Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Radzenie sobie z konfliktem w sposób dorosły
• Metoda 2 z 3: Naucz swoją siostrę, jak się zachować
• Metoda 3 z 3: Uważaj na siebie

Rywalizacja między rodzeństwem istnieje tak długo, jak istnieje rodzeństwo. Jeśli jesteś starszym rodzeństwem, prawdopodobnie czasami okaże się, że zachowanie młodszego odpowiednika jest frustrujące. Siostrzyczki mogą być irytujące. Czasami nadal muszą nauczyć się zachowywać w sposób dorosły. Czasami ich zachowanie zachęca cię do samodzielnej odpowiedzi! Na szczęście możesz zmniejszyć nieprzyjemny wpływ zachowania swojej młodszej siostry, pamiętając o jednym ważnym fakcie: patrzy na ciebie jako wzór do naśladowania. Często próbuje ci powiedzieć coś ważnego. Reaguj dojrzale na paskudne cechy swojej siostry i zachęcaj ją, jeśli jest grzeczna. Wkrótce zauważysz, że mniej Cię denerwuje - i bardziej będziesz się cieszyć swoim towarzystwem.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Radzenie sobie z konfliktem w sposób dorosły

1. Komunikuj się spokojnie. Kiedy jesteś w konflikcie z kimś innym, lepiej unikać zajmowania się problemem, będąc wściekłym, sfrustrowanym lub zdenerwowanym. Możesz nie komunikować się dobrze i tylko pogorszyć sytuację.
   • Jeśli to możliwe, trzymaj się przez chwilę z dala od swojej młodszej siostry. Porozmawiaj o tym, co się stało, gdy oboje poczujecie się spokojniej.
   • Jeśli nie możesz uciec, postaraj się zachować spokój. Obwinianie jej tylko pogorszy sytuację. Weź oddech i policz do dziesięciu, zanim odpowiesz.
2. Wyraź swoje uczucia za pomocą stwierdzeń „ja”. Zamiast mówić „Jesteś taką suką” lub „Dlaczego nie zostawisz mnie w spokoju”, powiedz coś w stylu: „Kiedy to robisz, czuję się smutny / zraniony / lekceważony / zły. To kłuje. Czy lubisz, gdy ludzie ranią twoje uczucia? ”Pomaga to twojej siostrze zrozumieć wpływ jej zachowania i uczy ją, że jej działania mają konsekwencje.
   • Używanie języka „ja” zamiast obwiniania lub krytykowania twojej siostry również pokaże jej, że ją szanujesz. Szansa, że ​​potraktuje cię z szacunkiem, jest również znacznie większa.
3. Posłuchaj opowieści swojej siostry. Jak przeżywa ten konflikt? Nawet jeśli nadal się nie zgadzasz, zrozumienie jej przesłanki pomoże wam obojgu znaleźć rozwiązanie.
4. Przypomnij sobie, jak to było być w wieku twojej siostry. Czy zawsze byłeś całkowicie racjonalny, czy czasami robiłeś śmieszne lub zawstydzające rzeczy? Czy myślisz, że kiedykolwiek zdenerwowałeś ludzi? Pamiętasz, jak się czułeś, gdy ludzie, których kochałeś lub których podziwiałeś, byli dla ciebie złośliwi? Mózg twojej siostry wciąż się rozwija i musisz uzbroić się w cierpliwość, gdy uczy się interakcji z innymi. Im więcej jej empatii okażesz, tym więcej się nauczy i tym mniej będzie irytująca.
5. Zastanów się, co motywuje twoją siostrę. Jeśli chcesz zmienić jej zachowanie, musisz zrozumieć, dlaczego tak się zachowuje. Chociaż nie zawsze tak się wydaje, twoja siostra patrzy na ciebie. Chce spędzać z tobą czas i wiedzieć, że ją kochasz i szanujesz. Pokazanie jej, że tak jest, znacznie ułatwi twój związek.
   • Pomyśl o konsekwencjach swoich własnych działań. Na przykład, jeśli będziesz milczeć swoją siostrę, desperacko będzie szukała Twojej uwagi, co może sprawić, że będzie jeszcze bardziej irytująca. Z drugiej strony, jeśli w ciągu tygodnia spędzicie razem trochę czasu, jest bardziej prawdopodobne, że zaakceptuje to, jeśli wskażesz, że nie możesz grać przez jakiś czas, ale chcesz zrobić coś innego.
   • Naucz się iść na kompromis. Potrzeby twojej siostry mogą się różnić od twoich, ale obiektywnie są tak samo ważne jak twoje. Nie zawsze możesz sprostać jej wymaganiom, a czasami jej wiek sprawi, że jej odpowiedzi nie będą tak dojrzałe, jak byś chciał. Jeśli jednak będziesz starał się jak najbardziej dostosować do siebie nawzajem, będziesz w stanie ograniczyć znaczący konflikt po obu stronach.
6. Powiedz rodzicowi lub opiekunowi, co się dzieje. Jeśli twoja siostra działa ci na nerwy, poproś o pomoc osobę dorosłą z rodziny.
   • Pamiętaj, ludzie będą mniej skłonni do pomocy, jeśli podejmiesz osobistą lub przesadną reakcję, np. „Ona jest taka irytująca!”. Niech przestanie ”lub„ Zawsze bierzesz jej stronę! ”
   • Zamiast tego skup się na problemie: „Weszła do mojego pokoju w tym tygodniu bez pukania każdego dnia i czuję, że nie mam prywatności. Czy możesz spróbować z nią o tym porozmawiać? ”Lub„ Zaczyna wrzeszczeć za każdym razem, gdy jej odmawiam, i mam z tym duży problem. Czy masz jakies pomysły? "
   • Regularnie rozmawiaj prywatnie z rodzicem lub opiekunem o życiu ogólnym i relacjach z młodszą siostrą. Regularne konsultacje dają Twojemu rodzicowi lub opiekunowi wiedzę potrzebną do monitorowania sposobu, w jaki ich dzieci wchodzą w interakcje i interweniują „przed” wejściem w kryzysową fazę silnej irytacji. Twój rodzic lub opiekun powinien również poświęcić trochę czasu na rozmowę z twoim bratem lub siostrą.

Metoda 2 z 3: Naucz swoją siostrę, jak się zachować

1. Ustal zasady rodzinne. Wybierz spokojną chwilę na spotkanie z całą rodziną i ustal podstawowe zasady postępowania ze sobą podczas konfliktu. Zasady te pomogą Ci sprawiedliwie radzić sobie z konfliktami i określić oczekiwania dotyczące sposobu postępowania w określonych sytuacjach.
   • Na przykład możesz ustawić regułę, która rozróżnia między „kliknięciem” a „powiedz” - „kliknięcie” jest wykonywane, aby przysporzyć komuś kłopotów („Janet zrobiła błotniste ślady!”), Podczas gdy „powiedz” jest zrobione, aby wpędzić kogoś w kłopoty . 'z' większych problemów ('Ann jest na ladzie i obawiam się, że ona spada!').
2. Zaangażuj swoją siostrę w ważne sprawy. Twoja siostra nie powinna czuć, że nie należy do niej, ponieważ jest młodsza. Planując przyjęcie lub wakacje, pamiętaj o uwzględnieniu jej.
3. Bądź dobrym wzorem do naśladowania. Nawet jeśli nie zawsze tak się wydaje, twoja młodsza siostra patrzy na ciebie jako przykład tego, jak się zachować. Jeśli martwisz się drobiazgami, uszczypiesz ją lub podniesiesz głos, naśladuje to zachowanie.
   • Kiedy spędzasz czas ze swoją młodszą siostrą, zadaj sobie pytanie: „Jak bym się czuł lub reagował, gdyby ona tak mnie traktowała?”.
   • Jeśli schrzanisz i podniesiesz głos w chwili złości, przeproś ją później, kiedy się uspokoisz. Nauczy się z twojego przykładu i zareaguje w ten sam sposób, kiedy coś zepsuje.
4. Bądź miły. Kiedy jesteś zły, fizyczny atak na swoją młodszą siostrę może być kuszący, ale celowe zranienie jej nigdy nie jest w porządku, nawet jeśli zrobiła to tobie. Pamiętaj, że jesteś od niej większy i silniejszy, a wykorzystywanie tego jest niesprawiedliwe. Poza tym uderzenie jej niewiele zmieni; jest bardziej prawdopodobne, że cię nienawidzi, niż żałuje swoich czynów, a kiedy jest na ciebie zła, jest bardziej irytująca.
5. Jasno określ swoje oczekiwania. Wyjaśnij, czego chcesz, co się stanie, jeśli tego nie zrobi, a co, jeśli to zrobi.
   • Jeśli nie chcesz, aby twoja siostra wchodziła do twojego pokoju, powiedz coś w stylu: „To jest mój pokój i musisz to uszanować”. Jeśli przyjdziesz tu bez pytania, powiem mamie i nie będę się z tobą bawić tej nocy. Jeśli jednak przez tydzień będziesz szanować moją prywatność, w ten weekend możesz usiąść na moim łóżku, a zagramy w dowolną grę planszową ”.
6. Kontynuuj. Jeśli powiesz swojej siostrze, że pewne zachowanie przyniesie jej określoną nagrodę, upewnij się, że otrzyma tę nagrodę, gdy się zachowa. Z drugiej strony, jeśli powiesz jej, że pewne zachowanie będzie miało negatywny wpływ, upewnij się, że tak jest, jeśli się nie zachowuje. Jeśli oczekuje, że będziesz ją okłamywać lub zdradzać, prawdopodobnie nie będzie słuchać tego, co mówisz.
   • Oznacza to również, że nie powinieneś mówić takich rzeczy, jak: `` Jeśli nie zostawisz mnie samego, nigdy więcej z tobą nie porozmawiam! ''. Twoja siostra wie, że w pewnym momencie będziesz musiał ponownie z nią porozmawiać, więc twoje zagrożenie będzie bez znaczenia, a ona nie będzie miała powodu, by cię słuchać.
7. Nagradzaj dobre zachowanie. Jest to szczególnie ważne, gdy twoja siostra zachowuje się dobrze bez mówienia.
   • Jeśli twoja siostra nie przeszkadza ci przez cały wieczór, powiedz: „Naprawdę doceniam, jak dobrze się bawiłeś odrabiając moją pracę domową. To było świetne. „Przybij jej piątkę, a jeszcze lepiej, spędź z nią trochę czasu”. Wiele dla niej będzie znaczyło, że zauważysz, że była dobra i będzie chciała ponownie zrobić na tobie wrażenie w przyszłości.
8. Uciekaj od złego zachowania. Powiedz coś w stylu: `` Jeśli chcesz się przez chwilę złościć, to w porządku, ale nie mogę z tobą rozmawiać, kiedy tak się zachowujesz '', a potem spokojnie przenieś się gdzie indziej - to może być o wiele potężniejsze niż krzyczeć i wrzeszczeć na twoją młodszą siostrzyczkę, żebyś zostawiła cię w spokoju. Może to doprowadzić do napadu złości - twoja siostra desperacko potrzebuje twojej uwagi, a denerwowanie jest jednym z najłatwiejszych sposobów, aby to uzyskać.
   • Nie zostawiaj siostry samej i bez nadzoru, kiedy jest bardzo mała, ale nie próbuj jej uspokajać ani rozmawiać z nią, gdy kopie i krzyczy. Negatywna uwaga to nadal uwaga, a jeśli odpowiesz na jej napady złości, pozostając z nią w kontakcie, nauczy się, że jej napady złości są dobrym sposobem na nawiązanie z nią interakcji.
   • Gdy się uspokoi, możesz jej ponownie odpowiedzieć.
9. Pamiętaj, że mimo wszystko nie jesteś rodzicem swojej siostry. Jako starsze rodzeństwo jesteś cennym wzorem do naśladowania, a nawet nauczycielem. Stawianie wysokich oczekiwań i podążanie za tym, co powiedziałeś, to ważne sposoby wykazania tych obowiązków.
   • Unikaj jednak pokusy zostania „rodzicem” swojego rodzeństwa. Ostatecznie Twój rodzic lub opiekun jest odpowiedzialny za kierowanie zachowaniem twojego rodzeństwa. Kiedy jesteś najstarszy, możesz czuć, że wszyscy są od ciebie zależni. Z drugiej strony, młodsze rodzeństwo może mieć wrażenie, że otrzymuje mniej uwagi lub jest traktowane jak dzieci. Niech twój rodzic lub opiekun będzie głową domu.

Metoda 3 z 3: Uważaj na siebie

1. Oddech. Skoncentrowanie się na oddychaniu jest narzędziem używanym przez wielu psychologów do uczenia ludzi, jak radzić sobie z lękiem. Wdychaj powoli przez nos przez około cztery sekundy, wstrzymaj oddech na około dwie sekundy, a następnie powoli wydychaj przez kolejne cztery sekundy. Zatrzymaj się na kilka sekund i powtórz. Działa to najlepiej, gdy oddychasz przez przeponę - oznacza to, że podczas wdechu powinien nadymać się żołądek, a nie klatka piersiowa.
2. Wysypiaj się i dobrze się odżywiaj. Prawdopodobnie zauważyłeś, że jesteś bardziej zrzędliwy, gdy jesteś zmęczony lub głodny. Dbanie o swoje ciało pomoże Ci zachować zdrowie, jeśli Twoja młodsza siostra zacznie Cię irytować.
3. Zawsze obserwuj swoją siostrę w poszukiwaniu wskazówek. Może mieć problemy w szkole, na przykład być tyranem lub mieć coś z przyjaciółmi. Te paskudne chwile mogą być wołaniem o pomoc.
4. Zachowaj perspektywę. Pamiętaj, dużą częścią tego, co denerwuje twoją siostrę, jest to, że wciąż jest mała. Chociaż może wydawać się, że zawsze cię wkurza, może pomóc pamiętać, że rośnie i uczy się każdego dnia. Nie zawsze będzie taka irytująca. Przypomnij sobie, że ją kochasz i że za mniej więcej tydzień ten moment nie będzie aż tak ważny.
   • Pamiętaj o wielu pozytywnych aspektach posiadania rodzeństwa. Ty i twoja siostra zawsze będziecie mieć siebie nawzajem. Jest bardzo prawdopodobne, że osoba, którą uważasz za tak irytującą na tym etapie swojego życia, stanie się przyjacielem na całe życie.
   • Wypisz kilka miłych, pomocnych lub kochających rzeczy, które zrobiła dla ciebie twoja młodsza siostra. Zachowaj tę listę na przyszłość, aby przypomnieć sobie o jej dobrych cechach, jeśli zachowuje się szczególnie irytująco.
5. Daj sobie trochę przestrzeni. Podczas gdy milczenie twojej siostry tylko pogorszy sprawę, jeśli poświęcisz trochę czasu dla siebie, poradzisz sobie lepiej. Odwiedzaj znajomych, idź na spacer, poświęć trochę czasu na robienie czegoś, co lubisz lub usiądź na chwilę w sypialni ze słuchawkami.