Rekonwalescencja po liposukcji

Wideo: Rekonwalescencja po liposukcji - www.lineacorporis.pl

Zawartość

Do kroku
Metoda 1 z 2: Wyzdrowienie po operacji
Metoda 2 z 2: Utrzymanie wagi po zabiegu
Porady
Ostrzeżenia

Liposukcja (zwana także modelowaniem sylwetki) to jeden z najpopularniejszych zabiegów chirurgii kosmetycznej na świecie. W takim zabiegu chirurg plastyczny usuwa nadmiar tkanki tłuszczowej poprzez odsysanie tłuszczu za pomocą specjalnego sprzętu chirurgicznego. Niektóre obszary ciała, które często kwalifikują się do liposukcji, to biodra, pośladki, uda, ramiona, brzuch i piersi. Jeśli rozważasz lub przeszłaś liposukcję, dobrze jest wiedzieć, że powrót do zdrowia może być bolesny i zająć trochę czasu, ale zapewnienie sobie możliwości prawidłowego wyleczenia pomoże Ci bardziej cieszyć się efektami tego zabiegu.

Do kroku

Metoda 1 z 2: Wyzdrowienie po operacji

Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania instrukcji pooperacyjnych. Liposukcja jest zabiegiem inwazyjnym i ma wiele powikłań. Ważne jest, aby zwracać uwagę na pooperacyjne instrukcje lekarza i zadawać pytania, jeśli je masz. Może to zapewnić prawidłowe wyleczenie i zmniejszyć ryzyko powikłań.
- Podczas ostatniej wizyty przed zabiegiem możesz zapytać lekarza o swój powrót do zdrowia, aby wszystko zrozumieć.
- Jeśli ktoś idzie z tobą na operację, upewnij się, że zapoznał się również z zaleceniami lekarza, na wypadek gdybyś był zbyt zmęczony po operacji lub znieczuleniu, aby zwracać uwagę na tkankę.
Daj wystarczająco dużo czasu na regenerację. Niezależnie od tego, czy operujesz w szpitalu, czy ambulatoryjnie, będziesz musiał zapewnić sobie co najmniej kilka dni odpoczynku. Generalnie po kilku dniach możesz wrócić do pracy lub szkoły.
- Porozmawiaj z lekarzem o czasie odpoczynku.
- Okres rekonwalescencji jest bezpośrednio związany z wielkością operowanego miejsca i ilością usuniętego przez lekarza tłuszczu. Jeśli leczyłeś większy obszar, możesz potrzebować więcej czasu na regenerację.
- Przygotuj swój dom i sypialnię przed wyjazdem na operację. Komfortowe otoczenie, w tym wygodny materac, poduszki i pościel, pomogą Ci lepiej wypocząć i szybciej się leczyć.
Noś uciskaną odzież. Po operacji lekarz dostarczy bandaże i ewentualnie odzież uciskową. Noszenie bandaży uciskowych i odzieży uciskowej może pomóc w utrzymaniu nacisku na ten obszar, zatrzymaniu krwawienia i utrzymaniu konturu nałożonego podczas zabiegu.
- Niektórzy lekarze nie zapewniają odzieży uciskowej. Będziesz wtedy musiał go kupić przed lub bezpośrednio po operacji. Bandaże uciskowe i odzież uciskową można znaleźć w drogeriach i sklepach medycznych.
- Ważne jest, aby nosić odzież uciskową. Zapewniają wsparcie po operacji i pomagają zmniejszyć obrzęk i siniaki oraz poprawiają krążenie, co z kolei może być korzystne dla powrotu do zdrowia.
- Najlepiej jest zaopatrzyć się w odzież uciskową zaprojektowaną specjalnie do tego obszaru ciała, w którym odbywał się zabieg. Na przykład, jeśli wykonałeś liposukcję na udach, będziesz potrzebować dwóch bandaży uciskowych lub odzieży uciskowej wokół każdego uda.
- Konieczne może być noszenie opatrunku pooperacyjnego przez dwa tygodnie, a odzieży uciskowej zwykle przez kilka tygodni.
Weź antybiotyki, aby zapobiec infekcjom. Twój lekarz może przepisać antybiotyki po operacji, aby zmniejszyć ryzyko infekcji. Aby zapobiec infekcjom, ważne jest, aby przyjmować cały cykl antybiotyków zgodnie z zaleceniami.
- Niedawne badania wykazały, że po liposukcji antybiotyki mogą nie być konieczne - należy więc omówić to z lekarzem. Możesz mieć stan, taki jak opryszczka, który wymaga leków, aby zapobiec infekcjom lub epidemiom.
Ogranicz ból i obrzęk za pomocą leków. Po operacji możesz odczuwać ból, drętwienie i obrzęk. Możesz złagodzić ból i obrzęk za pomocą dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych lub leków przeciwbólowych na receptę.
- Normalnym zjawiskiem jest drętwienie i mrowienie, a także kilka tygodni bólu pooperacyjnego. W tym czasie może również wystąpić obrzęk i zasinienie.
- Większość ludzi po operacji poprawia samopoczucie po około 1-2 tygodniach. W tym czasie (lub dłużej) może być konieczne zażywanie środków przeciwbólowych.
- Rozważ przyjęcie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen lub paracetamol. Ibuprofen może również pomóc złagodzić niektóre obrzęki związane z operacją.
- Twój lekarz może przepisać leki przeciwbólowe, jeśli leki dostępne bez recepty nie działają wystarczająco dobrze.
- Możesz kupić dostępne bez recepty leki przeciwbólowe i leki na receptę od farmaceutów.
Jak najszybciej wróć do chodzenia. Ważne jest, aby szybko wznowić poruszanie się w spokojnym tempie, gdy tylko będziesz w stanie. Chodzenie może pomóc w zapobieganiu tworzeniu się zakrzepów krwi w nogach, co może być śmiertelne. Delikatny ruch może również pomóc w szybszym gojeniu.
- Chociaż zaleca się rozpoczęcie chodzenia lub wykonywanie delikatnych ruchów tak szybko, jak to możliwe, rozpoczęcie bardziej forsownych ćwiczeń może być możliwe dopiero po miesiącu od zabiegu.
Dbaj o ranę chirurgiczną. Rana po operacji może zostać zszyta. Zakryj szwy zgodnie z zaleceniami lekarza i postępuj zgodnie z jego instrukcjami dotyczącymi zmiany opatrunku.
- Lekarz mógł założyć wąż drenażowy, aby odprowadzić nadmiar płynu z rany.
- Możesz ponownie wziąć prysznic po 48 godzinach, ale nie bierz dłuższej kąpieli, dopóki szwy nie zostaną usunięte. Po kąpieli zastosuj czyste opaski i bandaże uciskowe.
Usuń szwy. Niektóre rodzaje szwów mogą zostać wchłonięte przez organizm, ale inne mogą wymagać wizyty u lekarza w celu ich usunięcia. Usuń szwy, gdy minie okres wskazany przez lekarza.
- Twój lekarz poinformuje Cię o rodzaju szwów, kiedy przekaże Ci instrukcje pooperacyjne.
- Jeśli masz rozpuszczalne szwy, nie musisz ich usuwać. Odejdą same.
Uważaj na oznaki komplikacji. Operacja wiąże się z nieodłącznym ryzykiem, więc obserwuj swoje ciało pod kątem oznak powikłań, takich jak infekcje. Może to pomóc w zapobieganiu poważnym powikłaniom, które mogą być śmiertelne. Natychmiast skonsultuj się z lekarzem w przypadku następujących dolegliwości:
- Dodatkowy obrzęk, zasinienie lub zaczerwienienie.
- Silny lub narastający ból.
- Ból głowy, wysypka, nudności lub wymioty.
- Gorączka (temperatura powyżej 38 stopni Celsjusza).
- Żółty lub zielony płyn z rany o nieprzyjemnym zapachu.
- Krwawienie trudne do zatrzymania lub opanowania.
- Utrata czucia lub zdolności poruszania się.
Pamiętaj, że wyniki nie są widoczne od razu. Możesz nie zobaczyć natychmiastowych rezultatów z powodu obrzęku. Może również zająć kilka tygodni, zanim pozostały tłuszcz przybierze nową pozycję i w tym czasie możesz spodziewać się pewnych nieregularności w twoich konturach. Jednak pełne wyniki zabiegu powinny być widoczne w ciągu sześciu miesięcy.
- Liposukcja może nie trwać długo, zwłaszcza po ponownym przybraniu na wadze.
- Możesz być rozczarowany, jeśli wyniki nie są tak uderzające, jak się spodziewałeś.

Metoda 2 z 2: Utrzymanie wagi po zabiegu

Kontroluj swoją wagę. Liposukcja trwale usuwa komórki tłuszczowe, ale kiedy ponownie przybędziesz na wadze, może to zmienić wynik lub tłuszcz może wrócić do miejsca, w którym miałeś operację. Utrzymuj wagę, aby utrzymać wynik operacji.
- Najlepiej jest utrzymać wagę. Chociaż nie będzie to szczególnie zauważalne, jeśli zmienisz funt lub dwa, zdobycie więcej może znacząco zmienić wynik.
- Aktywność i zdrowa dieta mogą pomóc w utrzymaniu wagi.
Jedz zdrowe, regularne posiłki. Spożywanie zdrowych, zbilansowanych i regularnych posiłków może pomóc w utrzymaniu wagi.Na przykład pokarmy zawierające niezbyt dużo tłuszczu, węglowodanów złożonych i wiele składników odżywczych są najlepsze dla ogólnego stanu zdrowia.
- Trzymaj się diety zawierającej około 1800-2200 zdrowych kalorii dziennie, w zależności od tego, jak jesteś aktywny.
- Otrzymujesz wystarczającą ilość składników odżywczych, jeśli codziennie jesz i pijesz produkty z pięciu grup żywności. Pięć grup żywności to: owoce, warzywa, zboża, białka i nabiał.
- Spożywaj 1-1,5 szklanki warzyw dziennie. Może to być w postaci całych owoców, takich jak maliny, borówki lub truskawki, lub w postaci 100% soku owocowego. Pamiętaj, aby wziąć różnorodne owoce, aby uzyskać szereg składników odżywczych i nie przetwarzać ich. Na przykład zjedzenie filiżanki jagód jest o wiele zdrowsze niż zjedzenie jagód na wierzchu ciasta jako przekąski.
- Potrzebujesz 2,5-3 filiżanek (jedna filiżanka to około 240 gramów) warzyw dziennie. Możesz je dostać w postaci całych warzyw, takich jak brokuły, marchew lub papryka, lub pijąc 100% sok warzywny. Pamiętaj, aby zróżnicować wybrane warzywa, aby uzyskać szereg różnych składników odżywczych.
- Owoce i warzywa są doskonałym źródłem błonnika. Błonnik pomaga również utrzymać wagę.
- Potrzebujesz 150-240 gramów ziaren dziennie, z czego połowa powinna być pełnoziarnista. Możesz wybierać zboża i produkty pełnoziarniste z produktów spożywczych, takich jak brązowy ryż, makaron pełnoziarnisty lub chleb, płatki owsiane lub płatki zbożowe. Ziarna dostarczają niezbędnych witamin z grupy B, które mogą spowolnić trawienie.
- Potrzebujesz 150-195 gramów białka dziennie. Możesz uzyskać białko z chudego mięsa, takiego jak wołowina, wieprzowina lub drób, gotowana fasola, jajka, masło orzechowe lub orzechy i nasiona. Pomoże Ci to również w rozwoju i utrzymaniu beztłuszczowej masy mięśniowej.
- Potrzebujesz 360 ml produktów mlecznych dziennie. Możesz uzyskać swoje białko z sera, jogurtu, mleka, mleka sojowego, a nawet lodów.
- Nie spożywaj zbyt dużej ilości sodu w swojej diecie (obfitej w produkty gotowe do spożycia). Twój zmysł smaku może osłabić się wraz z wiekiem i możesz chcieć dosalać potrawy. Wypróbuj alternatywne przyprawy, takie jak czosnek lub zioła, aby uniknąć nadmiaru sodu i zatrzymać wilgoć.
Unikaj niezdrowej żywności. Jeśli chcesz schudnąć, dobrze jest unikać niezdrowych lub niezdrowych potraw, ponieważ wiele z nich jest pełnych tłuszczu i kalorii. Trzymaj się z dala od półek z przekąskami w supermarkecie, kiedy idziesz na zakupy spożywcze. Ziemniaki, nachos, pizza, hamburgery, ciasto i lody nie pomogą Ci schudnąć.
- Unikaj bogatych w skrobię, rafinowanych węglowodanów, takich jak pieczywo, krakersy, makaron, ryż, płatki zbożowe i wypieki. Unikanie tego rodzaju żywności może również pomóc w utrzymaniu wagi.
- Uważaj na ukryte cukry w swojej diecie, w przeciwnym razie możesz przybrać na wadze.
Wykonuj cardio. Kardio o umiarkowanej intensywności może pomóc poprawić kondycję i schudnąć. Omów swój plan cardio z lekarzem i licencjonowanym specjalistą fitness przed jego rozpoczęciem.
- Powinieneś wykonywać co najmniej 30 minut umiarkowanych ćwiczeń (prawie) każdego dnia tygodnia.
- Jeśli dopiero zaczynasz lub szukasz czegoś mniej obciążającego, spacery i pływanie to doskonałe opcje.
- Możesz wykonać każdy rodzaj treningu cardio w celu utraty wagi. Oprócz spacerów i pływania możesz biegać, wiosłować, jeździć na rowerze lub trenować na orbitreku.
Wykonuj trening siłowy. Oprócz cardio możesz również popracować nad siłą, aby utrzymać wagę i utrzymać efekty liposukcji.
- Przed rozpoczęciem treningu siłowego warto porozmawiać z lekarzem, a może nawet z licencjonowanym trenerem, który opracuje najlepszy dla Ciebie plan, biorąc pod uwagę to, z czym sobie poradzisz i czego potrzebujesz.
- Wypróbuj jogę lub pilates w studio fitness lub online. Te czynności nie są zbyt męczące i mogą pomóc wzmocnić i rozciągnąć mięśnie, przy jednoczesnym utrzymaniu wagi.

Porady

Aby uzyskać najlepsze wyniki i najszybszy powrót do zdrowia, należy dokładnie przestrzegać zaleceń pooperacyjnych udzielonych przez chirurga liposukcji.