Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia
• Metoda 2 z 3: Zwalczaj trądzik
• Metoda 3 z 3: nawyki uczenia się
• Porady
• Ostrzeżenia
• Potrzeby

Czy chciałabyś mieć naturalnie piękną, promienną skórę? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak pielęgnować i chronić skórę, aby mieć piękną skórę od samego rana.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Zdrowe odżywianie i ćwiczenia

1. Pij wystarczająco dużo. Staraj się pić od 6 do 8 dużych szklanek wody dziennie. Woda oczyszcza skórę, nadając jej blask, ponieważ wszystkie toksyny zostały wypłukane.
   • Zabierz ze sobą butelkę wody, dokądkolwiek się wybierasz.
   • Pij herbaty ziołowe lub inne napoje bezkofeinowe, gdy masz dość tej wody.
2. Jedz zdrowo. Zdrowe białka, owoce i warzywa są bardzo ważne, jeśli chcesz mieć promienną skórę. Dodaj następujące elementy do swojej diety, aby uzyskać szybkie rezultaty:
   • Kwasy tłuszczowe omega-3. Możesz je znaleźć w rybach i orzechach i są one bardzo dobre dla Twojej skóry.
   • Witamina C.To szybciej wyleczy istniejące pryszcze, więc jeśli zjesz kilka kawałków owoców cytrusowych lub porcję szpinaku, szybciej się go pozbędziesz.
   • Pokarm bogaty w błonnik. Świeże warzywa, orzechy i owoce zapewniają dobrą równowagę i regularne wypróżnienia. Brak regularnych wypróżnień może powodować zmęczenie i nudności.
3. Jedz mniej cukru i soli. Staraj się jeść mniej niż 45 gramów cukru dziennie i unikaj zbyt słonych potraw. Jedzenie zbyt słonego pokarmu może spowodować wzdęcie twarzy.
4. Weź witaminy. Jeśli obawiasz się uzyskania wystarczającej ilości witamin i minerałów, możesz wziąć suplement. Witaminy przeznaczone dla kobiet w ciąży są szczególnie dobre dla skóry. WSKAZÓWKA EKSPERTA

   Sport. Trening cardio nadaje skórze blasku, ponieważ stymuluje przepływ krwi. Jest również zdrowy dla reszty ciała i wzmacnia.

Metoda 2 z 3: Zwalczaj trądzik

1. Zapobiegaj trądzikowi, zanim się pojawi. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec wypryskom:
   • Zmieniaj poszewkę co cztery do pięciu dni. Czysta poszewka na poduszkę bez bakterii zapobiega wypryskom w nocy.
   • Nie dotykaj swojej twarzy. Jeśli masz tendencję do trzymania brody w dłoni lub po prostu dłubania w twarzy przez cały czas, przestań. Oleje z twoich dłoni mogą powodować pryszcze.
   • Kiedy idziesz spać, odkładaj włosy. Jeśli masz długie włosy, trzymaj je z dala od twarzy podczas snu. Warkocz lub zawiąż gumkę do włosów, aby grzywka nie znajdowała się na czole.
   • Dobrze się wyspać. Stres może powodować wypryski, więc dobrze wypocznij i zachowaj spokój.
   • Zmień tabletkę na inną (dla kobiet). Niektóre tabletki antykoncepcyjne zawierające estrogen mogą pomóc w zapobieganiu trądzikowi. Zapytaj swojego lekarza, czy to może być odpowiednie dla Ciebie.
2. Ściśnij lub pociągnij nie na twoje pryszcze. Takie postępowanie pogarsza infekcję i może spowodować trwałe blizny.
3. Zobacz dermatologa. Jeśli nie możesz samodzielnie opanować problemu, skontaktuj się z lekarzem. Może skierować Cię do dermatologa lub przepisać leki.
4. Rozważ środek czyszczący z kwasem salicylowym. Niektóre środki przeciwtrądzikowe zawierają kwas salicylowy, który zabija bakterie wywołujące trądzik.
   • Aby zapobiec wysychaniu skóry, preparat z kwasem salicylowym stosuj tylko rano i sprawdź, czy to wystarczy. Jeśli nie, możesz zacząć go używać również wieczorem.
5. Użyj znacznika miejsca. Istnieje wiele produktów, które można nakładać na pryszcz, aby zmniejszyć zaczerwienienia i zabić bakterie.
   • Najpopularniejszymi środkami są maść salicylowa i żel z nadtlenkiem benzoilu.
   • Pamiętaj, że nadtlenek benzoilu może wybielić włosy i ubranie.
6. Wypróbuj glinkową maskę. Glinka wchłania nadmiar sebum, usuwa zanieczyszczenia, a nawet zabija bakterie w niedoskonałościach, zapewniając jaśniejszą i bardziej równomierną skórę. Raz w tygodniu po kąpieli osusz skórę i nałóż maseczkę z glinki. Pozostaw na 10 minut lub do momentu, aż zacznie wysychać. Spłucz i nałóż krem ​​nawilżający.
   • Nie pozwól, aby glina całkowicie stwardniała i nie pozwól jej siedzieć przez noc. Może powodować przesuszenie skóry.

Metoda 3 z 3: nawyki uczenia się

1. Umyj twarz w nocy. W ciągu dnia na twarzy gromadzą się brud i tłuszcz. Upewnij się, że każdego wieczoru dokładnie myjesz twarz przed pójściem spać.
   • Użyj płynu do demakijażu. Zapobiega to nie tylko zatykaniu się porów i powstawaniu wyprysków, ale także zapobiega przedostawaniu się tuszu do poduszek - po czym tusz wraca na skórę.
   • Użyj łagodnego mydła. Chcesz oczyścić skórę, ale nie chcesz, aby wszystkie naturalne tłuszcze zniknęły. Jeśli po umyciu skóra wydaje się napięta i sucha, użyj zbyt silnego środka.
   • Unikaj obszaru wokół oczu; skóra wokół oczu jest zbyt wrażliwa na większość produktów myjących.
   • Spłucz, polewając twarz wodą. Używanie myjki może podrażniać skórę. Dlatego pochyl się nad zlewem, złóż dłonie i ciągle polewaj twarz wodą. Wystarczy rzucić około 10 razy.
   • Wytrzyj twarz do sucha. Nie pocieraj skóry zbyt mocno ręcznikiem. Zamiast tego delikatnie osusz go lub po prostu pozwól mu wyschnąć.
2. Zastosuj tonik do twarzy. Tonik usuwa nadmiar tłuszczu i brudu, których nie usunęło mydło i zamyka pory. Nie każdy potrzebuje toniku, ale niektórym się to podoba.
   • Nałóż krople na wacik lub kulkę. Lekko wetrzyj w skórę.
   • Używaj ściągającego toniku tylko wtedy, gdy masz bardzo tłustą skórę. Tonik ściągający to silniejszy tonik zawierający do 60% alkoholu. Jeśli Twoja skóra jest sucha, możesz nawet nabawić się trądziku za pomocą takiego toniku, ponieważ twoje gruczoły łojowe będą nadmiernie kompensować.
   • Oczar wirginijski to naturalna alternatywa dla syntetycznego toniku.
   • Tonik można również stosować tylko na te obszary twarzy, które są podatne na wypryski, takie jak nos lub czoło.
3. Zastosuj krem ​​nawilżający. Stosowanie balsamu rano pomoże utrzymać makijaż lepiej przez cały dzień. Stosując wieczorem dobry krem ​​nawilżający, zapobiegasz powstawaniu zmarszczek, a Twoja skóra może się lepiej zregenerować. Jest to więc jedna z najważniejszych rzeczy dla długotrwałej świecącej skóry.
   • W ciągu dnia używaj jaśniejszego kremu nawilżającego. Jeśli masz skłonność do wyprysków, używaj tylko cięższego kremu na noc i lekkiego balsamu lub żelu w ciągu dnia.
   • Nie zapomnij o szyi i dekolcie. Obszary te mogą stać się bardzo suche i podrażnione, jeśli nigdy ich nie nawilżasz.
   WSKAZÓWKA EKSPERTA

   Szoruj raz w tygodniu. Jeśli Twoja skóra szybko wysycha i łuszczy się, możesz usunąć martwe komórki naskórka poprzez złuszczanie. Znajdź peeling o bardzo drobnym ziarnie i nie wcieraj go zbyt mocno w skórę - delikatnie wmasuj okrężnymi ruchami.

   • Prosty peeling cukrowo-miodowy to świetne rozwiązanie. Spłucz ciepłą wodą.
   • Możesz również złuszczać skórę suchą szczoteczką do twarzy. Delikatnie szczotkuj twarz małymi, okrężnymi ruchami.
   • Skórę ze skłonnością do trądziku można złuszczać 2-3 razy w tygodniu. W przypadku skóry skłonnej do trądziku często najlepiej sprawdza się chemiczny środek złuszczający.
4. Chroń swoją skórę przed słońcem. Zapobiegaj twardej i twardej skórze, zawsze używając lekkiego kremu przeciwsłonecznego, gdy wychodzisz na zewnątrz. Jeśli ochronisz skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, pozostanie ona jędrna i promienna przez wiele lat. Możesz spalić w ciągu 15 minut, więc bądź ostrożny.
   • Trzymaj się współczynnika 30, ponieważ wyższy współczynnik nie ma więcej zalet.
   • Poszukaj lekkiego kremu przeciwsłonecznego, który szybko się wchłania.
   • Możesz też wziąć podkład lub kolorowy krem ​​nawilżający z czynnikiem, a Twoja twarz będzie natychmiast chroniona.

Porady

• Ćwicz przez pół godziny co najmniej trzy razy w tygodniu. To zapewni Ci promienną skórę.
• Nie pal.
• Upewnij się, że używasz produktów odpowiednich dla Twojego rodzaju skóry.
• Codziennie zmywaj makijaż za pomocą zmywacza, a następnie nałóż krem ​​nawilżający.
• Użyj wody różanej jako łagodnego toniku, jest bardzo delikatny, a skóra jest gładka.
• Użyj świeżej, dojrzałej papai, aby uzyskać natychmiastowy blask skóry! Weź mały kawałek dojrzałej papai i wetrzyj go w skórę. Pozostaw na 15 minut, a następnie spłucz. Od razu zauważysz różnicę!
• Użyj łagodnego środka myjącego i spłucz wodą różaną.
• Używaj olejku migdałowego jako kremu nawilżającego wieczorem, a rano będziesz mieć promienną skórę.
• Jeśli masz wrażliwą skórę, raz w tygodniu po otwarciu porów nałóż niewielką ilość olejku rycynowego na pryszcze ciepłą wodą lub parą. Może się to wydawać sprzeczne, ale naprawdę pomaga.
• 15% olejek z drzewa herbacianego działa cuda, jeśli szybko masz pryszcze. Nakładaj bezpośrednio na miejsca ze skłonnością do trądziku i pozostaw na noc. Może trochę wysuszyć skórę, ale jest absolutnie nieszkodliwy. Następnego ranka umyj skórę środkiem myjącym o neutralnym pH, a następnie nałóż łagodny krem ​​nawilżający, a Twoja skóra będzie świecić!

Ostrzeżenia

• Nie nakładaj pasty do zębów ani soku z cytryny na pryszcze, ponieważ wysuszą one skórę i pogorszą ją. Jeśli chcesz użyć soku z cytryny jako skórki, możesz uzupełnić utracone tłuszcze dobrym środkiem nawilżającym lub oliwą z oliwek.

Potrzeby

• Produkt czyszczący
• Tonik
• Nawilżacz
• Zarośla
• Krem do opalania