlepiej, a dla innych stopniowe pozbycie się obsesji. Cokolwiek zdecydujesz, musisz mieć strategię, aby zwiększyć swoje szanse na osiągnięcie celu.
   • Według badań opublikowanych w British Journal of Health Psychology, badani byli znacznie bardziej skłonni osiągnąć swój cel, komunikując to, co chcieli osiągnąć, niż grupa kontrolna, która tego nie zrobiła.
   • Wybierz dzień, od którego zaczniesz. Wyznacz sobie termin; to pomaga skupić się na swoich wysiłkach.
   • Miej wsparcie rodziny i przyjaciół.
   • Pozbądź się przedmiotów, które przypominają ci o twojej obsesji. Może to obejmować napełnianie pudeł przedmiotami i oddawanie ich lub przechowywanie ich na strychu lub w garażu. Pomoże ci to uroczyście skoncentrować się i „przechowywać” swoje myśli i uczucia, abyś mógł obrać nową ścieżkę. W ten sposób usuniesz również możliwe wyzwalacze.
   • Jeśli poślizgniesz się i wrócisz do swojej obsesji, wprowadź pewne poprawki w obszarach, które były trudne i zacznij od nowa. To jest dozwolone.
3. Ogranicz się do rozsądnej ilości czasu, aby nadążyć za wynikami celebrytów (przykład: 30 minut miesięcznie). Amerykanie spędzają średnio około piętnastu i pół godziny na osobę dziennie zarówno w mediach tradycyjnych, jak i cyfrowych, więc prawdopodobnie natkniesz się na zaskakującą wiadomość. Po prostu spróbuj.
4. Poznawaj nowych ludzi, dołączając do grup, pracując jako wolontariusz. Bez wątpienia możesz znaleźć ludzi, którzy odpowiadają Twoim potrzebom i którzy są chętni i zdolni do nawiązania z Tobą prawdziwych relacji. Istnieją setki sposobów pomagania innym i wszyscy wiedzą, że czujesz się dobrze, kiedy to robisz. Jeśli chcesz lepiej radzić sobie ze stresem związanym ze zmianą osobistą, pomóż innym.
5. Zachowaj równowagę w czasie spędzanym na bezpośrednich kontaktach twarzą w twarz i sytuacjach online. Życie powinno być w pełni doświadczane. Ograniczenie się do niczego więcej niż świata online uniemożliwi Ci zbudowanie takiego prawdziwego życia, jakiego pragniesz i na które zasługujesz.
   • Najprawdopodobniej będziesz w stanie tworzyć i cieszyć się swoim niesamowitym życiem bez pomocy celebryty. Prawdopodobnie są zbyt zajęci, podobnie jak ty.

Porady

• Nadal możesz być fanem celebryty bez obsesji.
• Bądź odważny w nowych sytuacjach i poznawaniu nowych ludzi. Możesz to zrobić.
• Nauczenie się nowych zachowań może zająć trochę czasu, więc bądź cierpliwy.
• Zdobywanie wiedzy na temat ludzkich zachowań może ci pomóc na wiele sposobów.
• Odważ się powiedzieć komuś „nie”, aby wziąć udział w działaniach, które mogą podważyć pracę, którą wykonujesz, aby poprawić swoje życie.

Ostrzeżenia

• Bądź świadomy swojego zachowania i tego, że mogą rozwinąć się gwałtowne obsesje. Natychmiast skontaktuj się z kimś (rodzina, przyjaciele, 112), który może ci pomóc przy pierwszych oznakach agresji skierowanej przeciwko celebrytom lub innym osobom.