Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Pomóż romansowi fizycznemu
• Metoda 2 z 3: Zwiększ więź emocjonalną
• Metoda 3 z 3: Wprowadź zmiany w swojej rutynie
• Porady
• Ostrzeżenia

Niezależnie od tego, czy jesteś w związku małżeńskim, czy w jakimś innym zaangażowanym związku, utrzymanie świeżości i życia romansu może być sporym wyzwaniem. Kiedy oboje macie zajęte prace, romans często cierpi i może mieć katastrofalne konsekwencje dla waszego związku. Utrzymywanie romantycznego związku pomoże ci zachować zdrowie psychiczne i fizyczne przez długi czas, być bliżej partnera i czerpać więcej satysfakcji z życia.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Pomóż romansowi fizycznemu

1. Zacznij dzień od fizycznego wyznania miłości. Pocałuj swojego partnera w policzek i przypomnij ukochanej osobie, jak bardzo go kochasz. Badania wykazały, że jeśli życzysz swojemu partnerowi miłego dnia na początku dnia lub będziesz go dotykać fizycznie, reszta dnia będzie lepsza. Poranny kontakt fizyczny nadaje pozytywny ton na resztę dnia.
   • Upewnij się, że obudzisz się kilka minut wcześniej niż twój partner.Wyłącz alarm i obudź go delikatnym pocałunkiem w policzek.
   • Jeśli z jakiegoś powodu nie jesteście razem i przez chwilę nie jesteś w stanie okazywać partnerowi fizycznej miłości, obudź partnera, wysyłając mu pełne miłości wiadomości tekstowe.
   WSKAZÓWKA EKSPERTA

   „Przynieś swojemu partnerowi kawę lub śniadanie do łóżka od czasu do czasu, aby poczuli się wyjątkowo”.

   
   

   Drażnij swojego partnera. Chodź po domu mając na sobie tylko ręcznik i pocieraj plecy partnera, kiedy go mijasz. Uwiedź swojego partnera małymi żartami. Powoli buduj perspektywę i pragnienie większego dotyku.

   • Masaż całego ciała to świetny sposób na zbudowanie napięcia i sprawienie, że poczujesz się intymnie i połączona.
2. Pokaż swoje uczucia publicznie. Dotyk to najważniejszy sposób wyrażania uczuć oraz budowania zaufania i poczucia bezpieczeństwa. Kiedy dotykasz swojego partnera publicznie, oboje doświadczacie tych korzyści, a także dodatkowej korzyści ze świadomości, że inni ludzie wiedzą o Twojej miłości. Okazując swoją miłość publicznie, pokazujesz, że nie wstydzisz się swojego partnera i że cały świat powinien wiedzieć, że jesteście razem.
   • Jeśli jesteś mężczyzną, zostaw drzwi otwarte dla swojej partnerki, a gdy przechodzi obok, połóż dłoń na dole jej pleców.
   • Kiedy jesteście razem w kolejce na kanapie, spójrzcie na siebie i przytulcie się.
   • Upewnij się, że nie zachowujesz się nieprzyzwoicie w miejscach publicznych. Jeśli posuniesz się za daleko w takim zachowaniu, może to być nawet karalne.
3. Kup książkę „Kama Sutra”. Seks jest istotną częścią szczęśliwego i długotrwałego związku. Poszukaj sposobów na romantyczne i znaczące spotkania seksualne. Kupuj książki, takie jak „Kama Sutra”, aby nauczyć się nowych sposobów rozpieszczania partnera.
   • Porozmawiaj ze sobą o tym, co lubisz, a czego nie lubisz w łóżku. Dowiedz się, co podnieca Twojego partnera i postaraj się go uszczęśliwić.
4. Utwórz „Fantasy Spot”. Zapisz wszelkie fantazje erotyczne, których chciałbyś doświadczyć ze swoim partnerem, w tym odgrywanie ról lub publiczne pieszczoty. Dzielenie się swoimi fantazjami z partnerem pozwoli Ci zobaczyć siebie głębszą i bardziej intymną, co sprawi, że będziecie bardziej połączeni i intymni ze sobą.
   • Kiedy twój partner dzieli się z tobą swoimi fantazjami, staraj się ich nie oceniać, ale zagraj w tę grę. Oboje powinniście być w pełni zaangażowani w każdą fantazję i poświęcić się czerpaniu z niej jak największej frajdy.

Metoda 2 z 3: Zwiększ więź emocjonalną

1. Komunikuj się często i szczerze. Otwarta i szczera komunikacja jest jednym z kamieni węgielnych szczęśliwego i romantycznego związku. Powiedzenie partnerowi dokładnie, jak się czujesz, nawet o wszystkim, co lubisz i czego nie lubisz, zapewni ci większą jasność między wami i pomoże ci pozostać szczęśliwszym na wszystkich frontach. Spędzajcie co najmniej pięć minut dziennie, sprawdzając razem, jak rozwija się Twój związek. Porozmawiaj o tym, jak się czujesz w określonych sytuacjach i co chciałbyś zobaczyć inaczej.
   • Komunikując się ze swoim partnerem, staraj się przedstawiać rzeczy w pozytywny sposób. Na przykład, jeśli nie podobało Ci się niezamówione potwierdzenie Twojego partnera o Twoim uczestnictwie w wydarzeniu związanym z jego pracą, zamiast mówić `` Nie chcę, abyś podejmował decyzje za mnie '', powiedz coś w rodzaju: Bardzo chciałbym wesprzeć Cię w Twojej pracy, ale bardzo bym chciał, abyśmy mogli najpierw przedyskutować, czy pojadę na jakieś spotkanie towarzyskie, zanim sam potwierdzisz moją obecność ”.
2. Zostaw notatki miłosne w domu, aby twój partner mógł je znaleźć. Rób małe, słodkie rzeczy, które pozwolą Twojemu partnerowi wiedzieć, że myślisz o nich, gdy nie jesteście razem. Twój partner doceni twój wysiłek i poczuje twoją miłość, nawet gdy nie będziecie razem.
   • Innym drobnym aktem uczucia może być wysyłanie słodkich wiadomości tekstowych do partnera, gdy jest on w pracy, pisanie na lustrze `` jesteś taka piękna '', zapakowany lunch dla niego poprzedniego wieczoru, przygotowanie jej lub sprzątanie dom.
3. Wyraź swoje uznanie dla swojego partnera. Wdzięczność dodaje wartości partnerowi i twojemu związkowi. Poinformuj swojego partnera, jakie cechy fizyczne, osobiste i zawodowe w nim cenisz, a które sprawią, że Twój partner poczuje się kochany i szanowany. Skoncentruj się na pozytywnych cechach, takich jak włosy, humor lub fakt, że twój partner wcale nie jest samolubny.
4. Zaakceptuj swojego partnera ze wszystkimi jego błędami i wadami. Twój partner nie jest doskonały i wiedziałeś o tym, kiedy zacząłeś związek. Zaakceptuj fakt, że może nigdy nie umyć naczyń lub że zawsze się spóźnia. Nie próbuj zmieniać swojego partnera, ale zamiast tego skup się na wspieraniu jego dobrych stron, takich jak jego inteligencja lub to, jak radzi sobie twój partner, aby cały czas świecić w słońcu w całym domu!
   • Postaraj się uświadomić sobie własne wady i rozpoznać, że nie jesteś doskonały, aby łatwiej zaakceptować wady partnera.
   • Traktuj swojego partnera i jego wady z szacunkiem. Jeśli zawsze się spóźnia, szanuj to, że zdecydował się spóźnić, ale po prostu bądź na czas.

Metoda 3 z 3: Wprowadź zmiany w swojej rutynie

1. Zaplanujcie innowacyjny i ekscytujący wieczór dla was dwojga. Więc zapomnij o spokojnym wieczorze we włoskiej restauracji, w której byłeś już piętnaście razy. Zamiast tego rób razem ekscytujące i odświeżające rzeczy, takie jak paintball, kajakarstwo lub rafting. Nauka pokazuje, że pary, które wspólnie podejmują się ekscytujących rzeczy, są bardziej zadowolone niż te, które wspólnie podejmują przyjemne, ale bardziej zwyczajne rzeczy.
   • Rób razem rzeczy, w których możesz uczestniczyć jako para, takie jak taniec, pływanie kajakiem lub wspólne budowanie fortu.
2. Udawaj, że każda randka, którą masz, jest twoją pierwszą randką. Na pierwszej randce robisz wszystko, co w twojej mocy, by zaimponować. Jeśli starasz się wyglądać jak najlepiej i okazywać swoje najlepsze zachowanie za każdym razem, gdy idziesz na randkę ze swoim partnerem, oboje będziecie szczęśliwsi i bardziej zadowoleni.
3. Raz w miesiącu wyjeżdżajcie razem na weekend. Wyjdź z domu dwa dni w miesiącu i odwiedź miejsce, w którym Ty i Twój partner nigdy wcześniej nie byliście. Możesz zaplanować swoją podróż lub uczynić z niej spontaniczną ucieczkę. Rzuć strzałą w kartę i idź do miejsca, w którym skończyła się strzała. Jeśli podróżowanie jest trudne, ponieważ masz dzieci lub masz ograniczony budżet, spędź trochę czasu razem w innej części domu, w miejscu, do którego rzadko się udajesz.
   • Po prostu spróbuj zmienić ustawienie tak bardzo, jak to możliwe. Przebywając z partnerem w zupełnie innym środowisku, istnieje szansa, że ​​zobaczysz swojego partnera w zupełnie nowym świetle.
   • Wspólne podróżowanie może być również sprawdzianem twojego związku, ponieważ wspólne podróżowanie pomaga ci odkryć, jak dobrze do siebie pasujesz, odkrywając, jak dobrze się dogadujesz, gdy jesteście razem przez cały czas.
4. Spędzaj czas osobno. Poświęcanie czasu dla siebie w związku jest zdrowym krokiem, ponieważ stymuluje niezależność i tworzy tajemnicę w życiu. Jeśli lubisz chodzić do muzeów, a Twojemu partnerowi się to nie podoba, samotne chodzenie może pomóc Ci bardziej docenić siebie, co z kolei pozytywnie wpłynie na Twój związek.
   • Spędź wieczór „dziewczęcy lub chłopięcy” i spędź wieczór z własną grupą przyjaciół. Możesz porozmawiać o rzeczach, o których nie rozmawiałbyś bezpośrednio ze swoim partnerem, a przypomni Ci się, że też jesteś kimś indywidualnym, zamiast zawsze postrzegać siebie jako część pary.
5. Daj swojemu partnerowi prezent tylko dlatego, że go kochasz. Każdy lubi dostawać prezenty! Podarowanie partnerowi prezentu nie wymaga urodzin ani Bożego Narodzenia. Jeśli jesteś w sklepie i widzisz coś, co przypomina ci twojego partnera, kup to, zapakuj i daj swojemu partnerowi tego samego wieczoru podczas kolacji. Twój partner będzie zaskoczony niespodziewanym prezentem i doceni Twój miły i hojny gest.
   • Daje prezenty z umiarem. Nie kupuj przypadkowo niczego, co przypomina ci twojego partnera.
   • Kupuj prezenty, które są odpowiedzialne finansowo. Kupno Mercedesa dla partnera nie jest wygodne i może spowodować problemy finansowe.
   WSKAZÓWKA EKSPERTA

   „Jeśli chcesz być romantykiem, zaskocz swojego partnera prezentami, które lubi, lub spróbuj zorganizować dla siebie zaskakująco romantyczny wypad”.

   
   

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   Terapeuta ds. Małżeństw i rodzin, Moshe Ratson, jest dyrektorem wykonawczym spiral2grow Marriage & Family Therapy, kliniki coachingu i terapii w Nowym Jorku. Posiada tytuł magistra terapii matrymonialnej i rodzinnej uzyskany w Iona College i ma ponad 10-letnie doświadczenie jako terapeuta.

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Terapeuta małżeński i rodzinny

Porady

• Bycie w związku oznacza ciężką pracę. Nie możesz oczekiwać, że rzeczy same się poprawią. Postaraj się, aby każdy dzień był wyjątkowy i romantyczny.
• Słowa „proszę” i „dziękuję” mogą wiele znaczyć, jeśli chcesz, aby inna osoba poczuła się doceniona.

Ostrzeżenia

• Jeśli w twoim związku nadal brakuje romansu i czujesz, że ty i twój partner macie problem, rozważ skorzystanie z terapii i skorzystanie z profesjonalnej pomocy, która pomoże ci rozwiązać problemy.