Wykonanie poduszki grzewczej

Wideo: DIY Supełkowa poduszka na kilka sposobów?

Zawartość

Do kroku
Metoda 1 z 4: Zrób poduszkę grzewczą ze skarpetą
Metoda 2 z 4: Używanie zamykanej torebki do zamrażarki
Metoda 3 z 4: Szycie poduszki grzewczej
Porady
Ostrzeżenia
Potrzeby

Podkładki termiczne są łatwe do wykonania w domu i mogą być używane do łagodzenia wielu różnych objawów i bólu, których możesz doświadczać. Niezależnie od tego, czy masz migrenę, bóle mięśni, skurcze menstruacyjne, czy po prostu przeziębienie, zawsze dobrze jest przygotować poduszkę grzewczą lub butelkę z wodą. Poduszki rozgrzewające mogą być szczególnie skuteczne w łagodzeniu bólu krzyża. Istnieje kilka różnych metod, w zależności od dostępnych materiałów i czasu, który chcesz poświęcić na szycie.

Do kroku

Metoda 1 z 4: Zrób poduszkę grzewczą ze skarpetą

Napełnij starą skarpetę niegotowanym ryżem. To najprostszy sposób na poduszkę grzewczą wielokrotnego użytku wypełnioną ryżem. Wymaga tylko starej skarpetki, trochę ryżu, kuchenki mikrofalowej i czegoś do zawiązania lub zszywania skarpetki. Przede wszystkim potrzebujesz dobrej wielkości czystej bawełnianej skarpety, której nie przegapisz, oraz ryżu do włożenia.
- Nie ma ustalonej ilości ryżu do użycia, ale zaleca się napełnienie skarpety co najmniej do połowy lub trzech czwartych długości.
- Nie przepełniaj jednak skarpety. Musi być trochę elastyczności, aby poduszka mogła wygodnie spoczywać na skórze.
- Chodzi o to, że poduszka może trochę dopasować się do ciała.
- Niektóre alternatywne nadzienia do ryżu obejmują kukurydzę, jęczmień, płatki owsiane i fasolę.
Rozważ dodanie olejku lawendowego. Jeśli robisz podkładkę grzewczą, aby złagodzić ból głowy, możesz dodać kilka składników ziołowych, które pomogą Ci. Najczęściej wymienianym składnikiem dodatkowym jest olejek lawendowy. Wystarczy dodać kilka kropli (4 do 6) 100% olejku lawendowego do ryżu.
- Najlepiej wymieszać to przed włożeniem ryżu do skarpetki.
- Inne sugestie dotyczące dodatkowych ziół to majeranek, płatki róż i rozmaryn.
- Możesz także użyć suszonych ziół.
Podgrzej skarpetę z ryżem w kuchence mikrofalowej. Po zrobieniu skarpetki ryżowej wszystko, co musisz zrobić, to podgrzać ją w kuchence mikrofalowej. Włóż zamkniętą skarpetę do kuchenki mikrofalowej i podgrzej ją. Czas potrzebny na podgrzanie skarpety zależy od jej rozmiaru i ilości użytego ryżu.
- Półtorej do dwóch minut powinno wystarczyć.
- Miej oko i nie zostawiaj go bez opieki.
- Ze względów bezpieczeństwa możesz umieścić obok skarpetki filiżankę wody. Jeśli dodałeś suszone zioła, jest to dobry pomysł.

Metoda 2 z 4: Używanie zamykanej torebki do zamrażarki

Zdobądź zamykaną torebkę do zamrażarki. To bardzo szybki i łatwy sposób na wykonanie poduszki grzewczej. Wszystko, czego potrzebujesz, to torba do zamrażania zamykana na zamek błyskawiczny i trochę niegotowanego ryżu. Upewnij się, że worek do zamrażarki jest bezpieczny w kuchence mikrofalowej, w przeciwnym razie worek stopi się i zacznie dymić, co będzie poważną katastrofą. Jeśli nadal masz w kuchni torebkę do zamrażania, ale nie masz pewności, czy jest ona bezpieczna w kuchence mikrofalowej, nie używaj jej.
Ryż włożyć do woreczka. Kiedy jesteś pewien, że masz bezpieczną torbę do kuchenki mikrofalowej, wlej trochę ryżu. Napełnij worek tak, aby zawierał około trzech czwartych niegotowanego ryżu, a następnie szczelnie zamknij worek (zamknięciem do góry).
Umieść torebkę w kuchence mikrofalowej. Podgrzej w kuchence mikrofalowej przez minutę i w razie potrzeby przez dodatkową sekundę do dodatkowej minuty. Gdy worek się nagrzeje, wyjmij go z kuchenki mikrofalowej i zawiń w ręcznik lub inny materiał izolacyjny. Nie kładź ciepłej torebki bezpośrednio na skórze.

Metoda 3 z 4: Szycie poduszki grzewczej

Wybierz dowolną tkaninę. Możesz wybrać, co chcesz zrobić, ale możesz wybrać bawełnianą tkaninę, na przykład koszulkę lub poszewkę na poduszkę. Bawełna jest odporna na wysokie temperatury, dlatego jest najlepszym wyborem dla Twojego materiału. Zadaj sobie pytanie, czy wybrana tkanina może wytrzymać prasowanie na gorąco, aby dać wyobrażenie o jej przydatności.
- Upewnij się, że nikt nie przegapi niczego, czego chcesz użyć.
Użyj go na ból w dole pleców. Ciepło zastosowane w dolnej części pleców może złagodzić ból, ponieważ ciepło rozluźnia mięśnie. Aby to zrobić, umieść podkładkę grzewczą na dolnej części pleców lub na bolesnej części pleców. Zostaw go tam na piętnaście do dwudziestu minut.
Użyj go na bóle głowy. Podkładki rozgrzewające można również stosować przy bólach głowy i migrenach, podobnie jak przy bólach pleców. Ciepło rozluźnia napięte mięśnie głowy i może w ten sposób złagodzić bóle głowy i migreny. Połóż poduszkę na głowie lub szyi, aby doświadczyć jej zalet.
Użyj poduszki grzewczej na inne dolegliwości i ból. Ponieważ ciepło z poduszki rozgrzewającej rozluźnia mięśnie, możesz go używać w dowolnym miejscu na ciele (wszędzie tam, gdzie czujesz się niekomfortowo lub bolesnie), aby złagodzić ból. Takie poduszki są często używane do rozluźnienia mięśni szyi i ramion oraz łagodzenia bólu pleców.
Rozważ użycie go jako zimnego kompresu. Możesz również użyć tej samej poduszki grzewczej jako zimnego kompresu, po prostu umieszczając ją najpierw w zamrażarce. Jest mniej dowodów na to, że zimno jest tak samo skuteczne w przypadku bólu krzyża, jak ciepło. Jeśli używasz plastikowej torby, zawiń ją w ręcznik przed nałożeniem na skórę.

Porady

Jeśli nie możesz zrobić żadnej z tych rzeczy, możesz zmoczyć stary ręcznik kuchenny ciepłą wodą i włożyć go do kuchenki mikrofalowej na maksymalnie trzy minuty. Więc uważaj.