Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Leczenie krwiaka
• Część 2 z 3: Leczenie krwiaka poprzez dietę
• Część 3 z 3: Zrozum swój stan
• Porady

Krwiak to miejscowe nagromadzenie krwi pod skórą, które może objawiać się czerwonym, niebieskim obrzękiem (zasinienie). Krwiak jest zwykle spowodowany uderzeniem w ciało, które spowodowało pęknięcie i wyciek naczyń krwionośnych. Duży krwiak może być niebezpieczny, ponieważ naczynia krwionośne stają się pod ciśnieniem, co utrudnia przepływ krwi. Chociaż najlepiej jest udać się do lekarza, są rzeczy, które możesz zrobić, aby wyleczyć krwiak w domu, zaczynając od kroku 1 poniżej.

Do kroku

Część 1 z 3: Leczenie krwiaka

1. Odpocznij i unieruchom uszkodzoną część ciała. Aktywność i ruch mięśni mogą podrażniać tkanki miękkie i zwiększać nacisk na nie, powodując reakcję zapalną. Odpoczywaj (umiarkowanie) przez pierwsze 48 godzin i jeśli to możliwe.
   • Unieruchomienie utrzymujące normalną anatomiczną pozycję (leżenie na plecach z dłońmi i stopami skierowanymi do przodu) jest pomocne w procesie gojenia i może zapobiec dalszym uszkodzeniom. Dotyczy to zwłaszcza kończyn i stawów.
2. Zastosuj zimny kompres do wczesnego początku uszkodzenia. Należy to zrobić w ciągu 24-48 godzin od urazu. Nałóż okład z lodu na dotknięty obszar natychmiast po zauważeniu, że zaczyna się rozwijać krwiak. Niska temperatura zmniejsza przepływ krwi, co zmniejsza krwawienie. Nie zapomnij trzymać lodu na skórze nie dłużej niż 15-20 minut, aby uniknąć uszkodzenia tkanki.
   • Umieść topiący się lód w mokrym ręczniku (18-27 ° C) i nakładaj go na dotknięty obszar na 10 minut za każdym razem. W razie potrzeby powtórzyć (4-8 razy dziennie), aby obniżyć miejscową temperaturę skóry do 10-15 ° C.
   • Zimno powoduje skurcz naczyń (zwężenie naczyń krwionośnych) oraz ogranicza obrzęk i gromadzenie się krwi pod skórą po urazie. We wczesnym początku uszkodzenia zwężenie naczyń pomaga ograniczyć nieszczelne naczynia krwionośne i zmniejsza przestrzeń wymaganą do krzepnięcia.
   • Zmniejsza to również metabolizm miejscowej tkanki, zmniejszając ryzyko „niedotlenienia” (uszkodzenia komórek w wyniku spadku dopływu tlenu).
3. Tylko jeden ciepło kompres w fazie rekonwalescencji urazu (po 24-48 godzinach). Powinno to wynosić 37-40 ° C. W przeciwieństwie do zimnych okładów, ciepły okład jest korzystniejszy w fazie rekonwalescencji, ponieważ rozszerza naczynia krwionośne, poprawiając krążenie i dostarczając niezbędnych do naprawy składników odżywczych.
   • Zwiększony przepływ krwi wypłukuje również wysięk zapalny i produkty przemiany materii z dotkniętego obszaru. Ponadto uczucie ciepła zmniejsza ból, działając jako środek przeciwstymulujący, który może maskować ból spowodowany uszkodzeniem.
   • Pamiętaj: ciepły kompres jest dozwolony nie są stosowane w wcześnie etapy urazu - rozszerzenie naczyń przyniesie więcej szkody niż pożytku. To samo dotyczy masowania dotkniętego obszaru i spożycia alkoholu (oba powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych i zwiększony przepływ krwi).
4. Wykonuj czynności dla lepszego krążenia krwi po wczesnym wystąpieniu uszkodzenia. Ponownie jest to 24-48 godzin po uraz. Oto, co możesz zrobić, aby wyleczyć krwiak:
   • Masaż. Odbywa się to ruchem okrężnym lub długimi paskami, aby poprawić krążenie i krążenie. Może również pomóc w rozbiciu powierzchownych skrzepów, ułatwiając ich rozpuszczanie się w organizmie. Nie rób tego, jeśli odczuwasz ból.
   • Weź ciepłą kąpiel. Relaksująca ciepła kąpiel będzie również miała działanie rozszerzające naczynia krwionośne, podobnie jak ciepły okład, pomagając nie tylko złagodzić ból, ale także usunąć zakrzepy krwi z dotkniętego obszaru - wszystko dzięki zwiększonemu przepływowi krwi.
   • Wykonuj ćwiczenia izotoniczne. Zasadniczo obejmuje to skurcz obu mięśni (zginaczy i prostowników) w danym obszarze, bez wykonywania ciężkich ruchów. Takie skurcze zwiększają powrót krwi do serca poprzez rytmiczne uciskanie naczyń krwionośnych, co z kolei zwiększa przepływ krwi.
5. Podnieś dotknięty obszar. Jest to szczególnie pomocne w przypadku kończyn. Zwiększając obszar, w którym pojawił się krwiak, zmniejsza się przepływ krwi do tego określonego obszaru, co może ograniczyć wielkość krwiaka. Użyj poduszek lub koców, aby podnieść obszar.
   • Utrzymuj dotknięty obszar powyżej poziomu serca tak bardzo, jak to możliwe. Zmniejsza to miejscowe ciśnienie w naczyniach włosowatych, zapobiega obrzękom, wspomaga drenaż limfatyczny, wspomaga rozprzestrzenianie się wysięku i zmniejsza ciśnienie w tkankach. Może to zmniejszyć miejscowy ból i ostatecznie sprzyjać gojeniu.
6. Weź środki przeciwbólowe. Jeśli nie cierpisz na inną chorobę i nie zażywasz leków przeciwbólowych, możesz zastosować prawie każdy lek przeciwbólowy. Często używany jest ibuprofen. Porozmawiaj z lekarzem o tym, co jest dla Ciebie najlepsze.
   • Możesz przyjmować leki przeciwbólowe doustnie w dawce od 200 do 400 miligramów. Ibuprofenu nie należy stosować częściej niż co 4 do 6 godzin.

Część 2 z 3: Leczenie krwiaka poprzez dietę

1. Jedz więcej białka. Może to zapewnić niezbędne korzyści w zakresie naprawy tkanek. Białko zwykle znajduje się w dużych ilościach w pokarmach zwierzęcych, a mniej w pokarmach roślinnych. Poniżej znajduje się kilka przykładów źródeł białka uszeregowanych (od najwyższego do najniższego) na podstawie ich wartości biologicznej (stopnia, w jakim białka mogą być wchłaniane przez organizm):
   • Białko serwatkowe - najwyższe pH (zasadowe), niedenaturowane
   • Sashimi z tuńczyka
   • Dziki łosoś
   • Halibut
   • Jajko w koszulce
   • Filet z indyka
   • Dziczyzna
   • Twarożek
   • Sardynki
   • Pierś z kurczaka
   • Udziec jagnięcy
   • Proteiny sojowe
   • Żeberka wieprzowe
   • Jajka sadzone
   • Mielona wołowina
   • hot dogi
2. Zdobądź wystarczającą ilość witaminy B12. Niedobór witaminy B12 (kobalaminy) może również prowadzić do siniaków, anemii złośliwej i zmniejszonego krzepnięcia krwi. Jest to szczególnie ważne w przypadku wegetarian - źródła żywności pochodzenia roślinnego nie zawierają witaminy B12, chyba że są wzbogacone. Jeśli jesteś weganinem lub wegetarianinem, rozsądne może być przyjmowanie suplementów.
   • Występuje naturalnie w wielu różnych produktach pochodzenia zwierzęcego, w tym w podrobach (wątróbka wołowa), skorupiakach (małże), mięsie, drobiu, jajach, mleku i innych produktach nabiałowych, niektórych zbożach i drożdżach odżywczych.
3. Zdobądź wystarczającą ilość witaminy K. Niedobór witaminy K (K1 - filochinon i menachinon K2) może wystąpić w wyniku nieprawidłowego wchłaniania tłuszczu i / lub spożycia antybiotyków. Z niedoborem witaminy K wiąże się zmniejszone krzepnięcie krwi i choroby krwotoczne.
   • Witaminę K można znaleźć w zielonej herbacie, zielonych warzywach liściastych (boćwina, szpinak, jarmuż i pietruszka), brokułach i kalafiorach, brukselce, wątrobie, oleju sojowym i otrębach pszennych.
   • Menachinon można znaleźć w fermentowanych produktach mlecznych, takich jak jogurt, ser i fermentowana soja, miso i natto.
   • Zalecane dzienne spożycie witaminy K to 120 mcg dla dorosłych mężczyzn i 90 mcg dla dorosłych kobiet.
4. Ponadto upewnij się, że otrzymujesz więcej witaminy C. Dodatkowe dzienne spożycie witaminy C (kwasu askorbinowego) (500 mg) może pomóc w tworzeniu nowych tkanek łącznych, utrzymaniu i naprawie, zwłaszcza ścian naczyń krwionośnych.
   • Świetnymi źródłami witaminy C są papaja, papryka, brokuły, truskawki, ananas, kalafior i pomarańcze.
   • Ogólnie rzecz biorąc, regularne spożywanie szerokiej gamy produktów spożywczych jest więcej niż wystarczające, aby spełnić wymagania żywieniowe zarówno w zakresie makro, jak i mikroskładników; suplementy są przepisywane tylko w szczególnych okolicznościach, takich jak niedożywienie i ciąża.
5. Pić dużo wody. Spożywanie dużej ilości płynów i zwiększanie ich spożycia ma również swoje zalety. Pamiętaj, aby pić, gdy jesteś spragniony, lub co najmniej 1,5-2 litry dziennie (bardzo zmienne i zależne od wielkości ciała). Im więcej pijesz, tym więcej toksyn wypłukujesz z organizmu - i tym bardziej zauważysz różnicę w talii i kondycji włosów, skóry i paznokci.
   • Woda jest lepsza niż inna wilgoć. Niesłodzone soki owocowe i herbaty bezkofeinowe są dobre i można je bezpiecznie spożywać z umiarem, ale należy skupić się na wodzie.
6. Użyj kurkumy. Kurkuma ma właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne i może zapobiegać dalszemu zapaleniu lub infekcji dotkniętego miejsca. Zawiera olejki eteryczne, które mogą zwiększyć przepływ krwi i liczbę czerwonych krwinek. Krwiak może być wtedy znacznie łatwiejszy do wchłonięcia.
   • W szklance mleka rozpuść łyżeczkę kurkumy i wypij tę mieszankę raz dziennie. Możesz również użyć tego jako przyprawy w kuchni. Użyj tego środka, aż krwiak zniknie.
   • Kurkuma jest powszechnie znana ze swoich właściwości leczniczych, ale nie ma konkretnych badań, które to potwierdzają. Jeśli używasz tego środka, musisz go uzupełnić innymi produktami.

Część 3 z 3: Zrozum swój stan

1. Dowiedz się, jaki masz typ krwiaka. Termin krwiak odnosi się do nagromadzenia krwi poza naczyniami krwionośnymi, z której nie może uciec. Zwykle ma to postać płynną, w tkance. Kiedy krwiak ma średnicę większą niż 10 milimetrów, nazywa się go wybroczynem. Istnieje wiele rodzajów krwiaków, w zależności od obszaru, w którym występuje. Najpopularniejsze typy to:
   • Krwiak podskórny znajdujący się tuż pod skórą.
   • Krwiak głowy, krwiak między czaszką a okostną (błona pokrywająca zewnętrzną część kości).
   • Krwiak zewnątrzoponowy to rodzaj krwiaka, który występuje między oponą twardą (jedną z błon otaczających mózg i rdzeń kręgowy).
   • Krwiak podtwardówkowy występuje między pajęczyną (drugą błoną otaczającą mózg i rdzeń kręgowy) a oponą twardą.
   • Krwotoki podpajęczynówkowe występują między opuszką mózgową (wewnętrzną błoną otaczającą mózg i rdzeń kręgowy) a pajęczyną.
   • Krwiak okołoodbytniczy to rodzaj krwiaka znajdującego się na krawędzi odbytu lub wewnątrz niego.
   • Krwiak podpaznokciowy jest częstym rodzajem krwiaka, który można znaleźć pod paznokciem.
2. Poznaj możliwe objawy. Objawy krwiaka zależą od lokalizacji i wielkości. Oto niektóre z objawów często związanych ze średnim krwiakiem:
   • Ból. Ból jest jednym z najczęstszych objawów krwiaka. Dzieje się tak, ponieważ tkanka, w której występuje krwawienie, jest zaogniona.
   • Obrzęk. Jeśli tkanka nasiąknie krwią, ulegnie zapaleniu i ostatecznie puchnie.
   • Zaczerwienienie. Zaczerwienienie miejsca powstania krwiaka spowodowane jest krwią gromadzącą się pod powierzchnią skóry (krwiak podskórny) i wywołanym przez nią stanem zapalnym.
   • Ból głowy i dezorientacja. W przypadku krwiaka podtwardówkowego spowoduje ciśnienie krwi i stan zapalny otaczających tkanek, co może powodować bóle głowy. Istnieje również zamieszanie, ponieważ krwiak wywiera nacisk na nerwy w głowie.
   • Po okresie przytomności następuje utrata przytomności. Okres świadomości pojawia się natychmiast po tym, jak krew zaczyna gromadzić się. Jeśli krew nadal płynie, może dojść do utraty przytomności.
   • Słabość kończyn. Ponownie, jest to objaw występujący w przypadku ciężkich krwiaków czaszki.Nagromadzenie krwi uciska skrzyżowane ścieżki piramid (ostrogi układu nerwowego), powodując osłabienie kończyn
3. Poznaj czynniki ryzyka. Jedną z głównych przyczyn niektórych rodzajów krwiaków jest uraz. Podczas uprawiania sportów kontaktowych, takich jak sztuki walki, boks i rugby, uderzenia padają na różne części ciała. Istnieją jednak inne przyczyny:
   • Problemy z krzepnięciem krwi. Kiedy cierpisz na schorzenia, takie jak cukrzyca lub hemofilia, istnieje ryzyko wystąpienia licznych krwiaków, ponieważ krew nie krzepnie prawidłowo lub w niektórych przypadkach w ogóle nie krzepnie.
   • Środowisko pracy. Jeśli pracujesz w miejscu, w którym ryzyko urazu jest wysokie, na przykład na placu budowy, prawdopodobieństwo wystąpienia krwiaka będzie większe. Najczęstszymi rodzajami krwiaków związanych z pracą są siniaki i krwiak podpaznokciowy.
   • Wiek. Starsze lub bardzo małe dzieci są bardziej narażone na rozwój krwiaka (zwłaszcza podtwardówkowego), ponieważ struktura ich naczyń krwionośnych jest (nadal) słaba.
   • Nadużywanie alkoholu. Długotrwałe, przewlekłe spożywanie alkoholu sprawia, że ​​jesteś podatny na rozwój krwiaka. Alkohol powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych (rozszerzenie naczyń krwionośnych) i sprawia, że ​​naczynia krwionośne są podatne na uszkodzenia.
   • Nieprawidłowe skurcze i poród. Podczas porodu obejmującego pozycję potyliczną lub konieczność ekstrakcji próżniowej noworodkowi grozi krwiak głowy. Przedłużająca się druga faza skurczów może również prowadzić do takiego krwiaka.
4. Wiedz, że operacja jest opcją. Niektóre krwiaki wymagają operacji i drenażu. Krwiak podtwardówkowy z oczywistymi objawami wymaga natychmiastowej operacji. W tym przypadku zabieg wykonywany jest w znieczuleniu ogólnym. Porozmawiaj z lekarzem o odpowiednim leczeniu.
   • Neurochirurg wykona kraniotomię (chirurgiczne otwarcie czaszki), a następnie otworzy oponę twardą. Krwiak usuwa się przez irygację lub odsysanie. Krwawiące plamy zostaną wykryte, a krwawienie ustanie.

Porady

• Ten artykuł dotyczy tylko nieciężkich krwiaków spowodowanych łagodnym uszkodzeniem tkanek miękkich i w żaden sposób nie zastępuje profesjonalnej opieki medycznej.