Zawartość

• Do kroku
• Metoda 1 z 3: Komunikuj się ze współczuciem
• Metoda 2 z 3: Korzystanie z komunikacji niewerbalnej
• Metoda 3 z 3: Działaj rozważnie

Nawet jeśli na kimś szczególnie zależy ci, okazywanie tych uczuć może być trudne. Istnieje wiele sposobów okazywania wdzięczności bliskim. Mówiąc uprzejmie, poświęcając całą swoją uwagę i okazując ludziom życzliwość, możesz okazać wdzięczność.

Do kroku

Metoda 1 z 3: Komunikuj się ze współczuciem

1. Znajdź różne sposoby, aby pokazać, że Ci na kimś zależy. Komentarz taki jak „kocham cię” jest powszechnym wyrazem uznania i troski. Istnieje wiele innych sposobów wyrażania uznania, które są bardziej bezpośrednie i konkretne. Jest to ważne, ponieważ każdy wyraża i akceptuje miłość i współczucie na różne sposoby. Im więcej sposobów wyrażasz swoje uznanie, tym większe prawdopodobieństwo, że dana osoba uzna je za autentyczne. Oto kilka przykładów:
   • "Lubię spędzać z tobą czas."
   • „Doceniam wszystko, co dla mnie robisz”.
   • „Jesteś jednym z moich najlepszych przyjaciół”.
2. Zwierz się drugiej osobie. Okazywanie komuś uznania dla niego czasami przybiera formę zaufania. Bądź otwarty na innych i mów rzeczy, których nie powiesz wszystkim. Pozwól drugiej osobie podejść bliżej, aby stało się jasne, że ją doceniasz.
   • Na przykład możesz powiedzieć komuś, że nadal bardzo lubisz historię z dzieciństwa, coś, co zwykle ukrywasz.
3. Okaż empatię. Osoby, które doceniasz, również powinny Ci ufać. Postaraj się pokazać, że interesujesz się ich życiem i spróbuj stworzyć prawdziwy związek emocjonalny. Nigdy nie wyśmiewaj się ani nie śmiej się z ludzi, którzy otwierają się na Ciebie emocjonalnie, ponieważ może to sprawić, że poczują się zawstydzeni i odetną się od Ciebie. Wielokrotnie pokazując, że jesteś dla drugiej osoby, pokazujesz, że ją doceniasz, a to zapewni, że odpowiedzą na Twoje uznanie.
   • Na przykład, jeśli ktoś, kogo dobrze znasz, przeżywa rozwód lub zerwanie, może potrzebować twojego wsparcia. Nigdy nie lekceważ sytuacji ani nie wyśmiewaj się z sytuacji, mówiąc: „Nie przychodź do mnie płakać. Znajdź kogoś innego. ”Zamiast tego bądź wspierający, mówiąc coś w rodzaju:„ Wiem, że przeżywasz teraz trudny okres. Co mogę zrobić, żeby cię rozweselić? "
4. Akceptuj ludzi takimi, jakimi są. Jeśli naprawdę kogoś cenisz, musisz doceniać go za to, kim jest. Nie możesz zmusić kogoś do zmiany tylko dlatego, że tego chcesz. Próba wymuszenia czegoś takiego sprawi, że druga osoba poczuje się niedoceniona, ale odrzucona. Jeśli nie zgadzasz się z czymś, co ktoś robi, myśli lub mówi, zgódź się nie zgadzać, zamiast zmuszać drugą osobę do podzielenia się swoją opinią. Ten rodzaj szacunku pokaże osobie, że ją doceniasz, nawet jeśli nie zgadzasz się w jakiejś konkretnej kwestii.
   • Na przykład, jeśli masz przyjaciela, który nie zgadza się z tobą politycznie, nie jest bardziej prawdopodobne, że zmienisz jego zdanie niż na odwrót. To powiedziawszy, ciągłe próby narzucenia komuś sposobu myślenia może zaszkodzić Twojemu związkowi. Zamiast tego zgódź się nie zgadzać i unikaj tego tematu.
5. Okaż wdzięczność. Czasami jesteśmy tak zajęci życiem, że zapominamy o wyrażaniu wdzięczności przyjaciołom i bliskim. Traktujemy życie - i ludzi - za coś oczywistego, nawet jeśli zwykle nie jest to zamierzone. Pomyśl o tym, co możesz zrobić, aby wyrazić swoją wdzięczność.
   • Na przykład podziękuj bliskim za to, co robią, nawet za małe rzeczy. Powiedz na przykład „Dzięki za zmywanie naczyń”. Doceniam twoją pomoc. "
   • Możesz także spróbować prowadzić dziennik wdzięczności. Zapisz konkretne rzeczy, za które jesteś wdzięczny i podziel się nimi z przyjaciółmi i rodziną.
   • Powiedz na przykład „Kocham cię” lub zostaw wiadomość dla kogoś, kto powie Ci, ile ta osoba dla Ciebie znaczy, sprawi, że się uśmiechniesz lub wesprze Twoje życie.
6. Prawić komplementy. Rozpoznanie najlepszych cech danej osoby świadczy o tym, że ją zauważyłeś i doceniłeś. Pamiętaj o regularnym komplementowaniu. Niektóre typowe komplementy to:
   • "Jesteś wspaniały".
   • 'Myślę, że jesteś ładna'.
   • „Jesteś taki miły i opiekuńczy”.

Metoda 2 z 3: Korzystanie z komunikacji niewerbalnej

1. Zaoferuj swoją pomoc, gdy ktoś jej potrzebuje. Prawdziwym wyrazem uznania jest to, że jesteś przy kimś w potrzebie. Jeśli osoba, którą cenisz, prosi o pomoc, zrób wszystko, co możesz, aby jej pomóc. Jeśli wiesz, że dana osoba przechodzi przez trudny okres, zrób wszystko, co w twojej mocy, aby zrobić dla niej coś miłego.
   • Na przykład, jeśli dana osoba przechodzi przez trudny okres, możesz przynieść jej posiłek lub przyjść, aby wykonać za nią jakieś prace.
2. Nawiąż kontakt fizyczny. Kontakt fizyczny często może świadczyć o tym, że kogoś Ci zależy i cenisz. Uściski, trzymanie się za ręce i inne formy kontaktu są często mile widziane w przypadku bliskich przyjaciół, rodziny lub bliskich. Upewnij się, że każdy zainicjowany kontakt fizyczny jest mile widziany i nigdy nie próbuj go narzucać.
3. Wiadomość tekstowa. Oczywiście najlepsza jest komunikacja osobista. Jednak wiele naszych codziennych interakcji odbywa się dziś przez telefon, e-mail lub SMS-y, dzięki czemu w ten sposób łatwo jest dotrzeć do swoich bliskich. Wyślij krótką wiadomość, aby poinformować Cię, że myślisz o odbiorcy.
   • SMS-y i e-maile są szybkie i łatwe do wysłania oraz stanowią kolejny sposób na wyrażenie komuś uczucia wdzięczności.
   • Wyślij SMS-a na przykład „Doceniam Cię” lub „Kocham Cię”. Wyślij krótkiego e-maila mówiącego „Tęsknię za Tobą” lub „Nie mogę się doczekać, aż Cię zobaczę”.
4. Patrząc drugiej osobie w oczy, kiedy mówi. Kiedy z kimś rozmawiasz, poświęcaj mu swoją niepodzielną uwagę. Dzięki temu osoba poczuje się ważna i doceniona. Spójrz drugiej osobie w oczy, kiedy rozmawiasz lub słuchasz drugiej osoby, aby wiedziała, że ​​skupiła całą Twoją uwagę.

Metoda 3 z 3: Działaj rozważnie

1. Unikaj kłótni. Walki mogą z czasem doprowadzić do rozpadu związku. Jeśli możesz, unikaj ich za wszelką cenę. Jeśli coś jest nieistotne, nie warto ranić uczuć drugiej osoby lub twoich relacji z nią. Wybierając mądrze pole bitwy, okazujesz duże uznanie dla tej osoby.
   • Na przykład, jeśli ktoś skomentuje: „Twoje włosy są dziś w bałaganie”, prawdopodobnie nie warto się z tym kłócić.
   • Jeśli jednak ktoś ukradł Ci pieniądze, powinieneś przeprowadzić konstruktywną rozmowę na przykład o granicach.
2. Przepraszać. Jeśli doszło do nieporozumień, przeproś. To pokaże, że akceptujesz część winy za nieporozumienie i cenisz drugą osobę na tyle, aby się do tego przyznać. Może to znacznie przyczynić się do okazywania wdzięczności drugiej osobie.
3. Wymyśl miłą niespodziankę. Zaskoczenie kogoś pokazuje również, że myślałeś o nim. Pokazuje również, że znasz ich wystarczająco dobrze, aby zaskoczyć ich czymś, co lubią. Nieoczekiwany prezent, posiłek lub wycieczka mogą pokazać komuś, że naprawdę Ci zależy.
   • Na przykład, jeśli wpadasz na wynos z ulubionej restauracji lub gotujesz dla niej ulubiony posiłek znajomego, oznacza to, że zależy Ci na tej osobie.
   • Ludzie również poczują się docenieni, jeśli przywieziesz z podróży mały prezent. Pokazuje, że o nich pomyślałeś.
4. Bądź tam dla ludzi, których cenisz. Kiedy ktoś, na kim Ci zależy, potrzebuje Cię, ważne jest, aby znaleźć dla niego czas.Czasami musisz od razu rzucić to, co robisz, a innym razem możesz zgodzić się na obiad w dalszej części tygodnia. Zawsze powinieneś trzymać się umów z ludźmi, których cenisz, w przeciwnym razie będą one dla ciebie nieważne.
   • Na przykład, jeśli znajomy potrzebuje Twojej pomocy w przeprowadzce w weekend, spróbuj wyczyścić kalendarz i pomóż mu.
5. Zwróć uwagę na ludzi, na których Ci zależy. Kiedy spędzasz czas z kimś bliskim, poświęcaj mu całą swoją uwagę. Unikaj czynników rozpraszających, takich jak telefony komórkowe lub telewizory, i angażuj się w rozmowę. Aktywnie słuchaj drugiej osoby i okazuj szczere zainteresowanie tym, co mówi.
   • Na przykład, jeśli idziesz na obiad z rodzicami, wyłącz telefon komórkowy przy stole.
   • Wykorzystaj moc dotyku. Jeśli dana osoba jest bliskim przyjacielem lub krewnym, poklep ją, przytul lub pocałuj w policzek. Jeśli jest to partner intymny, pomyśl o przytuleniu, przytuleniu się na kanapie lub całowaniu.