Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Przejmij kontrolę nad swoim życiem
• Metoda 2 z 3: Radzenie sobie w sytuacjach towarzyskich
• Metoda 3 z 3: Rozpoczęcie życia miłosnego
• Porady
• Ostrzeżenia

Nikt nie chce być przegranym. Nie musisz tego robić, jeśli chcesz poświęcić trochę czasu i wysiłku. Kimkolwiek lub czymkolwiek jesteś - możesz zmienić swoje życie. Narysuj linię pod przeszłością i zdecyduj, że zamierzasz zrobić coś teraz, właśnie teraz, aby poprawić swoje życie. Nie pozwól nikomu wmówić Ci, że poniosłeś porażkę: to mówi o nim więcej niż o tobie. Od teraz pracuj nad tym, by być najlepszą wersją siebie. Zacznij od kroku 1 i zostań zwycięzcą zamiast przegranym.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Przejmij kontrolę nad swoim życiem

1. Doceń siebie. To naprawdę najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby się poprawić. Kiedy naprawdę cenisz siebie i szanujesz siebie, promieniujesz tym na innych ludzi. Pewność siebie jest bardzo charyzmatyczną cechą. Nie trzeba już schodzić z drogi, aby wydawać się interesujący, ponieważ ktoś z pewnością siebie nigdy nie jest mylony z przegranym. Aby nabrać pewności siebie, zacznij myśleć o wszystkim, co w sobie cenisz. W czym jesteś dobry, jak lubisz się bawić, jakie masz talenty i możliwości? Masz własne unikalne umiejętności i talenty. Kiedy jesteś tego świadomy, kochanie siebie staje się łatwiejsze i łatwiejsze. Jednocześnie coraz łatwiej jest ignorować negatywne strony i znęcanie się.
   • Wykonaj następujące ćwiczenie, gdy czujesz się źle i wydaje ci się, że trudno jest znaleźć w sobie coś dobrego: weź kartkę papieru i narysuj pionową linię prosto przez środek. Nad lewą stroną piszesz "-", a nad prawą stroną "+". Wpisz swoje punkty ujemne i punkty plus w odpowiedniej kolumnie. Spróbuj znaleźć dwa punkty plus za każdy zapisany minus. Zatrzymaj się, gdy Twoja kolumna z plusem będzie pełna i czytaj wszystko powoli. Chodzi o to, że zostanie Ci znacznie więcej punktów dodatnich niż punktów ujemnych.
2. Spędzaj czas na swoich hobby. Łatwiej jest kochać siebie, kiedy poświęcasz czas na zabawne rzeczy. Twoja pewność siebie i poczucie własnej wartości rosną wraz z przyjemnością i satysfakcją, jaką czerpiesz z realizowania swoich pasji. Wyrób sobie nawyk poświęcania czasu codziennie lub co tydzień, aby znaleźć na to czas. Jeszcze lepiej, szukaj ludzi, którzy mają te same zainteresowania, ponieważ „wspólna radość to podwójna radość”. Dodatkowo możesz wtedy przypominać sobie nawzajem, aby robić to częściej.
   • Ta rada dotyczy w szczególności osób, które mają nieprzyjemną sytuację w pracy lub szkole. Znalezienie nowej pracy lub nowej grupy przyjaciół może być problematyczne. Jednak dość łatwo jest zarezerwować pół godziny każdego dnia na narysowanie czegoś, nauczenie się gry na instrumencie lub po prostu słuchanie ulubionej muzyki.
   • Najlepiej poszukaj zajęć, w których możesz się poprawić. Netflix z pewnością może być zabawny, ale nie jest to duże wyzwanie. A wyzwanie daje dużo satysfakcji, bo w ten sposób doskonalisz swoje umiejętności.
3. Pozostań aktywny fizycznie. Od dawna udowodniono, że na twoje samopoczucie emocjonalne duży wpływ ma to, jak dobrze lub źle dbasz o swoje ciało. Kiedy się poruszasz, uwalniane są endorfiny; substancja chemiczna w mózgu nazywana również „hormonem szczęścia”. Dlatego regularnie ćwicz lub tańcz, aby czuć się dobrze, zdrowo, atrakcyjnie i pewnie. Nawiasem mówiąc, ćwiczenia są również najlepszym lekarstwem na depresję i poprawę samopoczucia pod każdym względem.
   • Aby być szczęśliwym, nie musisz mieć ciała modelki ani kulturysty. Ogólne wytyczne dotyczące zdrowych ćwiczeń to półtorej do dwóch i pół godziny intensywnych ćwiczeń tygodniowo, uzupełnionych kilkoma godzinami tygodniowego treningu siłowego i umiarkowanymi ćwiczeniami przez co najmniej pół godziny dziennie.
4. Daj z siebie wszystko w szkole lub w pracy. Łatwiej jest czuć się dobrze ze sobą, gdy wyróżniasz się w pracy lub szkole. Praca czy szkoła nie zawsze są fajne, ale to tylko część tego. Zrób najlepiej jak potrafisz. To sprawia, że ​​czujesz się lepiej, a ponadto rozwijasz się. Prowadzi to do lepszych ocen, awansu lub być może lepszej pracy. Dlatego upewnij się, że masz dobrą mentalność do pracy, ale strzeż swoich granic i uważaj, aby się nie przepracować.
   • Nie wstydź się, jeśli jesteś bezrobotny. Znajdź inną pracę jako swoją pracę. Kiedy pracujesz nad swoją pewnością siebie i poczuciem własnej wartości, na pewno znajdziesz coś, co Ci odpowiada.
   • Trzymaj się z dala od złych przyjaciół. Kiedy ludzie zachęcają cię do zaniedbywania pracy lub szkoły dla przyjemności, nie są dobrymi przyjaciółmi. Oczywiście zawsze dobrym pomysłem jest zrobienie czegoś fajnego z przyjaciółmi, ale nie powinno to zaszkodzić twojej pracy. Ludzie, którzy nie biorą żadnej odpowiedzialności za swoje życie, a zamiast tego po prostu bawią się, piją i palą: to prawdziwi przegrani!
5. Bądź osobą odpowiedzialną społecznie. Ludzie są istotami społecznymi. Zostaliśmy stworzeni do wspólnego spędzania czasu. To często pierwsza oznaka depresji, kiedy ludzie wycofują się z życia społecznego. Dlatego zawsze dobrze jest skontaktować się z przyjaciółmi lub rodziną, których zaniedbałeś. Kiedy czujesz się trochę przygnębiony, jest to świetny sposób na przywrócenie myśli i uczuć na właściwe tory.
   • Staraj się nie rozmawiać tylko o negatywnych rzeczach, gdy jesteś z przyjaciółmi. Dobrzy przyjaciele są oczywiście zawsze otwarci na poważną rozmowę, ale dla nich to bardzo męczące, gdy ciągle obarczasz ich swoimi problemami. Raczej omawiaj swoje obawy z członkami rodziny lub profesjonalistami, takimi jak terapeuta lub trener.
6. Zaplanuj swoją przyszłość. Kiedy dobrze planujesz swoją przyszłość, łatwiej jest czuć się dobrze. Nie musisz się martwić, co może pójść nie tak jutro. Na przykład upewnij się, że zawsze masz pulę na nieprzewidziane okoliczności i naucz się sztuki oszczędzania pieniędzy. Jeśli nadal jesteś w szkole, dobrze jest pomyśleć o tym, co chcesz dalej robić. Szukasz pracy od razu lub chcesz kontynuować naukę?
   • Zacznij szukać odpowiednich szkół i miejsc pracy. Nigdy nie jest za wcześnie na planowanie. Zawsze możesz zmienić swoje plany później.
7. Otocz się odpowiednimi ludźmi. Osoby, z którymi spędzasz czas, mają na Ciebie duży wpływ. Wpływają na Twoje priorytety, przedstawiają innym ludziom oraz motywują i inspirują. Kiedy ci ludzie sami nie mają celu, wpływa to negatywnie na ciebie. Nie masz już dobrego pojęcia o tym, co jest naprawdę ważne w życiu. Ogranicz czas spędzany z tymi osobami ze względu na negatywny wpływ, jaki wywierają na Ciebie. Kiedy lepiej wiesz, czego chcesz, automatycznie znajdziesz osoby, które bardziej Ci odpowiadają. Uważaj na te negatywne objawy u osób, z którymi się kontaktujesz:
   • Negatywny obraz siebie. Na przykład mówią: „Zawsze robię wszystko źle!”
   • Mają o tobie złą opinię. Mówisz coś w stylu: „Och, to tylko ty”.
   • Brak hobby i zainteresowania.
   • Zainteresowanie tylko bezużytecznymi czynnościami, takimi jak palenie marihuany, Netflixing i spędzanie czasu.
   • Pasywny styl życia. Dużo spędzania czasu i nic nie robiąc.
   • Żadnych osobistych celów.
8. Nie słuchaj hejterów. Nie zwracaj uwagi na to, co krytykują cię inni. Nie akceptuj, gdy ludzie mówią coś, co sprawia, że ​​czujesz się źle. Powiedz im szczerze, jak się czujesz i powiedz im, żeby przestali. "Przestań. Jesteś małą torbą, zwykle wystarczy, aby ich uciszyć. Przestań się z nimi spotykać, jeśli nie poprawią swojego zachowania. Nie masz obowiązku spędzać czasu z ludźmi, których nie lubisz. Istnieją oczywiście wyjątki, takie jak praca i pewne zobowiązania społeczne, takie jak śluby i pogrzeby.
   • Czasami dobrze jest posłuchać krytyki. Może być irytujące, ale pomocne, gdy ktoś, kogo szanujesz, krytykuje cię. Posłuchaj tego i zastanów się, co zrobić z tą krytyką. Może chodzi o twoją wadę, o której nie byłeś świadomy.

Metoda 2 z 3: Radzenie sobie w sytuacjach towarzyskich

1. Miej wiarę w to, co możesz zrobić. Osoby nieśmiałe i niezdarne podczas spotkań towarzyskich mogą sobie w tym pomóc, poprawiając swoją samoocenę i pewność siebie. Uwierz, że wydarzenia towarzyskie nie są przerażające i ufaj, że masz wszystko, czego potrzebujesz, aby sobie z nimi poradzić. Będzie wtedy dużo łatwiej rozmawiać z ludźmi, których nie znasz i jednocześnie dobrze się bawić. Przeszukaj Internet w poszukiwaniu artykułów, które zwiększą Twoją pewność siebie, takich jak ten artykuł wikiHow o byciu pewnym siebie. Najbardziej znane wskazówki to:
   • Poświęć kilka minut i wyobraź sobie, że świetnie się bawisz na spotkaniu towarzyskim, na które chcesz się udać. Wyobraź sobie, co robisz i co mówisz. Potraktuj to doświadczenie jako instrukcję na spotkanie.
   • Postrzegaj błąd społeczny jako okazję do nauki.
   • Słuchaj pobudzającej muzyki z wyprzedzeniem, aby naładować się pozytywnie.
   • Nie martw się, co może pójść nie tak, po prostu idź. To najlepsza metoda na pokonanie swoich lęków.
   • Zadaj sobie pytanie, co najgorszego może się wydarzyć. W większości spotkań towarzyskich nie jest tak źle.
2. Bądź pozytywnie nastawiony. Kiedy możesz uszczęśliwić siebie, nie musisz tak bardzo polegać na innych.Dotyczy to również przyjęć i spotkań rodzinnych, na które tak naprawdę nie masz ochoty. Nie skupiaj się na tym, co może pójść nie tak, ale na tym, co może pójść dobrze. Zastanów się, jakich miłych ludzi możesz spotkać i jakie inspirujące rozmowy możesz przeprowadzić. Na imprezie okazja do dobrej zabawy jest naprawdę dużo większa niż zawstydzenie siebie.
3. Poproś innych, aby opowiedzieli o sobie. Kiedy nie wiesz, co powiedzieć, po prostu zadawaj innym pytania. To pokazuje ludziom, że otwierasz się na nich i że jesteś osobowością społeczną. Rozmowa toczy się wtedy bez wysiłku. Posłuchaj, co mówi druga osoba i pokaż, że słuchasz z zainteresowaniem, od czasu do czasu kiwając głową na zgodę lub mówiąc coś mniejszego niż „rzeczywiście” lub „hmm”.
   • Nie zadawaj pytań, które są zbyt osobiste, zanim poznasz kogoś lepiej. Podczas rozmowy z nieznajomym najlepiej jest pozostać powierzchownym, pytając skąd ktoś jest lub które filmy mu się podobają. Pytania takie jak „Jakie było Twoje dzieciństwo?” I „Czy twoi rodzice wciąż żyją?” Posuń się za daleko, jeśli nie znasz czyjegoś pochodzenia.
4. Szczerze mów, co lubisz, a czego nie. Naprawdę nie jest dobrym pomysłem kłamanie w nadziei, że się dopasujesz. Po prostu zawsze bądź uprzejmy i przyjazny. Naprawdę nie musisz się ze wszystkim zgadzać. Wręcz przeciwnie, pokazuje wiarę w siebie, jeśli odważysz się szczerze powiedzieć, że myślisz inaczej. To także wyraz szacunku, jeśli jesteś z kimś szczery. Ludzie zobaczą wtedy, że jesteś prawdziwą osobą z własną opinią, a nie szlamową kulą, która chce spodobać się każdemu.
   • Dyskusja z różnymi opiniami może być bardzo interesująca i pouczająca. Tylko uważaj, aby było trochę światła. To znaczy: żadnych osobistych ataków i cywilizowanego języka. W takiej dyskusji pamiętaj, że nie chodzi o to, aby mieć rację. Chodzi o wymianę myśli z szacunkiem.
5. Uważaj, komu udostępniasz informacje. Nie mów zbyt szybko o poufnych sprawach. Naprawdę musisz kogoś lepiej poznać, aby wiedzieć, czy możesz poruszyć trudny temat. Nie możesz rozmawiać ze wszystkimi o depresji, zazdrości lub problemach finansowych. Zbyt poważne tematy rozmowy mogą zdenerwować rozmówcę, powodując, że rozmowa się zacina. Dyskutujesz na poważne tematy z rodziną, przyjaciółmi i profesjonalistami. Wolisz unikać następujących tematów rozmów z nieznajomymi lub niejasnymi znajomymi:
   • problemy emocjonalne
   • problemy w związkach
   • niedawne zgony
   • poważne tematy, takie jak śmierć, tortury, znęcanie się itp.
   • wrażliwe tematy, takie jak pochodzenie etniczne, migracja, religia itp.
6. Pamiętaj, że rozmawiasz z innym człowiekiem. Inni też są tylko ludźmi, tak jak ty. Pomyśl o tym, gdy martwisz się o zbliżające się spotkanie. Twój rozmówca to osoba z nadziejami, lękami i marzeniami, dobrymi i złymi cechami, tak jak Ty. Nie jesteś doskonały, ale oni też nie są. Jeśli rozmowa nie idzie dobrze, może to być tak samo ich wina, jak ty.
   • Bez względu na to, jak ważna, piękna lub inteligentna może się wydawać ktoś: każdy musi iść do toalety i jest odsłonięty pod prysznicem. Jeśli ktoś cię zawstydza, wyobraź sobie go w łazience ze spodniami na kostkach. Nikt nie jest na to za dobry.
7. Zrelaksować się! To może być najtrudniejsze w stresującej sytuacji. Jednak jest to najmądrzejszy wybór, jakiego możesz dokonać. Kiedy jesteś zrelaksowany, o wiele łatwiej jest zbliżyć się do ludzi i nawiązać kontakty towarzyskie. Upewnij się, że opracowałeś techniki samorelaksacji i stosuj je podczas spotkań towarzyskich.
   • Oczywiście każdy jest inny, ale istnieje kilka technik, które pomogą każdemu. Na przykład wiele osób odnosi korzyści z medytacji. Inni najlepiej relaksują się, poruszając się lub słuchając uspokajającej muzyki lub dźwięków natury.
   • Przeczytaj, jak się zrelaksować.

Metoda 3 z 3: Rozpoczęcie życia miłosnego

1. Aktywnie szukaj partnera. Nikt nigdy nie znalazł właściwego siedząc cicho w swoim pokoju. Rozwiń skrzydła, aby znaleźć partnera do miłości. Oznacza to wychodzenie i robienie rzeczy w miejscach, w których masz szansę kogoś spotkać. Nie musisz tego robić sam. Sprawdź, czy możesz zaprosić przyjaciół lub dziewczyny - w ten sposób zawsze będziesz się dobrze bawić, nawet jeśli nie spotkasz potencjalnego partnera.
   • Istnieje niezliczona ilość działań, podczas których spotykasz ludzi. Bary, imprezy i festiwale są oczywiste, ale opcji jest o wiele więcej. Na przykład sam zorganizuj przyjęcie i poproś znajomych, aby przyprowadzili ich znajomych. To świetny sposób na poznanie nowych ludzi. Podchodź do tego kreatywnie. Odpowiednie są wszystkie zajęcia, podczas których można poznać nowych ludzi.
   • Wychodzenie na zewnątrz to jedyny sposób na poznanie nowych ludzi. Jeśli nie spotkasz potencjalnego partnera tam, gdzie zwykle się wybierasz, musisz poszukać innych miejsc i opracować nowe zajęcia.
2. Podejdź do innych bez wahania. Zachowuj się zdecydowanie i spontanicznie, prosząc kogoś o randkę. To normalne, że jesteś zdenerwowany i nieśmiały, kiedy zbliżasz się do kogoś, kogo lubisz. Mimo to masz największą szansę na sukces, aby uderzyć szybko i bezpośrednio. Kiedy zobaczysz kogoś, kogo uważasz za atrakcyjnego i interesującego, idź tam i porozmawiaj. To sprawia, że ​​wydajesz się pewny siebie, co jest bardzo atrakcyjną cechą.
   • Nie trać czasu na martwienie się o wykonanie idealnego ruchu. Nie, nie zawsze odniesiesz sukces, jeśli zwrócisz się do kogoś w ten sposób, ale jeśli nic nie zrobisz, nigdy nie odniesiesz sukcesu. Pamiętaj, że z każdej interakcji czegoś się uczysz, dzięki czemu będziesz coraz lepszy.
3. Bądź otwarty, gdy chcesz znowu kogoś zobaczyć. Nie pozwól komuś uciec, gdy poczujesz motyle! Daj im znać, że chcesz go ponownie spotkać. Najgorsze, co może się zdarzyć, to powiedzieć „nie, dziękuję”. Ale jeśli przegapisz okazję, możesz żałować na zawsze.
   • Nie musisz od razu prosić o romantyczną randkę. Na przykład poproś go, aby poszedł na kręgle lub na festiwal z grupą przyjaciół. To wywiera niewielką presję na Ciebie i na innych. Jeśli ktoś jest zainteresowany, przyjmie zaproszenie lub powie, że nie może przyjechać, ale chciałby przyjść innym razem.
4. Nigdy nie bądź zdesperowany. Rozpacz natychmiast zabija wszystkie romantyczne wibracje. Nigdy nie bądź zbyt nachalny i nigdy nie bądź osobą, która nie chce usłyszeć „nie”. W porządku, jeśli ktoś nie chce z tobą rozmawiać lub wchodzić z tobą w interakcje, ponieważ każdy może wybrać, tak jak ty. Zmień temat rozmowy lub odejdź bez poczucia winy, gdy ktoś Cię odrzuca. I tak nie próbuj nikogo przekonywać, żeby z tobą pojechał, bo to zwykle nie kończy się dobrze.
   • Upewnij się, że nie inwestujesz zbyt wiele emocjonalnie w kogoś, do kogo nie masz jeszcze dostępu. W ten sposób jest mniej źle, gdy jesteś odrzucony i łatwiej jest znaleźć kogoś innego.
5. Upewnij się, że wyglądasz wygodnie. Nie martw się tak bardzo o to, jak wyglądasz, kiedy wychodzisz. Nie trzeba dodawać, że będziesz wyglądać na czystego i zadbanego, ale nie przesadzaj. Załóż coś, co sprawi, że poczujesz się komfortowo, a będziesz pewny siebie i pewny siebie.
   • Wyjątkiem od tej reguły są formalne spotkania towarzyskie. Niektóre okazje, takie jak wesela lub eleganckie restauracje, wymagają określonego ubioru, na przykład krawata lub marynarki. Codzienny strój nie robi dobrego wrażenia. Jeśli nie jesteś pewien, czego się od Ciebie oczekuje, skontaktuj się z organizacją lub personelem restauracji, aby zapytać.
6. Bądź szczery. Większość ludzi potrafi rozpoznać, kiedy ich okłamujesz. Dlatego nie udawaj kogoś, do kogo cię pociąga. Szczerość jest zawsze najlepsza. Nie okazuj też nadmiernych komplementów, których nie popierasz i nie bądź arogancki i chełpliwy, jeśli chcesz kogoś podbić. Jeśli będziecie później razem, nadal chcecie być sobą. Więc bądź sobą od samego początku, aby wybrana osoba dokładnie wiedziała, co wybierze.
   • Okłamywa też kogoś okłamywaniem. Nigdy nie traktujesz nikogo poważnie lub myślisz, że jest głupi.
7. Upewnij się, że masz dobry plan na randki. Nie czekaj zbyt długo, jeśli już kogoś trochę poznałeś i chcesz się umówić. W przeciwnym razie mogą pomyśleć, że nie jesteś zainteresowany. Nie trzeba wymyślać naprawdę wielkich planów, żeby zrobić wrażenie, ale trzeba mieć jakiś pomysł. To pokazuje, że przemyślałeś to i chcesz mieć pewność, że Twoja randka będzie dobrze się bawić. Kiedy zapraszasz kogoś na randkę bez żadnego pomysłu, wydajesz się trochę głupi. Więc zrób plan z wyprzedzeniem. Oto kilka pomysłów na fajną pierwszą randkę:
   • Wybierz się na spacer po lesie lub spróbuj geocachingu
   • Idźcie razem na kreatywny warsztat. Na przykład idź do warsztatu malarskiego Boba Rossa lub zrób coś z fotografią.
   • Wybierz się na przejażdżkę rowerem po romantycznej trasie
   • Iść na plażę
   • Uprawiaj sport wyczynowy. Coś jak paintball lub kręgle jest super zabawne.
   • Nie idź do staromodnego kina. Taka wycieczka jest z pewnością fajna, ale nie na pierwszą randkę, bo trudno ze sobą rozmawiać. Raczej idź na wystawę lub do muzeum, gdzie możesz wymienić myśli i pomysły.

Porady

• Przeczytaj artykuły wikiHow, aby uzyskać profesjonalne porady dotyczące wszystkiego, w czym chcesz być lepszy.
• Stań się idealnym sobą. Staraj się być najlepszą wersją siebie. Uprość sobie życie i baw się dobrze.

Ostrzeżenia

• Nie bądź bezmyślną owcą podążającą za tłumem. Bądź tym, kim jesteś i kim chcesz być. Oznacza to, że nie robisz nic tylko dlatego, że robią to inni.
• Nigdy się nie poddawaj, bo przy odrobinie wysiłku zawsze możesz się poprawić.