Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 5: Zadbaj o swoją twarz i skórę
• Metoda 2 z 5: Zadbaj o swoje włosy
• Metoda 3 z 5: Zadbaj o swoje ciało
• Metoda 4 z 5: Stań się jeszcze piękniejsza
• Metoda 5 z 5: Ubierz się dla siebie
• Porady
• Ostrzeżenia

Piękny wygląd to jedna z rzeczy, do których dąży wiele nastoletnich dziewcząt. Na szczęście osiągnięcie tego celu nie jest trudne, chociaż wymaga to trochę czasu i wysiłku. Jednak bycie pięknym to znacznie więcej niż tylko malowanie się, układanie włosów i zakładanie modnych ubrań. Ważne jest, aby zadbać o siebie, swoją skórę, włosy i swoje ciało dba. Potem reszta jest dużo łatwiejsza.

Do kroku

Metoda 1 z 5: Zadbaj o swoją twarz i skórę

1. Umyj twarz letnią wodą co najmniej dwa razy dziennie. Aby Twoja twarz wyglądała jak najlepiej, myj twarz rano po wstaniu i wieczorem przed snem. Użyj środka do mycia twarzy (nie zwykłego mydła) i wmasuj go w skórę delikatnymi okrężnymi ruchami. Nigdy nie szoruj skóry, ponieważ może to ją uszkodzić. Kiedy skończysz, spryskaj twarz zimną wodą. W ten sposób twoje pory staną się ciaśniejsze i mniejsze.
   • Nie używaj gorącej wody, ponieważ może to spowodować wysuszenie skóry.
   • Skoncentruj się na obszarach, które są najbardziej tłuste i najbrudniejsze, takich jak nos, czoło, szyja i podbródek.
   • Zawsze zdejmuj makijaż przed pójściem spać, bez względu na to, jak bardzo jesteś zmęczony. Pozostawienie makijażu zatka pory i spowoduje wypryski.
2. Użyj środka do mycia twarzy, który pasuje do Twojego rodzaju skóry. Najpierw określ swój typ skóry, a następnie kup produkt do mycia twarzy przeznaczony specjalnie dla tego typu skóry. Wiedz, że Twój typ skóry może się zmieniać w zależności od pory roku i części miesiąca.
   • Na przykład Twoja skóra może stać się bardziej sucha zimą. Może również przybierać na wadze, gdy masz miesiączkę.
   • Jeśli masz skórę tłustą lub mieszaną, rozważ użycie środka myjącego z kwasem salicylowym. Taki środek sprawdza się również w przypadku trądziku.
3. Następnie użyj toniku i balsamu. Tonik pomaga zamknąć pory i przywrócić skórze pH. Krem nawilżający nie tylko sprawia, że ​​skóra staje się miękka i gładka, ale także zapobiega łuszczeniu się skóry podczas nakładania makijażu.
   • Stosuj lżejszy produkt z filtrem przeciwsłonecznym rano i cięższy produkt wieczorem.
   • Używaj cięższego produktu zimą, gdy skóra jest bardziej sucha, a jaśniejszego latem, gdy skóra jest tłusta.
   • Jeśli masz tłustą cerę, wybierz lekki żel nawilżający przeznaczony do cery tłustej. Jeśli masz wrażliwą skórę, wypróbuj produkt bez dodatków zapachowych.
4. Nie zapomnij użyć ochrony przeciwsłonecznej. Wiele osób lubi brązową, błyszczącą skórę i nie bez powodu: sprawia, że ​​wyglądasz zdrowo. Jednak zbyt dużo światła słonecznego może uszkodzić skórę i spowodować zmarszczki i raka skóry. Nie oznacza to jednak, że powinieneś zachowywać się jak wampir i unikać słońca. Po prostu nałóż krem ​​przeciwsłoneczny o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej co najmniej 30 każdego dnia przed wyjściem i staraj się jak najmniej siedzieć na słońcu.
   • Dzięki bronzerowi zawsze możesz zachować zdrowy blask skóry.
   • Wiele kremów nawilżających i podkładów w płynie zawiera balsam do opalania. Rozważ zakup takich środków na lato.
   • Staraj się unikać słońca między 10:00 a 16:00, kiedy jest ono najsilniejsze. Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, zastosuj balsam do opalania lub załóż koszulę z długimi rękawami.
5. Nie bój się makijażu, ale daj skórze czas na odpoczynek. Makijaż to doskonały sposób na upiększenie i podkreślenie naturalnych rysów. Może również pomóc Ci nabrać pewności siebie. Niestety makijaż może zatykać pory i powodować trądzik.
   • Jeśli używasz makijażu na co dzień, staraj się nie używać makijażu od czasu do czasu, aby Twoja skóra mogła oddychać.
   • Dobrym dniem, aby nie nosić makijażu, jest weekendy w domu.
6. Nie lekceważ znaczenia złuszczania. Jeśli zauważysz, że Twoja skóra wygląda na matową i szarą, czas wyjąć luffę lub peeling. Wejdź pod prysznic i delikatnie złuszczaj twarz, szyję, ramiona i nogi. To usuwa stare, martwe komórki naskórka i odsłania zdrową, miękką, błyszczącą skórę pod spodem.
   • Możesz również złuszczać skórę peelingiem cukrowym. Możesz kupić peeling cukrowy w aptece lub zrobić własny.
7. Nie wstydź się złuszczające i Masło do ciała używać. Nie tylko dobrze pachną, ale są również dobre dla Twojej skóry. Możesz użyć peelingów do twarzy, rąk i nóg, aby usunąć martwy naskórek. Masło do ciała można rozcierać po całym ciele tuż po kąpieli, aby zachować wilgoć. Twoja skóra pozostanie miękka i gładka.
   • Możesz kupić te produkty w drogerii, ale możesz też zrobić je samodzielnie, używając prostych składników, takich jak cukier i oliwa z oliwek.
   • Nie nakładaj masła do ciała na twarz. Zamiast tego użyj kremu nawilżającego przeznaczonego do twarzy.
   • Do twarzy można użyć niektórych peelingów cukrowych, ale na opakowaniu musi znajdować się informacja, że ​​produkt jest odpowiedni do twarzy. Jeśli robisz własny peeling cukrowy, upewnij się, że używasz brązowego cukru.
8. Nie zapomnij użyć dezodorantu i niezbyt dużej ilości sprayu do ciała i perfum. Twój wygląd w dużej mierze decyduje o tym, jaka jesteś piękna, ale ważny jest również zapach. Upewnij się, że używasz dezodorantu. Możesz także użyć perfum lub sprayu do ciała, ale nie nadużywaj. Szybko staje się zbyt dobra.
   • Nie używaj tylko perfum i nie używaj perfum zamiast dezodorantów. Używaj dezodorantu codziennie. Jeśli jest bardzo gorąco, w międzyczasie będziesz musiał zastosować nowy dezodorant.
   • Często żel pod prysznic, szampon i balsam, których używasz, są więcej niż wystarczające, aby dobrze pachnieć.
9. Uważaj na dostępne bez recepty leki przeciwtrądzikowe i rozważ poproszenie lekarza o receptę. Jeśli wizyta u dermatologa jest dla Ciebie zbyt droga, poszukaj produktów zawierających nadtlenek benzoilu. Przed pójściem spać użyj niewielkiej ilości tych produktów. Skoncentruj się na czole, brodzie, nosie i policzkach - wszystkich miejscach, w których pojawiają się wypryski. Nie traktuj tylko pryszczów, które masz.
   • Będziesz musiał używać produktów przez co najmniej miesiąc, zanim zobaczysz efekty.

Metoda 2 z 5: Zadbaj o swoje włosy

1. Umyj włosy, ale nie codziennie. Może to zabrzmieć obrzydliwie, ale mycie włosów co 2-3 dni zamiast codziennie sprawi, że będą zdrowsze. Codzienne mycie włosów wypłukuje zdrowe tłuszcze. To sprawia, że ​​twoje włosy są suche, łamliwe i puszące się. Jeśli twoje włosy szybko wyglądają na tłuste, rozważ zaplatanie ich w warkocz lub umieszczenie w kucyk lub kok na drugi lub trzeci dzień.
   • Jeśli dużo ćwiczysz, masz cienkie włosy lub włosy szybko się przetłuszczają, być może będziesz musiał myć je codziennie lub co drugi dzień łagodnym szamponem i odżywką.
2. Dobrze umyj włosy. Nałóż szampon na skórę głowy oraz górną i środkową część włosów. Wmasuj szampon w skórę głowy opuszkami palców. Nigdy nie drap paznokciami skóry głowy. Po spłukaniu szamponu nałóż odżywkę na końcówki. W ten sposób włosy nie wysychają, a skóra głowy nie przetłuszcza się.
   • Używaj szamponu i odżywki odpowiedniego do Twojego rodzaju włosów. To, co działa dla twojego przyjaciela, może nie działać dla ciebie.
3. Odpowiednio szczotkuj włosy, aby uniknąć puszenia się i plątania. Nie czesaj od razu włosów prosto od nasady aż po same końce. To pozwala ją rozciągać i łamać. Zamiast tego szczotkuj małą część naraz, zaczynając od końców. Kiedy reszta włosów jest gładka i nie plącze się, możesz przeczesać je od nasady aż po same końce.
   • Jeśli masz kręcone lub kędzierzawe włosy, użyj szerokiego grzebienia do zębów. W ten sposób Twoje włosy nie będą się już puszyć.
   • ty mogą nadal używaj szczotki do włosów, jeśli masz kręcone włosy lub naturalnie puszą się, ale tylko tuż przed myciem.
4. Nie układaj włosów codziennie na gorąco, a jeśli to zrobisz, używaj dobrego środka chroniącego przed ciepłem. Po pewnym czasie codzienne prostowanie lub kręcenie włosów matowieje, a włosy mogą ulec poważnemu zniszczeniu. Kiedy zdobędziesz włosy dobrze stylizując na ciepło (tj. prostując lub zwijając), nałóż na włosy spray lub serum chroniące przed ciepłem. W ten sposób Twoje włosy nie będą się palić i nie będą wyglądać na wysuszone.
   • Czy nie działa na twoje włosy i czy pozostaje puszysta? Wypróbuj warkocze. Warkocze są o wiele delikatniejsze dla włosów niż prostownica, a ich zaplatanie zajmuje o wiele mniej czasu.
   • Rozważ kręcenie włosów bez użycia ciepła. Może to zająć więcej czasu, ale jest też lepsze dla twoich włosów.
5. Unikaj produktów zawierających silikony i siarczany. Silikony doskonale nadają się do nadawania włosom gładkości, miękkości i blasku, ale z czasem mogą osadzać się na włosach, powodując ich matowienie, cienkie i wiotkie. Można je usunąć tylko za pomocą siarczanów, które są silnymi środkami myjącymi, które pozostawiają matowe i suche włosy.
   • Kupując produkty do pielęgnacji włosów, szukaj produktów, które mówią, że nie zawierają siarczanów na opakowaniu. Jeśli nic nie ma na etykiecie, sprawdź listę składników z tyłu opakowania.
6. Spróbuj płukanie octem. Może to zabrzmieć obrzydliwie, ale zdecydowanie jest tego warte, ponieważ sprawia, że ​​włosy są ładne i miękkie. Ocet usuwa nagromadzone produkty do pielęgnacji włosów ze skóry głowy i włosów oraz przywraca naturalne pH. Dzięki temu włosy są miękkie, lśniące i gładkie. Wymieszaj ½ do 4 łyżek octu jabłkowego z 250 ml wody i wlej roztwór na włosy pod koniec kąpieli. Następnie spłucz włosy zimną wodą, aby zamknąć łuski i zachować jak najbardziej lśniące włosy.
   • Odchyl głowę do tyłu i zamknij oczy, aby ocet nie dostał się do oczu.
   • Nie martw się, ponieważ zapach zniknie, gdy Twoje włosy będą suche.
7. Spróbuj maska ​​do włosów jeśli masz suche lub zniszczone włosy. Maska do włosów to rodzaj wyjątkowo silnej odżywki, która zmiękcza włosy, nawilża i odżywia. Generalnie po umyciu włosów nakłada się maskę na włosy, ale to różni się od marki. Maskę najlepiej pozostawić pod czepkiem na 10 do 15 minut. Następnie spłukujesz maskę z włosów. Nie musisz używać odżywki.
   • Możesz kupić maseczki do włosów w aptece lub zrobić je samemu.
   • Poszukaj maski, która odpowiada Twojemu typowi i zdrowiu włosów. Na przykład, jeśli masz zniszczone włosy, poszukaj etykiety z informacją, że produkt jest przeznaczony do włosów zniszczonych.
8. Skorzystaj z naturalnej tekstury włosów. O wiele łatwiej jest pokochać swoje włosy niż próbować zmienić je w coś innego. Idź do fryzjera i poproś go, aby pomógł Ci wybrać styl, który pasuje do kształtu Twojej twarzy i tekstury włosów.

Metoda 3 z 5: Zadbaj o swoje ciało

1. Pozostań nawodniony. Pij co najmniej 6 do 8 szklanek wody o pojemności 250 ml dziennie. To wypłukuje zanieczyszczenia i nadaje skórze zdrowy blask. Pomaga również w utracie wagi wody, co może stanowić problem, gdy organizm jest odwodniony i zatrzymuje dodatkową wilgoć.
   • Pij więcej wody, jeśli jest bardzo gorąco lub dużo ćwiczysz.
   • Pij wodę przez cały dzień. Nie pij na raz dużych ilości wody.
2. Jedz dobrze i zdrowo. Niejedzenie jest jedną z najgorszych rzeczy, jakie możesz sobie zrobić, a nawet możesz to poczuć przybyć ponieważ twoje ciało głoduje. Jedz 3 pełne posiłki dziennie i 2 lub 3 przekąski pomiędzy. Miej zbilansowaną dietę ze zdrowymi zbożami, chudym mięsem oraz dużą ilością owoców i warzyw.
   • Jeśli stosujesz dietę wegetariańską, możesz uzyskać białko jedząc jajka, produkty mleczne, fasolę i orzechy.
   • Jeśli jesz weganin, możesz uzyskać białko jedząc fasolę, orzechy i produkty sojowe. Jednak od czasu do czasu staraj się jeść mięso, jajka lub nabiał, ponieważ twoje ciało wciąż rośnie.
3. Ćwicz, aby zachować formę i uzyskać lepszy nastrój. Nie oznacza to, że powinieneś iść na siłownię i zacząć podnosić ciężary. Nawet półgodzinne spacery każdego dnia mogą pomóc Ci zachować formę. Nie tylko zachowujesz formę, ale także zrelaksujesz swój umysł. Później możesz być trochę mniej zestresowany.
   • Jeśli nie lubisz tańczyć, spróbuj innego sportu, który lubisz, takiego jak balet jazzowy, balet, sport, sztuki walki, jogging, a nawet joga.
   • Jeśli próbujesz schudnąć, bądź cierpliwy i staraj się nie martwić. Wiele dziewcząt doświadcza wahań wagi w okresie dojrzewania. Potrzeba również czasu, aby schudnąć.
4. Zasypiaj od 8,5 do 9,5 godziny każdej nocy. To może wydawać się dużo, ale jest to ważne. Nie bez powodu nazywa się to „snem piękności”. Nie spanie wystarczająco długo spowoduje nie tylko worki pod oczami. Możesz także odczuwać wahania nastroju, depresję i niepokój z powodu braku snu. Może to spowodować matową skórę i przybierać na wadze.
   • Upewnij się, że w sypialni panuje przyjemna temperatura i nie używaj żadnych urządzeń elektronicznych przez co najmniej 1 godzinę przed pójściem spać.
   • Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz problemy z zasypianiem. Możesz mieć schorzenie.
5. Pokochaj siebie, aby zwiększyć swoją pewność siebie i poczucie własnej wartości. Jeśli wstydzisz się swojego wyglądu i czujesz się niepewnie, spójrz w lustro i przynajmniej poszukaj przynajmniej aspekt siebie, który lubisz. To nie musi być coś dużego. Może to być bardzo proste, na przykład kształt nosa, piegi lub kolor oczu. Rób to codziennie.
   • Z pozytywnym nastawieniem możesz dostrzec w sobie dobre rzeczy. Z negatywnym nastawieniem możesz zobaczyć tylko swoje błędy.
   • Zwiększając poczucie własnej wartości, w końcu przestajesz dostrzegać swoje błędy i zaczynasz dostrzegać swoje prawdziwe piękno.

Metoda 4 z 5: Stań się jeszcze piękniejsza

1. Zrozum, że nie jesteś makijaż trzeba nosić, aby wyglądać pięknie. Noś makijaż tylko dlatego, że ci się podoba, a nigdy, ponieważ ktoś ci to każe. Jeśli ludzie naciskają na Ciebie, abyś używał makijażu, a naprawdę nie chcesz, zignoruj ​​ich i bądź sobą.
   • Gdyby ty używając makijażu, aby zyskać pewność siebie, po prostu go używaj.
2. Myśleć o tobie uporać się do zachowania. Stosowanie większej ilości makijażu nie poprawia automatycznie wyglądu. W rzeczywistości może sprawić, że będziesz wyglądać starzej i zbyt schludnie. Większość wizażystów decyduje się na lekki i naturalny makijaż w ciągu dnia. Mocny makijaż wybierany jest tylko na noc i przy specjalnych okazjach.
   • Aby uzyskać prosty, codzienny wygląd, wypróbuj przyciemniany krem ​​nawilżający, neutralny cień do powiek, tusz do rzęs i błyszczyk. Używaj tylko odrobiny różu i bronzera.
   • Jeśli wolisz używać ciężkiego makijażu, zrób to! Warto jednak co kilka dni dać skórze odpocząć.
3. Wypróbuj korektor, jeśli masz przebarwienia lub cienie pod oczami. Stosowanie korektora nie jest obowiązkowe, ale może pomóc zatuszować problematyczne obszary, takie jak przebarwienia i cienie pod oczami. Jeśli martwisz się o pryszcz, zakryj go niewielkim korektorem.
   • Nie musisz używać żadnego innego makijażu poza korektorem. Możesz nałożyć tylko korektor.
4. Dbaj o swoje ręce. Kiedy ludzie stają się piękni, często koncentrują się tylko na twarzy i włosach, ale ważne są też dłonie. Utrzymuj dłonie miękkie, smarując je nawilżającym balsamem do rąk i malucha i nie obgryzaj paznokci. Przycinaj paznokcie i czyść miejsca pod spodem szczoteczką do paznokci co noc. Nie bój się malować paznokci, a nawet zdecyduj się na profesjonalny manicure. Odrobina koloru nigdy nie boli.
   • Jeśli tam jesteś dobrze jeśli zdecydujesz się pomalować własne paznokcie, nie zapomnij najpierw usunąć starego lakieru. Nie wygląda schludnie, gdy nałożysz nowy lakier na łuszczący się, łuszczący się lakier do paznokci.
   • Aby zabezpieczyć paznokcie i zapewnić, że lakier dłużej pozostanie piękny, nałóż dobrą warstwę bazową przed lakierowaniem, a następnie nałóż dobrą warstwę nawierzchniową.
   • Nie używaj tylko lakieru do paznokci, zamiast dbać o paznokcie. Najpierw zadbaj o swoje paznokcie, a dopiero potem pomyśl o lakierze do paznokci.
5. Ogol lub woskuj włosy na ciele. Większość dziewcząt depiluje tylko nogi i pachy, ale możesz też zrobić przedramiona, jeśli włosy są tam grube i szorstkie. Możesz również udać się do salonu kosmetycznego, aby woskować również brwi i górną wargę.
   • Samodzielne depilowanie lub woskowanie brwi nie jest dobrym pomysłem. Uzyskanie odpowiedniego kształtu może być trudne i szybko usuwa się zbyt dużo włosów.
   • Zadbaj o swoje brwi, jeśli nie możesz lub nie chcesz ich woskować. Usuń niechlujne włosy, a następnie przeczesz brwi czystą szczoteczką do brwi.
   • Poproś rodziców o pozwolenie. Mogą nie chcieć, abyś się golił z powodów religijnych lub kulturowych.

Metoda 5 z 5: Ubierz się dla siebie

1. Noś ubrania, w których czujesz się najbardziej komfortowo. W sklepie możesz znaleźć najpiękniejszy i najmodniejszy strój, ale nie będzie on na tobie dobrze wyglądał, jeśli nie czujesz się w nim komfortowo lub nie jesteś sobą. Twoja niepewność będzie widoczna. Zamiast próbować wyglądać jak inni ludzie, dlaczego nie spróbować stworzyć własnego stylu i założyć ubrania, w których czujesz się najbardziej komfortowo? Kto wie, może wpadniesz na następujący trend w modzie.
2. Wzbogać prosty strój dodatkami. ty potrzeba nie zakładaj akcesoriów, jeśli nie chcesz, ale mogą one uzupełnić Twój strój. Szeroki pasek na maxi lub prostą tunikę sprawi, że Twój strój będzie jeszcze piękniejszy. Wybierz akcesoria, takie jak paski, czapki i biżuteria, aby pasowały do ​​Twojego stroju, osobowości i stylu.
   • Poszukaj pomysłów w magazynach o modzie.
   • Twórz własne akcesoria, jeśli nie masz pieniędzy na zakup akcesoriów.
3. Utrzymuj swoje ubrania w czystości i porządku. Strój może wyglądać ładnie sam w sobie, ale nie będzie, jeśli twoje ubrania będą brudne, brudne i śmierdzące. Dbaj o swoje ubrania i pierz je, gdy się zabrudzą i zaczną pachnieć. Upewnij się też, że twoje stroje wyglądają schludnie. W porządku, jeśli lubisz punkowy wygląd z podartymi i postrzępionymi ubraniami, ale staraj się zachować porządek.
   • Przeczytaj etykiety pielęgnacyjne przed praniem ubrań. Niektóre elementy odzieży mogą ulec zniszczeniu, jeśli nie zostaną odpowiednio wyprane.
   • Rzeczy białe i kolorowe zawsze pierz oddzielnie. Mycie białych rzeczy razem z innymi przedmiotami może spowodować ich zabrudzenie. Wyglądają wtedy na brudne, mimo że są czyste.
4. Podkreśl tę część ciała, z której jesteś najbardziej zadowolony. Noś kolorowe koszule, jeśli lubisz swój tors i ramiona oraz obcisłe, wąskie spodnie, jeśli lubisz nogi. Jeśli ty Żaden część ciała, poproś znajomego lub pracownika sklepu, aby pomógł Ci znaleźć strój, który będzie dobrze na Tobie wyglądał. Czasami możesz łatwo zobaczyć, co wygląda dobrze na innych ludzi niż to, co dobrze wygląda na tobie. Twoja dziewczyna może zobaczyć coś, czego nie widzisz.
   • Nie bój się eksperymentować z różnymi stylami. Idź do sklepu i przymierz niektóre elementy garderoby, których normalnie nigdy byś nie założył. Może sam siebie zaskoczysz.
   • Noś rzeczy, które sprawiają, że czujesz się komfortowo. Nawet jeśli ludzie mówią, że coś ci się podoba, nie powinieneś nosić tego jako ty nie czujesz się w nim komfortowo.
5. Ubierz się zgodnie ze swoją sylwetką. Dla każdej sylwetki jest odpowiednia odzież. Niezależnie od tego, czy jesteś szczupły, czy z nadwagą, nadal możesz nosić te same ubrania, co szorty i podkoszulki na ramiączkach. Najważniejszy jest jednak model. Oto kilka przykładów:
   • Jeśli masz wąskie ramiona, lepiej wyglądasz w podkoszulku z cieńszymi ramiączkami.
   • Jeśli masz szersze ramiona, lepiej wyglądasz w podkoszulku z szerszymi ramiączkami.
6. Bądź miły. Bycie miłym to jedna z najłatwiejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby wyglądać piękniej. Możesz być bardzo przystojny na zewnątrz, ale możesz też być bardzo wredny. Czy chciałbyś być taką osobą, czy też chciałbyś być miłą, przyjazną dziewczyną, z którą wszyscy chcą rozmawiać?
   • Bycie miłym to nie tylko miłe słowa i komplementy. Staraj się też mieć wzgląd na innych.
   • Jednym z najłatwiejszych sposobów bycia miłym jest empatia i zrozumienie.
7. Bądź sobą. Kimkolwiek jesteś i jakkolwiek wyglądasz, obejmij się. Piękno jest w twojej głowie. Jeśli czujesz się piękna, też będziesz wyglądać pięknie. Wystarczy spojrzeć w lustro. Nie potrzebujesz artykułu wiki, aby przypomnieć Ci, że jesteś świetny.

Porady

• Pozytywne nastawienie i akceptacja samego siebie robią dużą różnicę. Idź pewnie i uśmiechnij się.
• Uśmiechaj się często i dbaj o zęby. Oznacza to codzienne szczotkowanie i nitkowanie zębów oraz regularne wizyty u dentysty.
• Picie ciepłej wody rano z sokiem z cytryny wypłucze toksyny ze skóry i ciała.
• Chodź z wyprostowanymi ramionami i plecami - nie zwisaj ramion i głowy.
• Nie zapomnij być miłym i przyjacielskim. Dzięki temu będziesz wyglądać jeszcze piękniej.
• Wykorzystaj jak najlepiej swój czas, baw się dalej i śmiej się.
• Każdy ma inne pojęcie o tym, co jest piękne. Skoncentruj się na czym ty uważa, że ​​to jest piękne.

Ostrzeżenia

• Nie martw się o swoją wagę. Dobrze jest regularnie ćwiczyć. Ćwicz dłużej i intensywniej, gdy jesteś sprawniejszy.
• Uważaj na agresywne środki do mycia twarzy, ponieważ wysuszą one Twoją twarz.
• Nie palić, nie pić ani nie zażywać narkotyków. To sprawi, że będziesz wyglądać na zmęczonego i niezdrowego. Jest to również szkodliwe dla twojego ciała.