Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 5: Zapobiegaj wysypce cieplnej
• Metoda 2 z 5: Zapobiegaj Intertrigo
• Metoda 3 z 5: Zapobiegaj wypryskom
• Metoda 4 z 5: Zapobiegaj kontaktowemu zapaleniu skóry
• Metoda 5 z 5: Zapobiegaj łuszczycy
• Porady
• Ostrzeżenia

Wysypki charakteryzują się stanem zapalnym lub czerwonymi plamami na skórze, którym mogą towarzyszyć różne inne objawy (ból, swędzenie i obrzęk). Może to być spowodowane reakcjami alergicznymi, infekcjami, chorobami zapalnymi, kontaktem z czynnikami drażniącymi lub gorącem oraz innymi schorzeniami. Niektóre rodzaje wysypek ustępują samoistnie, ale inne mogą wymagać leczenia. Możesz jednak podjąć środki, aby zapobiec wielu różnym rodzajom wysypek.

Do kroku

Metoda 1 z 5: Zapobiegaj wysypce cieplnej

1. Unikaj sytuacji, w których będziesz się pocić. Kiedy gruczoły potowe w skórze zostają zatkane, pojawia się wysypka. W takim przypadku pot nie wyparowuje, ale zostaje uwięziony pod skórą i powoduje wysypkę.
   • Wysypka cieplna zwykle pojawia się w gorących i wilgotnych warunkach.
   • Utrzymuj ciało w suchości, nie wychodząc na zewnątrz w najgorętszych godzinach dnia.
   • Skorzystaj z klimatyzacji.
   • Weź prysznic, aby ostygnąć lub umieść chłodne, mokre ręczniki w przegrzanych miejscach.
2. Unikaj forsownych ćwiczeń podczas gorącej i wilgotnej pogody. Ciepło, które promieniuje twoje ciało, w połączeniu z ciepłą pogodą, prawdopodobnie spowoduje wysypkę w obszarach ciała, w których znajduje się najwięcej gruczołów potowych, na przykład pod pachami.
   • Idź na klimatyzowaną siłownię zamiast ćwiczyć na świeżym powietrzu, gdy jest bardzo gorąco.
   • Natychmiast po treningu lub uprawianiu sportu weź zimny prysznic.
3. Noś lekką, luźną odzież. Obcisła odzież może podrażniać skórę i powodować wysypkę, ponieważ zatrzymuje ciepło wydzielane przez ciało.
   • Pozwól swojej skórze oddychać i noś lekką, luźną odzież. Dotyczy to również niemowląt. Nie zakładaj na dziecko zbyt dużej ilości ubrań, gdy jest ciepło, i nie owijaj dziecka grubymi kocami.
   • Wyjątkiem jest sytuacja, kiedy ćwiczysz. Noś obcisłą odzież sportową, która jest specjalnie wykonana, aby odprowadzać pot i nadmiar wilgoci ze skóry. Może to pomóc w zapobieganiu wysypce cieplnej, szczególnie podczas bardzo forsownych czynności, takich jak jazda na rowerze i bieganie.
4. Pić dużo wody. Twoje ciało potrzebuje wody do prawidłowego funkcjonowania, a wilgoć utracona w wyniku pocenia się musi zostać uzupełniona.
   • Pij wodę przez cały dzień, aby uniknąć odwodnienia.
   • Pij co najmniej dwie do czterech szklanek (0,5 do 1 litra) chłodnych napojów co godzinę.

Metoda 2 z 5: Zapobiegaj Intertrigo

1. Utrzymuj fałdy skóry w czystości i suchości. Intertrigo jest spowodowane tarciem w wyniku kontaktu skóry ze skórą, powodując podrażnienie i wysypkę. Występuje głównie na częściach ciała, które są ciepłe i wilgotne, zwłaszcza w miejscach, w których skóra może ocierać się o inne części skóry, takich jak pachwina, pod piersiami, między udami, pod pachami lub między palcami. . Może to również spowodować infekcję bakteryjną lub grzybiczą. W przeciwieństwie do wysypki cieplnej, wypryski mogą wystąpić w każdych okolicznościach.
   • Utrzymuj skórę czystą i suchą, zwłaszcza tam, gdzie może ocierać się o inne obszary skóry. Umieść antyperspirant pod pachami. Wazelina może pomóc w utworzeniu bariery ochronnej w obszarach takich jak wewnętrzna strona ud. Stosowanie proszku dla niemowląt lub proszku leczniczego może również pomóc w wchłonięciu nadmiaru wilgoci.
   • Noś otwarte buty lub sandały. Pomoże to zmniejszyć ilość wilgoci między palcami.
2. Nałóż krem, który tworzy na skórze film ochronny. Lecznicze kremy ochronne można kupić w większości drogerii i aptek. Maść przeciw odparzeniom może pomóc w miejscach, które są często wilgotne i często ocierają się o inne obszary skóry, takie jak pachwina. Maść z tlenkiem cynku może również działać skutecznie.
   • Jeśli regularnie odczuwasz wysypkę skórną spowodowaną tarciem, zapytaj lekarza o ochronny krem ​​na receptę zawierający dimetikon. Działa to skuteczniej niż środki dostępne bez recepty.
3. Wysuszyć luźną, czystą odzież. Ubrania, które ocierają się o skórę, mogą powodować wysypkę w wyniku tego tarcia. Jeśli to możliwe, noś odzież wykonaną z naturalnych włókien, takich jak bawełna, jedwab lub bambus. Odzież wykonana z włókien sztucznych może podrażniać skórę i zwykle nie oddycha prawidłowo.
4. Schudnąć. Intertrigo jest powszechne u osób z nadwagą lub otyłością, ponieważ mają więcej plam i fałdów skóry, które mogą powodować tarcie. Porozmawiaj z lekarzem o zmniejszeniu wysypki podczas utraty wagi.
   • Nie rozpoczynaj diety bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Metoda 3 z 5: Zapobiegaj wypryskom

1. Rozpoznaj i unikaj wyzwalaczy egzemy. Egzema, znana również jako wyprysk atopowy, jest przewlekłą chorobą skóry charakteryzującą się czerwoną, łuszczącą się i swędzącą wysypką, która reaguje wrażliwie na dotyk i czasami może powodować obrzęk. Osoby z wypryskiem nie mają w skórze pewnych białek, a niektóre stany mogą pogorszyć wyprysk. Naucz się rozpoznawać i unikać wyzwalaczy egzemy, takich jak:
   • Infekcje skóry
   • Alergeny, takie jak pyłki, pleśń, roztocza, zwierzęta lub żywność
   • Zimne i suche powietrze zimą, uczucie zbyt wysokiej lub zbyt niskiej temperatury lub nagłe zmiany temperatury
   • Chemiczne substancje drażniące lub surowce, takie jak wełna
   • Stres emocjonalny
   • Substancje zapachowe lub barwniki dodawane do balsamów lub mydeł do skóry
2. Zapytaj swojego lekarza o leki i metody leczenia alergii. Możesz nie być w stanie uniknąć wszystkich wyzwalaczy, zwłaszcza jeśli jesteś uczulony na pyłki. Porozmawiaj z lekarzem o możliwych metodach leczenia alergii, które pomogą zmniejszyć objawy.
3. Weź krótszy prysznic lub kąpiel. Zbyt częste kąpiele lub branie prysznica mogą usuwać naturalne tłuszcze ze skóry, co może powodować jej wysuszenie.
   • Weź kąpiel lub prysznic przez 10 do 15 minut.
   • Podczas kąpieli używaj ciepłej wody zamiast gorącej.
   • Po kąpieli delikatnie osusz skórę miękkim ręcznikiem.
   • Używaj tylko łagodnego i delikatnego żelu pod prysznic lub mydła. Łagodne, hipoalergiczne mydła i żele pod prysznic są miękkie i nie usuwają ochronnych naturalnych olejków ze skóry.
   • Nie używaj antybakteryjnych środków czyszczących ani produktów na bazie alkoholu. Te środki mogą łatwo wysuszać skórę.
   • Wybierz żel pod prysznic z dodatkiem składników nawilżających.
4. Nawilżaj skórę co najmniej dwa razy dziennie. Środki nawilżające pomagają zachować naturalne nawilżenie skóry, chroniąc ją i nawilżając.
   • Nawilżona skóra jest lepiej chroniona przed podrażnieniami, takimi jak szorstkie substancje pocierane lub drapane, a także może zapobiegać atakom egzemy.
   • Zastosuj krem ​​nawilżający również po wzięciu prysznica lub kąpieli. Zrób to zaraz po osuszeniu skóry.

Metoda 4 z 5: Zapobiegaj kontaktowemu zapaleniu skóry

1. Unikaj substancji i alergenów, które podrażniają Twoją skórę. Wyprysk kontaktowy jest wywoływany przez czynniki drażniące, które wchodzą w kontakt ze skórą. Wyprysk kontaktowy może rozwinąć się w wyniku reakcji alergicznej lub może być spowodowany przez powszechny czynnik drażniący (niealergiczny), ale dobrą wiadomością jest to, że kontaktowemu zapaleniu skóry można zapobiec, unikając przyczyny.
   • Unikaj narażania skóry na znane czynniki drażniące, takie jak roztocza, pyłki, chemikalia, kosmetyki, oleje roślinne (trujący bluszcz) i inne substancje, które mogą powodować wyprysk kontaktowy. Wyprysk kontaktowy wywołany czynnikami drażniącymi zwykle powoduje suchą, łuszczącą się wysypkę, która nie powoduje swędzenia. Jednak niektóre rodzaje kontaktowego zapalenia skóry mogą powodować swędzenie i pęcherze.
   • Niektórzy ludzie reagują na czynniki drażniące po jednorazowym kontakcie z nimi, podczas gdy u innych objawy pojawiają się dopiero po wielokrotnym kontakcie z substancją. Czasami z czasem można rozwinąć tolerancję na czynnik drażniący.
2. Zrób test na alergię. Jeśli nie jesteś pewien, czy jesteś na coś uczulony, Twój lekarz może wykonać test alergiczny, aby dowiedzieć się, które substancje powodują rozwój kontaktowego zapalenia skóry.
   • Typowe alergeny to nikiel, leki (w tym miejscowe antybiotyki i leki przeciwhistaminowe), formaldehyd, tusze do tatuażu i produkty zawierające czarną hennę.
   • Innym częstym alergenem jest balsam peruwiański, który jest używany w kosmetykach, perfumach, płynach do płukania ust i środkach smakowych. Jeśli masz reakcję alergiczną po zastosowaniu nowego produktu, przestań go używać.
   • Przeczytaj opakowanie, aby upewnić się, że przypadkowo nie kupisz produktu zawierającego alergen.
3. Umyj skórę natychmiast po kontakcie z tkaniną. Jeśli zostałeś narażony na działanie drażniące lub alergen, natychmiast opłucz dotknięty obszar. Zapewnia to, że reakcja jest słabsza, a nawet może zapobiec reakcji.
   • Użyj ciepłej wody i łagodnego mydła lub prysznica, jeśli duża część ciała miała kontakt z tkaniną.
   • Wypierz także całą odzież i inne rzeczy, które miały kontakt z tkaniną.
4. Podczas pracy z substancjami drażniącymi nosić odzież ochronną lub rękawice. Jeśli musisz pracować z materiałem, chroń skórę kombinezonem, okularami ochronnymi i rękawiczkami. W ten sposób Twoja skóra nie wchodzi w kontakt z substancją drażniącą lub alergenem.
   • Nie zapomnij użyć właściwych technik i postępuj zgodnie z wytycznymi dotyczącymi pracy z materiałami niebezpiecznymi.
5. Użyj kremu nawilżającego, aby chronić swoją skórę. Nawilżacze pokrywają skórę warstwą ochronną i pomagają odbudować górną warstwę skóry.
   • Nałóż krem ​​nawilżający przed kontaktem ze środkiem drażniącym i używaj go regularnie, aby zachować zdrową skórę.
6. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli po zażyciu leków wystąpi wysypka. Kilka leków może wywoływać alergię na lek, co może być efektem ubocznym lub reakcją alergiczną na lek. Zwykle zaczyna się to w ciągu tygodnia od rozpoczęcia stosowania nowego leku. Wysypka ma postać czerwonych plam, które rozprzestrzeniają się na ciele i pokrywają duże obszary skóry. Do dobrze znanych leków wywołujących alergię na leki należą:
   • Antybiotyki
   • Leki przeciwpadaczkowe
   • Diuretyki (tabletki na wodę)

Metoda 5 z 5: Zapobiegaj łuszczycy

1. Przyjmuj wszystkie leki zgodnie z zaleceniami. Leki na łuszczycę często mogą pomóc w zapobieganiu napadom, jeśli przyjmujesz je zgodnie z zaleceniami lekarza. Jest to szczególnie ważne w przypadku leków, które działają na układ odpornościowy, takich jak leki biologiczne.
   • Ważne jest również, aby nie przerywać przyjmowania leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.Jeśli przerwiesz przyjmowanie leków na łuszczycę bez poinformowania lekarza, jeden rodzaj łuszczycy może przekształcić się w jeszcze poważniejszy typ łuszczycy.
2. Unikać stresu. Łuszczyca jest autoimmunologiczną chorobą skóry charakteryzującą się swędzącą, łuszczącą się wysypką. Przyczyna łuszczycy jest często nieznana, ale znane są czynniki wyzwalające, które mogą pogorszyć stan i wywołać atak. Stres jest jednym z tych wyzwalaczy.
   • Podejmij kroki, aby zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu. Wypróbuj techniki relaksacyjne, takie jak joga i medytacja.
   • Ćwicz regularnie. Ćwiczenia uwalniają endorfiny i zmniejszają stres.
3. Unikaj obrażeń skóry. Uszkodzenia skóry (szczepienia, ukąszenia, zadrapania i oparzenia słoneczne) mogą powodować powstawanie nowych zmian. Nazywa się to zjawiskiem Koebnera.
   • Nosić odzież ochronną i niezwłocznie leczyć wszystkie otarcia i inne rany metodami higienicznymi.
   • Zapobiegaj oparzeniom słonecznym, stosując filtry przeciwsłoneczne, nosząc odzież ochronną (czapki i długą, luźną odzież) lub pozostając w cieniu. Upewnij się również, że spędzasz jak najmniej czasu na słońcu.
4. Unikaj leków, które mogą powodować łuszczycę. Wiadomo, że niektóre leki powodują ataki łuszczycy, w tym leki przeciwmalaryczne, lit, inderal, indometacyna i chinidyna.
   • Jeśli podejrzewasz, że twoje leki mogą powodować łuszczycę, zapytaj lekarza o leki, które możesz zamiast tego zażywać.
   • Nie przerywaj nagle przyjmowania jakichkolwiek leków na receptę bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
5. Unikaj infekcji i zapobiegaj im. Wszystko, co może wpłynąć na twoją odporność, może również powodować ataki łuszczycy, takie jak paciorkowcowe zapalenie gardła (paciorkowcowe zapalenie gardła), pleśniawki (Candida albicans) i infekcje dróg oddechowych.
   • Jeśli uważasz, że masz infekcję, natychmiast uzyskaj pomoc medyczną.
6. Nie pij zwykłego piwa. Badanie kliniczne wykazało, że zwykłe piwo może być odpowiedzialne za zwiększone ryzyko ataku łuszczycy. Nie dotyczy to jednak jasnego piwa, wina lub innych rodzajów alkoholi).
   • Ryzyko było 2,3 razy większe u kobiet, które wypijały pięć lub więcej szklanek piwa tygodniowo, niż u kobiet, które nie piły piwa.
7. Przestań palić. Palenie pogarsza łuszczycę i jest szkodliwe dla ogólnego stanu zdrowia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub farmaceutą i zapytaj, jakie są opcje, które pomogą Ci rzucić palenie.
   • Kobiety, które palą, są szczególnie narażone na nasilenie łuszczycy.
8. Unikaj zimnej i suchej pogody. Zimna i sucha pogoda usuwa naturalną wilgoć z powierzchni skóry. Może to wywołać atak łuszczycy.
   • Zachowaj ciepło i rozważ umieszczenie nawilżacza w swoim domu.

Porady

• Unikaj środków drażniących i alergenów, które powodują wysypki.
• Jeśli masz wysypkę, która nie ustępuje, skontaktuj się z lekarzem.
• Jeśli masz epipen i myślisz, że masz reakcję alergiczną, podaj lek, czekając na karetkę.
• Pamiętaj, aby zażywać leki, takie jak kortyzon, które powstrzymają swędzenie, dzięki czemu możesz pozbyć się wysypki.

Ostrzeżenia

• Jeśli nie masz pewności, czy Twój lek powoduje wysypkę, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Nigdy nie przerywaj przyjmowania leków przepisanych przez lekarza.
• Niektóre reakcje alergiczne mogą powodować zagrażający życiu wstrząs anafilaktyczny. Uzyskaj natychmiastową pomoc lekarską lub zadzwoń pod numer 911, jeśli obawiasz się, że masz poważną reakcję alergiczną. Objawy ciężkiej reakcji alergicznej obejmują obrzęk warg lub języka, pokrzywkę na dużych obszarach ciała, kaszel, świszczący oddech lub trudności w oddychaniu.
• Niektóre rodzaje wysypek mogą być poważne. Dlatego natychmiast uzyskaj pomoc medyczną, jeśli nie masz pewności co do nasilenia wysypki.